trener
Vsak lahko izklesa telo, če se drži teh pravil
23. 01. 2019 12.21Močno in lepo oblikovano telo je zagotovo želja vsakega moškega, ampak to zahteva kar nekaj vloženega truda in vsak moški tega ne zmore. Pa vi? Zmorete? V primeru, da ste iz pravega testa, se vam bodo prvi rezultati poznali po približno treh mesecih. V nadaljevanju vam ponujamo nekaj nasvetov, ki vas bodo zagotovo pripeljali do izklesanega, mišičastega telesa, o katerem ste vedno sanjali. Čas je, da nehate samo sanjati in da se odločite za akcijo.
Leteči Japonec, ki ne pozna meja
07. 01. 2019 14.56Japonec Ryoyu Kobayashi je v velikem slogu osvojil 67. novoletno skakalno turnejo in se kot tretji skakalec v zgodovini vpisal v anale tega športa s pokrom zmag. Sam trdi, da se je v športu veliko naučil od japonske legende tega športa in „Metuzalema“ smučarskih skokov, Noriakija Kasaija.
Od 'izgubljenega primera' do enega najboljših nogometašev na svetu
23. 12. 2018 08.51Ne gre samo za to, da je Mohamed Salah izjemen nogometaš, ki je vrh vsega še v življenjski formi. Kot se za predanega muslimana po verskih zakonih spodobi, gre za človeka, ki je velik dobrodelnik, človekoljub. »Ves čas donira denar dobrodelnim organizacijam in svojemu domačemu kraju,« je povedal Said Elšišini, trener, ki je odkril njegov talent v mestecu Nagrig, skritem v rokavu delte reke Nil.
8-letni Slovenec je prihodnost Formule 1
21. 12. 2018 09.37Nik Ščulac je z dirko na Ptuju osvojil svojo prvo zmago na državnem prvenstvu v kartingu. To ne bi bilo nič nenavadnega, če ne bi bil Nik star komaj osem let. In očitno je pred mladim dirkačem izjemna kariera. Najverjetneje v prihodnosti tudi pri Formuli 1.
Rdeči vragi odpustili Joseja Mourinha
20. 12. 2018 08.25Legendarni Jose Mourinho ni več trener angleškega nogometnega velikana Manchester Uniteda. Rdeči vragi so danes v sporočilu na uradni klubski spletni strani potrdili odhod portugalskega nogometnega stratega. Ta bo začel veljati takoj. Na Old Traffordu bodo po odhodu razvpitega Portugalca sprožili postopek iskanja novega trenerja.
Ilka Štuhec povzročila pravo evforijo
19. 12. 2018 12.17Ime slovenske smukaške šampionke bo za vedno ostalo vpisano v zgodovino proge Saslong, saj je Ilka Štuhec prva ženska, ki je slavila na tej legendarni "moški progi" v italijanskih Dolomitih.
Franko Bajc: 'Denar mi bo pomagal, da postanem še boljši!'
16. 12. 2018 08.19Po številnih ugibanjih je sinočnja finalna arena v Kmetiji končno prinesla zmagovalca: to je postal 23-letni Franko Bajc iz Ajdovščine, ki se je pred dvema letoma že preizkusil v šovu Survivor. S Frankom, ki je med Kmetijo kar štirikrat nosil klobuk glave družine, trikrat pa se je moral boriti v areni, smo klepetali le nekaj minut po finalnem boju, v katerem je ugnal Denisa Toplaka.
Od otroka vojne do najboljšega nogometaša na svetu
04. 12. 2018 12.45Nogometni svet je v ponedeljek slavil življenjsko popotovanje najuspešnejšega hrvaškega nogometaša. Pot ga je vodila vse od otroka, obkroženega z morbidnimi prizori vojne do pridobitve najbolj čislane nagrade za posameznike v nogometnem svetu.
Chorchyp: kako si do popolnosti izklesati telo
24. 10. 2018 10.23Denis Porčič – CHORCHYP je zagotovo eden najbolj znanih slovenskih borcev. A je več kot to, je trener, glasbenik in celo odličen plesalec, kot smo lahko videli v šovu Zvezde plešejo.
Da si ne boste poškodovali kolen
29. 10. 2018 15.22Tokrat se je Denis posvetil spodnjemu delu telesa, pravzapav nogam. Gre za vaje, kjer lahko delamo veliko tudi na kardiu.
Napadel lastnega trenerja
30. 10. 2018 08.00Levan Shonia je bil tako zafrustriran, ko je izgubil dvoboj, da se je s pestmi spravil kar na lastnega trenerja.
Zaradi teh besed je ponorel Habib Nurmagomedov
10. 10. 2018 09.38Na plan je prišlo, kaj je Dillon Danis rekel Habibu, da je ta popolnoma izgubil živce in ga napadel.
Ali Manchestrovi igralci nalašč izgubljajo tekme?
05. 10. 2018 08.58Po poročanju britanskih medijev naj bi se prav vsi igralci Manchester Uniteda obrnili proti trenerju in verjamejo, da bo kmalu zapustil klub.
Pogba in Mourinho še poglobila spor
27. 09. 2018 08.55Jose Mourinho je odvzel kapetanski trak Paulu Pogbaju in s tem še zaostril spor med njima. Očitno se strasti med nogometašem in trenerjem ne bodo tako hitro pomirile.
Chorchyp: ''Bolj kot spoštovanje je pomembno to, da nekoga fajn polomiš'
20. 09. 2018 08.25»Ljudje se morajo zavedati, da se vse da, če se hoče. Preden začnemo s telovadbo ali dieto, se moramo zavedati, da mora za dobre rezultate to postati naš način življenja,« nam je v intervjuju zaupal Denis Porčič - Chorchyp, profesionalni borec, trener borilnih veščin, lastnik Kluba borilnih veščin Samurai, osebni trener, glasbenik in seveda nikar ne pozabimo, eden izmed tistih tekmovalcev v šovu Zvezde plešejo, ki nas je s svojimi plesnimi gibi najbolj navdušil.
Dan, ko so nam tekle solze sreče!
17. 09. 2018 13.25Danes mineva točno eno leto od največjega uspeha slovenskega ekipnega športa - zmage košarkarjev v finalu evropskega prvenstva v Istanbulu. Verjetno se večina Slovencev spominja, kako je preživela tisto zgodovinsko nedeljo, 17. septembra 2017, in kje ter s kom si je zvečer ogledala napet dvoboj s Srbijo, ki se je končal z rezultatom 93 : 85.
5-minutni trening za oblikovanje trupa
12. 09. 2018 08.05Nekega čarobnega recepta, kako si na trebuhu pričarati '6 pack', resda ni. Vseeno pa obstajajo načini, kako lahko zadevo vsaj malce pospešite.
Slovenka po naslov svetovne prvakinje
07. 09. 2018 09.02V soboto, 8. 9. 2018, nas čaka prava boksarska poslastica. Ema Kozin se bo namreč v Zagrebu borila za naslov svetovne prvakinje po različici Wiba.
To so 3 preprosti napotki
29. 08. 2018 08.15... da vam 1. januarja ne bo žal! December je mesec, ko se ljudje veliko družimo, skoraj vedno pa so ta druženja povezana z obilico (nezdrave) hrane in (alkoholne) pijače. Londonski osebni trener Ben Foulis je predstavil tri osnovne napotke, kako praznike preživeti bolj zdravo, a še vedno neobremenjeno.
Jo tudi vi zanemarjate?
29. 08. 2018 15.50Da bi bolje obvladovali gibanje v nepredvidljivih pogojih med katero koli obliko športne aktivnosti in se do neke mere zavarovali pred športnimi poškodbami, bi tudi rekreativni športniki morali v svoje treninge vključiti proprioceptivno vadbo. Ta je sicer najpogosteje del rehabiliacije, zadnja leta pa jo na srečo vedno več vaditeljev oziroma trenerjev vključuje v treninge s svojimi strankami. Še vedno pa je veliko takih, ki jo zanemarjajo.
Največji uspehi slovenskih športnikov: Matic Osovnikar
27. 08. 2018 11.10Pred kratkim se je končalo evropsko prvenstvo v atletiki in v tem duhu se spomnimo enega največjih slovenskih šprinterjev vseh časov.
Projekt smučanje, 4. del: Tako se lahko izognete poškodbam pri smučanju!
01. 08. 2018 13.17Pri rekreativnem smučanju je poleg dobre kondicijske pripravljenosti in dobro okrepljenih mišic zelo pomembna tudi gibljivost, ki si jo izboljšamo z razteznimi vajami, zato naj bodo te sestavni del vsakega treninga pri pripravah na smučarsko sezono.
Projekt smučanje, 3. del: Okrepite mišice rok in trupa
01. 08. 2018 13.16Verjetno ni treba posebej poudarjati, da so mišice spodnjega dela telesa pri smučanju najbolj obremenjene, kar pa še ne pomeni, da mišice rok in trupa med vijuganjem po belih strminah počivajo. Za lažjo in varnejšo smuko je treba tudi te okrepiti.
Projekt smučanje, 2. del: Okrepite mišice nog za varnejšo smuko
01. 08. 2018 13.15Pri smučanju so najbolj obremenjene mišice spodnjega dela telesa, čeprav seveda ne smemo zanemariti tudi ostalih mišičnih skupin. Da boste po smučišču vijugali varneje in se izognili predvsem poškodbam kolenskega sklepa, smo vam pripravili nekaj vaj za krepitev nog in zadnjice.
Projekt smučanje, 1. del: Začnite danes, jutri bo prepozno
01. 08. 2018 13.14Smučarska sezona je tako rekoč pred vrati, vaša telesna pripravljenost pa ni ravno najboljša? Da boste lažje vijugali po belih strminah ter se izognili morebitnim nevšečnostim, poškodbam pa tudi prehitri utrujenosti na smučišču, smo vam pripravili nekaj nasvetov za boljšo splošno telesno pripravljenost, ki je pri smučanju še kako potrebna!
Za trebušne mišice
27. 08. 2018 13.23Fit telo ni nekaj, kar si lahko pričaramo čez noč. Zahteva precej truda, urejeno prehrano, če vaj ne znamo izvajati pravilno, pa slahko kar hitro pride do poškodbe. Da bi se temu izognili, smo v sodelovanju z osebnim trenerjem Mitjem Doljakom pripravili podroben opis in video prikaz pravilne izvedbe vaje.
Pretresljiva zgodba Luke Modrića
16. 07. 2018 07.30Luka Modrić je gotovo eden največjih junakov letošnjega svetovnega prvenstva v nogometu. A je več kot le športnik, je tudi velik človek s pretresljivo preteklostjo.
Zinedina Zidana čakajo novi izzivi...
31. 05. 2018 14.08Trener Real Madrida Zinedine Zidane se poslavlja od funkcije glavnega trenerja. Svojo odločitev je sporočil na izredni novinarski konferenci. To je bilo zelo nepričakovano, saj je Real v soboto osvojil tretji zaporedni naslov Lige prvakov.
Danes bo odločen košarkaški prvak
29. 05. 2018 08.25Danes bo v Stožicah ob 18. uri odločilna peta tekma finala košarkarske lige Nova KBM med Petrolomo Olimpija in Krko. Prvi so bili že šestnajstkrat prvaki, drugi pa sedemkrat. V prednosti so Ljubljančani, sicer branilci naslova in favoriti finala, ki so v nedeljo v Novem mestu izenačili skupni izid v zmagah na 2:2.
Poglejte ta razplet med Rocketsi in Warriorsi
23. 05. 2018 08.28Moštvo severnoameriške košarkarske lige NBA Houston Rockets je sinoči v gosteh premagalo Golden State Warriors s 95 : 92. S tem je izid v zmagah izenačilo na 2 : 2. Moštvi igrata na štiri zmage. Peta tekma bo na sporedu v noči na petek, Golden State bo gostoval v Houstonu.