Naredite
Kako od 'okostnjaka' do mišičnjaka?
12. 09. 2016 08.39Resda se vse več ljudi spopada z odvečno telesno težo in se trudijo izgubiti kilograme na vse mogoče načine, a obstajajo tudi posamezniki, ki bi se še kako radi zredili, pa jim to nikakor ne uspe. A s pravim pristopom in malce potrplenja lahko koščeno telo kmalu postane mišičasto.
Se ji tudi vi zato izogibate?
02. 09. 2016 10.05Kot vemo, redna telesna aktivnost ohranja zdravje, izboljšuje počutje in splošno telesno pripravljenost, nam daje energijo ter je ključnega pomena pri vzdrževanju zdrave telesne teže. Sliši se skoraj prelepo, da bi bilo resnično. A žal pod redno rekreacijo ne sodi hoja od kavča do hladilnika in nazaj, tek trikrat tedensko in izvajanje vaj za moč pa veliko ljudem predstavljata muke in trpljenje, zato najdejo tisoč in en izgovor, da se izognejo kakršni koli obliki telesne aktivnosti.
Ne odlašajte, začnite danes!
25. 08. 2016 08.39Ni ga junaka, ki ne bi vedel, da je zdrav življenjski slog ključnega pomena za vzdrževanje normalne telesne teže in posledično tudi ohranjanja zdravja, a kljub temu debelost v svetu postaja vse večji problem in je eden glavnih vzrokov za prezgodnjo smrt. Če se tudi vi spopadate z odvečno težo, je dobro razmisli, ali ni morda že čas, da ukrepate.
Pozor, vse to grozi zdravju moških!
19. 08. 2016 10.43Namen seksa je, da v njem uživamo in ne da trpimo. Včasih sicer zaradi pregrobih ’prijemov’ spolne odnose spremljajo bolečine, ki nekaterim predstavljajo celo užitek, sicer pa niso samoumevne. Lahko pa so bolečine v penisu prisotne, čeprav zanje na videz ni nobenega razloga; takrat bi vas moralo skrbeti, saj so lahko posledica določenih resnejših bolezni.
Smrdeti ali ne smrdeti – dileme ni!
12. 08. 2016 08.24Ljudje lahko smrdimo po kislem, sladkem, grenkem, alkoholnem, fekalnem, kemičnem, starem, kot slab parfum in še po čem. Kaj narediti in kako to preprečiti?
Kako izbrati ustrezne pohodniške čevlje?
08. 08. 2016 08.19Prihaja tisti čas v letu, ki ga številni Slovenci namenijo izletom v gore. Čeprav smo narod planincev, večini bolj ustreza sredogorje kot tiste `prave´ gore. A kot za vsako pot po naravi, se je treba tudi za sredogorje ustrezno opremiti. Na Zvezi potrošnikov Slovenije so zato opravili test polvisokih pohodniških čevljev. In rezultati: zunanji videz in materiali ne vplivajo na kakovost obutve. Poglejmo podrobneje!
Na kaj paziti pri izbiri tekaških čevljev?
03. 08. 2016 08.27Od pravilne izbire tekaških čevljev je odvisno, ali boste pretežno tekli ali hodili. Čeprav gre za najbolj naravno vadbo, ta predstavlja za sklepe in hrbtenico veliko obremenitev. To pa lahko zmanjšate s pravilno izbiro čevljev za tek. Preberite osnovna pravila, ki jih je vredno upoštevati.
Stisnite zobe: Zdaj ali nikoli!
09. 06. 2016 07.56Ste se tudi vi polni optimizma v začetku leta vpisali v fitnes, da boste tokrat pa čisto zares do poletja izklesali svoje telo, že po nekaj tednih pa ste v svojo odločitev podvomili, ker ste preprosto izgubili motivacijo, vam je bolj udobno ležati na kavču z vrečko čipsa v eni in plastenko piva v drugi roki ali pa se v fitnesu pač ne počutite dobro? Nič novega, niste edini, s podobno situacijo se vsak dan srečuje na tisoče posameznikov. A ker je poletje pred vrati, je potrebno stisniti zobe, ne pa odnehati v ključnem trenutku.
Tako se bodo plazile za vami!
18. 05. 2016 08.12Morda se vam zdi, da vse delate prav, a vas ženske še vedno ne opazijo? Pred vami je šest z več raziskavami dokazanih stvari, ki jih lahko naredite, da boste ženskam še bolj privlačni.
Tako lahko preprosto opustite kajenje!
12. 05. 2016 13.18Ste tudi vi eden izmed tisočih, ki so si že tolikokrat obljubili, da bodo opustili kajenje? Če ste, vam predstavljamo nekaj nasvetov, s katerimi boste lažje držali to svojo zaobljubo.
Trening, s katerim boste uspešno preoblikovali telo
11. 05. 2016 07.55Vrv ni uporabna le za povezovanje oroma prevezovanje stvari. Debela vrv je že stoletje ali več znan pripomoček za jačanje zgornjega dela telesa in raznovrstno vadbo.
Tega pri vadbi nikar ne počnite!
29. 04. 2016 10.53Zagotovo si prav nihče ne želi, da bi moral v telovadnici preživeti še več časa, rezultati pa bi bili slabši, za povrh vsega pa bi se v vadbo vmešala tudi kakšna poškodba. Da bi tako kar največ odnesli od katere koli vadbe, je poleg dobrega programa pomembno tudi pravilno izvajanje vaj.
Vrhunske vaje za mišice trupa!
19. 04. 2016 08.08Tisti pravi bojevniki so moški, ki so sposobni težkih fizičnih naporov in opravljanja nalog v zares težkih razmerah. In temu primerni morajo biti tudi treningi. Pred vami so tri zares zahtevne vaje, pri katerih boste aktivirali mišice trupa in jih močno okrepili.
Kam z odvečnimi pnevmatikami?
16. 03. 2016 08.06Zamenjali ste zimske s poletnimi pnevmatikami? Gugalnica za otroka ali mini vrtiček za ženo? Ideja, ki lahko z malce domišljije vaše dvorišče ali vrt spremeni v zavidanja vreden igralni kotiček. Iz odvečnih avtomobilskih pnevmatik lahko naredite gugalnico ali pa jih pobarvate in z njim polepšate vrt. Če ste izbrali prvo možnost, pazite, da bodo pnevmatike kljub namenu brezhibne.
Dve besedi, ki ločita uspešne od neuspešnih
10. 03. 2016 08.16Sodite med tiste, ki bolj jamrajo, ali tiste, ki jim nič ni težko in z veseljem sprejemajo izzive? Profesor iz Stanforda je prepričan, da že izločitev dveh besed iz vsakodnevne rabe lahko pomaga do tega, da postanemo bolj uspešni.
Tri stvari, ki jih vsak moški pričakuje od ženske!
04. 03. 2016 08.04So moški res malo manj komplicirana bitja od žensk? Moško srce je – baje! – zelo enostavno in niti ne preveč zahtevno osvojiti. Samo tri potrebe so, ki jih mora zadovoljti predstavnica nežnejšega spola. Drži?
Nasveti, da bo fantovščina stekla čim bolj gladko!
01. 03. 2016 07.59Bliža se čas porok in z njimi povezane zabave - fantovščine in dekliščine. Poslavljanje od samskega stanu postaja vedno bolj razvratno, vedno bolj kruto, včasih celo preseže meje dobrega okusa in najboljši prijatelji se naslednji dan nočejo več poznati. Zato je dobro, da se pri organizaciji držite določenih pravil in ne počnete česa, kar bi nato obžalovali in bi vas lahko stalo prijateljstev ali celo zakona.
Tega si večina od žensk ne želi slišati
23. 02. 2016 08.05Vsak odnos ima vzpone in padce, dobre in slabe plati. Večino stvari lahko predvidimo, morda najbolj nepredvidljiva točka v odnosu PA je 'ženska pamet' oziroma način, kako včasih razmišlja.
Bolj fit in bolj eksplozivni: To je nor trening, ki vam bo spremenil življenje!
26. 01. 2016 07.29Gre za le 5 različnih vaj, ki jih izvajate zaporedoma, s tem pa lahko dosežete vrhunske rezultate. Ne bo vam vzelo veliko časa, a verjemite, da boste učinke vadbe zagotovo čutili.
Poišči 'zver' v njej!
31. 12. 2015 08.35Ste eden tistih, ki sedijo križem rok in čakajo, da njihova najdražja postane prava tigrica v postelji, a se to ne zgodi? Potem je čas, da se lotite podviga in 'zver' v njej prebudite sami!
Erotične igrice za vsakogar!
18. 12. 2015 07.35Ste razmišljali, da bi praznične večere preživljali bolj aktivno in vroče kot sicer? Sprostite se in pustite domišljiji povsem prosto pot ...
Vaja, pri kateri boste krepili celo telo!
10. 11. 2015 07.24Sklece so odlična vaja za krepitev mišic zgornjega dela telesa in v njih se velikokrat meri telesna pripravljenost posameznika. Vendar ni potrebe, da bi si takoj zadali nerealne cilje in želeli biti v njih najboljši. Če jih nekaj časa niste delali ali ste zadnje čase nekoliko pozabili na telesno vadbo, se jih lotite počasi in jih izvajajte pravilno. V nadaljevanju preberite, kakšno vadbo si zastaviti, da bi dosegli zavidljivo število 100 sklec.
Kolikokrat seksa povprečen par?
06. 11. 2015 08.43Povprečen par seksa 104-krat v šestih mesecih, preden jima uspe spočeti otroka, je pokazala nedavna britanska raziskava. Kaj pa partnerja običajno najbolj ovira pri izpolnitvi želje po otroku?
Nov bizaren trend, ki osvaja svet: opazite, kaj je v ospredju?!
05. 11. 2015 08.18Greste na potovanje, fotografirate pokrajino, čez nekaj časa se vam fotografija ne zdi prav nič kaj posebna več. No, razen, če ji dodate poseben pečat in jo s tem naredite zares posebno. Nov trend, ki osvaja svet, je prav bizaren – poseben pečat fotografij pokrajine namreč postajajo – moški testisi!
Hrana, ki vas bo 'zrajcala'!
30. 10. 2015 10.44Hrani in začimbam, ki nas preprosto povedano 'zrajcajo', pravimo afrodiziaki. Poimenovani so po Afroditi, boginji ljubezni, ta živila pa spodbujajo naše seksualne čute in željo. Veste, katera živila sodijo mednje?
Trening za prave moške
15. 10. 2015 08.13Obstaja na desetine, če ne stotine različnih vrst treningov in vsi obljubljajo maksimalne rezultate. Mnogi si prepričani, da so najbolj učinkoviti vojaški treningi, zato vam v nadaljevanju ponujamo dve vrsti vadbe, ki naj bi se je posluževali tudi ameriški marinci.
V Sloveniji prvič možna prednaročila za novi iPhone 6s!
06. 10. 2015 06.30Oba telefona iPhone 6s in iPhone 6s Plus bosta na voljo v Sloveniji že 9.oktobra. Zanimivo je namreč, da bo Apple prvič v drugi val prodaje novega iPhone telefona vključil tudi Slovenijo, ki je skupaj na seznamu z državami, kot so Italija, Nizozemska, Švica, Španija, Švedska in še nekatere druge.
Najbolj boleča mesta za tetovažo in vse, kar morate vedeti o njih!
18. 08. 2015 07.45Lastniki tetovaž na svoj račun pridejo prav v vročih poletnih mesecih, ko jih končno lahko pokažejo širnemu svetu in naokoli postopajo ponosni na svoje 'poslikano' telo. Se tudi vi odločate, da bi okrasili svoje telo, poudarili moškost, a vas je strah bolečine? Morda razmišljate o tem, pa ne veste, kdaj je pravi čas? Kaj morate vedeti, preden naredite ta korak v življenju?
Kako se raziti brez slabih občutkov
12. 08. 2015 07.50Ko je jasno, da je konec ljubezenskega razmerja le še korak stran, se dostikrat vprašamo, kdo bo prvi postavil piko na i, in kako končati zadevo na najbolj normalen način.
15-minutni trening v paru za ubijalske trebušne mišice!
16. 07. 2015 07.41Če želite, da bi bil vaš 'sixpack' viden, morate ne le napenjati trebušne mišice, temveč tudi topiti maščobe. Pred vami so tri vaje, ki vam bodo vzele vsega dobrih 15 minut, ob rednem izvajanju pa bodo rezultati zagotovo več kot zadovoljivi. In kar je najbolje – ob tem boste imeli podporo prijatelja oziroma prijateljice.