Naredite
5 najslikovitejših voženj z avtobusom
19. 11. 2018 08.07Eden največjih in najvplivnejših globalnih portalov o potovanjih je pred kratkim objavil osvežen seznam najslikovitejših voženj z avtobusom na svetu. Morda velja med popotniki ta način prevažanja za neudobnega in utrujajočega, zlasti v tretjem svetu, a ni vedno tako. Avtobusni prevozi lahko precej olajšajo potovanja po neki državi, obenem lahko v meditativni vožnji opazujemo slikovito pokrajino in uživamo v čudovitih razgledih, ki jih ta ponuja. Katere so najpriljubljenejše poti, ki jih enostavno morate doživeti?
Vaja za borilne veščine: povežite mentalni in fizični trening
13. 11. 2018 08.07Tokrat nam je Denis Porčič Chorchyp pokazal posebno vajo, ki jo je izumil sam. Poimenoval jo je mrtvi hrošč.
Bench press je še bolj učinkovit, če ga združite s to vajo!
24. 09. 2018 07.59Če želite, da bodo vaše prsi še bolj čvrste, seveda. Potisk s prsi je ena najbolj priljubljenih kompleksnih vaj za krepitev prsnih mišic, pri čemer so aktivirane še številne druge mišice. V nadaljevanju vam bomo predstavili še vajo, s katero boste dosegli še boljši učinek.
Med najstniki nova nevarna igra
20. 09. 2018 09.42Pred kratkim je kar nekaj prahu dvignila izjemno popularna igra, ki naj bi povzročala odvisnost predvsem med najstniki in osnovnošolci. Pa je dejansko nevarna?
Kako jo prepričati, da bo večkrat seksala z vami
11. 09. 2018 08.45Moški se pogosto pritožujejo, da število spolnih odnosov s partnerico po določenem času pade. Pa so za to krive ženske?
Kako iz teme in bolečine partnerskega razhoda?
06. 09. 2018 20.00Včasih se zdi, kot da se je sesul svet … Spoprijemanje s koncem partnerske zveze ni nikoli enostavno, sploh, če za seboj pusti mnogo neizgovorjenega. Žalost, zmeda, obup. Občutki zagotovo niso lahki, niso pa niti večni. Vsaka kriza nas naredite močnejše, boljše in partnerski razhod oziroma ločitev je ena od priložnosti, ko se lahko posvetimo sebi.
Vam je stevardesa to že prišepnila?
30. 08. 2018 19.00Dejstvo je, da se nad oblaki preselimo v drug svet, kjer vladajo malo drugačna pravila. Zlasti pri daljših letih je priporočljivo upoštevati zlate nasvete stevardes, ki vam lahko precej olajšajo spopadanje s časovnimi pasovi, prebavnimi težavami, strahom pred letenjem in mnogim drugim.
'Trik', ki zagotovo deluje!
29. 08. 2018 08.16Sezona grip in prehladov je tukaj. Če ste med tistimi, ki že čutite prve simptome, a bi radi ostali vsaj približno zdravi za novo leto, preberite nekaj napotkov, kako poskrbeti za svoj imunski sistem.
To so 3 preprosti napotki
29. 08. 2018 08.15... da vam 1. januarja ne bo žal! December je mesec, ko se ljudje veliko družimo, skoraj vedno pa so ta druženja povezana z obilico (nezdrave) hrane in (alkoholne) pijače. Londonski osebni trener Ben Foulis je predstavil tri osnovne napotke, kako praznike preživeti bolj zdravo, a še vedno neobremenjeno.
9 uporabnih pripomočkov za visoko-tehnološke napravice
30. 08. 2018 12.28Verjetno je ob ogledu kakšnega posnetka na spletu, marsikdo navdušen ob kreativni uporabi poceni pripomočkov, ki nam verjetno ležijo kje v predalu. Kako avtorji omenjenih vsebin sploh pridejo do tovrstnih idej in zakaj se tega nismo domislili že sami, je navadno najpogostejša misel, ki nas ob tovrstnih posnetkih prešine.
Pet nujnih genetskih testov za moške
01. 08. 2018 14.20Znanost je napredovala in dandanes si lahko za par stotakov privoščite genetski test, s katerim lahko ugotovite, kje vas lahko v prihodnje najbolj 'udari'. Testi so dokaj zanesljivi in lahko zelo koristni.
Bicepsi niso več v modi
01. 08. 2018 13.52Čeprav so bicepsi mišica, ki ima največ privržencev med moškimi, pa ženske na njih ne gledajo tako navdušeno. Raje vidijo lepo razvite nekatere druge mišice.
Projekt smučanje, 4. del: Tako se lahko izognete poškodbam pri smučanju!
01. 08. 2018 13.17Pri rekreativnem smučanju je poleg dobre kondicijske pripravljenosti in dobro okrepljenih mišic zelo pomembna tudi gibljivost, ki si jo izboljšamo z razteznimi vajami, zato naj bodo te sestavni del vsakega treninga pri pripravah na smučarsko sezono.
Zakaj bi morali seksati ob 10 zvečer? Izkoristite biološko uro
03. 08. 2018 07.57Na naše obnašanje in počutje imata orjaški vpliv hormona kortizol in serotonin, ki sta natančno tempirana glede na našo biološko uro.
Preverite najpogostejše napake pri treningu!
13. 08. 2018 09.17Redna telesna aktivnost ima številne pozitivne učinke na naše zdravje. Poleg tega, da preprečuje pojav srčno-žilnih bolezni, je tudi edina pot do lepo oblikovanih mišic. A če treningov ne izvajate pravilno, učinka ni ali je ta ravno nasproten.
Kako uporabljati Google Dokumente
14. 08. 2018 08.23Če ste dijak, študent ali že zaposleni, obstaja možnost, da boste nekoč posegli po brezplačnem programu za urejanje dokumentov.
Te lepotice lahko letošnje poletje najamete na Hrvaškem
26. 07. 2018 01.21Jadransko morje je vsako leto bolj priljubljeno tudi med bajno bogatimi turisti. Ti v jadranske vode pogosto priplujejo s svojimi ultra luksuznimi jahtami, tisti, ki jih (še) nimajo, pa jih z veseljem najamejo. Letošnji izbor naj bi bil po poročanju balkanskih medijev zelo pester, mi pa smo preverili, katere so najbolj luksuzne jahte, ki jih lahko najamete na Hrvaškem. A te 'navadnim smrtnikom' niso ravno usojene: samo osnovna cena najema namreč znaša med 90 in 179 tisoč evri – na teden!
Trening ameriških rangerjev
20. 07. 2018 07.30Bi bili radi v tako dobri fizični kondiciji, kot so rekruti ene najelitnejših bojnih enot na svetu?
Tako naredite vtis na delodajalca
02. 07. 2018 15.57Se odpravljate na službeni razgovor pa niste prepričani, kako se obleči, da boste videti 'ravno prav'? Preverite naše nasvete za videz, s katerim ne morete zgrešiti.
Googlov asistent je vaša nova tajnica
17. 05. 2018 14.20Google vam želi olajšati vsakodnevne opravke. Zato so ustvarili digitalnega asistenta Google Duplex. Ta vam lahko pomaga tudi s telefonski klici. Potrebujete menjavo olja, mizarja ali frizerja? Googlov asistent to opravi namesto vas.
60+ in samski? To so vaše možnosti!
06. 06. 2018 13.30Pri dvajsetih smo sorodne duše iskali v šoli, na zabavah, pri različnih prostočasnih dejavnostih, malce kasneje tudi na delovnem mestu, na sprehodih ... Kako in kje naj sorodno dušo najdejo starejši, tisti nad 50 ali 60?
Top 5 vaj za trebušne mišice
25. 05. 2018 15.01Se pripravljate na poletje in želite biti v najboljši formi? Naredite teh nekaj vaj za krepitev trebušnih mišic. Počutili se boste dobro in poskrbeli za bolj čvrst videz.
To so najboljše vaje za vaše telo
04. 05. 2018 14.06Mislite, da je tek na dolge prog, kot je recimo maraton, najboljša rešitev za lepo in izklesano telo? Profesor medicine na Harvardski medicinski šoli Min Lee meni drugače.
Trening za maksimalne rezultate!
29. 04. 2018 17.43Če želite imeti izoblikovano telo, hkrati pa biti močni, vzdržljivi in hitri, je pred vami nekaj vaj, ki vam lahko pomagajo pri doseganju teh ciljev.
Plešavost? To je rešitev!
05. 03. 2018 12.17Razvajanje z naravno kozmetiko ni le za ženske, kombinacija različnih eteričnih olj je primerna tudi za moške. Iz njih si lahko naredijo razpršilec po britju ali pa se z določeno mešanico spopadejo s težavami, kot sta izpadanje las in potenje nog.
Sibirski mraz: teh živil ne smete zanemariti
28. 02. 2018 08.02V teh mrzlih dneh smo, če smo izpostavljeni mrazu, veliko bolj dovzetni za določene bolezni. Telo porablja veliko energije, da ne izgublja preveč toplote, zato je zelo pomembno, kaj zaužijete. V osnovi velja pravilo, da moramo v hladnih dneh zaužiti veliko sadja, stročnic in zelenjave, da telesu zagotovimo dovolj vitaminov, pa tudi rib, ki so odličen vir maščob.
To bi bodoči očetje želeli vedeti
26. 01. 2018 06.49Devet mesecev čakajo, da spoznajo novega družinskega člana. Za spletni portal Parents so razkrili, kaj bi želeli vedeti, še preden je pokukal na svet.
Tako jo lahko speljete drugemu moškemu
27. 10. 2017 13.42Se zavedamo, da ni najbolj poštena poteza, ampak kaj pa, če se vam vseeno zgodi, da vam pamet zmeša ženska, ki je žal že v zvezi? Boste obupali in se umaknili ali stopili v boj? Kaj če je ona res 'tista prava'? Čeprav gre za 'prepovedan sadež', srce pač ne izbira, v koga se bo zaljubilo, kajne?
Ste slišali za trening 6-12-25?
24. 10. 2017 08.16Gre za komaj 15-minutni trening za posamezno mišico, ki razvije izjemno moč. In v le nekaj tednih naj bi s takšnim treningom lahko dobro razvili mišice celega telesa.
Osvojite vajo dvig na drogu
19. 10. 2017 08.02Tudi vi sodite med tiste, ki se več kot enkrat ali dvakrat ne uspejo dvigniti na drogu? Pred vami je nekaj nasvetov, kako osvojiti to na prvi pogled preprosto, a kljub vsemu zahtevno vajo, s katero si boste močno okrepili mišice trupa in rok.