trening
5 znakov, da v fitnesu pretiravate!
26. 01. 2015 13.38Že res, da je bolečina v mišicah po napornem treningu nekaj povsem običajnega. A bolečine v sklepih in druge težave niso. Kje je tista zdrava meja, do katere je še priporočljivo 'pritisniti' in kdaj se je treba ustaviti in si reči: 'Dovolj imam'?
5 trikov, kako izpeljati vsak trening!
12. 01. 2015 08.24Včasih preprosto zmanjka motivacije za izvedbo treninga, čeprav se dobro zavedamo, da bi nam dobro del. Na tej točki je pomembno, da znamo – po domače povedano – vklopiti možgane. Pred vami je 5 trikov, ki vam bodo pomagali prebiti se do telovadnice in izpeljati trening.
Kaj vpliva na rast mišične mase?
30. 12. 2014 07.54Obstajajo ljudje, ki dvakrat tedensko obiskujejo fitnes in imajo več mišične mase od nekaterih, ki več ur dnevno preživijo v telovadnici in dvigujejo uteži. Kako je to mogoče?
Almir (Gostilna): To pa je šokantna sprememba!
09. 12. 2014 10.20Koprčan Almir Begić, ki ga je širna Slovenija spoznala v šovu Gostilna išče šefa, v kateri je sicer slavil Valerio Lutman, je svojevrsten zmagovalec. Poleg tega, da si mnogi Slovenci želijo poskusiti njegove kreacije, ima za seboj še eno veliko zmago – shujšal je 60 kilogramov!
Telešček, kot se šika!
28. 11. 2014 10.54Ne – suho, presuho ni v redu. Prava ženska ima bujno oprsje, ima zaobljeno ritko in ima noge, ki se ne zlomijo ob rahlo močnejšem vetru. In točno takšna je ...
Za rezultate je ključna pravilna prehrana!
27. 11. 2014 10.07Vsak, ki se je kadar koli ukvarjal s športom, predvsem profesionalno, se še kako zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže, pridobivanju mišične mase, kot tudi pri izboljšanju moči in vzdržljivosti, ter konec koncev za zdravje in dobro počutje.
Uf, Hrvatica dvignila temperaturo!
14. 11. 2014 13.58Verjetno najbolj znana hrvaška pevka Severina se dobro zaveda svojih atributov in se z njimi z veseljem pobaha pred svojimi oboževalci na spletu. Po številnih fotografijah v izzivalnih oblekicah s koncertov je sedaj postregla še z nekaj utrinki s fitnesa.
Peša spomin? Dvigujte uteži!
16. 10. 2014 08.17Poletja je konec in marsikdo se s koncem poletja odloči tudi za konec treniranja, saj vsaj pol leta ne bo več treba razkazovati svojega telesa. A pozor! Vadba ima lahko močan vpliv na vaše življenje!
Tega ni vedel nihče!
13. 10. 2014 11.32Helen Derbyshire je bila na pogled in po obnašanju sodeč povsem običajna študentka. Ko je nekega dne odvrgla vrhnja oblačila pred svojimi kolegi na pravni fakulteti, je vse močno presenetila.
Shujšal je 51 kg - kako mu je uspelo?
29. 09. 2014 08.10Shujševalne diete, pri katerih izgubimo nekaj kilogramov, nato pa vse in še več pridelamo, so vsem znane. Poiskati takšno dieto, da bo učinkovita in da bomo lahko novo težo tudi vzdrževali, pa je v poplavi raznovrstnih člankov in nasvetov na spletu težko izluščiti. Poglejte, kako je uspelo 30-letnemu Juretu shujšati kar 51 kilogramov! THE Nutrition Team, ki mu je ob velikanski spremembi stal ob strani, je pripravljen pomagati še več osebam, ki si želijo spremembe, zato ne izgubljaj časa in se prijavi na X3M Shredxx 90-dnevno preobrazbo!
Obupuješ? Nikar!
18. 09. 2014 08.06Redni treningi, sprememba prehrane, a kilogrami nikakor ne skopnijo ... Si se že kdaj znašel na točki, ko si začel obupovati nad vadbo? Nikar!
Teja jo je pokazala
25. 08. 2014 08.07Voljo, namreč. Teja Perjet, udeleženka prve sezone šova Gostilna išče šefa, zadnje čase, kot je opaziti glede na objave na Facebooku, veliko časa posveča športu. V dokaz objavlja fotografije, mi pa smo z njo malce poklepetali o njenih treningih in prehrani.
Hladen tuš za Kopitarja!
21. 08. 2014 11.54Brata Kopitar sta sprejela izziv in si na glavo zlila vsak eno veliko vedro ledeno mrzle vode.
Tina presenetila z novico!
19. 08. 2014 08.02"Valerio je moj novi tehnični trener," je zapisala Tina Maze na svojem blogu in objavila fotografijo Valeria Ghirardija.
Ste na rast mišic že pogledali iz tega zornega kota?!
12. 08. 2014 08.20Mišice na moškem zagotovo delujejo kot magnet za ženske. A vsi vemo, da se mišičastega telesa ne da zgraditi kar čez noč. Potrebno je veliko treningov in odrekanj. Pred vami je nekaj nasvetov, da boste še hitreje dosegli želeni cilj!
Vsi so ugibali, zdaj je končno razkrila!
01. 08. 2014 07.59Čeprav smo vajeni, da naša vrhunska smučarka Tina Maze objavlja fotografije svojih mišic na spletu, vsakič znova preseneti. Zaradi vse te volje, energije, želje ... V svojem blogu je razkrila, ali je trening zanjo mučenje ali užitek.
Ob tem se boste zagotovo nasmejali!
28. 07. 2014 08.11Vas je že kdaj zamikalo, da bi se pridružili postavnim dekletom, ki v poletnih ritmih poskakujejo na plaži, in tako naredili nekaj zase, pa vam je bilo nerodno? Ta gospod je živ dokaz, da si je včasih treba dati duška!
Preprosto do večje moči in boljšega treninga!
24. 07. 2014 08.00Pred vami je preprosta vaja, s katero boste povečali moč in izboljšali svoje treninge.
Ne boste verjeli, po čem so znani!
24. 06. 2014 09.18Asola-Fatehpur Beri v Indiji je revna kmečka vasica, katere prebivalci so se odločili, da bodo le opozorili nase. A ne s kmetijsko dejavnostjo. Postali so namreč bodibildersko središče Indije!
Se že pripravlja na novo smučarsko sezono!
09. 05. 2014 08.25Tako kot vsi vrhunski športniki tudi Julia Mancuso neprestano skrbi za svojo telesno pripravljenost. Kot kaže, iz svoje kože ne more niti na dopustu ...
Kopitar: "Malce sem pogoljufal"
14. 04. 2014 13.47Slovenski zvezdnik v hokejski ligi NHL Anže Kopitar je pred začetkom končnice v dobri formi. Za Los Angeles Kings je v tej sezoni zbral 70 točk; 29-krat je zadel v polno in bil 41-krat podajalec. V prvem krogu ga čaka ekipa San Jose Sharks, po tradiciji pa se Kopitar ne bo obril vse do konca bojev.
Ima samo še eno željo
25. 03. 2014 09.18Komaj 21-letni slovenski skakalni šampion Peter Prevc, ki je včeraj z zmago pred domačimi navijači v Planici na najboljši možen način končal izjemno uspešno olimpijsko sezono, je v sproščenem pogovoru za STA razkril, kakšne želje in cilje ima, kaj ga skrbi, kaj veseli pred novo sezono in kaj ga vedno znova žene naprej.
5 načinov, kako odkriti slabega osebnega trenerja
19. 02. 2014 08.43Da se osebni trenerji med seboj razlikujejo po kvaliteti, ni nič novega. Toda kako v poplavi samooklicanih in profesionalnih trenerjev ločiti dobrega od slabega? Osebni trener Bryan Krahn, ki ta poklic opravlja že 20 let, svetuje kako.
To je to!
10. 02. 2014 10.51Anže Kopitar, težko pričakovani član slovenske hokejske reprezentance, ki se bo v Sočiju najprej borila v skupini A proti Rusom, Slovakom in Američanom, je končno zaključil s svojimi obveznostmi v ligi NHL in prispel na prizorišče olimpijskih iger. Anže, sicer prvi strelec Los Angeles Kingsov, je na svojem Facebook profilu zapisal, da si bo sedaj najprej privoščil kratek počitek, popoldne pa ga s preostalimi reprezentanti čaka že prvi trening.
Nemogoče - je mogoče!
15. 01. 2014 08.24Njen obraz morda res ni najbolj poznan, njeno ime tudi ne. Se je pa 20-letnici zgodilo nekaj skorajda nemogočega. Na družbenem omrežju Instagram je v izjemno kratkem času pridobila kar 1,7 milijona oboževalcev. Kako? Ima najbolj seksi zadnjico na svetu!
Prevc nominiran za najboljšega
20. 11. 2013 08.25Slovenski smučarski skakalec Cene Prevc, ki je v začetku letošnjega leta blestel na olimpijskem festivalu evropske mladine in na mladinskem svetovnem prvenstvu, je poleg treh športnic in enega športnika s strani evropskih nacionalnih olimpijskih komitejev nominiran za najboljšega mladega športnika v Evropi, nagrado Piotra Nurowskega.
10 milijonarjev, obsedenih s športom
11. 11. 2013 06.56Nekateri izmed nesramno bogatih moških vodijo podjetja z več sto ali več tisoč zaposlenimi, imajo družine, med vikendi pa se udeležujejo zahtevnih tekem ali maratonov, kjer dosegajo odlične rezultate. Poskušajmo jim ne preveč zavidati ...
Žena slavnega nogometaša telovadi brez spodnjih hlačk
06. 11. 2013 08.04Hrvaška starleta in po mnenju britanske revije Mirror najlepša žena nogometaša Nives Celzijus, si je po napornem treningu vzela nekaj minut oddiha in ta čas izkoristila za poziranje pred ogledalom. Lepotička srbskega rodu je svojim zvestim sledilcem na Twitterju želela pokazati rezultate intenzivnih treningov in sodeč po fotografiji, Nives vadi v (pre)majhnem športnem nedrčku in brez spodnjih hlačk.
Odpovedala je!
23. 10. 2013 14.56"Moj trening v Soeldnu je potekal odlično in dobro sem napredovala, a čutim, da potrebujem še nekaj treninga, preden se vrnem na tekmovanje ... To pomeni, da tekma v Soeldnu letos zame ne pride v poštev," je na svojem Facebook profilu zapisala največja konkuretka naše smučarske šampionke.
Z igračo do lepega telesa!
21. 10. 2013 08.13Ste mnenja, da je kolebnica igrača za osnovnošolke? Potem se motite. Gre za športni rekvizit, ki vam lahko brez dragih članarin v fitnesu pomaga okrepiti telo, izboljšati koordinacijo in izgubiti odvečno telesno težo.