fitnes
Brez pravilne prehrane ni rezultatov!
19. 08. 2015 08.21Vsak, ki se je kadar koli ukvarjal s športom, predvsem profesionalno, se še kako zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže, pridobivanju mišične mase, kot tudi pri izboljšanju moči in vzdržljivosti, ter konec koncev za zdravje in dobro počutje.
Razkril je svojo skrivnost!
14. 08. 2015 08.4135-letni italijanski bodibilder Nicola Muro je izdal skrivnost, kako mu je uspelo izklesati telo in kako mu uspeva ostajati v tako dobri formi.
Pravijo, da drži kot pribito!
29. 07. 2015 07.53Že dolgo je znano, da je za topljenje odvečnih kilogramov vadba zjutraj na tešče odlična izbira. Preberite, kako lahko jutranja vadba vpliva ne le na vašo težo, temveč tudi spremeni potek vašega dneva!
Izognite se okužbi!
17. 07. 2015 07.10Lahko doleti kogar koli, a največkrat se z atletskim stopalom srečujejo športniki, tudi rekreativni, ki so več ur dnevno v supergah, medtem pa se jim noge že tako potijo; in ravno vlažno ter toplo okolje je idealno za glivične okužbe, ki znajo biti ne samo neestetske, ampak tudi nadvse neprijetne. In kot pri vsaki stvari je tudi tu najpomembnejša preventiva.
Ne boste verjeli, kakšna kazen jima preti zaradi tega!
17. 07. 2015 07.13Mlad par, ki ni znal brzdati svojih strasti, se je znašel v velikih težavah. Ko sta seksala na plaži, je neki mamici 4-letne deklice, ki se je nahajala v bližini, prekipelo. Poklicala je policiste, ki so ju aretirali, zdaj pa jima grozi izjemno visoka kazen.
15-minutni trening v paru za ubijalske trebušne mišice!
16. 07. 2015 07.41Če želite, da bi bil vaš 'sixpack' viden, morate ne le napenjati trebušne mišice, temveč tudi topiti maščobe. Pred vami so tri vaje, ki vam bodo vzele vsega dobrih 15 minut, ob rednem izvajanju pa bodo rezultati zagotovo več kot zadovoljivi. In kar je najbolje – ob tem boste imeli podporo prijatelja oziroma prijateljice.
Ekspresno do vrhunske forme
09. 07. 2015 07.51Moški gojijo prav posebno simpatijo do vsega, kar je obarvano v olivno-zeleno maskirno barvo. Kar je vojaško, je zanimivo, učinkovito in zabavno in zakaj bi bila telesna vadba izjema. Zametki boot campov ali vojaške telesne vadbe za ’civiliste’ segajo v Združene države Amerike. Od tam je vadba okrog leta 2005 zašla v Evropo, še pet let dlje pa smo na svoj prvi boot camp čakali Slovenci.
Pozabite 'radiatorčke', to je novi trend!
08. 05. 2015 13.32No ja, nihče ni rekel, da čvrsti šestorček na predelu trebuha ni nekaj, česar si želi večina moških, bolj ali manj z enim ciljem - da bi se na teh radiatorčkih lahko grela brhka dekleta, a kot kaže, prihaja nov, malce bolj 'prijazen' trend.
Kaj so najpogostejši vzroki neplodnosti pri moških?
29. 04. 2015 07.57Preberite si, kateri so najpogostejši vzroki neplodnosti pri moških. Poiščite odgovor, ali vaša služba vpliva na njih, prav tako pretirana telesna aktivnost. Kako lahko izboljšate kakovost semenčic?
To pa je poteza!
24. 04. 2015 07.38Ameriški tehnološki velikan IBM je najavil partnerstvo z ameriško računalniško družbo Apple in drugimi podjetji za razvoj naprednih tehnoloških rešitev na področju zdravja.
'Zajčeva' buri domišljijo!
17. 04. 2015 13.26Bodibilderka in fitnes trenerka Jill Bunny se dobro zaveda svojih adutov. V bikinkah se je takole nastavljala paparacem in pritegnila številne poglede ... in če berete te vrstice, potem tudi vi niste izjema!
4 navade, ki se jih morate znebiti!
10. 04. 2015 08.20Slačilnica na fitnesu oziroma v telovadnici je kraj, kjer po koncu vadbe končno zadihate, se oprhate, oblečete sveža oblačila in se nato v miru odpravite po opravkih ali preprosto domov. Pred vami je nekaj razvad, zaradi katerih si poleg veliko plusov (s treningom) nakopljete lahko še kar nekaj težav.
Ko gravitacija dela za vas
01. 04. 2015 08.22Če ste obiskovalec fitnesa ali se redno ukvarjate s telesno vadbo, gotovo že poznate funkcionalno vadbo s trakovi z lastno težo. Tisti, ki še dvomite, ali bi jo preizkusili ali ne, o njenih prednostih preberite v nadaljevanju.
Cedile so se sline, lomili so si vratove ...
27. 03. 2015 13.53Zdaj pa res že močno diši po pomladi in verjetno nas že velika večina komaj čaka na še toplejše dni, ko bodo ulice spet preplavila pomanjkljivo oblečena dekleta. Tokrat je z izzivalnimi oblačili (in pozami) dogajanje popestrila postavna fitneserka.
ISIS: Na spletu priročnik za teroriste!
27. 03. 2015 06.22"Živijo, svet, tukaj sem, da predam sporočilo. Islam ni terorizem in prenehajte z ubijanjem muslimanov po svet," so besede, ki so v torek zjutraj pretresle rimske občinarje.
Ksenija zdaj toči solze
25. 03. 2015 13.18Ksenija Kranjec je v šovu Big Brither večkrat poskrbela za dvig temperature s svojimi izjavami in obnašanjem. Med drugim je Ksenija, ki je prva izpadla iz šova, priznala, da bi za dober denar delala kot striptizeta.
Nor trend, ki osvaja prestolnice!
02. 03. 2015 10.47Vse se je leta 2013 začelo v obliki jutranje vadbe, in sicer je v Londonu nek fitnes studio začel organizirati nov način topljenja maščob v obliki jutranjih 'rave' zabav. Gre za združitev dobre zabave, glasbe, plesa – in vse to zjutraj, pred odhodom v službo!
5 znakov, da v fitnesu pretiravate!
26. 01. 2015 13.38Že res, da je bolečina v mišicah po napornem treningu nekaj povsem običajnega. A bolečine v sklepih in druge težave niso. Kje je tista zdrava meja, do katere je še priporočljivo 'pritisniti' in kdaj se je treba ustaviti in si reči: 'Dovolj imam'?
Zaradi tega jih ne bomo nikoli pozabili!
20. 01. 2015 12.52Čeprav je Slovenija majhna država, živijo (in so živeli) v njej nekateri največji in najbolj prepoznavni športniki sveta. Vsak izmed njih je nekaj posebnega, edinstvenega. Po zaslugi vsakega izmed njih je Slovenija v svetu bolj prepoznavna, kot bi bila, če njih ne bi bilo.
Kaj vpliva na rast mišične mase?
30. 12. 2014 07.54Obstajajo ljudje, ki dvakrat tedensko obiskujejo fitnes in imajo več mišične mase od nekaterih, ki več ur dnevno preživijo v telovadnici in dvigujejo uteži. Kako je to mogoče?
Ne boste verjeli!
08. 12. 2014 08.15Že nekaj časa nismo pisali o njej, a nabralo se je toliko novih fotografij, da preprosto nimamo druge izbire kot to lepoto deliti z vami. In ne boste verjeli - gre za ritko, ki ima že več kot 5 milijonov oboževalcev!
Sanja o 'milfi', njegovo dekle pa ...
08. 12. 2014 08.27Pozdravljen Brane! Imam naslednjo"situacijo". Star sem 28 let in sem v resni zvezi, ki traja že nekaj let. Načeloma je vse ok, le vedno bolj si želim avanture, seksa, in to s starejšo, 40+. Noro me privlačijo zrele ženske, ampak nekako ne vem, kako pristopiti, kje, kako navezati stik in na kakšen način kateri sploh povedati, da si želim le seksa brez obveznosti, ko pa sploh ne vem, če so ji všeč mlajši. Problem pa je še, da bi rad vse skupaj izpeljal karseda diskretno, saj s tem nočem ogroziti zveze. Brane, mogoče mi lahko pomagaš vsaj s kakim koristnim nasvetom? Kaki tipični znaki, lastnosti žensk, ki si želijo mlajših za seks? Vnaprej hvala za odgovor. Milfer
Telešček, kot se šika!
28. 11. 2014 10.54Ne – suho, presuho ni v redu. Prava ženska ima bujno oprsje, ima zaobljeno ritko in ima noge, ki se ne zlomijo ob rahlo močnejšem vetru. In točno takšna je ...
Za rezultate je ključna pravilna prehrana!
27. 11. 2014 10.07Vsak, ki se je kadar koli ukvarjal s športom, predvsem profesionalno, se še kako zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže, pridobivanju mišične mase, kot tudi pri izboljšanju moči in vzdržljivosti, ter konec koncev za zdravje in dobro počutje.
V protest je razkrečila noge ...
21. 11. 2014 12.05Lepotička Belen Rodriguez, ki za svojo postavo skrbi z rednimi treningi na fitnesu, se je ob enem zadnjih obiskov razjezila. V protest je objavila šaljivo fotografijo.
Uf, Hrvatica dvignila temperaturo!
14. 11. 2014 13.58Verjetno najbolj znana hrvaška pevka Severina se dobro zaveda svojih atributov in se z njimi z veseljem pobaha pred svojimi oboževalci na spletu. Po številnih fotografijah v izzivalnih oblekicah s koncertov je sedaj postregla še z nekaj utrinki s fitnesa.
Vas zanima, kaj imajo skupnega žuželke in mišice?
13. 11. 2014 11.01Vsak, ki je kdaj brskal med članki o fitnes prehrani, o rasti mišic in čem podobnem, je verjetno že opazil, da so osrednja tema, vsaj kar se prehrane tiče, običajno beljakovine. Že veste, kje vse jih najdete in koliko naj bi jih zaužili?
Ojoj, to pa je šok!
13. 11. 2014 08.23Nekdanja navijačica ekipe Baltimore Ravens je pred leti zaslovela kot najstarejša še dejavna navijačica, a kot kaže, je svetlolasa mati treh otrok vse prej kot le nedolžna 'cheerleaderka'!
Kaj so proteini in kako z njimi do večje mišične mase?
24. 10. 2014 14.34Izraz proteini se uporablja tudi kot drug izraz za beljakovine. Ni jih malo, ki ime proteini pogosto uporabljajo tudi za beljakovine na splošno.
Ojoj! Tako je videti telovadba 'malo drugače' ...
17. 10. 2014 09.52Tistim, ki niso redni obiskovalci fitnesa, je verjetno na začetku kar težko ugotoviti, kako se pravilno izvaja katero vajo, če nikogar ne vprašajo. A po njihovi zaslugi je nastal tale posnetek ...