fitnes
Pozimi so ju snemali pod tušem, zdaj pa ...
06. 05. 2016 08.05Redna telesna aktivnost ni nujna le, če si želimo izklesati telo, temveč tudi, če želimo poskrbeti za splošno zdravje, boljše počutje, če se želimo zjutraj zbujati polni energije in bi radi čim dlje ostali gibčni. Ob natrpanih urnikih ni najbolj preprosto v vsakdan vključiti telesne aktivnosti, česar se zaveda tudi mlad slovenski glasbenik Nino, s katerim smo se pogovarjali, kako skrbi za svojo telesno pripravljenost, spregovoril pa je tudi o svojih projektih.
Tudi vi si lahko privoščite
22. 04. 2016 13.58Ko pogovor steče o tem, zakaj se kdo ne ukvarja s športom, na plano privre običajno tisoč in en razlog, zakaj NE. Nimam časa, raje se ukvarjam z otroki, kot da bi visel v telovadnici, za tista dva tedna počitnic na morju se že ne bom trudil, tako ali tako ne bom nikoli več videti fit, oprema je predraga ... Pred vami je pet najpogostejših izgovorov, ki si jih postavljamo, ko se izogibamo športu, in nekaj rešitev, kako prebroditi težave!
Tega pri vadbi nikar ne počnite!
29. 04. 2016 10.53Zagotovo si prav nihče ne želi, da bi moral v telovadnici preživeti še več časa, rezultati pa bi bili slabši, za povrh vsega pa bi se v vadbo vmešala tudi kakšna poškodba. Da bi tako kar največ odnesli od katere koli vadbe, je poleg dobrega programa pomembno tudi pravilno izvajanje vaj.
Z bodybuildingom so iznakazili svoja telesa!
29. 04. 2016 07.56V zadnjem času fitnes vadba doživlja razcvet po zaslugi predvsem socialnih omrežij, na katerih je vse več in več fotografij in posnetkov izklesanih in natreniranih moških in deklet, v polnem razmahu je tudi industrija športne prehrane in prehrambenih dodatkov.
Zaokrožile gole fotografije 'bigbrotherjevke' Saše!
22. 04. 2016 12.39Saša Dobraš je v hiši Big Brother komaj nekaj dni. Sostanovalke so ji v enem od pogovorov dejale, da se jim zdi nekoliko zadržana, a Saša je očitno vse prej kot to. Na spletu so že zaokrožile njene gole fotografije.
Kaj naj moški sploh še počnemo?
14. 04. 2016 08.19Bili so časi, ko so bile vloge obeh spolov jasno določene in razmejene. Naši moški predniki so varovali družine, jih oskrbovali s hrano, ženske pa so skrbele za potomstvo in čisto votlino.
Jahta, ob ogledu katere boste ostali odprtih ust
08. 04. 2016 08.08107 metrov dolga superjahta je koncept, ki naj bi kmalu postal resničnost. Med prave posebnosti tega sveta jo uvrščajo karakteristike, kot so recimo lasten vodomet, popolnoma stekleno dvigalo in dva bazena, v katerih lahko potniki hladijo razgreta telesa.
Tako vadba vpliva na vaše spolno življenje
08. 04. 2016 08.13Kako poiskati tisto pravo motivacijo, da bi se začeli ukvarjati s športom, je že vrsto let vprašanje, s katerim si številni razbijajo glavo. Nekateri uživajo v tem, da se utrudijo, uživajo v bolečini, ki jo čutijo po napornih treningih, nekatere treningi zasvojijo, drugi stežka oblečejo trenirko in obujejo športne copate. Morda bi bilo tistim, ki imajo največ težav z motivacijo, lahko v pomoč dejstvo, da vadba lahko močno izboljša spolno življenje; poveča libido ter zagotavlja boljše, bolj intenzivne orgazme. Je sploh lahko še kakšen boljši razlog, zakaj se lotiti treningov, od tega?
Nutricionisti šokirani: znani nutricionist je odkril skrivnost hujšanja in celotno industrijo vrgel na kolena
04. 04. 2016 06.30Kako se znebimo maščobnih oblog? Zakaj nekateri ljudje lahko izgubijo kilograme tako enostavno, kot da gre za nek mistični proces, medtem ko se drugi z njimi mučijo in mučijo? Tudi ko izgubite kilograme, se vam le-ti hitro vrnejo zaradi tako imenovanega „jo-jo efekta“. Vsi želijo, da mislite, kako se govori o napornih treningih in dragi prehrani. Zakaj je tako? Morate razumeti, da gre za več milijonsko industrijo. Poglejte samo, koliko telovadnic je v vsakem mestu. Zdrava hrana je predraga za naše razmere, ob tem pa odkrivajo, da spet ni toliko zdrava.
To stoji za obsedenostjo s fitnesom
31. 03. 2016 07.57Negativna telesna samopodoba je lahko predvsem pri ženskah eden od ključnih razlogov za anoreksijo, pri moških pa bi lahko bila sprožilec obsedenosti s fitnesom oz. bodibildingom, svari združenje nemških psihologov.
Najbolj drastične spremembe zvezdnikov
25. 03. 2016 19.43Največji zvezdniki med igralci zaslužijo milijone, kar jim omogoča luksuzno življenje v pregrešno dragih vilah, zapravljanje v najdražjih butikih sveta in sanjske počitnice. Toda življenje igralca ni vedno rožnato. Včasih morajo za svojo dobro plačano vlogo shujšati, pa čeprav niso predebeli ...
Način, kako se boste hitreje znebili maščobe
25. 03. 2016 08.01Obi Obadike je model in strokovnjak na področju fitnesa ter oblikovanja telesa, ki se lahko pohvali s telesom brez grama odvečne maščobe. Na podlagi lastnih izkušenj in dolgoletnega izobraževanja je sestavil seznam desetih načinov, s katerimi boste kar najhitreje pospešili metabolizem in se posledično hitreje znebili odvečnih kilogramov.
Kot bi hranil 7 ljudi: TEDENSKO porabi 650 evrov za hrano!
03. 03. 2016 08.05Da lahko vzdržuje 125 kilogramov skorajda čiste mišične mase, izklesani in 'bunkasti' Avstralec Joshua Lenartowicz vsak teden porabi kar 700 dolarjev (približno 650 evrov) za hrano in trenira več ur na dan.
Vse to vidimo na fitnesu!
15. 01. 2016 12.39V fitnes centrih se, tako kot povsod drugod, srečujemo z najrazličnejšimi ljudmi: nekateri so bolj zadržani, drugi bolj zgovorni, nekateri ves čas v ogledalu gledajo, kako se napenjajo njihove mišice, drugi imajo oči na pecljih in opazujejo druge ... Poglejte si video, ki na komičen način prikazuje, kakšne ljudi vse srečujemo na fitnesih.
Kako jo prepričati naj shujša – in ostati živ?!
04. 01. 2016 08.04Ženske so občutljive v marsikaterem pogledu, nič pa ni tako delikatnega, kot je telesna teža.
Zimske radosti in njihove koristi
04. 01. 2016 08.04Ena izmed radosti poletja je zagotovo možnost rekreacije v naravi. Ne samo da se s tovrstno rekreacijo 'odklopite' od treninga v telovadnici, krepite tudi mišice, ki jih običajni trening v telovadnici ne zajame.
Se ga spomnite? Tako je nekoč najmočnejši deček videti danes!
24. 12. 2015 10.12Kot otrok je imel pri komaj osmih letih tako razvito telo, da so mu ga zavidali marsikateri odrasli. Postal je svetovna atrakcija, večina svetovnih medijev je poročala o njem. Poglejte, kako je Richard Sandrack videti petnajst let kasneje!
Nutricionisti šokirani: znani nutricionist je odkril skrivnost hujšanja in celotno industrijo vrgel na kolena
21. 12. 2015 06.00Kako se znebimo maščobnih oblog? Zakaj nekateri ljudje lahko izgubijo kilograme tako enostavno, kot da je govor o nekem mističnem procesu, medtem ko se drugi z njimi mučijo in mučijo? Tudi ko izgubite kilograme, se vam le-ti hitro vrnejo nazaj zaradi tako imenovanega „jo-jo efekta“. Vsi želijo, da mislite, kako je govor o napornih treningih in dragi prehrani. Zakaj je tako? Morate razumeti, da gre za več milijonsko industrijo. Poglejte samo koliko telovadnic je v vsakem mestu. Zdrava hrana je predraga za naše razmere, ob tem pa odkrivajo, da zopet ni toliko zdrava.
Steroidi? Takšne so njihove posledice!
11. 12. 2015 09.26Zadnje raziskave kažejo, da je uporaba nedovoljenih poživil med rekreativci veliko bolj razširjena kot med profesionalnimi športniki. Ti želijo v čim krajšem času doseči nemogoče.
Nutricionisti šokirani: znani nutricionist je odkril skrivnost hujšanja in celotno industrijo vrgel na kolena
09. 12. 2015 06.30Kako se znebimo maščobnih oblog? Zakaj nekateri ljudje lahko izgubijo kilograme tako enostavno, kot da je govor o nekem mističnem procesu, medtem ko se drugi z njimi mučijo in mučijo? Tudi ko izgubite kilograme, se vam le-ti hitro vrnejo nazaj zaradi tako imenovanega "jo-jo efekta".
To je brisača, ki jo morate imeti
04. 12. 2015 09.17Vsi tisti, ki obiskujete fitnes centre ali se udeležujete skupinskih vadb, dobro poznate vse težave, ki jih lahko prinese neuporaba brisače ali pa napačna uporaba brisače. Pri Thinks so izdelali brisačo, ki bo prav prišla vsem aktivnim.
22-letni Slovenki zavida marsikateri moški - in ženska!
06. 11. 2013 08.14Čeprav so mnogi prepričani, da bi morala biti fitnes in bodibilding v moški domeni, 22-letna Anela Rošić meni drugače. V želji, da bi povečala mišino maso in imela lepo oblikovano žensko atletsko postavo, se je namreč tudi sama lotila tega športa.
Pridobite brezplačnih 50€ za trgovanje s ceno delnic Microsoft-a na svetovni borzi
03. 12. 2015 06.30Prejšnji teden je Microsoft izvedel promocijsko akcijo za vse uporabnike Windows 10 in Windows store-a, kjer so bile določene elektronske vsebine naprodaj za samo 10 centov. Čeprav je bila akcija uspešno zaključena, je podjetje izjavilo, da bodo vsak dan imeli določene promocijske aktivnosti, katerih namen je povečati število uporabnikov Windows 10.
20 genialnih napotkov za tek v mrazu!
01. 12. 2015 08.07Ste tudi vi eden tistih, ki sicer radi tečejo, a jih že sama misel, da bi to počeli v mrazu, odvrne od teka in raje počakajo na tople dni? Pred vami je nekaj trikov, ki lahko tek v mrazu spremenijo v vašo novo odvisnost.
Nutricionisti šokirani: znani nutricionist je odkril skrivnost hujšanja in celotno industrijo vrgel na kolena
24. 11. 2015 15.18Kako se znebimo maščobnih oblog? Zakaj nekateri ljudje lahko izgubijo kilograme tako enostavno, kot da je govor o nekem mističnem procesu, medtem ko se drugi z njimi mučijo in mučijo? Tudi ko izgubite kilograme, se vam le-ti hitro vrnejo nazaj zaradi tako imenovanega "jo-jo efekta".
So mišice na ženski seksi?
20. 11. 2015 12.10Če je bilo včasih dvigovanje uteži večinoma moška stvar, pa so stvari dandanes precej drugačne. Obstaja namreč kar precej žensk, ki v fitnesu poleg običajne lažje vadbe dvigujejo tudi precej težke uteži.
Zgodba o uspehu: Dejan Guzej
12. 11. 2015 13.49Čeprav je bodybuilding že močno razvit in dobiva nove razsežnosti, še vedno obstajajo ljudje, ki na mišičasta telesa gledajo z odporom, v njihovi glavi pa se poraja nemalo predsodkov zaradi že več desetletij vkoreninjenih zastarelih mitov.
Vaja, pri kateri boste krepili celo telo!
10. 11. 2015 07.24Sklece so odlična vaja za krepitev mišic zgornjega dela telesa in v njih se velikokrat meri telesna pripravljenost posameznika. Vendar ni potrebe, da bi si takoj zadali nerealne cilje in želeli biti v njih najboljši. Če jih nekaj časa niste delali ali ste zadnje čase nekoliko pozabili na telesno vadbo, se jih lotite počasi in jih izvajajte pravilno. V nadaljevanju preberite, kakšno vadbo si zastaviti, da bi dosegli zavidljivo število 100 sklec.
Opa! Tako je stokala, da je bilo vsem nerodno!
30. 10. 2015 12.38V fitnesu, predvsem na delu, kjer so uteži, običajno prevladujemo moški. Že ko se ženska tam pojavi, je velikokrat prava atrakcija, a si predstavljate, kako je, če med izvajanjem vaj tako stoka, kot bi dosegala vrhunec v postelji?
Tekaške poškodbe: Zakaj nastanejo, kako jih preprečimo in kako zdravimo?
23. 10. 2015 08.01Tek je šport in je način življenja, ki je iz leta v leto bolj priljubljen tako med mladimi kot med starejšimi. Vendar pa se lahko ob trenutku nepozornosti in nerodnosti to veselje kar hitro zaključi. Kako preprečiti najpogostejše poškodbe, ki se zgodijo med tekom?