fit
Najpogostejše napake pri telesni aktivnosti
22. 07. 2016 09.55Telesna aktivnost je nekaj najbolj koristnega, kar lahko storimo za svoje zdravje, a tudi pri telovadbi moramo vedeti, kaj početi, da bomo čim bolj učinkoviti.
Kaj storiti, če nas napadejo na ulici?
21. 07. 2016 09.15Borilne veščine so eden izmed najboljših načinov za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti, mnoge od njih pa vključujejo tudi mentalni trening. Znanje borilnih veščin pa pride še kako prav tudi v trenutno žal zelo aktualni dobi vse pogostejših (terorističnih) napadov, ko nikoli ne vemo, izza katerega vogala lahko priteče kak norec s sekiro, nožem ali strelnim orožjem.
Pozor, to ni nujno maščoba ...
19. 07. 2016 08.23Motnje erekcije, kri v urinu, moške 'prsi', pogosto tiščanje na vodo in še bi lahko naštevali. Vse to ni samo skrajno neprijetno, temveč lahko nakazuje tudi na resno bolezen. Britanski strokovnjaki so pred časom zato pod drobnogled vzeli 5 najbolj pogostih simptomov pri moških, na katere bi morali biti še posebej pozorni.
Kaj si lahko sposodimo od žensk in česa raje ne?
07. 07. 2016 08.44Zagotovo je pomemben dejavnik, zaradi katerega se moški odločamo za nakup kozmetičnih izdelkov za moške, vonj. Naj ženske dišijo po rožicah in podobnem, za nas se spodobi, da dišimo drugače. Pa je to res edini razlog, zakaj naj bi kupovali izdelke 'za moške'.
Videti boste 'butasti', v resnici pa ...
06. 07. 2016 08.52Gre za pripomoček za treninge, ki je na prvi pogled verjetno eden bolj nesmiselnih na svetu, v resnici gre pa za del opreme, ki vam lahko pomaga do vrhunskega napredka.
Naj otrok ne bo izgovor!
01. 07. 2016 09.18Ne samo mlade mamice, tudi mlade očke je slišati, kako se pritožujejo, da nimajo časa za šport, ker jim malčki vzamejo preveč časa in energije, da bi se lahko posvečali še svojim interesom. Pred vami je video, ki dokazuje, da je vse mogoče!
Se odpravljate v hribe? Brez tega ne bo šlo
01. 07. 2016 08.12Pohodništvo je v naši deželi tudi zaradi naravnih danosti izjemno priljubljeno, predvsem v toplejšem delu leta pa so slovenski hribi in gore ena glavnih destinacij tako domačih kot tujih obiskovalcev. Kam se kdo poda, je odvisno od pripravljenosti in želja, v vsakem primeru pa se nikamor ne smemo odpraviti brez ustrezne opreme.
Kdaj je čas za preplah?
14. 07. 2016 08.07Melanom je najnevarnejša oblika kožnega raka, na razvoj katerega močno vpliva pretirano izpostavljanje sončnim žarkom in zato bi se morali vsi dobro zavedati pomena preventivnih ukrepov. Pomembno je tudi samopregledovanje kože in zato je prav, da spoznamo simptome kožnega raka. Pravočasno odkrivanje raka je namreč ključnega pomena za uspešno zdravljenje.
Praženje je 'out' - to je rešitev!
11. 07. 2016 09.28Kožni rak je v porastu, tudi v Sloveniji, in to tako med ženskami kot med moškimi. Dermatologi že dolgo opozarjajo na pomen zaščite pred soncem: oblačila, ki pokrijejo kožo, in umikanje soncu v najbolj obremenjenem delu dneva ter krema za zaščito pred soncem bi morali biti v vročih poletnih dneh del vaše obvezne opreme.
Med nosečnostjo se redijo tudi moški
30. 06. 2016 08.02Bodoči očetje se med partneričino nosečnostjo v povprečju zredijo za dobrih šest kilogramov! Tako je vsaj pokazala nedavna britanska anketa...
Lahko je prijeten, lahko pa prava nočna mora!
30. 06. 2016 08.00Tek v toplih poletnih mesecih je lahko nadvse zabaven in zdravju koristen, če le upoštevamo osnovna pravila tekaškega treninga. Primerno oblečeni in obuti se moramo pred tekom najprej dobro ogreti ter po pretečeni razdalji raztegniti, da se izognemo morebitnim poškodbam, predvsem pa ne smemo pozabiti na ustrezno zaščito pred sicer prijetnimi, a še kako nevarnimi sončnimi žarki.
Tako do večjih bicepsov
24. 06. 2016 06.31Nove raziskave so pokazale, da način, kako izvajamo vaje z utežmi, vpliva na to, kako oblikujemo mišice. Če želimo večji volumen mišic, moramo ponovitve izvajati hitreje, pravijo strokovnjaki z univerze v Sydneyju.
Jo prepoznate?
24. 06. 2016 06.29Svetli lasje, zapeljiv pogled, po žilah pa se ji pretakajo pogum, vztrajnost in moč. Če je še niste prepoznali – dirkaško čelado si je tokrat na glavo nadela ameriška vrhunska smučarka Lindsey Vonn.
Težave s pridobivanjem mase? Poskusite takole!
22. 06. 2016 08.06Z vseh strani smo praktično bombardirani z najrazličnejšimi dietami, s katerimi naj bi v najkrajšem možnem času izgubili kar največ odvečnih kilogramov. Toda resnični svet je takšen, da ima zelo veliko moških težave pravzaprav težave ne z izgubljanjem, ampak s pridobivanjem mase. Če ste tudi vi eden takšnih, potem imamo nekaj za vas.
Vas lahko rešijo samo še banane?
17. 06. 2016 07.55Banane so bogat vir škroba, imajo razmeroma nizek glikemični indeks, kar pomeni, da se dlje časa prebavljajo in dajejo dalj časa občutek sitosti, poleg tega pa so bogat vir kalija.
Tako lahko preženete depresijo!
16. 06. 2016 08.19Ukvarjanje s športom in izvajanje meditativnih metod večkrat tedensko močno zmanjšuje tveganje, da bi zboleli za depresijo, je pokazala nova raziskava.
To morate poskusiti!
15. 06. 2016 08.11'Slacklining' ali hoja po 'gurtni' lahko izboljša vaše ravnotežje, držo in ustvarja odlične pogoje za meditacijo v gibanju. Da gre za privlačno preživljanje prostega časa, ni dvoma, saj so ti trakovi napeti tudi v naših parkih in dvoriščih. Ali gre za cirkuško točko ali za koristno in zahtevno telesno vadbo, preberite v nadaljevanju.
Stisnite zobe: Zdaj ali nikoli!
09. 06. 2016 07.56Ste se tudi vi polni optimizma v začetku leta vpisali v fitnes, da boste tokrat pa čisto zares do poletja izklesali svoje telo, že po nekaj tednih pa ste v svojo odločitev podvomili, ker ste preprosto izgubili motivacijo, vam je bolj udobno ležati na kavču z vrečko čipsa v eni in plastenko piva v drugi roki ali pa se v fitnesu pač ne počutite dobro? Nič novega, niste edini, s podobno situacijo se vsak dan srečuje na tisoče posameznikov. A ker je poletje pred vrati, je potrebno stisniti zobe, ne pa odnehati v ključnem trenutku.
Zaščito nudi, tudi če poči
08. 06. 2016 08.05Ameriški znanstvenici gredo vse zasluge za revolucijo na področju zaščite pred spolno prenosljivimi boleznimi. Zaenkrat je edina zaščita pred boleznimi in hkrati neželeno nosečnostjo kondom, ki pa zdaj doživlja pomembno preobrazbo.
Vse, kar morate vedeti, preden kupite tekaške copate
08. 06. 2016 08.04Izbira primerne obutve za tek je izjemno pomembna. V neprimernih športnih copatih si lahko precej škodite, saj tvegate poškodbe gležnjev, kolen, kolkov in celo hrbtenice, pride pa lahko tudi do bolečin v stopalu, vnetja petnice ipd. Kako torej izbrati športne copate, v katerih boste lahko tekli, kolikor vam bo poželelo srce?
Pri 24 letih umrla med samozadovoljevanjem
03. 06. 2016 08.04Pri komaj 24 letih je umrla zaradi pretrganja možganske anevrizme, kar je sprožil močan orgazem, ki ga je doživela med samozadovoljevanjem, Primer se je zgodil sicer že leta 2012, zdaj pa so redek primer pojasnili nemški strokovnjaki s področja medicine, ki so povezavo med orgazmom in smrtjo potrdili z novo študijo.
Zaradi tega 29 odstotkov večja možnost infarkta!
02. 06. 2016 08.04Morda se zdi, da bi nam popolnoma prazen urnik prinesel več veselja v življenje, zmanjšal stres. A raziskava je pokazala, da smo, če smo popolnoma brez obveznosti, kar je popolno nasprotje noremu vsakdanjemu življenjskemu ritmu, za 29 odstotkov bolj izpostavljeni srčnemu infarktu.
Ogabno, kaj vse so našli v hamburgerjih!
01. 06. 2016 06.27Ni boljšega od dobrega sočnega hamburgerja, ob katerem se vam že samo ob misli na to, kako boste zagrizli vanj, pocedijo sline. A inštitut Clear Labs, ki je pod drobnogled vzel hamburgerje in preverjal, ali so v skladu s standardi kakovosti, ki veljajo v prehrambeni industriji, je razkril rezultate analize. In ti so resnično šokantni.
Operacija, ki pomeni pravo revolucijo
24. 05. 2016 08.14Nedavno so opravili prvo presaditev penisa v ZDA. Prejemnik je 64-letnik, ki so mu penis odstranili zaradi tumorja, kot poročajo mediji, pa se moški po posegu odlično počuti.
Napake pri vadbi, ki lahko uničijo vaš napredek ... in vas
24. 05. 2016 08.13"Morda zavidate telo kakšnemu lepo grajenemu moškemu na plaži in si želite, da bi imeli vsaj pol toliko njegovih 'bunkastih' rok? Počakajte, da stopi v razburkano morje – njegovi gležnji so lahko tako šibki, da se bo preprosto odplaknilo," šaljivo pravi ameriški osebni trener Jay Cardiello. Kot strokovnjak za pravilno izvajanje vaj je predstavil pet najpogostejših napak, ki jih moški počnemo v fitnes centrih in ki lahko negativno vplivajo tako na naš napredek kot tudi na zdravje.
Trening, s katerim boste uspešno preoblikovali telo
11. 05. 2016 07.55Vrv ni uporabna le za povezovanje oroma prevezovanje stvari. Debela vrv je že stoletje ali več znan pripomoček za jačanje zgornjega dela telesa in raznovrstno vadbo.
Bil je takšen, po 500 dneh brez alkohola pa ...
12. 05. 2016 08.10Je sploh kaj boljšega od hladnega piva v orosenem kozarcu? Zagotovo prija, a vašemu organizmu s pivom, vinom ali celo žganjem delate medvedjo uslugo. Poskusite narediti premor in za nekaj čas popolnoma črtati alkohol z dnevnega reda. Sprememba, ki vas čaka, je lahko neverjetna!
Dilema: Briti se ali ne?
11. 05. 2016 08.00Medtem ko se večina žensk redno brije ali kako drugače odstranjuje dlake pod pazduho, je za mnoge moške tovrstno početje večna dilema.
Vitamin, brez katerega vaš penis ne more normalno delovati
10. 05. 2016 07.59Preživljanje časa na soncu lahko pozitivno vpliva na vašo moškost. Prenizka raven D vitamina namreč lahko povzroči motne delovanja penisa.
Poglejte, kje v Sloveniji so mečkalnice!
06. 05. 2016 12.10Saj poznate okoliščine – mladi pari, ki še nimajo skupnega stanovanja, doma pa tečni 'tastari'. Kaj jim preostane? Avtomobil in skriti javni kotički.