vzdržljivost
Preproste vaje, ki jih lahko izvajamo zunaj, brez opreme
14. 06. 2025 04.00Narava se je prebudila in čas je, da se zbudijo tudi naša telesa. Po mesecih, preživetih v zaprtih prostorih, nizkih temperaturah in manjši motivaciji za gibanje, daljši sončni dnevi kličejo po akciji. Izkoristite ta naravni premik energije in v svojo dnevno rutino vključite vadbo na svežem zraku.
Ste vedeli, da obstaja način, kako izbrati popolno pižamo?
13. 05. 2025 04.00Izvor pižame sega v jugozahodno Azijo, v dobesednem prevodu pa pomeni "obleka za noge", oziroma izvorno široke hlače. Lahko bi rekli, da je pižama skozi čas evolvirala, saj jo danes nosimo kot del dnevne obleke. V dvajsetih letih prejšnjega stoletja je Coco Chanel naredila revolucijo v oblačilih za spanje, ko je predstavila satenske ogrtače, primerne tako za dan kot za noč.
Katere vaje so najboljše za hujšanje?
28. 04. 2025 03.00Imamo seznam.
Bi radi začeli kolesariti, a ne veste kako? Tu je načrt za začetnike
21. 04. 2025 03.00Kolesarjenje je več kot le šport – je odličen način za izboljšanje kondicije in ohranjanje zdravja. Odkrijte prednosti kolesarjenja, preverite praktične nasvete o izbiri ustrezne opreme in načrt za začetnike.
Zakaj ljudje spremljamo borilne športe in kaj borce žene v ring?
11. 04. 2025 04.00Borilni športi že stoletja fascinirajo ljudi po vsem svetu. Gledalci se zbirajo okoli ringov, aren in pred televizijskimi ekrani, da bi spremljali surovo moč, tehniko in vzdržljivost borcev. Zakaj nas to tako privlači? In kaj je v tem tako privlačnega za borce? Je to primitivni nagon, potreba po katarzi ali preprosto ljubezen do športa?
Usnjena oznaka na kavbojkah ima skriti pomen
29. 03. 2025 04.00Njena vloga je večja, kot si mislite!
Vaje za hujšanje, ki vam ne bodo poškodovale kolen
27. 03. 2025 05.00Vadba, pri kateri minimalno obremenjujemo sklepe, je idealna za ljudi z bolečinami v sklepih, začetnike ali športnike, ki iščejo lažjo obliko telesne aktivnosti v dnevih okrevanja.
Najboljše kardio vadbe za tiste, ki ne marajo teka
24. 03. 2025 04.00Ne marate teka, a želite imeti kakovosten kardio trening? Poskusite druge kardio vaje za začetnike, ki jih navajamo v nadaljevanju.
Naravni afrodiziaki za močnejši libido
01. 03. 2025 03.00Skoraj tretjina mladih parov se sooča s težavami v spalnici, zato se ne zgodi redko, da posegajo tudi po naravnih afrodiziakih.
Kako povečati raven testosterona na zdrav način?
22. 02. 2025 05.00Nizke ravni testosterona pri moških in ženskah so povezane z nizkim libidom, kronično utrujenostjo in pa tudi depresijo. Zato je pomembno, da oba spola vzdržujeta zdravo raven tega hormona v telesu. Kako? Berite naprej.
Ta vadba za izgubo maščobe in hujšanje postaja pravi hit
19. 02. 2025 05.00Ste že slišali za program vadbe 6-6-6? V nadaljevanju izveste, zakaj gre.
Imel je težko življenje, a danes je lahko vsem za zgled
12. 02. 2025 02.30Njegovo življenje je zaznamovala vrsta tragedij, a je vseeno zbral moč in dosegel velik uspeh.
Na to morate biti pozorni, če tečete tudi pozimi
31. 01. 2025 03.00Tek v hladnem vremenu je poživljajoč, a previdnost med tem ni odveč!
Super kardio vadba, s katero lahko pozimi shujšate kar doma
25. 01. 2025 04.00Preskakovanje vrvi in hujšanje se morda slišita kot kombinacija, ki jo običajno povezujemo z otroštvom, vendar ima ta oblika aerobne vadbe veliko več koristi, kot si mnogi mislijo.
S tem boste zmanjšali tveganje za srčni infarkt
23. 01. 2025 05.00Pravijo, da je januar najbolj depresiven mesec v letu, a ni treba, da je temu tako. Že z majhnimi spremembami v vašem vsakdanu lahko hitro in učinkovito preženete utrujenost in polni motivacije pričnete uresničevati cilje za leto 2025! Z malo sreče je lahko vaš trud bogato poplačan.
Zato bi morali tudi pozimi prosti čas preživljati v naravi
21. 01. 2025 03.00Telesna aktivnost v naravi se predvsem v hladnem vremenu ne zdi najbolj privlačen način preživljanja prostega časa, a prinaša številne koristi za vaše zdravje.
Nakup prvega pametnega telefona za tvojega najstnika?
16. 01. 2025 10.00Vaš najstnik je dosegel trenutek, ko pametni telefon ni več le modna muha, temveč nepogrešljiv del vsakdana. Ne gre le za napravo za igranje iger ali gledanje videov, temveč za orodje, ki odpira vrata v svet učenja, komunikacije in ustvarjalnosti. Nakup prvega telefona je pomembna odločitev, ki jo je dobro skrbno načrtovati. Tukaj je nekaj ključnih točk, ki vam lahko pomagajo pri izbiri popolnega telefona za vašega najstnika.
Vse to lahko počnete pozimi, da boste ostali vitki
03. 01. 2025 05.00Zimski športi ponujajo odlično priložnost za ohranjanje telesne kondicije in uživanje v naravi tudi v hladnejših mesecih. Poleg zabave in druženja prinašajo številne koristi za zdravje, vendar je pri njihovem izvajanju pomembno upoštevati določene previdnostne ukrepe.
9 znakov, da vam primanjkuje vitamina B12
03. 01. 2025 04.00Vitamin B12 igra ključno vlogo v številnih funkcijah v telesu, ki prispevajo k zdravemu in aktivnemu življenjskemu slogu moškega. Zakaj točno je tako pomemben za predstavnike močnejšega spola in kakšni so simptomi njegovega pomanjkanja, izveste spodaj.
Na to morate biti pozorni pri nakupu smuči za alpsko smučanje
28. 12. 2024 05.00Izbira smuči je odvisna od več dejavnikov, kot so vaše izkušnje, slog smučanja, višina in teža. Spodaj sledi podrobnejši pregled ključnih dejavnikov.
Kratek HIIT trening za celo telo, pri katerem ne potrebujete opreme
15. 12. 2024 05.00Spodaj smo pripravili HIIT trening, s katerim boste natrenirali celo telo. Vzel vam bo približno pol ure, vključno z ogrevanjem in ohlajanjem. Sestavlja ga pet vaj. Vsako izvajate 40 sekund, nato pa 20 sekund počivate. Celoten krog ponovite petkrat!
Zaročena je bila z idealnim moškim, a se je v njeno življenje vpletel bivši
13. 12. 2024 05.00Predstavljamo vam seznam večernih filmov za prihajajoči vikend od 13. do 15. decembra na POP TV, KANAL A in KINO.
Ali je kreatin zdrav?
03. 12. 2024 03.00Kreatin je eden izmed najbolj priljubljenih in raziskovanih prehranskih dodatkov v svetu športne prehrane. Njegov ugled temelji na dokazani učinkovitosti pri izboljšanju telesne zmogljivosti, toda pomembno je razumeti, kaj kreatin je, kako deluje in kakšne so njegove koristi ter morebitna tveganja.
To se zgodi, če moški en mesec ne doživi izliva
20. 11. 2024 03.00Zdravnik je pojasnil, da nič dobrega.
Ste slišali, kaj se je dogajalo na letošnjem ljubljanskem maratonu?
29. 10. 2024 14.20Na letošnjem 28. Ljubljanskem maratonu je v dveh dneh teklo 21.172 ljubiteljev teka, kar je največ po pandemiji covid-19. Med njimi je bilo kar 9.960 Slovenk in Slovencev, ki so še enkrat več dokazali, da v naši deželi radi tečemo in smo aktivni. A dolgotrajnejši tek predstavlja velik fizični napor, prav tako tudi razne druge oblike rekreacije, zato je ustrezna preventiva ključnega pomena. Na srečo je bilo na letošnjem maratonu poskrbljeno tudi za to!
Tehnološke rešitve za vsakodnevne izzive
08. 10. 2024 05.00Vsakodnevno se soočamo z izzivi na različnih področjih življenja, od natrpanih urnikov do drugih obveznosti, ki nam jemljejo prosti čas. Večina izmed nas ima v rokah orodje, ki nam lahko pomaga pri bolj učinkovitem upravljanju teh nalog, to je pametni telefon. Sodobna tehnologija nam s pametnimi rešitvami omogoča, da zmanjšamo stres in izboljšamo svojo produktivnost.
Imate povišan krvni tlak? Potem morate storiti to
19. 09. 2024 03.00Proti "tihemu ubijalcu" se lahko borite tudi brez tablet.
Ali si boste po tem čudežnem prahu res želeli več akcije?
18. 09. 2024 04.45Zviševal naj bi splošno raven energije in spolno slo. Pa je temu res tako?
Za manj stresa in bolj zdravo srce bi morali početi to
01. 09. 2024 04.45Kickbox je izjemno priljubljena oblika vadbe, s katero lahko ogromno prispevate k izboljšanju vašega zdravja.
Zato morate tudi rekreativci spremljati svoj srčni utrip
28. 08. 2024 04.45Profesionalni športniki med treningi in tekmo vedno spremljajo delovanje njihovega srca, mi pa smo ugotovili, zakaj bi to morali početi tudi tisti, ki se s športom ukvarjajo rekreativno.