vzdržljivost
Hrana za potenco in spolno energijo
11. 10. 2018 08.20Afrodiziaki v resnici obstajajo, a skoraj zagotovo ne v magičnih napojih, zmletih krempljih in urokih. Najdemo jih v glavnem v rastlinskem svetu, v sestavinah, ki na splošno dvignejo nivo zdravja, razpoloženja in posledično – seksualne energije.
Kako rešiti težavo s prezgodnjo ejakulacijo
28. 09. 2018 10.37Vsak moški na svetu se je slej kot prej soočil s prezgodnjo ejakulacijo. Če se to ne ponavlja, potem ta ne predstavlja velikih težav, če pa do nje prihaja redno lahko pripelje do hudih emocialnih problemov. Na srečo lahko za rešitev tega problema veliko naredimo sami.
Kako dvigniti raven testosterona?
29. 08. 2018 15.51Kadar moškemu primanjkuje testosterona, se z njegovim telesom dogaja ravno nasprotno kot v puberteti. Zmanjša se torej libido in posledično tudi število spolnih odnosov, nastopijo motnje erekcije, neplodnost, spremembe v telesni konstituciji, manjša telesna in obrazna poraščenost, osteoporoza in celo psihične motnje. A čeprav se v povprečju začetni znaki pomanjkanja testosterona pojavijo po 40. letu, močneje izraženi pa postanejo po 50. letu, nikar ne tvegajte in z ustreznim življenjskim slogom povečajte raven testosterona.
Projekt smučanje, 3. del: Okrepite mišice rok in trupa
01. 08. 2018 13.16Verjetno ni treba posebej poudarjati, da so mišice spodnjega dela telesa pri smučanju najbolj obremenjene, kar pa še ne pomeni, da mišice rok in trupa med vijuganjem po belih strminah počivajo. Za lažjo in varnejšo smuko je treba tudi te okrepiti.
Projekt smučanje, 2. del: Okrepite mišice nog za varnejšo smuko
01. 08. 2018 13.15Pri smučanju so najbolj obremenjene mišice spodnjega dela telesa, čeprav seveda ne smemo zanemariti tudi ostalih mišičnih skupin. Da boste po smučišču vijugali varneje in se izognili predvsem poškodbam kolenskega sklepa, smo vam pripravili nekaj vaj za krepitev nog in zadnjice.
Projekt smučanje, 1. del: Začnite danes, jutri bo prepozno
01. 08. 2018 13.14Smučarska sezona je tako rekoč pred vrati, vaša telesna pripravljenost pa ni ravno najboljša? Da boste lažje vijugali po belih strminah ter se izognili morebitnim nevšečnostim, poškodbam pa tudi prehitri utrujenosti na smučišču, smo vam pripravili nekaj nasvetov za boljšo splošno telesno pripravljenost, ki je pri smučanju še kako potrebna!
Vaje za smučarske začetnike
01. 08. 2018 12.22Smučarska sezona se je že začela in ljudje se v mnogih primerih spravljajo na sneg z atrofiranimi mišicami in 'mehkimi' sklepi. Kaj storimo, da ne bo prišlo do smučarskih poškodb?
Ste vedeli?
11. 09. 2017 15.34Najhitrejši človek na svetu, Jamajčan Usain Bolt, je na 16 atletskih svetovnih prvenstvih osvojil kar 11 zlatih, 2 srebrni in 1 bronasto kolajno, torej skupaj kar 14 odličij. Obstaja pa menda razdalja, ki je tekač, ki se je pred kratkim poslovil od tekmovalne kariere, menda še ni pretekel.
Preverite najpogostejše napake pri treningu!
13. 08. 2018 09.17Redna telesna aktivnost ima številne pozitivne učinke na naše zdravje. Poleg tega, da preprečuje pojav srčno-žilnih bolezni, je tudi edina pot do lepo oblikovanih mišic. A če treningov ne izvajate pravilno, učinka ni ali je ta ravno nasproten.
Izoblikujte 'atletski um'
14. 08. 2018 08.23Če se srečata dva športnika, ki sta po fizičnih lastnostih približno enakovredna, bo vedno zmagal tisti, ki je mentalno močnejši.
Spolna vzdržljivost za 'šampione'
20. 07. 2018 07.30Preberite si vaje, s katerimi boste dosegli 'nadčloveško' spolno vzdržljivost, ona pa se bo po seksu lahko samo obnemoglo smehljala.
Trening '300' za prave Špartance!
19. 07. 2018 07.30Se še spomnite ur zgodovine, ko je bil govor o kruti špartanski vzgoji, urjenjih, ki so jih morali prestajati špartanski vojaki, ki še zdaj veljajo za ene najboljših bojevnikov vseh časov? Pred vami je krut, a učinkovit trening, s katerim boste aktivirali in okrepili celo telo.
Telovadba za izboljšanje seksa
26. 06. 2018 13.22Si želiš izboljšati svoje sposobnosti med rjuhami? Bi rad zdržal dlje časa in bolje zadovoljil svojo partnerko? Potem preveri te štiri vaje, ki ti bodo pri tem pomagale.
Opa! Poglej, kaj Lea drži v roki!
19. 06. 2018 14.22V poplavi mobilnih telefonov je pravzaprav težko poiskati takšnega, ki je nekaj posebnega. No, razen takrat, ko imamo odločitev na dlani. In če kdaj, potem pri tem telefonu nimate kaj razmišljati.
Se bodo Slovenci uvrstili na stopničke Dirke po Sloveniji?
15. 06. 2018 08.47Te dni se odvija kolesarska dirka po Sloveniji. Prva etapa je potekala predvčerajšnjim od Lendave do Murske Sobote. Najboljši je bil Italijan Simone Consooni, od Slovencev pa se je najvišje uvrstil Luka Mezgec na četrto mesto. Druga etapa je bila včeraj od Maribora do Rogaške Slatine, kjer je slavil Dylan Groenewegen, na deveto mesto pa se je uvrstil predstavnik naše države Rok Korošec. Danes je na sporedu tretja etapa od Slovenskih Konjic do Celja.
Recept za vrhunsko formo po 50. letu
21. 05. 2018 14.39Dvigovanje uteži ima za samo telo veliko pozitivnih učinkov in kot trdijo strokovnjaki, je to prava fontana mladosti. Vseeno pa ta način vadbe predstavlja precejšen izziv, če se tega prvič lotimo komaj po 50. letu starosti.
Trening za maksimalne rezultate!
29. 04. 2018 17.43Če želite imeti izoblikovano telo, hkrati pa biti močni, vzdržljivi in hitri, je pred vami nekaj vaj, ki vam lahko pomagajo pri doseganju teh ciljev.
Rezervirano za pogumne!
23. 04. 2018 13.56Minuli vikend, natančneje v soboto 21. 4., je po Roški pešpoti v Kočevskem Rogu potekal vzdržljivostni pohod BRBL Po medvedovih stopinjah. Gre za eno najtežjih tovrstnih preizkušenj pri nas, po mnenju številnih udeležencev z vseh koncev Slovenije in tujine pa tudi eno najlepših. Že prvi pohod s sloganom 'Rezervirano za pogumne' je bil pravi uspeh, v štirih letih pa je število pohodnikov zraslo za kar 20-krat.
Na to jih prisega vse več!
23. 01. 2018 06.16Kljub številnim raziskavam, ki so pokazale nasprotno, so mnogi še vedno prepričani, da uživanje hrane z višjim deležem maščobe škodi zdravju. Tisti, ki se prehranjujejo po metodi LCHF (Low Carb, High Fat – manj ogljikovih hidratov, več maščob) vedo povedati ravno nasprotno: počutje je boljše in vpliv na zdravje je pozitiven.
Ste slišali za trening 6-12-25?
24. 10. 2017 08.16Gre za komaj 15-minutni trening za posamezno mišico, ki razvije izjemno moč. In v le nekaj tednih naj bi s takšnim treningom lahko dobro razvili mišice celega telesa.
Vas napada plešavost? Tako udarite nazaj!
02. 10. 2017 08.11Izpadanje las je povsem običajen pojav in prav vsak dan nam izpade v povprečju okoli 70-120 las. Ko se prenehajo obnavljati, nastopi plešavost, ki ogroža kar med 35 in 40 odstotkov vseh moških do 30. leta starosti.
Intervju s slovenskim porno zvezdnikom
21. 09. 2017 06.30Peter M., slovenski porno zvezdnik, nam je razkril kako so njegovo kariero sprejeli v Sloveniji ter nam izdal trik, kako je povečal svoj penis!
To je droga, s pomočjo katere borci IS brezglavo sejejo smrt!
09. 06. 2017 14.55Pred nekaj tedni je policija v Genovi v tamkajšnjem pristanišču v treh ladijskih zabojnikih zasegla ogromno količino sintetičnih drog. Največ naj bi bilo narkotika tramadola in captagona - tako imenovane 'bojevniške'droge, ki naj bi jo za izboljšanje bojne učinkovitosti uporabljali džihadisti. Borci Islamske države naj bi po zaužitju teh tablet povsem ponoreli in brezglavo oddivjali v vojno.
Vse je v prioritetah
03. 02. 2017 09.12Vsaka pot do uspeha je trnova in vse spremembe, ki jih uvajamo v svojo vsakdanjo rutino, so stresne. Če želite preoblikovati svoje telo, je torej potrebno začeti počasi in spremembe prilagoditi svoji službi, družinskim in drugim obveznostim, nikakor pa ne obratno, sicer rezultatov zagotovo ne bo.
Nikar ne pozabite na ta del opreme!
03. 01. 2017 08.30Uporaba smučarskih čelad pri nas na smučiščih sicer ni obvezna, razen za otroke do 12. leta starosti, a se zanjo kljub temu odloča vedno več ljubiteljev zasneženih strmin. Kako izbrati pravo smučarsko čelado?
Nikar jih ne zanemarjajte!
12. 04. 2017 09.33Številni rekreativni športniki, ki so nenehno podvrženi napornim treningom ter se držijo priporočenega jedilnika, pogosto pozabljajo, da so za normalno delovanje organizma ter boljše športne rezultate zelo pomembni tudi vitamini in minerali. Te morajo aktivni posamezniki uživati v večjih količinah kot neaktini.
To mora vedeti vsak smučar ...
29. 11. 2016 12.59Smučarska sezona, ki se navadno začne na začetku decembra, prinaša veliko veselja, žal pa tudi številne padce in posledično poškodbe, katerim sta izpostavljena predvsem kolenski in ramenski sklep, manj pa tudi glava, hrbtenica in konec koncev celo notranji organi. A z malce previdnosti in znanja se marsikateri poškodbi lahko izognete.
Postanite kralj posteljnih užitkov!
17. 11. 2016 11.30Ljudje že stoletja iščejo substance in načine, ki bi jim pognali kri po žilah ter pomagali odpraviti spolno nemoč, zato imamo danes dolg seznam naravnih in umetnih afrodiziakov, ki naj bi bolj ali manj učinkovito izboljšali naše spolno življenje. Poglejmo nekaj najbolj znanih!
Da v postelji ne boste zatajili!
02. 09. 2016 09.23Vsaka oblika rekreacije je dobra za splošno zdravje, obstajajo pa tudi načini vadbe, ki jih strokovnjaki še posebej priporočajo za izboljšanje seksualnega življenja. Namesto da se zanašate na modro tabletko, pojdite raje v telovadnico.
Ne odlašajte, začnite danes!
25. 08. 2016 08.39Ni ga junaka, ki ne bi vedel, da je zdrav življenjski slog ključnega pomena za vzdrževanje normalne telesne teže in posledično tudi ohranjanja zdravja, a kljub temu debelost v svetu postaja vse večji problem in je eden glavnih vzrokov za prezgodnjo smrt. Če se tudi vi spopadate z odvečno težo, je dobro razmisli, ali ni morda že čas, da ukrepate.