vzdržljivost
Ste slišali, kaj se je dogajalo na letošnjem ljubljanskem maratonu?
29. 10. 2024 14.20Na letošnjem 28. Ljubljanskem maratonu je v dveh dneh teklo 21.172 ljubiteljev teka, kar je največ po pandemiji covid-19. Med njimi je bilo kar 9.960 Slovenk in Slovencev, ki so še enkrat več dokazali, da v naši deželi radi tečemo in smo aktivni. A dolgotrajnejši tek predstavlja velik fizični napor, prav tako tudi razne druge oblike rekreacije, zato je ustrezna preventiva ključnega pomena. Na srečo je bilo na letošnjem maratonu poskrbljeno tudi za to!
Tehnološke rešitve za vsakodnevne izzive
08. 10. 2024 05.00Vsakodnevno se soočamo z izzivi na različnih področjih življenja, od natrpanih urnikov do drugih obveznosti, ki nam jemljejo prosti čas. Večina izmed nas ima v rokah orodje, ki nam lahko pomaga pri bolj učinkovitem upravljanju teh nalog, to je pametni telefon. Sodobna tehnologija nam s pametnimi rešitvami omogoča, da zmanjšamo stres in izboljšamo svojo produktivnost.
Imate povišan krvni tlak? Potem morate storiti to
19. 09. 2024 03.00Proti "tihemu ubijalcu" se lahko borite tudi brez tablet.
Ali si boste po tem čudežnem prahu res želeli več akcije?
18. 09. 2024 04.45Zviševal naj bi splošno raven energije in spolno slo. Pa je temu res tako?
Za manj stresa in bolj zdravo srce bi morali početi to
01. 09. 2024 04.45Kickbox je izjemno priljubljena oblika vadbe, s katero lahko ogromno prispevate k izboljšanju vašega zdravja.
Zato morate tudi rekreativci spremljati svoj srčni utrip
28. 08. 2024 04.45Profesionalni športniki med treningi in tekmo vedno spremljajo delovanje njihovega srca, mi pa smo ugotovili, zakaj bi to morali početi tudi tisti, ki se s športom ukvarjajo rekreativno.
Ste že videli, kako lepo je posestvo v novi sezoni Kmetije?
18. 08. 2024 05.00Letošnja 11. sezona resničnostnega šova Kmetija prinaša povsem novo kmetijo na posestvu sredi neokrnjene narave. Tekmovalci se bodo soočili s številnimi zahtevnimi izzivi, medtem ko se bodo borili za nagrado v vrednosti 50.000 evrov.
Na to morate biti pozorni pri nakupu novega kolesa
18. 08. 2024 04.18Ne glede na to, ali ste izkušen kolesar ali začetnik, iskanje popolnega kolesa vključuje upoštevanje različnih dejavnikov, kot so slog vožnje, proračun in posebne potrebe.
Tako je nastal legendarni Yugo
02. 08. 2024 03.00Davnega leta 1980 je bil predstavljen Yugo, prvi pravi izdelek nekdanje države, pri izdelavi katerega je sodelovalo kar 210 kooperantov.
Uteži za sklepe so znova priljubljene, ali so tudi učinkovite?
01. 08. 2024 03.00Zapestne uteži znova pridobivajo na popularnosti. Uporabniki trdijo, da lahko njihovo nošenje ključno pripomore k oblikovanju mišic na roki, mi pa smo preverili, ali je to mit ali resnica.
To so znaki pomanjkanja beljakovin
20. 07. 2024 05.00Pomanjkanje beljakovin v telesu lahko povzroči številne težave in ima lahko posledice, ki se odražajo na telesu.
Kako ekskluzivno do zakulisne izkušnje med dirko po Franciji? Kliknite tukaj
11. 06. 2024 13.13Dirka po Franciji je najprestižnejša kolesarska dirka na svetu, ki jo tradicionalno v juliju prirejajo že vse od leta 1903. Tri tedne so vse oči uprte v najboljše kolesarje na svetu, ki se na to več kot 2.500 kilometrov dolgo pot pripravljajo celo sezono. V tem članku bomo delili nekaj skrivnosti iz intenzivnih priprav in vam predstavili edinstveno priložnost, ki vam je letos na voljo. Prav vi lahko namreč letos postanete član ekipe kolesarja Mateja Mohoriča in z lastnimi očmi vidite, kako se na najprestižnejši kolesarski dirki na svetu obnaša vrhunska kolesarska ekipa.
RED-S: Motnja pri športnikih, ki vodi v velike težave
03. 06. 2024 02.00Kaj je RED-S in kaj jo povzroča? Kateri so njeni simptomi in kako se diagnosticira in zdravi? Vse to izveste v nadaljevanju.
Ste se kdaj spraševali, zakaj je na cesti vse več SUV-jev?
29. 05. 2024 12.44SUV vozila so postala nepogrešljiv del sodobne avtomobilske kulture, saj so prinesla inovativnost in tehnološki napredek na ceste po vsem svetu. Ta trend pa ni zgolj naključen, saj SUV-ji združujejo inovativnost, tehnološki napredek in spoštovanje tradicije na način, ki privlači širok krog voznikov po vsem svetu. V tem članku bomo podrobneje raziskali številne prednosti, ki jih prinašajo ta vsestranska vozila, in poskušali razumeti, kateri so bili glavni razlogi za vzpon njihove priljubljenosti.
S katero športno aktivnostjo pokurite največ kalorij?
03. 05. 2024 10.51Na to, koliko kalorij porabite med vadbo, vpliva več dejavnikov – od vrste športa, trajanja vadbe, tempa oz. intenzivnosti le-te, starosti, do telesne višine in teže. V povprečju človek porabi med 1.500 in 2.000 kalorijami dnevno. Večja in težja oseba bo seveda pokurila več, saj telo potrebuje več energije, da deluje, če tehtamo več.
Polkovnik Miha Rijavec: Vsak dan, ko nosim uniformo, jo nosim ponosno
26. 04. 2024 05.00Najbrž se še vsi spomnimo lanskoletnih katastrofalnih poplav, ki so številne dele države dobesedno odrezale od sveta. Pa pretečih plamenov, ki so se pred dvema letoma dvigali s Krasa. V obeh primerih so bili v prvih bojnih linijah poleg požrtvovalnih gasilcev, reševalcev in prostovoljcev tudi pripadnice in pripadniki Slovenske vojske, ki niso visoko usposobljeni samo za zaščito naroda in domovine, temveč nam pogumno, predano, predvsem pa z veliko odgovornosti priskočijo na pomoč vedno, ko se znajdemo v stiski. Prav plemenito poslanstvo in zavezanost domovini sta običajno ključnega pomena pri odločitvi za ta odgovoren poklic. Tudi pri polkovniku Mihi Rijavcu je bilo tako.
Kako pravilno izvajati počepe?
22. 04. 2024 04.00Kaj pa je tako težkega pri počepih, da je za to potreben članek, se sprašujete? Počepi so sestavni del vaj ne glede na to, ali je vaš cilj, da izboljšate vzdržljivost, pridobite mišično maso, povečate eksplozivnost ali hočete izgubiti odvečno maščobo/kilograme. A napredek je možen zgolj, če počepe izvajate pravilno. Čeprav izvajanje te funkcionalne vaje za krepitev spodnjega dela telesa ni tehnično zahtevno, nepoučeni počepe skoraj zagotovo izvajajo napačno. S pravilno tehniko boste hkrati trenirali noge, trebušne mišice, trup in zadnjico, v nasprotnem primeru pa lahko tvegate poškodbo.
Nakup uteži: katere izbrati in zakaj?
21. 04. 2024 04.59Uteži so vsestranski vadbeni pripomoček. So najbolj osnovno orodje za vadbo za moč, s katerim lahko dosežemo zelo različne rezultate. Uporabne so tako za začetnike kot izkušene uporabnike, pa tudi starejše, saj med drugim preprečujejo mišično atrofijo. Odlične so za preoblikovanje telesa, hujšanje, povečanje moči, mišične mase itd. A katere in kako težke uteži izbrati, da boste prišli do rezultata? Imamo odgovor(e).
Kaj je kreatin, najbolj zaželeno prehransko dopolnilo športnikov?
17. 04. 2024 04.12Kreatin je eden najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil, ki omogoča, da treniramo še intenzivneje, saj je njegova naloga povečanje moči in eksplozivnosti. Pa je droga ali nepogrešljiv dodatek? Ne eno, ne drugo. Zato pa lahko pomaga. Vse skupaj sega v leto 1992, ko je v javnost prišla informacija, da uspešni britanski tekači pred tekmovanji uživajo kreatin. Ta aminokislina je hitro postala eden od najbolj priljubljenih dodatkov v prehrani športnikov, predvsem v tisti disciplinah, ki temeljijo na moči in hitrosti. Če so najpogostejše prehransko dopolnilo proteini, je med športniki najbolj razširjen prav kreatin.
S temi vajami boste izboljšali spolne užitke
07. 04. 2024 04.15Kvaliteta seksa je odvisna tudi od naše fizične pripravljenosti oz. vzdržljivosti. Obstaja vrsta vaj, ki lahko pomagajo izboljšati vašo spolno izkušnjo, in sicer tako za moškega kot za žensko.
Zakaj bi morali izvajati vaje s kolebnico?
05. 04. 2024 05.00Večina preskakovanje kolebnice še vedno smatra za otroško igro, a že davno je tega, ko je bilo temu tako. Danes je kolebnica izjemno uporaben pripomoček za vadbo, ki prinaša številne koristi za zdravje in telo.
Fitnes nasveti za začetnike: kako začeti in na kaj je treba biti pozoren?
01. 04. 2024 04.46Vsak začetek je težak in to velja tudi za tiste, ki ste se odločili, da se preizkusite v fitnesu. Zato smo pripravili nekaj nasvetov, s katerimi boste lažje ugriznili v to jabolko in skozi čas ohranili motivacijo.
Moški s prekomerno težo so boljši ljubimci in v postelji zdržijo dlje
27. 03. 2024 04.14Čeprav pivski trebuh morda ni najbolj privlačen na pogled, pa so moški s prekomerno težo boljši ljubimci kot suhljati moški in moški s fit postavo.
To vsako jutro zajtrkuje eden najboljših nogometnih vratarjev na svetu
04. 03. 2024 09.00Da je redno gibanje izjemnega pomena za zdrav razvoj že v mladosti, kasneje pa za ohranjanje splošnega zdravja in vitalnosti, se zaveda vse več posameznikov. Tako lahko na vsakem koraku srečamo tekače, kolesarje in pohodnike, ravno tako športne dvorane ter fitnes centri pokajo po šivih. Poleg redne telesne vadbe pa ima ključno vlogo pri izboljšanju telesnih zmogljivosti in okrevanju po treningih tudi uravnotežena prehrana. In kakšna naj bo prehrana rekreativnih športnikov?
6 napak, ki jih delamo med vadbo, ko smo starejši
06. 02. 2024 04.50Telovadite pametneje, ne težje. Čeprav se ljudje z leti običajno spametujemo, pa v svetu vadbe še vedno radi delamo napake. Tudi ko smo nekoliko starejši in izkušenejši. Izognite se najpogostejšim napakam, ki jih delamo pri vadbi in si z njimi otežujemo življenje.
Kako ohranjati formo v decembru?
13. 12. 2023 05.00December nosi s seboj svoj čar in hladen zrak, kar lahko predstavlja izziv za ohranjanje neke fitnes rutine ali aktivnih navad zunaj. Toda zima prinaša tudi edinstvene priložnosti za sveže in raznolike vadbe, ki lahko ohranijo vašo motivacijo na vrhuncu.
Einhell gre v zakulisje ekipe Mercedes-AMG PETRONAS F1 Team
06. 12. 2023 08.14Med dirkalnim koncem tedna Formule 1 je dirkalna garaža ekipe Mercedes-AMG PETRONAS F1 Team kot panj aktivnosti okoli avtomobilov. Zahteve do mehanikov so izjemno visoke. Kljub številnim izzivom pa mehaniki obožujejo svoje delo in ob dirkaških vikendih pritisnejo na plin. Kot uradni strokovnjak za orodja ekipe Mercedes-AMG PETRONAS F1 Team je Einhell prejel vznemirljive vpoglede v partnerstvo.
Razmišljate o novi sedežni garnituri? Ne storite TEH napak!
27. 10. 2023 05.00Vsi želimo, da bi bila nova sedežna garnitura udobna, funkcionalna ter estetsko privlačna, vendar pa je treba biti pri nakupu nove sedežne garniture pozoren na več ključnih stvari. Včasih namreč zaradi preprostih napak pri nakupu naše dnevne sobe ne krasi sedežna, kot bi si jo želeli.
Kaj in kdaj jesti pred tekom?
27. 09. 2023 05.00Marsikateri tekač se sooča z dilemo, kdaj in kaj pojesti pred to telesno aktivnostjo, da bo imel dovolj ''polne baterije'' in ga ne bodo pestile želodčne težave.
Najtežji kolesarski vzponi na svetu ali ko se svet kolesarju postavi pokonci
13. 09. 2023 11.00Kolesarji so na Vuelti nedavno etapo, ki jo je dobil Primož Roglič, končali na Angliruju v Asturiji, ki naj bi veljal za najbolj brutalen vzpon v svetovni seriji. Ali je res najtežji klanec, je stvar debate, mi pa vam ponujamo še preostale vzpone, ki jih dojemamo kot najtežje kolesarske vzpone na svetu.