nujno
Kaj vpliva na rast mišične mase?
31. 01. 2019 08.49Obstajajo ljudje, ki dvakrat tedensko obiskujejo fitnesstudio in imajo več mišične mase od nekaterih, ki več ur dnevno preživijo v telovadnici in dvigujejo uteži. Kako je to mogoče?
Ultimativna moška dieta
25. 01. 2019 08.37Kaj naj bi moški jedli? To je odlično vprašanje, ki pa po navadi namesto odgovorov vzbudi le še več vprašanj. Portal Longevity, posvečen zdravi prehrani, je po pravilnem odgovoru povprašal priznane prehranske strokovnjake.
’Je***i predsednik, nam lahko vrnete vlado?’
24. 01. 2019 08.32Čeprav je sprva kazalo, da bo zgolj še eden v nizu koncertov, se je Lady Gaga na zadnjem koncertu v sklopu lasvegaške turneje Enigma kar naenkrat obregnila ob Donalda Trumpa. Ob tem se sploh ni zadrževala in je brez dlake na jeziku povedala, kaj si misli o njem in njegovem podpredsedniku Penceu.
Vsak lahko izklesa telo, če se drži teh pravil
23. 01. 2019 12.21Močno in lepo oblikovano telo je zagotovo želja vsakega moškega, ampak to zahteva kar nekaj vloženega truda in vsak moški tega ne zmore. Pa vi? Zmorete? V primeru, da ste iz pravega testa, se vam bodo prvi rezultati poznali po približno treh mesecih. V nadaljevanju vam ponujamo nekaj nasvetov, ki vas bodo zagotovo pripeljali do izklesanega, mišičastega telesa, o katerem ste vedno sanjali. Čas je, da nehate samo sanjati in da se odločite za akcijo.
Lepa Irina je morila v slogu Raskolnikova!
23. 01. 2019 03.31Predstavljajte si, da ste osamljen upokojenec ali upokojenka v idiličnem majhnem mestecu. Nekega dne, ko, tako kot običajno, sami posedate doma pred televizijo, na vaša vrata potrka prijazna, nasmejana in lepo urejena gospa, ki pravi, da je socialna delavka. Poslal naj bi jo center za socalno delo, saj naj bi v okviru novega državnega programa pomagali upokojencem do kakovostnejšega življenja. Verjetno bi jo brez težav spustili v svoje domovanje, kajne? No, v ruskem Krasnoufimsku se je to izkazalo za usodno napako!
S kidanjem nad odvečne kilograme, a pozor!
18. 01. 2019 08.45Čeprav je večina nad pobeljenimi pobočji navdušena, pa se mnogi zavedajo, da bele plasti na dvorišču pomenijo le eno: kidanje, kidanje in kidanje. Če se ne gibate redno in to počnete le, ko morate – na primer ko kidate sneg –, je pomembno, da se ne zaženete v kup snega kot največji športniki. Preberite nekaj nasvetov, kako se izogniti poškodbam!
Najgrši avtomobili na svetu
17. 01. 2019 13.50Če je nekomu všeč, ni nujno vsem. Prav tako včasih izgled in funkcionalnost ne gresta z roko v roki. Pred vami je nekaj primerkov avtomobilov, ki kljub temu, da so bili morda priljubljeni, veljajo za najgrše.
Bralka iskreno: 'Bivši je bil baraba, pijanec, kvartopirec, zapravljivec, babjak'
11. 01. 2019 08.19Pozdravljen, Brane. Po dolgih letih zakona sem ostala sama. Otroci so odleteli, bilo je boleče, še nekaj zamer je po ločitvi, a ne preveč. Odnosi so kar ok, čeprav bi vse rada imela kar doma pod isto streho, a so se vsi štirje, ja kar štiri imam, razbežali. Pomenili so mi. No, v to osamljenost si želim partnerja, ne ljubimca, ne človeka, ki išče mamo in gospodinjo. ampak človeka za objem, ljubezen, družbo in dobrega človeka za moje sicer odrasle otroke. Ni dobro, če je človek v družini v slabih odnosih. Zanimivo vprašanje bo to verjetno. Finančno sem morala skozi življenje sama zvoziti in otroke izšolati, pomagati naprej ... In za vse sem bila sama, ke je bil bivši baraba, pijanec, kvartopirec, zapravljivec, babjak, nič dobrega kajne? Da, težko je bilo. Bojim se zaradi finanćne plati, ker je bivši zavozil ... Po eni strani ne zmorem še enkrat ustvarjati in si želim nekoga, ki je že nekaj ustvaril, ki že nekaj ima, zato ker človek pač nekaj ustvari, naredi v življenju, da lahko nekaj zapusti tudi za moje otroke. Joj, pa kar nekdo drug. Ne oče. Pa da ne bi imel otrok, svojih. Sama imam stanovanje, avto. Ne veliko. Včasih si želim bogatega partnerja, da bi lahko lažje živela. Lahko bi imel tono zlata, če ne bo pravi za objem, ljubezen, dober seks, pogovor in družino, potem ne. Ampak pravega z nekaj več imetja, ne miljarde, misliš, da sem nora? Se lahko po vsem tem upa tudi na to? Kako gledaš na to? Ne gledam na imetje, kot da jaz ne bi delala in le zapravljala njegovo, samo malce lažje bi rada enkrat živela. Ali je res tako, da kolikor imaš sam, takega dobiš. Čez 60 sem, v penziji, polna delovna doba, ves čas sem delala. ne delam več, bi morala še? Bi, če bi lahko skupaj z njim, tako sem sama. Kakorkoli, delala bi še, še veliko, samo ne sama. A taki z nekaj več take z manj sploh pogledajo? Kako gledate moški na to? Se sploh upošteva delo, ki ga ima sama ženska z otroci? Bi kdo to sploh želel? Veliko lepega še naprej. Ana
12 dejstev, ki jih morate poznati pred obiskom Japonske
09. 01. 2019 09.19Če ste tudi vi pravi svetovljan, ki živi za potovanja in se ne more upreti drugačnim kulturam, Japonska zagotovo ne sme manjkati na vašem seznamu držav, ki jih morate obiskati. A ker gre za destinacijo, ki je od Slovenije oddaljena dobrih 9.000 kilometrov, ne pričakujte, da bo tam vse enako.
Do smrti je izkrvavela, potem ko jo je več dni silil v spolne odnose
31. 12. 2018 12.51Čeprav si številni zatiskajo oči, se otroške poroke dogajajo. Po vsem svetu, tudi pri nas. A glede na poročila organizacij za varstvo človekovih pravic naj nikjer na svetu ne bi bilo tako hudo, kot je v Jemnu. Tam naj bi obupani starši, ki so v držaljanski vojni izgubili praktično vse, prodajali hčerke v zakon samo za to, da bi preživeli.
Sploh veste, s čim nazdravljate?
31. 12. 2018 12.18Bogato obložene mize nam med prazniki vzbujajo skomine in dobrotam se v upanju, da se ne bi zredili, le stežka odpovemo. Pa ste dosledni tudi pri pijači? Ste vedeli, da je velika količina pridobljenih kilogramov med prazniki posledica prekomernega uživanja alkoholnih pijač?
10 razlogov, zakaj je drsanje odlična rekreacija
12. 12. 2018 08.25Tek, fitnes, vaje z lastno težo ... ob vsem tem marsikdo pozabi na vadbo, pri kateri so aktivirane mišice celega telesa in je primerna tako za mlade kot stare.
Ta alkohol vam bo najmanj škodil
10. 12. 2018 08.48Alkohol ne sodi na seznam zdravih živil in tega bi se morali zavedati vsi. Toda, ali ste že slišali za alkoholno pijačo, ki ne povzroča mačka? Priznamo, tudi nam se je to zdela znanstvena fantastika, a glede na pričevanja strokovnjakov za zdrav življenjski slog naj bi čisto zares obstajala. Katero pijačo se to poletje torej izplača naročiti na zabavi, da vas naslednje jutro ne bo preganjal zlovešči maček?
Jugoslovanski Jack Razparač: ženskam je med posiljevanjem recitiral poezijo, nato pa jih je ...
05. 12. 2018 07.47Ob besedi 'serijski morilec' nekateri najprej pomislijo na Jacka Razparača, britanskega serijskega morilca, ki je v 19. stoletju pokončal vsaj šest prostitutk in čigar identitete nikoli niso uspeli odkriti. Bolj malo ljudi pa ve, da je tudi nekdanja Jugoslavija imela svojega Jacka Razparača, ki je bil ravno tako brutalen. Še več, Miodrag Stole Trifunović naj bi bil celo brutalnejši od svojega britanskega 'kolega', saj naj bi pokončal od 14 do 60 žrtev. Sovražil je ženske, še posebej prostitutke, bil če človek večih obrazov, a za razliko od Jacka Miodrag ni uspel ubežati oblastem.
4 najlepše znamenitosti Turčije
04. 12. 2018 07.58Turčija je med slovenskimi turisti precej priljubljena in pred kratkim je na plan prišel seznam najlepših turističnih krajev v tej eksotični državi za leto 2018/19.
Uporabni triki in ideje za mobilne telefone
25. 11. 2018 09.52Mobilni telefoni danes več ne predstavljajo le orodja za komunikacijo, kot so še slabo desetletje nazaj, ko je večina uporabnikov telefone uporabljala le za klice in sms sporočila, temveč so skozi leta prerasli v zmogljive naprave, s pomočjo katerih lahko danes opravimo večino opravil, ki so nekoč bila v domeni računalnikov.
Kaj jesti po treningu z utežmi?
25. 11. 2018 08.21Je že res, da na trgu že kar nekaj časa obstajajo razni proteinski napitki, ogljikohidratne pijače in ploščice, ki jih marsikateri poznavalec fitnesa in prehrane priporoča po naporni vadbi z utežmi. A veliko, kar vsebujejo ti prehranski dodatki, vsebuje tudi običajna hrana, ki si jo lahko naberemo v vsaki, malo bolje založeni trgovini.
Tako uničujete baterijo svoje pametne naprave!
19. 11. 2018 08.08Pametni telefoni, tablice ... Le redki jih ne uporabljajo. A če vse shranjujemo le v pametne naprave in se nanje tako zelo zanašamo, da si skorajda ničesar več ne zapomnimo, smo lahko v velikih težavah, če nam ob nepravem trenutku zmanjka baterije. Vse več uporabnikov uporablja prenosne polnilne postaje, a če je nimamo pri roki, se je treba izogibati uporabi naslednjih nekaj aplikacij in možnosti, ki najhitreje izpraznijo baterijo vaše naprave.
5 top živil za zdravo srce
16. 11. 2018 14.55Nepravilna prehrana je eden najpogostejših vzrokov za nastanek kardio-vaskularnih bolezni, zato je nujno potrebna korenita sprememba prehranjevanja.
Je vaš jekleni konjiček pripravljen na zimo?
15. 11. 2018 08.04Že naslednji teden naj bi precej padle temperature in, kot kaže, lahko pričakujemo tudi prvi sneg, zato je priporočljivo, da na zimo pripravimo tudi avtomobile. V mislih nimamo le menjave pnevmatik.
Bi morali preveriti, ali imajo kriminalci na temnem spletu vaše podatke?
09. 11. 2018 15.02Vse več je podjetij, ki ponujajo tako imenovani 'dark web scan'. S temi pregledi naj bi preverili, ali so vaši podatki objavljeni na tako imenovanem temnem spletu.
Znanstveniki: skrivnostni asteroid so morda poslali Nezemljani
05. 11. 2018 08.59Oktobra 2017 je mimo Zemlje letel nenavaden objekt, ki so ga znanstveniki poimenovali Oumuamua. Že takrat je povzročil ogromno ugibanj in teorij.
Da si ne boste poškodovali kolen
29. 10. 2018 15.22Tokrat se je Denis posvetil spodnjemu delu telesa, pravzapav nogam. Gre za vaje, kjer lahko delamo veliko tudi na kardiu.
Top ideje za pohodniške avanture v Evropi
02. 11. 2018 08.01Če si eden tistih, ki svoj prosti čas rad posveča pohodništvu, planinarjenju in vsemu, kar je povezano s hojo v naravi, potem je ta seznam kot ustvarjen zate. Izbrali smo najbolj znamenite pohodniške poti v Evropi, ki so primerne tako za začetnike z manj fizične kondicije kot tiste, ki imate radi adrenalinske in zahtevne podvige.
Mož ne spi z ljubimko, ampak z ljubimcem
19. 10. 2018 15.06Brane, pozdravljen, obračam se nate. Navzven je vse v redu, sem zaljubljena in srečno poročena z možem že 5 let, skupaj sva že več kot 12 let, ustvarila sva si dom. Sama si želim otrok, a mož jih noče. Imam ga zelo rada, mi pa manjka intimnost, spolnost. Z možem ne spiva v isti postelji, spolnih odnosov tudi nimava že nekaj let. Sva se pa poročila. Me pa zanima tvoje mnenje, sumim sicer, da ima ljubico. Enkrat, včasih dvakrat na teden, če je cel dan v službi, prespi pri sodelavcu ali v stanovanju staršev. In takrat pokliče, ko konča z delom in zvečer, ko gre spat. Rada bi mu verjela, da ne spi pri kakšni ženski. Bi ti mu? Kaj ti misliš? Deliva vse, le postelje ne. Hvala ti za moško mnenje.
Kar mora vsak starš vedeti o videoigrah
19. 10. 2018 08.12Videoigre so med mladimi zelo priljubljene in se že desetletja počasi razvijajo, spreminjajo in povečujejo svojo popularnost. Če vas skrbi, kaj vaši otroci vidijo in slišijo, ko se posvečajo igram na računalniku, tabličnem računalniku, pametnem telefonu ali konzoli, boste v dotičnem članku izvedeli vse, kar vas kot starša verjetno zanima.
Znebite se prevelikega trebuha
08. 10. 2018 08.12Ni ga junaka, ki ne bi vedel, da je zdrav življenjski slog ključnega pomena za vzdrževanje normalne telesne teže in posledično tudi ohranjanje zdravja, a kljub temu postaja debelost v svetu vse večji problem in je eden glavnih vzrokov za prezgodnjo smrt.
Chorchyp: ''Bolj kot spoštovanje je pomembno to, da nekoga fajn polomiš'
20. 09. 2018 08.25»Ljudje se morajo zavedati, da se vse da, če se hoče. Preden začnemo s telovadbo ali dieto, se moramo zavedati, da mora za dobre rezultate to postati naš način življenja,« nam je v intervjuju zaupal Denis Porčič - Chorchyp, profesionalni borec, trener borilnih veščin, lastnik Kluba borilnih veščin Samurai, osebni trener, glasbenik in seveda nikar ne pozabimo, eden izmed tistih tekmovalcev v šovu Zvezde plešejo, ki nas je s svojimi plesnimi gibi najbolj navdušil.
Sploh veste, koliko maščobe imate v telesu?
20. 09. 2018 08.26Ljudje se maščobe v telesu bojimo kot hudič križa in se bolj ali manj aktivno trudimo, da bi se je enkrat za vselej znebili, a dejstvo je, da je ta nujno potrebna za normalno delovanje našega organizma. Res pa je, da se odstotek te maščobe od človeka do človeka razlikuje in številka na tehtnici kaže na to, ali smo debeli ali ne. Koliko maščobe je torej dovolj, koliko preveč in koliko premalo?
10 mastnih živil, ki so v resnici dobra za vas
13. 09. 2018 08.24Prepričani, da so maščobe škodljive, številni še vedno raje posegajo po ogljikovih hidratih: sladkarijah, predelanim živilih ... Vse to je privedlo do tega, da je vse večji odstotek ljudi pretežkih ali celo prekomerno debelih in bolj dovzetnim za najrazličnejše bolezni, obolenja.