nujno
10 razlogov, zakaj je drsanje odlična rekreacija
12. 12. 2018 08.25Tek, fitnes, vaje z lastno težo ... ob vsem tem marsikdo pozabi na vadbo, pri kateri so aktivirane mišice celega telesa in je primerna tako za mlade kot stare.
Ta alkohol vam bo najmanj škodil
10. 12. 2018 08.48Alkohol ne sodi na seznam zdravih živil in tega bi se morali zavedati vsi. Toda, ali ste že slišali za alkoholno pijačo, ki ne povzroča mačka? Priznamo, tudi nam se je to zdela znanstvena fantastika, a glede na pričevanja strokovnjakov za zdrav življenjski slog naj bi čisto zares obstajala. Katero pijačo se to poletje torej izplača naročiti na zabavi, da vas naslednje jutro ne bo preganjal zlovešči maček?
Jugoslovanski Jack Razparač: ženskam je med posiljevanjem recitiral poezijo, nato pa jih je ...
05. 12. 2018 07.47Ob besedi 'serijski morilec' nekateri najprej pomislijo na Jacka Razparača, britanskega serijskega morilca, ki je v 19. stoletju pokončal vsaj šest prostitutk in čigar identitete nikoli niso uspeli odkriti. Bolj malo ljudi pa ve, da je tudi nekdanja Jugoslavija imela svojega Jacka Razparača, ki je bil ravno tako brutalen. Še več, Miodrag Stole Trifunović naj bi bil celo brutalnejši od svojega britanskega 'kolega', saj naj bi pokončal od 14 do 60 žrtev. Sovražil je ženske, še posebej prostitutke, bil če človek večih obrazov, a za razliko od Jacka Miodrag ni uspel ubežati oblastem.
4 najlepše znamenitosti Turčije
04. 12. 2018 07.58Turčija je med slovenskimi turisti precej priljubljena in pred kratkim je na plan prišel seznam najlepših turističnih krajev v tej eksotični državi za leto 2018/19.
Uporabni triki in ideje za mobilne telefone
25. 11. 2018 09.52Mobilni telefoni danes več ne predstavljajo le orodja za komunikacijo, kot so še slabo desetletje nazaj, ko je večina uporabnikov telefone uporabljala le za klice in sms sporočila, temveč so skozi leta prerasli v zmogljive naprave, s pomočjo katerih lahko danes opravimo večino opravil, ki so nekoč bila v domeni računalnikov.
Kaj jesti po treningu z utežmi?
25. 11. 2018 08.21Je že res, da na trgu že kar nekaj časa obstajajo razni proteinski napitki, ogljikohidratne pijače in ploščice, ki jih marsikateri poznavalec fitnesa in prehrane priporoča po naporni vadbi z utežmi. A veliko, kar vsebujejo ti prehranski dodatki, vsebuje tudi običajna hrana, ki si jo lahko naberemo v vsaki, malo bolje založeni trgovini.
Tako uničujete baterijo svoje pametne naprave!
19. 11. 2018 08.08Pametni telefoni, tablice ... Le redki jih ne uporabljajo. A če vse shranjujemo le v pametne naprave in se nanje tako zelo zanašamo, da si skorajda ničesar več ne zapomnimo, smo lahko v velikih težavah, če nam ob nepravem trenutku zmanjka baterije. Vse več uporabnikov uporablja prenosne polnilne postaje, a če je nimamo pri roki, se je treba izogibati uporabi naslednjih nekaj aplikacij in možnosti, ki najhitreje izpraznijo baterijo vaše naprave.
5 top živil za zdravo srce
16. 11. 2018 14.55Nepravilna prehrana je eden najpogostejših vzrokov za nastanek kardio-vaskularnih bolezni, zato je nujno potrebna korenita sprememba prehranjevanja.
Je vaš jekleni konjiček pripravljen na zimo?
15. 11. 2018 08.04Že naslednji teden naj bi precej padle temperature in, kot kaže, lahko pričakujemo tudi prvi sneg, zato je priporočljivo, da na zimo pripravimo tudi avtomobile. V mislih nimamo le menjave pnevmatik.
Bi morali preveriti, ali imajo kriminalci na temnem spletu vaše podatke?
09. 11. 2018 15.02Vse več je podjetij, ki ponujajo tako imenovani 'dark web scan'. S temi pregledi naj bi preverili, ali so vaši podatki objavljeni na tako imenovanem temnem spletu.
Znanstveniki: skrivnostni asteroid so morda poslali Nezemljani
05. 11. 2018 08.59Oktobra 2017 je mimo Zemlje letel nenavaden objekt, ki so ga znanstveniki poimenovali Oumuamua. Že takrat je povzročil ogromno ugibanj in teorij.
Da si ne boste poškodovali kolen
29. 10. 2018 15.22Tokrat se je Denis posvetil spodnjemu delu telesa, pravzapav nogam. Gre za vaje, kjer lahko delamo veliko tudi na kardiu.
Top ideje za pohodniške avanture v Evropi
02. 11. 2018 08.01Če si eden tistih, ki svoj prosti čas rad posveča pohodništvu, planinarjenju in vsemu, kar je povezano s hojo v naravi, potem je ta seznam kot ustvarjen zate. Izbrali smo najbolj znamenite pohodniške poti v Evropi, ki so primerne tako za začetnike z manj fizične kondicije kot tiste, ki imate radi adrenalinske in zahtevne podvige.
Mož ne spi z ljubimko, ampak z ljubimcem
19. 10. 2018 15.06Brane, pozdravljen, obračam se nate. Navzven je vse v redu, sem zaljubljena in srečno poročena z možem že 5 let, skupaj sva že več kot 12 let, ustvarila sva si dom. Sama si želim otrok, a mož jih noče. Imam ga zelo rada, mi pa manjka intimnost, spolnost. Z možem ne spiva v isti postelji, spolnih odnosov tudi nimava že nekaj let. Sva se pa poročila. Me pa zanima tvoje mnenje, sumim sicer, da ima ljubico. Enkrat, včasih dvakrat na teden, če je cel dan v službi, prespi pri sodelavcu ali v stanovanju staršev. In takrat pokliče, ko konča z delom in zvečer, ko gre spat. Rada bi mu verjela, da ne spi pri kakšni ženski. Bi ti mu? Kaj ti misliš? Deliva vse, le postelje ne. Hvala ti za moško mnenje.
Kar mora vsak starš vedeti o videoigrah
19. 10. 2018 08.12Videoigre so med mladimi zelo priljubljene in se že desetletja počasi razvijajo, spreminjajo in povečujejo svojo popularnost. Če vas skrbi, kaj vaši otroci vidijo in slišijo, ko se posvečajo igram na računalniku, tabličnem računalniku, pametnem telefonu ali konzoli, boste v dotičnem članku izvedeli vse, kar vas kot starša verjetno zanima.
Znebite se prevelikega trebuha
08. 10. 2018 08.12Ni ga junaka, ki ne bi vedel, da je zdrav življenjski slog ključnega pomena za vzdrževanje normalne telesne teže in posledično tudi ohranjanje zdravja, a kljub temu postaja debelost v svetu vse večji problem in je eden glavnih vzrokov za prezgodnjo smrt.
Chorchyp: ''Bolj kot spoštovanje je pomembno to, da nekoga fajn polomiš'
20. 09. 2018 08.25»Ljudje se morajo zavedati, da se vse da, če se hoče. Preden začnemo s telovadbo ali dieto, se moramo zavedati, da mora za dobre rezultate to postati naš način življenja,« nam je v intervjuju zaupal Denis Porčič - Chorchyp, profesionalni borec, trener borilnih veščin, lastnik Kluba borilnih veščin Samurai, osebni trener, glasbenik in seveda nikar ne pozabimo, eden izmed tistih tekmovalcev v šovu Zvezde plešejo, ki nas je s svojimi plesnimi gibi najbolj navdušil.
Sploh veste, koliko maščobe imate v telesu?
20. 09. 2018 08.26Ljudje se maščobe v telesu bojimo kot hudič križa in se bolj ali manj aktivno trudimo, da bi se je enkrat za vselej znebili, a dejstvo je, da je ta nujno potrebna za normalno delovanje našega organizma. Res pa je, da se odstotek te maščobe od človeka do človeka razlikuje in številka na tehtnici kaže na to, ali smo debeli ali ne. Koliko maščobe je torej dovolj, koliko preveč in koliko premalo?
10 mastnih živil, ki so v resnici dobra za vas
13. 09. 2018 08.24Prepričani, da so maščobe škodljive, številni še vedno raje posegajo po ogljikovih hidratih: sladkarijah, predelanim živilih ... Vse to je privedlo do tega, da je vse večji odstotek ljudi pretežkih ali celo prekomerno debelih in bolj dovzetnim za najrazličnejše bolezni, obolenja.
Nori vojaški eksperimenti
13. 09. 2018 08.21Med drugo svetovno vojno in pozneje med hladno vojno je nastalo kar veliko novih/norih poskusov, kako čim bolj učinkovito zmagati na bojišču.
Kaj je bolj zdravo, umetno ali naravno?
10. 09. 2018 16.10Ljudje vse bolj hlepimo k naravnemu, naravna prehrana, naravni materiali, a ni nujno, da to pomeni, da živimo bolj zdravo.
11. oktobra bo za milijone ljudi po svetu padel internet
10. 09. 2018 09.35A naj vas potolažimo, ne gre za kakšno globalno zaroto, kibernetično vojno ali kaj takšnega. Gre namreč za posodobitev varnostnih sistemov.
Kaj početi na sončne jesenske dni
05. 09. 2018 10.11Poleti je ogromno možnosti za ohranjanje kondicije, ko pa dnevi postanejo hladnejši pa se možnosti za vadbo zmanjšajo. Zato že dodobra izkoristite tople in sončne jesenske dni in se lotite kakšne športne aktivnosti. V nadaljevanju ponujamo nekaj idej, kako tudi v jeseni ohraniti poletno kondicijo.
Kaj storiti, ko izveš, da je razmerje laž?
31. 08. 2018 10.57Pozdravljen Brane! Redno berem tvojo rubriko nasvetov in sem se zmeraj čudila, kako velike težave imajo nekateri ljudje, jaz pa sem v svojem razmerju tako zelo srečna. Vse je bilo tako do prejšnjega tedna, zaupanje v partnerja, s katerim sva že 9 let skupaj, imava enega otroka, si privoščiva, se razvajava, vedno mi je zatrjeval, da me obožuje, da sem najboljša in najlepša zanj ... Tako sem vsaj mislila, dokler nisem doživela šok. Ko je partner popoldan zadremal na zofi, sem odprla tablični računalnik, kjer sem hotela preveriti svojo e-pošto in se mi je odprla njegova. Našla sem grozne reči. Partner me je vsa leta varal in to ves čas s sodelavkami, imel jih je namreč več. Ves njegov razvrat se je dogajal v tovarni, kjer je zaposlen in kjer je zaposlenih ogromno žensk. Nekatere med njimi celo poznam in imajo otroke ter so poročene. Po prebranem, je nekatere vabil, kar direktno na seks, z drugimi je obujal spomine na že minuli seks in morebitno ponovno vroče srečanje .... Branje vseh teh sporočil me je tako prizadelo, da sem padla v popolno depresijo, tako, da sem odšla k zdravniku po zdravila, saj dan za dnem doživljam le tesnobo. Po naravi sem bila zelo pozitiven, optimističen človek, sedaj pa se ne poznam več. Stara sem 38 let, partner pa leto več. Povedala sem mu, da greva narazen, čeprav mi srce krvavi in si ne želim ločitve, ne bom mogla s tem živeti. On mi je še kar naprej lagal in me prepričeval, da to vse ni res, da ljubi le mene ... Nakar sem poiskala nekaj teh ljubic in sta mi, predvsem tisi dve samski, priznali vse. To je moja žalostna zgodba. Brane, tebe bi prosila le za mnenje in nasvet, ker se vsak dan sprašujem, kako sem lahko bila vsa leta slepa. Hvala za vse! Nina
'Trik', ki zagotovo deluje!
29. 08. 2018 08.16Sezona grip in prehladov je tukaj. Če ste med tistimi, ki že čutite prve simptome, a bi radi ostali vsaj približno zdravi za novo leto, preberite nekaj napotkov, kako poskrbeti za svoj imunski sistem.
Kako dvigniti raven testosterona?
29. 08. 2018 15.51Kadar moškemu primanjkuje testosterona, se z njegovim telesom dogaja ravno nasprotno kot v puberteti. Zmanjša se torej libido in posledično tudi število spolnih odnosov, nastopijo motnje erekcije, neplodnost, spremembe v telesni konstituciji, manjša telesna in obrazna poraščenost, osteoporoza in celo psihične motnje. A čeprav se v povprečju začetni znaki pomanjkanja testosterona pojavijo po 40. letu, močneje izraženi pa postanejo po 50. letu, nikar ne tvegajte in z ustreznim življenjskim slogom povečajte raven testosterona.
Projekt smučanje, 4. del: Tako se lahko izognete poškodbam pri smučanju!
01. 08. 2018 13.17Pri rekreativnem smučanju je poleg dobre kondicijske pripravljenosti in dobro okrepljenih mišic zelo pomembna tudi gibljivost, ki si jo izboljšamo z razteznimi vajami, zato naj bodo te sestavni del vsakega treninga pri pripravah na smučarsko sezono.
Leteči taksiji realnost že čez pet let?
29. 08. 2018 09.48Kalifornijsko podjetje razvija poseben sistem, ki bi potencialno lahko popolnoma spremenil trenutni način potovanja. In pri podjetju verjamejo, da bo njihov cilj uresničen v naslednjih nekaj letih.
Za popolno regeneracijo po treningu
16. 08. 2018 08.01Da bi imeli dovolj energije in moči za kakovosten trening, je treba pred tem telo oskrbeti s potrebnim "gorivom", torej zaužiti ustrezen obrok, še pomembnejši pa je tisti, ki ga zaužijemo po treningu. Takrat so namreč mišice poškodovane, celotno telo pa je izčrpano, zato je za popolno regeneracijo nujna ustrezna kombinacija živil.
Preverite najpogostejše napake pri treningu!
13. 08. 2018 09.17Redna telesna aktivnost ima številne pozitivne učinke na naše zdravje. Poleg tega, da preprečuje pojav srčno-žilnih bolezni, je tudi edina pot do lepo oblikovanih mišic. A če treningov ne izvajate pravilno, učinka ni ali je ta ravno nasproten.