fit
Nora preobrazba: Ne boste verjeli, kako mu je uspelo!
16. 04. 2018 08.45Številni se ukvarjajo s težavo, kako izgubiti teh nekaj odvečnih kilogramov pred poletjem. Roko na srce – vse leto, ne le spomladi in poleti, bi morali paziti na svoje zdravje in telo. Vseeno pa spodbuda za vse, ki se tega podviga lotevate sedaj: načina, ki se ga je lotil on, se lahko loti vsakdo!
8 vaj za močne roke z lastno težo
12. 04. 2018 08.11Praktično ni moškega, ki si ne bi želel mišičastih, močnih rok. Da bi imeli vidne bicepse in tricepse, ni treba nujno izvajati vaj s težkimi ročkami. Pred vami je osem vaj z lastno težo, ki vas lahko privedejo do enakega cilja.
Bolečine v križu: Morda delate te napake!
06. 04. 2018 13.12Bolečine v križu so dandanes precej pogosta težava. Pretežno sedeče delo, manj gibanja in prevelika telesna masa, težava pa se pojavlja tudi pri mnogih, ki so telesno aktivni, a vaj ne izvajajo povsem pravilno.
Ukrivljen penis? Pozor!
06. 04. 2018 11.21Ko gre za 'korenjaka', si marsikateri moški s težavo prizna, da ima težave. Pogovori o boleznih intimne narave so med moškimi redkost, številni se težav sramujejo in zato tudi pomoč poiščejo, ko je že prepozno. Z urologom dr. med. Dejanom Bratušem smo se pogovarjali o Peyronijevi bolezni, ki prizadene številne moške.
To morate vedeti!
04. 04. 2018 10.38Od nekdaj velja, da je vse, kar je povezano z nego obraza, bolj za ženske. A dejstvo je, da moška koža, čeprav je za približno 20 odstotkov debelejša od ženske, prav tako potrebuje nego. Še vedno je zelo dovzetna za okoljske vplive in zato pri moških ni nič manj možnosti za kožna obolenja, kot so kožni rak ali pa razne alergije. Pred vami je nekaj nasvetov za nego kože.
Pred viagro: od injekcij v penis do uporabe hidravličnih pripomočkov
26. 03. 2018 09.53Modra tabletka že 20 let skrbi za nadaljevanje veselja v spalnicah.
Tako trenira Challe Salle!
16. 03. 2018 08.08Že od malih nog mu je šport pri srcu. Ukvarjal se je s košarko, z borilnimi veščinami, zdaj se ukvarja s fitnesom. Challe Salle nam je zaupal svoj recept za fit telo.
Sibirski mraz: teh živil ne smete zanemariti
28. 02. 2018 08.02V teh mrzlih dneh smo, če smo izpostavljeni mrazu, veliko bolj dovzetni za določene bolezni. Telo porablja veliko energije, da ne izgublja preveč toplote, zato je zelo pomembno, kaj zaužijete. V osnovi velja pravilo, da moramo v hladnih dneh zaužiti veliko sadja, stročnic in zelenjave, da telesu zagotovimo dovolj vitaminov, pa tudi rib, ki so odličen vir maščob.
To morate početi, če želite obuditi strasti
14. 02. 2018 07.46Pri zaljubljenosti glavno vlogo igrajo hormoni, 'kemija', pri ljubezni gre že bolj za odločitev. Medtem ko je v fazi zaljubljenosti seksa običajno v izobilju, pri nekaterih ženskah (in moških) kasneje želja upade. Znanstveniki so ugotovili, kako bi lahko pomagali ženskam, da bi znova obudili njihovo spolno slo.
30-minutni trening z utežmi, ki zažiga
02. 02. 2018 06.59Tisti, ki z veseljem obiskujete fitnes, veste, da je v veliko zadoščenje, ko izboljšate svoj 'bench press', postavite nov osebni rekord v deadliftu. A za samo izgradnjo mišic ne potrebujete tako velikih pripomočkov, naprav kot za prej omenjeni vaji. Pred vami je 30-minutni trening z ročkami, s katerim boste okrepili mišice celega telesa.
Kako natrenirati male sive celice?
12. 02. 2018 08.12Ozaveščanje o pozitivnih učinkih gibanja na naše telo v preteklih nekaj letih je obrodilo sadove. Vse več ljudi se večkrat na teden poti v telovadnicah in fitnes centih, da bi okrepili svoje telo in imeli zdrav življenjski slog. Ob tem pa pogosto pozabljamo na naše mentalne mišice: tudi za možgane namreč obstaja kar nekaj vaj in vadb, s pomočjo katerih lahko okrepimo naše mentalne sposobnosti ter ohranimo ali morda celo zvišamo naš inteligenčni kvocient.
Prek turistične agencije so rezervirali in v celoti plačali smučarski paket, dobili pa so ...
07. 02. 2018 08.08Do česa si upravičen, če ne dobiš tega, kar si rezerviral prek turistične agencije?
Na to jih prisega vse več!
23. 01. 2018 06.16Kljub številnim raziskavam, ki so pokazale nasprotno, so mnogi še vedno prepričani, da uživanje hrane z višjim deležem maščobe škodi zdravju. Tisti, ki se prehranjujejo po metodi LCHF (Low Carb, High Fat – manj ogljikovih hidratov, več maščob) vedo povedati ravno nasprotno: počutje je boljše in vpliv na zdravje je pozitiven.
Če se odpravljate na smučanje v tujino, TO morate vedeti!
16. 01. 2018 08.03Z evropsko kartico zdravstvenega zavarovanja boste ob nesreči na smučišču v tujini deležni nujne zdravstvene storitve pri zdravnikih in zdravstvenih ustanovah, ki so del javne zdravstvene mreže, a kot opozarjamo na ZPS, to ni garancija, da ne bodo potrebna določena doplačila.
Kako odpraviti težave s prezgodnjim izlivom?
12. 01. 2018 08.02Prezgodnja ejakulacija oziroma izliv je ena najpogostejših težav moških v postelji, prizadene celo trikrat več predstavnikov močnejšega spola kot erektilna disfunkcija. Lahko se zgodi vsakomur ne glede na starost, a z malce potrpljenja in pravilnim pristopom jo je mogoče uspešno odpraviti.
Pred seksom se jim nujno odpovejte!
05. 01. 2018 13.22Obstajajo živila, za katera znanstveniki trdijo, da naj bi povečevala spolno slo, lahko pa je tudi obratno. Določena vrsta hrane namreč negativno deluje na dogajanje v postelji, zato se ji tik pred zdajci izognite.
Pozor, lahko vam škodijo!
05. 01. 2018 13.31Z vsakodnevno prehrano v današnjem času zaužijemo manj vitaminov in mineralov, kot jih naše telo potrebuje. Ravno zaradi tega obstaja na tržišču na stotine različnih prehranskih dopolnil, ki nadomestijo pomanjkanje telesu potrebnih snovi. Toda kje je meja?
Moški bi morali to početi vsak dan!
03. 01. 2018 08.04Ste že kdaj slišali, da seks zdravi? Če ste, ste prav slišali. Zdravi telo in duha in deluje kot odlična preventiva pred raznimi boleznimi. Pred vami je pet razlogov, zakaj bi morali seksati vsak dan.
Noro! Vstop v letalo, kakršnega še niste videli!
29. 11. 2017 07.41Navdušeni nad adrenalinskimi športi? Potem si morate ogledati tale videoposnetek!
Centimetri gor, centimetri dol ...
28. 11. 2017 05.49Že sama misel na to, da se penis lahko zmanjša, je grozna. No, v določenih primerih vseeno lahko pride do tega. Pred vami je nekaj dejstev o velikosti penisa.
Množično pijejo sok, zaradi katerega smrdijo, ob tem pa ...
27. 11. 2017 08.18Ker naj bi s tem povečevali nivo testosterona v telesu, mnogi moški sledijo enemu novejših trendov in dnevno pijejo čebulni sok. Pa je to res dobra zamisel?
Tilnu je uspelo: Skoraj 90 km in 5.300 m vzpona premagal v izjemnem času
22. 11. 2017 08.05K24 je najtežja preizkušnja na naših tleh oziroma koroški planinski izziv, pri katerem mora posameznik v 24 urah premagati približno 90 km dolgo pot in 5.300 metrov vzpona. Tilnu Potočniku je to nedavno uspelo z vrhunskim časom.
Resnica o teorijah zarote končno razkrita?
22. 11. 2017 08.14Zdi se, da živimo v času, ko teorije zarote doživljajo razcvet. Na spletu lahko najdemo teorije, da je bil pristanek na Luni zaigran, da oblasti skrivajo zunajzemeljska bitja in še nešteto drugih. So teorije zarote stvar 'genijev' ali tistih, ki ne znajo normalno sprejemati informacij?
To so osnove britja
20. 11. 2017 08.20Če se brijete vsak dan, še ne pomeni, da se znate pravilno obriti. Če imate po britju težave z razdraženo kožo, vas vse peče in se že držite za glavo, ker vas naslednji dan čaka podobno 'klanje', potem nekaj delate narobe.
Mentalno močni ljudje tega ne počnejo!
15. 11. 2017 08.03Mentalno močni ljudje imajo zdrave navade. Znajo obvladovati svoja čustva in misli, ko je to potrebno in si s primernim obnašanjem utirajo pot do uspeha. Pred vami je nekaj navad, ki se jih morate znebiti, če bi tudi vi radi postali močnejša oseba.
Kako se obleči, da boste videti bolje?
10. 11. 2017 08.03Kdor misli, da mišice zrastejo same od sebe, če le popijete kakšno merico proteinov in dvakrat tedensko obiščete bližnji fitnesstudio, se pošteno moti. V vsak gram mišične mase je vloženega veliko truda. Če nimate volje, da bi se posvetili vadbi, so vaše mišice malce uplahnile, a bi bili radi videti super, je pred vami nekaj napotkov, kako se obleči, da ne izdate svoje neoblikovane postave že na daleč.
Tako najhitreje odpravite prehlad
09. 11. 2017 15.37Obstajajo načini, kako poskrbeti za boljše počutje, omiliti simptome in skrajšati potek bolezni, čeprav zdravila, ki bi čudežno pozdravil prehlad, ni. V teh dneh, ko se zdi, da bacili kar skačejo z enega človeka na drugega, so te informacije še kako dobrodošle. Preberite, kaj vam lahko koristi in kaj ne!
Tako se neguje pravi moški
08. 11. 2017 08.07Nega kože ni nekaj, kar je rezervirano le za ženske. Vse več je med moškimi takih, ki imajo težave s kožo, bodisi je suha, bodisi srebeča ali pordela. Prihajajoči hladni dnevi ne vplivajo zgolj na imunski sistem ter počutje, ampak poškodujejo tudi naravno zaščito kože, zaradi česar je ta izpostavljena večjemu tveganju za poškodbe in infekcije. Kako ohraniti kožo sijočo in predvsem zdravo?
Moški z ukrivljenimi, pozor!
08. 11. 2017 08.04Pri moških z ukrivljenim penisom naj bi bilo veliko večje tveganje za razvoj različnih vrst raka, predvsem na modih, kožnega raka in raka želodca, je pokazala nova raziskava.
Samo 10 minut rabite, da si spočijete možgane!
03. 11. 2017 08.08Ste utrujeni? Se vam zdi, da vam bodo možgani kmalu pregoreli od preveč razmišljanja? Imamo nasvet, kako si lahko najhitreje spočijete!