beauty

Telovadba

Tekaške poškodbe: Kako jih prepoznati, zdraviti in preprečiti?

12. 10. 2025 03.00

V nadaljevanju izveste, kako prepoznati, zdraviti in preprečiti najpogostejše težave pri teku.

Fit

4 stvari, ki jih morate storiti vsako jutro, če želite shujšati

11. 10. 2025 04.00

Jutranje navade imajo velik vpliv na to, kako se počutimo čez dan, in na naše dolgoročno zdravje. Preverite, katere so tiste, ki vam bodo pripomogl v boju z odvečnimi kilogrami.

Fit

Kaj se zgodi s telesom, ko prenehamo piti gazirane pijače?

10. 10. 2025 03.00

Če ste si kdaj zastavljali vprašanje, kaj se dejansko zgodi s telesom, ko prenehamo piti gazirane pijače, boste z zanimanjem izvedeli, da lahko pride do številnih pozitivnih sprememb.

Fit

Želite imeti raven trebuh? Tem živilom se morate za večerjo izogibati

09. 10. 2025 02.00

Priznan strokovnjak razkriva, katera štiri živila bi morali za vsako ceno izpustiti s svojega večernega jedilnika, če resnično želite videti svoj trebuh raven. Odkrijte, kako lahko vaša najljubša 'zdrava' večerja postane glavni krivec za odvečne kilograme in maščobne obloge.

Znanost

Znanstveniki razrešili skrivnost: Zato po vadbi manj jemo

08. 10. 2025 04.00

Poleg kurjenja kalorij vadba spodbuja proizvodnjo specifične molekule, ki zmanjšuje lakoto in bi lahko postala osnova za inovativne načine zdravljenja za uravnavanje telesne teže.

Prehrana

Dvoboj beljakovin: Kaj je boljše - jajca ali skuta?

07. 10. 2025 02.00

Ste v dilemi ali vključiti jajca ali skuto za svoj obrok? Izvedite, katero živilo ima več beljakovin, kakšne so ključne hranilne vrednosti in kako lahko vsako prispeva k vašim ciljem glede zdravja ali telesne pripravljenosti. Izbira je odvisna od vaših potreb.

Kolesarstvo

Kolesarjenje: 5 presenetljivih koristi za telo in um

06. 10. 2025 03.00

Odkrijte pet manj znanih, a pomembnih prednosti rednega kolesarjenja, ki presegajo samo fizično kondicijo.

Prehrana

Pozor: To so znaki, da vam primanjkuje beljakovin

06. 10. 2025 02.00

Preverite, s kakšnimi znaki vam telo sporoča, da vanj ne vnesete dovolj beljakovin.

Telovadba

6 najboljših vaj za noge, ki jih lahko izvajate tudi doma, brez opreme

04. 10. 2025 04.00

Tek ni edini način za močne in tonirane noge. Obstaja več učinkovitih vaj, ki aktivirajo vse mišice spodnjega dela telesa, in jih lahko izvajate doma, brez dodatne opreme.

Fit

3 vitamini, ki okrepijo imunski sistem in pospešijo hujšanje

03. 10. 2025 04.00

V nadaljevanju izveste, kateri trije vitamini so ključni pri krepitvi vaše odpornosti in hitrejši izgubi odvečnih kilogramov.

Znanost

Nova študija o elektronskih cigaretah: Niso nevarne le za pljuča

03. 10. 2025 03.00

Vejpanje ni neškodljivo in uporabniki elektronskih cigaret, zlasti tisti, ki kadijo in vejpajo, imajo večje tveganje za dve težki bolezni, je pokazala nova ameriška študija.

Prehrana

Hrana, ki znižuje slab holesterol in pomaga ohranjati zdravje srca

02. 10. 2025 04.00

Imate povišan holesterol? Poglejte, katere štiri vrste zelenjave morate jesti, da ga znižate!

Fit

Kaj se zgodi s telesom, če se odpovemo sladkorju za en mesec?

01. 10. 2025 04.00

Ste razmišljali o tem, da bi se za 30 dni odpovedali sladkorju? Poglejte, kaj se bo zgodilo, če z izzivom začnete že danes.

Zdravje

Zgodnji znaki pomanjkanja vitamina C, ki jih ne smete prezreti

30. 09. 2025 04.00

Vitamin C je esencialno hranilo, ki igra pomembno vlogo pri krepitvi imunosti, ustvarjanju kolagena in ohranjanju splošnega zdravja. Kakšni pa so znaki, s katerimi nam telo sporoča, da nam ga primanjkuje?

Znanost

Zdaj je jasno, zakaj imajo moški raje meso kot zelenjavo

30. 09. 2025 02.00

Je rastlinska prehrana ženstvena? Nekateri ljudje povezujejo uživanje mesa z moškostjo.

Zdravje

To so znaki, da ste na meji izgorelosti

29. 09. 2025 04.00

Kako prepoznati izgorelost, kdaj nastopi in kaj lahko naredimo, da se ji izognemo ali jo premagamo?

Šport

Kako izbrati prave tekaške copate?

29. 09. 2025 03.00

Pripravili smo vodič za supinatorje, pronatorje in vse vmes.

Zdravje

5 simptomov, ki kažejo na pomanjkanje vitamina D

28. 09. 2025 04.00

Vitamin D je pomemben za zdravje kosti, imunski sistem in splošno dobro počutje. Vendar pa več kot milijarda ljudi po vsem svetu trpi zaradi pomanjkanja tega vitamina.

Prehrana

Zdrav zajtrk, ki ga je vsako jutro jedla princesa Diana

28. 09. 2025 01.00

To je bil najljubši zajtrk princese Diane, tudi vi pa si ga lahko pripravite kar sami doma. Kako? Preverite v nadaljevanju.

Prehrana

8 jesenskih živil, ki vam lahko pomagajo shujšati

27. 09. 2025 04.00

Jesen predstavlja obdobje, ko so na voljo izjemno hranljiva živila, ki lahko pozitivno vplivajo na vaš metabolizem.

Odnosi

Psihologi razkrivajo: Kdaj je samota koristna, kdaj škodljiva?

26. 09. 2025 03.00

Samota ni vedno znak osamljenosti, lahko je ključ do novih idej in osvežitve. Psihologi pojasnjujejo, kdaj samota polni naše mentalne baterije in spodbuja kreativnost ter kdaj postane škodljiva za naše psihično in fizično zdravje.

Fit

Jesenska utrujenost: zakaj nastane, kako jo prepoznati in kaj narediti?

25. 09. 2025 04.00

Ko dnevi postajajo krajši in hladnejši, se marsikdo sooča z jesensko utrujenostjo. Ta naravni odziv telesa na spremembe okolja lahko vpliva na našo energijo, razpoloženje in produktivnost. Naučite se prepoznati simptome in odkrijte preverjene načine, kako ohranjati vitalnost skozi hladnejše mesece.

Prehrana

Vrsta sadja, ki vas lahko ubrani pred gripo in prehladom

24. 09. 2025 19.00

Zelo dobro vpliva tudi na zdravje črevesja, srca in delovanje živčnega sistema, poleg tega pa je na voljo po nizki ceni.

Telovadba

5 razlogov, zakaj je steper odlična kardio naprava za vas

24. 09. 2025 03.00

Če iščete vadbo, ki je primerna za začetnike in učinkovita za izgradnjo mišic in izgubo teže, je morda čas, da preizkusite steper. V nadaljevanju izveste, zakaj.

Zdravje

5 opozorilnih znakov, da vašemu telesu primanjkuje testosterona

24. 09. 2025 02.00

Utrujenost, manj energije in nižji libido? To so lahko jasni znaki, da raven vašega testosterona pada. Preverite, na kaj morate biti pozorni.

Telovadba

Trenerji opozarjajo: 'Pred vadbo morate nujno storiti to!'

23. 09. 2025 04.00

Po mnenju strokovnjakov obstaja ena pogosta napaka, ki lahko resno ogrozi kakovost vadbe in poveča tveganje za poškodbe. Čeprav se pogosto spregleda, je prav ta korak ključnega pomena za varno in učinkovito vadbo.

Odnosi

Stoicizem: filozofija življenja ali beg pred čustvi?

23. 09. 2025 03.00

Zakaj se vedno več moških obrača k stoicizmu? Kaj je temelj te filozofije? Kdaj gre za filozofijo in kdaj za izgovor? Kako to mentaliteto uspešno aplicirati v svoje življenje?