zdrav
Kaj jesti pred treningom: hrana za energijo
02. 07. 2015 07.50Kaj jesti pred telesno aktivnostjo? Brian St. Pierre, strokovnjak za prehrano, je zbral deset vrst hrane in pijače, ki lahko pomagajo pri dvigu energije pred telovadbo.
Ogljikovi hidrati, ki kurijo maščbe!
30. 06. 2015 08.13Nastopil je čas za revolucijo med shujševalnimi dietami. Vsi, ki so se do sedaj s težavo odrekali ogljikovim hidratom, bodo sedaj prišli na svoj račun. Obstajajo namreč ogljikovi hidrati, ki pomagajo pri topljenju maščob in s tem pri oblikovanju vitke postave.
Resnica o soli!
26. 06. 2015 08.45Če jeste mastno hrano, naj bo vsaj slana, da se boste manj zredili. Tako vsaj trdijo znastveniki iz Iowe v ZDA v nedavno objavljeni študiji, s katero naj bi dokazali, da je sladkor pravzaprav veliko večji sovražnik človeka kot sol.
Čas je za razbitje mita o gibanju!
01. 06. 2015 08.30Fizična aktivnost ima le majhno vlogo v boju proti debelosti, zato bi se morali v zdravstvenih napotkih javnosti preprosto osredotočiti na nezdrave prehranjevalne navade, so v uvodniku britanskega Journal of Sports Medicine zapisali trije mednarodni zdravstveni strokovnjaki. Poudarili so, da je čas, da se razbije mit o gibanju.
10 korakov do zdravega načina življenja!
21. 04. 2015 08.50Poletje se nezadržno bliža, v pa še vedno ne veste, kako bi se lotili hujšanja? Vsi vemo, da je začeti pravzaprav najtežje. Še posebej, ko je govora o telovadbi in prehrani. Pred vami je 10 napotkov, kako v vsakdan vpeljati bolj zdrav način prehranjevanja.
Kako osvojiti starejšo žensko, ne da bi izpadli butasti!
20. 03. 2015 08.25Razlogov, zakaj bi bili s starejšo, je več. Običajno imajo starejše že marsikaj 'pošlihtano' – v glavi, na transakcijskem računu, stalni naslov bivanja pa načeloma ni več isti kot naslov njihovih staršev. Če vas pri starejši ženski privlačita le zadnji dve zadevi, potem se raje zadovoljite s samozadovoljevanjem med štirimi stenami, če pa so vam zrele ženske dejansko všeč, ker imajo pred seboj jasne cilje, so zaupanja vredne in v njih vidite osebo, ob kateri boste lahko zaživeli, potem nadaljujte branje.
3 leta živel na stroške bolnišnice!
13. 02. 2015 14.05Moškega v Pekingu so prisilno odvedli iz bolnišnice, kjer je skoraj tri leta in pol preživel na eni izmed postelj, nato pa se na posteljo celo priklenil, da bi lahko ostal tam.
5 trikov, kako izpeljati vsak trening!
12. 01. 2015 08.24Včasih preprosto zmanjka motivacije za izvedbo treninga, čeprav se dobro zavedamo, da bi nam dobro del. Na tej točki je pomembno, da znamo – po domače povedano – vklopiti možgane. Pred vami je 5 trikov, ki vam bodo pomagali prebiti se do telovadnice in izpeljati trening.
Ljubezen – kaj je že to?!
12. 12. 2014 08.40Ženske nam zelo rade očitajo, da jih s svojimi dejanji pogosto ponižujemo. Nekatere zagrizene feministke nas primerjajo celo s teroristi in nas obtožujejo kulturnega seksizma, čeprav v bistvu sploh ne vem točno, kaj to pomeni. Mislijo morda na moške fantazije o seksu z eksotičnimi ženskami? Je to morda prepovedano? Taki pač smo. Fantaziramo o prelestnih Azijkah ali Afričankah z bujnimi oblinami, pa kaj?
Almir (Gostilna): To pa je šokantna sprememba!
09. 12. 2014 10.20Koprčan Almir Begić, ki ga je širna Slovenija spoznala v šovu Gostilna išče šefa, v kateri je sicer slavil Valerio Lutman, je svojevrsten zmagovalec. Poleg tega, da si mnogi Slovenci želijo poskusiti njegove kreacije, ima za seboj še eno veliko zmago – shujšal je 60 kilogramov!
Rezultati raziskave vas bodo šokirali
08. 12. 2014 08.22Znanstveniki so odkrili, da se je pri moških boljši čut za orientacijo razvil, ker so prepotovali daljše razdalje, da so imeli spolne odnose z ženskami.
'One man band' je zakon!
08. 12. 2014 08.16Čeprav masturbacija še vedno velja za tabu in se marsikdo sramuje priznati, da masturbira, pa je tovrstno početje ne le normalno, ampak celo zdravo. Tako za moške kot tudi za ženske!
Slovenec 107 metrov globoko!
05. 12. 2014 13.26Slovenski potapljač Samo Jeranko je ponoči na mednarodnem tekmovanju v prostem potapljanju Vertical Blue na Bahamih dosegel novo rekordno znamko. Šesti dan tekmovanj je izboljšal lastni rekord s plavutjo in se v globino potopil kar 107 metrov. Svojo prejšnjo znamko je izboljšal za pet metrov in s tem ohranil tudi skupno vodstvo v tekmovanju.
Neverjetni napori: to je 52-letni slovenski ultraman!
02. 12. 2014 08.06Slovenski triatlonec Miro Kregar je na svetovnem prvenstvu v ultramaratonu na Havajih osvojil skupno četrto mesto. S tem je moral lansko krono prepustiti sedemnajst let mlajšemu Nemcu Tobiasu Winnemoellerju. Za Kregarja je bil to deveti ultramaraton na Havajih; enkrat je zmagal (2013), trikrat je bil drugi in dvakrat tretji.
Idealna rešitev za moške, ki ne znajo zadovoljiti ženske
01. 12. 2014 08.23Na trg prihaja nov vibrator, ki pa ne bo postal le najboljši prijatelj osamljenih gospodičen v dolgih nočeh, pač pa se ga bodo razveselili tudi številni predstavniki moškega spola, predvsem tisti, ki nikakor ne morejo ali ne znajo zadovoljiti svoje najdražje.
Za rezultate je ključna pravilna prehrana!
27. 11. 2014 10.07Vsak, ki se je kadar koli ukvarjal s športom, predvsem profesionalno, se še kako zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže, pridobivanju mišične mase, kot tudi pri izboljšanju moči in vzdržljivosti, ter konec koncev za zdravje in dobro počutje.
To so največje napake med seksom
26. 11. 2014 08.12Bo že držalo, da je seks nekaj najlepšega. A žal je tako, da med rjuhami ni vedno vse tako popolno, kot to lahko vidimo na filmskem platnu. Zagotovo se vam je že zgodilo, da ni šlo vedno vse po načrtu, da ste jo morda poklicali z napačnim imenom, ali pa ste ga 'pomotoma' vtaknili v napačno 'luknjo' in je zagnala vik in krik. Ja, takšne ali drugačne nezgodice niso redkost.
V Sloveniji je resnica takšna!?
21. 11. 2014 13.12Glavobol v povezavi s seksom je največkrat predmet različnih šal, a hud glavobol, ki se pojavi med samim spolnim aktom, dejansko doleti okoli odstotek prebivalstva. V nasprotju s splošnim prepričanjem, da je glavobol v povezavi s spolnostjo bolj stvar žensk, pa primarni glavobol med spolnostjo trikrat pogosteje doleti moške.
Ženske, točno to si moški mislimo!
21. 11. 2014 08.11Ženske velikokrat pravijo, da smo moški naporni. Da se ne znamo prilagajati, ne znamo prisluhniti in ne upoštevamo osnovnih pravil. Resno?! No, če bi igrale po naših pravilih, bi bilo skupno življenje veliko enostavnejše ...
Kaj lahko narediš za svoj ego?
18. 11. 2014 08.07Če bi moški po svetu hodili povsem brez energije, neurejeni, nesamozavestni, zanemarjeni, se verjetno strinjate, da bi bili po večini vsi samski. Ampak ker si tega ne želimo, je prav, da poskrbimo zase. Pa veste, kako lahko dvignete svojo samozavest?
Ste seksali z več kot 20 ženskami? Imamo dobro novico!
12. 11. 2014 07.47Najboljša preventiva za raka na prostati je očitno dobri stari seks. Raziskava je pokazala, da so najbolj 'varni' tisti moški, ki so seksali z vsaj 20 različnimi ženskami!
Naveličani solate, riža in mesa? Poskusite hujšati takole!
11. 11. 2014 08.15Drastično spreminjanje prehranjevalnih navad, sadne diete, zelenjavne diete, 'superbeljakovinske' diete in še in še. Za hujšanje smo pripravljeni narediti vse, razen poiskati načina, kako shujšati, ne da bi se bilo treba upreti najljubšim jedem. A britanski strokovnjaki so predstavili revolucionarno dieto, ki temelji na ogljikovih hidratih!
Se nenadzorovano redite? Razlog je lahko tale ...
04. 11. 2014 14.11Pari se prepirajo, odkar obstaja človeštvo. Brez prepirov pač ne gre. Poleg tega, da vplivajo na naše duševno stanje, naj bi negativno vplivali tudi na naše telo.
Težave z erekcijo? Morda je krivo tole!
04. 11. 2014 08.17Pomanjkanje sonca ima lahko precej negativen vpliv na vaše spolno življenje. Nova raziskava, ki so jo opravili v Italiji, je namreč pokazala, da nizka koncentracija vitamina D povečuje tveganje za erektilno disfunkcijo.
Zakaj je vsaka zveza za nekaj dobra?
23. 10. 2014 08.11Manjši prepiri in nesporazumi niso nujno slaba stvar, so le eden od načinom, kako se sporazumevamo. Vsak ima spomine na prvo ljubezen. In če se je zdela še tako idilična, verjetno ni bila, če ste se z njo razšli. Vam je pa dala nekaj za prihodnost.
Ne boste verjeli, kako vse ženske doživljajo orgazem!
20. 10. 2014 07.53Ženske doživljajo orgazme na zelo različne načine in ni enega osnovnega pravila, z upoštevanjem katerega bi lahko dosegli uspeh pri vseh ženskah. Razkrivamo nekaj najbolj neobičajnih načinov!
10 razlik med porniči in realnostjo
17. 10. 2014 08.09Se vam je že zgodilo, da ste si lepotičko, ki ste jo ravno spoznali, predstavljali kot glavno zvezdnico filmov za odrasle, gladko pobrito, ki doživlja orgazme drugega za drugim, nato pa jo 'pošpricate' po obrazu in ona vse to sprejme z veliki nasmeškom, na koncu pa doživeli veliko razočaranje? Pred vami je ključnih nekaj razlik med pornografijo in resničnim življenjem, za katere je dobro, da jih spoznate, da bo razočaranj čim manj ...
Tek v naravi ali na stezi?
14. 10. 2014 08.11Tehnološki napredek ima zagotovo mnogo pozitivnih lastnosti. Tekalna steza tako uporabniku prinaša mnogo prednosti, saj med drugim omogoča gibanje tudi v slabših vremenskih pogojih. Imajo pa tovrstne naprave tudi določene slabosti.
'Od kod bodo otroci, če Slovenci nič ne seksamo?!'
07. 10. 2014 15.22Brane, ko gledam tele nase škorce, da tako imenujem mlade pare, ja hudiča sej sploh nič ne seksajo. Ja od kod pa bodo otroci v Sloveniji, če se to ne počne! Midva z ženo sva oba srednjih šestdesetih let. Se vedno se domača naloga dela vsak dan, če pa se dan izpusti se to nadoknadi z drugimi dnevi, ko se to zgodi dvakrat ali trikrat na dan. Ali je to normalno ali ne? Nama paše, pa če je v skladu z normami ali ne. Tebe sprašujeva, ali je s tem kaj narobe, sej veš mladi imajo druge norme in vse kar je danes v življenju, se nama ne zdi, da je kot bi moralo biti. Skrbiva za zdravje, zdravo se prehranjujeva in seveda temu sledi skok med rjuhe, ki ni rutina pač pa vroča stvar dveh, ki jima to se kako paše. Nikoli ne pride v upoštev beseda ne, ne danes in ne boli me glava. Za zdravje vse in krepost je še vedno pri obeh na zavidnem nivoju. Če ne bomo Slovenci delali otrok, bo pa že kakšen južni brat ali pa uvoz iz Kitajske, saj tam poznajo prav dobro to delo. Pa brez zamere, tako se dogaja po svetu. Lep pozdrav
Manj ogljikovih hidratov ali raje manj maščob? Tukaj je odgovor!
10. 10. 2014 08.08Kolikokrat ste se lotili hujšanja in vse polnomastne mlečne izdelke menjali za tiste z malo maščobe, prenehali uporabljati olje, a vseeno mirno uživali testenine, kruh ipd.? Nova raziskava kaže, da je tovrstno početje zdravju veliko bolj škodljivo od preprosto manjšega uživanja ogljikovih hidratov.