ure
To so najpogostejše napake pri umivanju zob
10. 01. 2022 05.00Umivanje zob nas spremlja od rane mladosti, kljub temu pa pri ščetkanju pogosto delamo ena in iste napake. Sploh veste, kako in koliko časa naj bi trajalo umivanje zob? Pri večini ne traja več kot eno minuto, eni pa pri umivanju pretiravajo in si poškodujejo dlesni in sklenino. Za vas smo zato pripravili nekaj koristnih nasvetov, kako si pravilno umiti zobe.
Kaj je HIIT-vadba in za koga je ta vrsta treninga primerna?
07. 01. 2022 05.00Kaj je HIIT vadba? Vsi, ki ste se kdaj srečali s fitnesom in vadbo, ste verjetno že naleteli na izraz HIIT. Če ne veste, za kaj gre, naj vam razložimo. Kot prvo, HIIT-vadba (po slovensko VIIT) ni vrsta vadbe, ampak način vadbe, pri katerem se izmenjujejo intervali visoko intenzivnega treninga in nizko intenzivnega treninga oz. popolnega počitka. Je verjetno najboljša kombinacija za zdravo in fit telo. Če trgovci pravijo, da ponujajo izdelke, ki imajo najboljše razmerje med kakovostjo in ceno, HIIT-vadba ponuja najboljše razmerje med porabljenim časom in končnimi rezultati. Pa niso rekli, da bližnjice ne obstajajo? HIIT je neke vrste bližnjica in čudežno zdravilo za tiste, ki imajo malo časa in jim bolj kot maraton diši šprint. ''Če se sliši predobro, da bi bilo res, potem zelo verjetno je,'' a ne v primeru HIIT-vadbe.
Slovenci danes delamo manj kot pred desetletjem
04. 01. 2022 05.00Ob prehodu iz starega v novo leto si marsikdo obljubi, da bo v novem letu spremenil svoje ravnanje; da bo denimo več časa namenil športu, se bolj zdravo prehranjeval, več varčeval in potoval, na drugi strani pa manj delal. Pogosta cilja sta tudi opustitev alkohola in kajenja; ti navadi tudi po ugotovitvah statistikov terjata številna življenja.
Nakup pametnega telefona: kateri pametni telefon izbrati?
30. 12. 2021 05.00Že dolgo ne velja več, da obstajata samo dve vrsti ljudi – tisti, ki prisegajo na iPhone in tisti, ki imajo v žepu Samsunga, saj so si tudi številne druge znamke (Xiaomi, Honor, Huawei, Sony Xperia, Nokia, LG, Lenovo itd.) izborile svoj prostor pod soncem in poskrbele za raznolikost na trgu. A kako vedeti, kateri pametni telefon je pravi za vas? Pripravili smo vodič po nakupu telefona in nasvete, na podlagi katerih boste lažje izbrali pametni telefon, ki bo ustrezal vašim željam in zahtevam.
Fejli, ki se vam lahko zgodijo v javnosti
30. 12. 2021 04.45Vsi si želimo biti najboljši, zato se hočemo fejlom na vsak način izogniti. A prav iz svojih fejlov se lahko največ naučimo, če le pogumno vztrajamo do konca. To je vajb, ki ga imajo le resnični zmagovalci. Ste med njimi tudi sami? Preverite v nadaljevanju.
Vadba doma: to so osnovni pripomočki za domači fitnes
15. 12. 2021 05.00Nimate časa za obisk fitnesa? To ni izgovor, da ne bi trenirali, saj si lahko fitnes ''postavite'' kar sami doma. Za to ne potrebujete kopice vadbenih naprav, postaj in klopi. Če boste izbrali vadbene pripomočke, ki jih navajamo v nadaljevanju, lahko doma vadite in trenirate vse želene mišice – kot v fitnesu.
Toliko ur smo Slovenci letos izgubili v gnečah na cestah
14. 12. 2021 05.00Prometni zastoji med vozniki povzročajo veliko stresa in slabe volje. Pogosto je gneča posledica nepravilne vožnje, ki povzroči t. i. fantomske zastoje. Z njo se dnevni migranti srečujejo vsak dan, posebej v Ljubljani in Mariboru.
To je 7 napak, ki jih dela večina spletnih strani!
14. 12. 2021 05.00Če ne prej, ste zaradi pandemije koronavirusa zagotovo spoznali, da v kolikor vas ni na spletu, ne obstajate. Pa pri tem sploh ni pomembno, ali zastopate sebe samega ali svoje podjetje niti ali prodajate storitve ali produkte. Če niste del virtualnega sveta, vas ni. Preprosto dejstvo.
Vsestranski Luka Markus: ''Otrok je najzahtevnejša publika, po drugi strani pa je lahko tudi najbolj hvaležna''
14. 12. 2021 05.00Diplomirani in v Londonu izšolani igralec Luka Markus se je Sloveniji pred leti predstavil v vlogi Dannyja v muzikalu Briljantina in z ekipo po dolgem in počez obdelal Slovenijo, si nabirala dragocene izkušnje, ki povezujejo tri umetnosti: glasbo, igro in ples. Slovencem je približal sebi tako ljub žanr, ki nam je bil bolj ali manj tuj. Njegovi napori so naleteli na plodna tla, saj je bila igra hit, Luka pa bo tudi v prihodnje negoval ljubezen do igralstva, plesa in glasbe, ki se najbolje zlijejo prav v muzikalu. Čeprav smo ga kot umetnika multipraktika vajeni v prvih ''bojnih'' linijah, bodisi kot igralca oz. glasbenika, se je za svoj zadnji projekt povlekel v ozadje. V sodelovanju z Alenko Tetitkovič, Dejanom Kranjcem in drugimi je namreč ustvaril serijo poučnih epizod za otroke, kjer nastopa kot lutkar, kar pa ni bila njegova prva izkušnja z lutkarstvom, ki tudi v digitalni dobi ostaja relevantno. ‘’Dokaz za to je dejstvo, da nekatere predstave dosegajo ponovitve že v štirimestnih številkah. Tradiciji pridno pripenjajo nove trende, novo avtorsko glasbo in nenazadnje tudi novodobno tehnologijo. Srčno svetujem, da so lutke del vsakega otroka,’’ razlaga Luka.
Kako sestaviti načrt vadbe za fitnes, s katerim boste vztrajali?
10. 12. 2021 05.00Pogost razlog, da se človek odpove fitnesu, redni vadbi oziroma telovadbi, je, da imamo kopico obveznosti, ki se jim ne moremo odpovedati – služba, šolanje, družina, hobiji, projekti po službi itd. Poleg tega je telovadba, če se je lotimo resno, pogosto kompleksna in dolgotrajna. Izgovorov, zakaj zanjo nimate časa, je dovolj, toda z aktivnim načrtom se da vse izgovore odpraviti.
To je slovenski recept za uspeh na spletu
29. 11. 2021 05.00Ste se kdaj spraševali, kako slovenskim influencerjem tipa Cool Fotr in Challe Salle uspe narediti na stotine video posnetkov v slogu pravih profesionalcev? Naj vam zaupamo njihovo veliko skrivnost: uporaba ustrezne tehnične opreme oziroma poenostavljeno - pametnega telefona s kinematografskimi zmogljivostmi!
Tako je danes videti deklica iz filma Titanik
23. 11. 2021 05.00Le kdo se ne spomni legendarnega filma Titanik, s katerim sta zaslovela Leonardo Di Caprio in Kate Winslet. Ena od vlog je pripadla tudi igralki Alexandri Owens-Sarno, ki je tedaj igrala deklico, ki je prva ukradlo srce Jacku.
Tako se bosta še bolj zbližala
10. 11. 2021 05.00Vsi več ali manj hrepenimo po bližini, na glas ali tiho, saj si želimo nekoga, s katerim bi lahko spletli globljo vez in z njim povezali v ljubezni. Če ste že našli svojo boljšo polovico, se lahko potrudite, da vama bo skupaj samo še lepše, saj je najpomembneje, da znata ohranjati tisto iskrico, ki je med vama.
''Skrivno sporočilo'' Freddieja Mercuryja pred smrtjo
09. 11. 2021 05.00Legendarni pevec skupine Queen, Freddie Mercury, je svojo težko bolezen vse do zadnjega skrival pred javnostjo, tik pred smrtjo pa se je v svojem zadnjem videospotu skrivnostno poslovil od oboževalcev.
Izpoved: Kako ti lahko bivša uniči življenje
08. 11. 2021 05.00V uredništvo smo prejeli izpoved, ki človeka ne pusti ravnodušnega. Kako daleč ste pripravljeni iti, da drugemu zagrenite življenje? Ste bili tudi sami kdaj v podobni situaciji ali stiski? Delite zgodbo z nami. Izpoved je lahko terapevtska.
Prispevajte kolo za otroke iz socialno ogroženih družin
26. 10. 2021 05.00Avto-moto zveza Slovenije v sodelovanju s svojimi avto-moto društvi in klubi začenja akcijo zbiranja rabljenih koles, ki jih bo Zveza prijateljev mladine Ljubljana Moste-Polje podarila otrokom iz socialno ogroženih družin. V minulih dneh je AMZS že predal prvih deset koles, ki bodo razveselila otroke v Ljubljani in njeni okolici. S podporo projekta Varno na kolesu, ki izobražuje šolarje, ki se pripravljajo na kolesarski izpit, bodo ponosni novi lastniki koles dobili tudi zaščitne kolesarske čelade.
Elvir Bečič - Bečo: ''Slovenci ne znamo ceniti in ščititi svojih izdelkov''
21. 10. 2021 05.00Elvir Bečič - Bečo ni zapisan zgolj glasbi, pač pa tudi vaterpolu, saj ima za seboj kariero profesionalnega vaterpolista, trenerja in selektorja. Pred nekaj leti je ustvaril skupino Bečo & Company, ki jo zaznamujejo umirjen pop rock in besedila v srbohrvaščini. ''Sem otrok bivše Jugoslavije in na to sem ponosen,'' priznava Bečo, ki je v Kamniku spisal prav posebno športno zgodbo, vredno filma.
Slovenska znamka Qulbix soustvarja motošport prihodnosti
01. 10. 2021 05.0011. septembra se je Bovesu, v italijanski provinci Cuneo, končalo italijansko državno prvenstvo v dirkanju z električnimi offroad motornimi kolesi (FMI E-bike Cross). V skupnem seštevku so prva štiri mesta v razredu Open zavzeli vozniki na lahkih električnih motokros motociklih s pedali slovenskega proizvajalca Qulbix.
Jesenski lov na višino in sneg
01. 10. 2021 05.00Jeseni je v hribih na nek način najlepše, saj so doline še tople, sredogorje je obarvano, v visokogorju pa že najdemo sneg – še posebno nad 3000 metri. Obenem je ozračje veliko mirnejše kot poleti in to velja tudi za tla – bistveno manj je gneče. Za idealno jesensko turico smo izbrali Titlis – s 3238 metri najvišji vrh osrednje Švice, postavljen na sever glavnega grebena Alp, med idilična jezera in zlovešč ledenik. Žičniške naprave nas popeljejo 200 metrov pod vrh, ki pa ne ponuja le gorniških in smučarskih izzivov.
Ane Marie Bubalo, slovenska zvezdnica OnlyFansa: Za tiste, ki ne morejo dojeti, da je to, kar počnem, posel, in to resen, je škoda časa
27. 09. 2021 13.45Ime Ane Marie Bubalo vam morda ni znano, a svetlolasa Slovenka ima na Instagramu kar pol milijona sledilcev, svoj profil pa ima tudi na platformi OnlyFans. Mnogi jo boste zaradi tega, kar počne, hitro popredalčkali, a Ane Marie nima časa za take. ''Vse se ne vidi na spletu, saj je fotografija le sekunda mojega vsakdana.'' To je še en dokaz, da knjige ne smemo soditi po platnicah oz. da ne smemo soditi nečesa, česar ne poznamo. Že kot najstnica je ostala brez mame, ki je umrla pred njenimi očmi. ''Ko se je mojim vrstnicam podiral svet zaradi čakanja na odgovor na Snapchatu, se je meni podiral svet, ker so mami odpadali lasje,'' je Ane Marie opisala svoje najstniške ''težave''. V iskrenem pogovoru smo se dotaknili tudi nogometa, saj jo marsikdo poveže s kockasto opravo na nedavnem SP v nogometu. Tega je nekoč tudi trenirala. Zaupala nam je svoj pogled na fenomen okroglega usnja pri nas. ''Žal v slovenskem nogometu ni kulta reprezentance. Pri nas nosijo otroci Ronaldove, Messijeve in Neymarjeve drese, na Hrvaškem pa Modrićeve, Rakitićeve in Mandžukićeve.''
Velika slovenska zmaga na triatlonu I FEEL SLOVENIA IRONMAN 70.3 Slovenian Istria
21. 09. 2021 05.00Tudi tretja izvedba triatlona I FEEL SLOVENIA IRONMAN 70.3 Slovenian Istria je bila izpeljana na visoki ravni, pa čeprav so se organizatorji letos znašli pred precej bolj kompleksnimi izzivi kot v prvih dveh preizkušnjah. Za dodatno dobro voljo pa je s prvo slovensko zmago poskrbel Sašo Kočar.
Prvi športno obarvani chatbot na svetu, ki vpeljuje naročilo hrane in pijače neposredno iz klepetalne aplikacije
20. 09. 2021 05.00Mastercard s športnimi klubi NK Maribor, NK Bravo in RK Celje razvil chatbota za športne navdušence.
Poklon novi urbani generaciji s copati adidas Forum
09. 09. 2021 05.00V letošnjo jesen bo adidas Originals zakorakal s prenovljeno podobo ikoničnega modela Forum. Copat, ki je zaznamoval generacije, se tokrat prilagojen razmeram časa vrača v treh različicah – visoki, srednji in nizki. Posvečen je vsem tistim, ki v modi ustvarjajo svoja pravila, jih ni strah eksperimentirati in uživajo v mladostnem slogu. V Sloveniji bo predstavljen v petek, 10. septembra, in sicer na posebnem uličnem dogodku na strehi ljubljanskega nakupovalnega središča Aleja, ki bo zaobjel duh vsega, kar adidas Forum pooseblja.
Novost na slovenskem trgu: SUPR mobilni paket za mlade, ki prinaša vsak mesec več gigabajtov
03. 09. 2021 05.00Telekom Slovenije od 1. septembra dalje mladim ponuja novost – SUPR mobilni paket, ki s svojo inovativnostjo, atraktivnostjo in nizko ceno odgovarja potrebam mladih po hitri in varni komunikaciji kjerkoli in kadarkoli. Posebnost SUPR mobilnega paketa je, da se količina gigabajtov v njem vsak mesec povečuje, poleg tega pa ob vključenih 100 gigabajtih nudi možnost neomejenega interneta med vikendi ali med tednom, vključuje pa tudi neomejene klice in sporočila. SUPR spodbuja odkrivanje lepot Slovenije, saj vsak obisk lokacij, označenih kot gigaspot, nagradi z dodatnimi brezplačnimi gigabajti – za vedno.
Najstnikom igranje računalniških iger omejili na tri ure na teden
06. 09. 2021 05.00Igranje računalniških iger na Kitajskem je za najstnike postalo še težje, saj jih bodo po novem lahko igrali le tri ure na teden. Z novimi pravili želijo kitajske oblasti zaščititi zdravje mladoletnikov. Omejitev zadeva vse elektronske naprave, tudi pametne telefone, omejitev pa bo zagotovo hud udarec za industrijo spletnih iger. Ukrepi so odgovor na pritožbe staršev. "Mnogi starši so povedali, da je odvisnost najstnikov resno vplivala na njihov šolski uspeh ter telesno in duševno zdravje, kar je v številnih družinah povzročalo veliko težav,'' je dejal predstavnik uprave za tisk in javne objave (NPPA).
To je najslabše okolje za električna vozila
03. 09. 2021 05.00Tokrat smo testirali doseg električnega citroëna C4. Iz Viča v Ljubljani smo se zapeljali do Izole. Zanimalo nas je, če lahko s polno baterijo prevozimo dobrih 200 kilometrov in nekaj višinskih metrov. V eno smer po regionalni, v drugo po avtocesti.
Pametne ure: je Wear OS ključ do uspeha?
01. 09. 2021 05.00Pametne ure več let niso prinašale zanimivih tehnoloških novic. V glavnem smo lahko spremljali, kako Apple razvija svoj vse popularnejši Apple Watch, kako se Samsung trudi s svojim Tiznom in kako Google vse premalo pozornosti nameni Wear OS-u. Pametne ure in zapestnice so potrebovale precej časa, da so pritegnile pozornost širše publike. A videti je, da sta se tako tehnologija kot interes potrošnikov razvila do te mere, da lahko tudi na tem področju v prihodnje pričakujemo burno dogajanje. To dokazujejo tudi številke: samo v zadnjem letu je trg pametnih ur in zapestnic zrasel za kar 35 %.
Gorska tekačica Ana Čufer: ''Predsodki in komentarji, da se v gorah ne teče in da tekaški copati tja ne spadajo, me žalostijo''
31. 08. 2021 05.00Če ste slučajno tisti dan plezali na Triglav in je mimo vas v teku švignilo mlado dekle, ki ni imelo časa za klepet, je bila to zagotovo Ana Čufer. Simpatična Primorka je pred letom dni namreč postavila nov rekord v vzponu na Triglav in spustu z njega. Kot pravi, teče že vse življenje, a svoje kilometre danes nabira predvsem tam, kjer so tekaški copati v manjšini. Zato ne more mimo kritik pohodnikov. '''Najboljši' komentar na grebenu je bil, da ima zaradi takih, kot sem jaz, gorska reševalna služba toliko dela.'' Sama zavrača posploševanje in pravi, da je vse odvisno od pripravljenosti posameznika. Ana sicer ne bije zgolj bitke z višinskimi metri, zlobnimi jeziki in težkim terenom, ampak tudi kronično boleznijo, s katero pa se je članica ekipe Salomon domala že sprijaznila in ji ta ne jemlje volje za treninge ter nove tekaške podvige in bitke, ki jih bije predvsem sama s seboj.
Kateri je boljša investicija? Bencinar ali hibrid?
27. 08. 2021 05.00Dve stvari sta običajno tisti, ki potencialne kupce odvračata od nakupa električnega avtomobila. Ali pa vam vsaj delata skrbi. Prva je doseg, za katerega smo že večkrat ugotovili, da je za veliko večino več kot dovolj velik. No, druga pa cena avtomobila, sploh ob zmanjševanju vrednosti subvencije, ki gre zraven.
Prepoznate to seksi športnico? Zvezdnica je komaj prepoznavna!
26. 08. 2021 05.00Nekdanja ameriška alpska smučarka Lindsey Vonn, ki je še vedno najtrofejnejša smučarka vseh časov, čeravno ji za ovratnik že močno diha rojakinja Mikaela Shiffrin, tudi po koncu smučarske kariere ostaja magnet za medije in modni svet.