trening
LeBron James – samooklicani kralj košarke, ki je to tudi res postal
13. 02. 2023 05.00Ingemar Stenmark, Michael Schumacher, Kareem Abdul Jabbar ... Imena, katerih rekordi so se še nedolgo nazaj zdeli večni, nedotakljivi. A potem so prišli Mikaela Shiffrin, Lewis Hamilton in LeBron James, ki jim je uspelo (oz. jim kani uspeti) podreti najbolj neverjetne rekorde. Jamesu v športu, ki je ob nogometu najbolj konkurenčen na svetu. S tem, ko je postal najboljši strelec košarkarske lige NBA oz. dobil primat med strelci, je postal tudi nesmrten. Pa ne samo zaradi te statistične prvine, njegov status so zacementirali dosežki skozi celotno kariero in to tako v klubskem kot tudi državnem dresu.
Zakaj vadba ne prinaša rezultatov?
02. 02. 2023 05.00Trdo trenirate, a ne opazite napredka? Niste edini. Marsikdo se srečuje s tem, da vestno trenira, napredka pa kar ni in ni. Pravilna vadba je morda celo bolj pomembna od vsega ostalega. Če delate napake, lahko zagotovite komaj vidne rezultate, lahko pa tak trening prinese celo več škode kot koristi in si s tem škodujete. Preverite, ali k vadbi pristopate na napačen način.
Šport, hujšanje in alkohol
18. 01. 2023 05.00Večkrat zasledim v dnevniku kozarec vina ob večerji, aperitiv na sestanku, pivo po športu ali druženju in tako dalje. Razumem, tudi jaz spijem kozarec vina na večerji. Poleti, ko je 27 stopinj Celzija ali še več po napetem teniškem dvoboju spijem pivo, seveda. Ne samo da je osvežilno, tudi običaj je. Priznam, da smo letos veliko žurali, ko je bilo prisotnega zagotovo preveč alkohola. Da ne pozabim klasičnih petkov, ki smo jih hvala bogu zadnje čase malo razredčili.
Kako se znebiti maščobe?
17. 01. 2023 05.00Večna dilema in nenehno izgubljanje odvečnih kilogramov po novem letu.
Sklece brez bolečin
28. 12. 2022 05.00Za vse, ki še niste utrjeni v izvajanju sklec, imamo odlično izpeljanko, ki vam bo močno olajšala delo, saj pri tem ne bodo trpeli ramena in komolci. Večino bremena bo namreč prevzel drug del telesa.
Simon Marčič naravnost iz peskovnika na Dakar
23. 12. 2022 05.00Mariborčan, s trenutnim prebivališčem v Dubaju, odhaja že na svoj deveti Dakar. Petkrat je končal to najtežjo vzdržljivostno terensko dirko na svetu. Na njej je že dokazal, da se lahko v svojem razredu, kjer pomoč mehanikov ni dovoljena, na najtežjih etapah prebije med najboljše tri, letos pa bi rad to pokazal tudi v skupnem seštevku. V tem duhu se je preselil v Združene arabske emirate in postal že zelo domač z največjo peščeno puščavo na svetu, kjer sem se mu pridružil na peščenem motociklističnem treningu.
Cirkusantka Tamia Šeme: Cirkus ni samo nek ''smešni nered''
18. 11. 2022 05.00Cirkuško umetnico in diplomirano športno trenerko Tamio Šeme oz.Tamio Dulce Villca Šeme, kot je njeno polno ime, je širna Slovenija spoznala v osmi sezoni šova Slovenija ima talent, v katerem je navdušila z dih jemajočimi cirkuškimi veščinami in nastopila v superfinalu. ''Najtežje je združiti fizično in psihično stabilnost, saj pri cirkusu velikokrat pride do tveganih elementov,'' pojasni 24-letnica slovensko-bolivijskih korenin, ki je nedavno moči združila z Žanom Serčičem v njegovem videospotu za skladbo Letim. Tamia, ki se najbolj domače počuti v zračnih cirkuških disciplinah, še posebej na zračni svili in zračnem obroču, poudarja, da je ''cirkuštvo šport, kjer bližnjic ni.'' To skuša dopovedati tudi svojim varovancem, ki jim predaja svoje znanje. ''Tudi tem, ki so zdaj zelo dobri, je bilo enkrat težko,'' jim pojasni. ''Šport me je naučil, da ni cilj tekmovati drug z drugim in premagovati drug drugega, ampak da je na koncu najpomembnejši cilj premagati samega sebe in da je osebni napredek nekaj, kar te najbolj motivira za tvoj trud.'' Njen želja je nekoč cirkus v Sloveniji povzdigniti na profesionalni nivo.
V praznih škatlah so našli to! So Slovenci skrivaj snemali Srbkinje na treningu?
09. 11. 2022 09.15Spomnimo se incidenta z evropskega prvenstva v košarki, ko so Poljaki med treningom snemali slovensko košarkarsko reprezentanco. Zdaj so vohunjenja obtoženi Slovenci, ki naj bi v Celju skrivaj snemali trening ženske rokometne reprezentance Srbije na Evropskem prvenstvu v rokometu, ki sicer poteka v Sloveniji, Črni gori in Severni Makedoniji.
Kaj je kalistenika?
12. 06. 2023 05.00Kalistenika je vrsta vadbe, kjer se za izgradnjo mišic uporablja lastno telesno težo. Poimenovanje izvira iz grških besed 'kalos' in 'sthenos', kar v prevodu pomeni lepota oz. atraktivnost in estetika telesa ter moč oz. odločenost.
Kako se pravilno ogreti?
07. 11. 2022 05.00Večini tempo v življenje ne dopušča veliko časa za rekreacijo, kaj šele za ogrevanje. A s tem človek dela veliko napako, saj je ogrevanje ena ključnih sestavin treninga.
Jan Čampa: 'Če si pripravljen delati, mora biti napredek v treh mesecih jasno viden'
28. 10. 2022 05.00Jan Čampa je tisti 'orjak', ki ga trenutno spremljamo v komentatorski oddaji Vrtnice in vino. Tam s svojo partnerko Evo Plešnar komentira dogajanje v šovu Sanjski moški, na ljubezen pa se tako Jan kot Eva dobro spoznata, saj sta skupaj že 14 let. Čeprav je morda na prvi pogled zaradi svojih mišic videti nevaren, je Jan vse prej kot to, kar dokazuje tudi družba štirih čivav, od katerih se loči le takrat, ko v fitnesu gara zase in ko pomaga drugim. To pa je tudi njegovo življenjsko vodilo: pomagati drugim, jih spraviti na pravo pot in jim povrniti samozavest. Kako pomembno je to, se zaveda tudi sam, saj ga je težka izkušnja zaznamovala že zelo zgodaj v otroštvu.
Erling Haaland: meteorni vzpon čudežnega dečka nogometa
10. 10. 2022 05.00Zadnje čase se v nogometu vse vrti okoli Erlinga Haalanda, ki pri 22 letih ruši nogometne rekorde in na novo piše zgodovino najbolj priljubljenega športa na svetu. Ob Francozu Kylianu Mbappeju je eden od nosilcev nove generacije nogometnih zvezdnikov, ki bo svet navduševala še leta in leta in morda letvico, ki sta jo postavila Lionel Messi in Cristiano Ronaldo, premaknila še više.
Ta lepa Nizozemka je oblekla dres Rogličeve ekipe: diva in pošast v eni osebi
29. 09. 2022 05.00Slovenski ljubitelji športa ekipo Jumbo Visma poznamo predvsem kot kolesarsko ekipo, a ima poleg kolesarske divizije tudi hitrostno drsalni ''oddelek''. Ekipi hitrostnega drsanja se je nedavno pridružila lepa Nizozemka Jutta Leerdam. Nizozemska je sicer prava drsalna velesila s številnimi legendami hitrostnega drsanja, kot sta Sven Kramer in Ireen Wüst. Jutta, ki je globalno najbolj prepoznavna drsalka, je, to lahko že rečemo, njuna naslednica, s to razliko, da je specializirana za krajše razdalje.
Žan Kranjec: ''Pri športu, kot tudi v življenju, je pomembno, da se hitro obrne nov list in se ne ozira preveč nazaj''
27. 09. 2022 05.00Žan Kranjec je že vrsto let prva violina slovenskega moškega alpskega smučanja in tako ostaja tudi v prihajajoči sezoni, ki že glasno trka na vrata. Fizično in psihično izredno močan, kljub temu da ga je pred leti zaznamovala družinska tragedija. Smučanje je bila zanj svojevrstna terapija, še naprej pa je skoraj 30-letni Kranjec lačen uspehov – kljub temu, da je z olimpijskim srebrom dosanjal svoje sanje. V prihajajoči sezoni si predvsem želi več konstantnosti.
Poljaki vohunili za Slovenci, Dragić ukrepal
13. 09. 2022 05.00Slovenija se vneto pripravlja na četrtfinalni dvoboj s Poljsko in pred sredo pili še zadnje taktične zamisli. Na evropskem prvenstvu v košarki je snemanje tekem in treningov prepovedano, če za to ni določen termin in je za potrebe nosilca pravic. Ko so Poljaki na treningu začeli snemati naše, je reagiral Goran Dragić in s protestom poskrbel za ''izgon''.
Sara Goltes: Športnike se podpira izključno in samo, ko so na vrhuncu
13. 09. 2022 05.00Sara Goltes je še do nedavnega s smučarsko desko vijugala po snegu, danes pa ''vijuge'', vsaj profesionalno, izključno dela samo še po telesih, saj se zdaj posveča delu tetovatorke. Letos je pri samo 21 letih zaradi slabih delovnih pogojev namreč zaključila profesionalno deskarsko kariero. Razočarana nad družbenimi omrežji, je tudi tem skorajda že pomahala v dokončno slovo, a se je odločila ostati, le da namesto ''hrane'' (beri clickbait vsebine) za tračarske medije zdaj navdušuje s fotografijami tetovaž.
Priprave kolesarjev na L'Etape Slovenia: četrti sklop treningov
24. 08. 2022 05.00V zadnjem sklopu priprav sta za nas Blaž Debevc in Miha Koncilija, trenerja v kolesarski ekipi Pogi Team UAE Generali, pripravila načrt treningov do samega dogodka, ki se bo odvil 4. septembra v Kranju. V zadnjem sklopu se bomo tako posvetili še zadnjim pripravam na L'Etape Slovenia by Tour de France.
Katarina Braniselj: ''Kolo je svoboda. Ni kaj dodati.''
23. 08. 2022 05.00Na koncu sledi še najslajše. Po moškem delu predstavljamo še promotorko L'Etape Slovenia by Tour de France. To je Katarina Braniselj. V poklicnem življenju novinarka in trenutno tudi voditeljica osrednje informativne oddaje na Planet TV, v prostem času pa zaprisežena kolesarka. Katarine pa ne najdete samo na cesti, kot boste videli iz njenih odgovorov, jo velikokrat lahko srečate tudi na spletni kolesarski platformi Zwift.
Ženski Hulk – spoznajte žensko z najbolj mišičastimi nogami na svetu
22. 08. 2022 05.0036-letna Fafa Araujo slovi po svojem mišičastem telesu, zaradi gore mišic pa so jo označili za žensko različico Hulka.
Dejan Vračič, promotor L'Etape Slovenia
12. 08. 2022 08.19L'Etape Slovenia z veseljem predstavlja tretjega promotorja, Dejana Vračiča. Dejan je v kolesarskih krogih poznan kot "bike fitting" strokovnjak. Doma je iz Maribora, kjer tudi izvaja nastavitve koles, in kot nekdanji profesionalni kolesar z dolgoletnimi izkušnjami s tekmovanj tako na cestnem kot gorskem kolesu ima gotovo dobro podlago, da pomaga še tako edinstvenim zahtevam kolesarja.
Priprave kolesarjev na L'Etape Slovenia – 3. sklop treningov
08. 08. 2022 09.27Spet stopnjujemo ritem, program treningov za obdobje 1.–14. 8. 2022!
L'Etape Slovenia promotor: Johnny Hoogerland
05. 08. 2022 09.11Predstavljamo drugega promotorja L'Etape Slovenia by Tour de France, rekreativne kolesarske prireditve, ki se bo letos premierno zgodila prvi septembrski vikend v Kranju.
L'Etape Slovenia promotorji: Matjaž Hribljan
28. 07. 2022 09.00Promotorji L'Etape Slovenia širijo vest o rekreativni kolesarski prireditvi L'Etape Slovenia by Tour de France, ki je ljubitelji rumene dirke ne smejo zamuditi.
Prednosti treninga z vadbeno vrvjo
27. 07. 2022 05.00Vadbena vrv je eden tistih športnih pripomočkov, ki vse bolj dobiva na veljavi in je dobil pospešek s pojavom crossfit vadbe. Veste, kako jih koristiti oz. za kaj je vadbena vrv sploh dobra?
Od tu takšno telo! Sofia Goggia delila brutalno fitnes rutino
26. 07. 2022 05.00Če ste mislili, da so treningi, ki jih s spletom deli Lindsey Vonn, naporni, potem si poglejte utrinke z brutalnega treninga najhitrejše italijanske alpske smučarke Sofie Goggia, katere delo v fitnesu je vidno tudi v kopalkah, ne le na belih strminah.
Je to najlepša zadnjica na svetu? Georgina Rodriguez s tem posnetkom obnorela vse moške tega sveta
25. 07. 2022 05.00Srčna izbranka Cristiana Ronalda, Georgina Rodriguez, slovi po izklesanih oblinah, ki jih ne skriva pred očmi javnosti, z zadnjim posnetkom pa je dobila še dodatne oboževalce lepih oblin. Marsikateri moški si želi biti v koži Ronalda ...
Kolesarjenje: Kako začeti in na kaj je treba biti pozoren?
22. 07. 2022 08.00Kolesarstvo počasi postaja slovenski poletni nacionalni šport in vedno več ljudi se odloča, da bo svoj čas za rekreacijo preživelo na kolesu. Gotovo pa vpliva na celotno evforijo tudi dejstvo, da naši kolesarji dominirajo svetovno kolesarsko sceno.
To je Dragiću zabil nekdanji stiskaški šef: 'Po tem se nisem več videl v Phoenixu'
20. 07. 2022 12.00Goran Dragić, ki je nedavno še drugič zaključil reprezentančno kariero in bo pot v severnoameriški ligi NBA nadaljeval pri moštvu Chicago Bulls, je te dni brez dlake na jeziku spregovoril o lastniku svojega nekdanjega moštva. ''Kakšen lastnik si ne želi, da bi njegov igralec zaigral na All-Star tekmi,'' se je Dragić retorično vprašal v nedavnem intervjuju in pojasnil, da je bil to trenutek, ko si je želel zamenjati sredino in prosil za menjavo. Izdal je tudi, zakaj se je sprva imenoval Gugi in ne Gogi.
Priprave kolesarjev na L'Etape Slovenia – 2. sklop treningov
15. 07. 2022 05.002. sklop načrta treningov za tri kolesarske skupine pod taktirko vrhunskih trenerjev Mihe Koncilija in Blaža Debevca za obdobje 18.–31. 7. 2022.
3 vaje za HIIT trening, ki jih boste v hipu vzeli za svoje
12. 07. 2022 05.00High-Intensity Interval Training (HIIT) oziroma po naše visokointenzivni intervalni trening je ena izmed najboljših metod za dodajanje k vašim glavnim treningom ali tudi trening kot sam.