trening
Dončić na trening kar s fičkom! Je bencin predrag tudi zanj?
31. 07. 2019 18.51Luka Dončić je pri dvajsetih postal zvezdnik v pravem pomenu besede in temu primerno vozi Porscheja 911. A slava ga ni zaslepila, saj ostaja skromen. Vsaj tako priča fotografija, ki jo je objavil slovenski košarkar Edo Murić, na kateri se Luka s treninga vrača s fičotom!
Domen Dornik, vrhunski triatlonec: ''Mislim, da moraš imeti v prvi vrsti ta šport rad, drugače ne gre.''
31. 07. 2019 08.57Zapletli smo se v zanimiv pogovor z vrhunskim slovenskim triatloncem, ki je nedavno na evropskem prvenstvu v triatlonu Sloveniji priboril bronasto odličje in nas popeljal v zakulisje športne ''mineštre'' iz teka, kolesarjenja in plavanja.
Rogličev sinček že osvaja prve klance
21. 07. 2019 18.36Primož Roglič, ki je nedavno postal očka, se te dni v domačih krajih pripravlja na Dirko po Španiji, kjer bo podobno kot na Giru nastopil v vlogi kapetana. Pred dnevi je s svetom delil družinsko fotografijo, na kateri s sinčkom Levom v naročju uživa v gledanju Dirke po Franciji, te dni pa je novopečenega očka malček že pospremil tudi na trening.
Oče 16-letnega sina izpisal iz šole, da lahko trenira Fortnite - v garaži ga čaka Maserati
20. 07. 2019 10.23Minili so časi, ko so starši v igranju računalniških iger videli izgubo časa. To je v zadnjem obdobju postalo donosen posel v katerem uspeva vse več mladih, ki še pred polnoletnostjo služijo mastne denarce. Nekoč so ambiciozni starši svoje otroke silili v različne športe, jih vlačili po avdicijah in modnih brveh, dandanes pa jih silijo v igranje računalniški igric. Vsaj oče 16-letnega Jordana Herzoga, ki je svojega sina leta 2018 kljub začetnemu nasprotovanju mame, izpisal iz šole, da se lahko 100-odstotno posveča igranju računalniške igre Fortnite.
Treniraj kot Batman – vaje za moč nog in fleksibilnost
18. 07. 2019 15.44Vsak moški je v določeni fazi življenja želel biti Batman. Ali drugače povedano, vsak moški si je kdaj zaželel postati milijonar, obkrožen z lepimi dekleti, voziti najbolj ''kul'' avto, ponoči braniti svet pred zlim in lomiti kosti nepridipravom. Medtem ko večina izmed nas zgolj sanja, da bi se prelevila v filmskega Batmana, je redkim to uspelo. Eden od njih je Ben Affleck, ki je Bruca Wayna upodobil dvakrat in za vlogo dodobra izklesal svoje telo. Vloge v filmu o Batmanu vam ne moremo obljubiti, Batmana vredno postavo pač.
Mick Schumacher bo v roke dobil očetovo smrtonosno orožje
04. 07. 2019 06.43Bolid formule ena, s katerim je Michael Schumacher leta 2004 osvojil zgodovinski sedmi naslov svetovnega prvaka, se bo ponovno znašel na slovitem dirkališču Hockenheimring, vanj pa bo sedel nihče drug kot njegov sin Mick Schumacher.
Osebna trenerka slavnih razkrila 7 ključnih pravil hujšanja
03. 07. 2019 06.51Vrhunska osebna trenerka številnih slavnih, hitrostna drsalka, trikratna olimpijka ter fitnes vplivnica Sarah Lindsay je do sanjske postave pomagala že številnim. Kakšnih prijemov se poslužuje, razkrivamo v nadaljevanju.
Kakšna mačka! Bouchardova v drzni teniški opravi.
28. 06. 2019 07.12Čeravno v tenisu zadnje obdobje ne blesti, Eugenie Bouchard ve, kako pritegniti pozornost in pospešiti srčni utrip. Kanadska teniška igralka je namreč na trening v Londonu, kjer se pripravlja na turnir na ''sveti travi'', Wimbledon, prišla verjetno v najbolj drzni teniški opravi v zgodovini tega športa.
Tako globoko kot Slovenka se ni potopil še nihče!
14. 06. 2019 08.42Alenka Artnik je potapljačica na vdih, ki se z enim samim vdihom brez pomoči česarkoli – razen plavutk in maske – potopi več kot sto metrov globoko! Ta teden je na Panglau na Filipinih postavila nov svetovni rekord v disciplini z dvema plavutkama (CWTB). Zaradi giba, ki pri dvojnih plavutkah prihaja predvsem iz nog, je disciplina posebna in ima večjo porabo kisika kot pri enojni plavuti, kjer so vključene tudi mišice trupa. Z opravljenim potopom na 90 metrov (kasneje še na 92 metrov) je postala prva ženska na svetu, ki je prestopila to magično mejo.
Teniška senzacija – dvojnica Kournikove z znanjem Šarapove
07. 06. 2019 07.24Marsikdo za teniško igralko Amando Anisimovo do včeraj še ni slišal, a potem ko na OP Francije domov poslala Simono Halep, lansko zmagovalko Roland Garrosa, so mnogi začeli s to 17-letnico vleči številne vzporednice z dvema slovitima Rusinjama – Anno Kournikovo in Marijo Šarapovo.
Vaja za ogrevanje možnost poškodbe zmanjša za 51 odstotkov!
26. 05. 2019 07.59Vsi, ki ste se kdaj ukvarjali s kakršno koli aktivnostjo, ste verjetno slišali, kako zelo pomembno je ogrevanje, saj z njim zmanjšamo tveganje za nastanek poškodbe med samo vadbo. Predstavljamo vam vajo, ki preprečuje možnost poškodbe za več kot 50 odstotkov.
Samo trije na svetu imajo j*jca za to in eden od njih je Slovenec!
15. 05. 2019 06.46V Sloveniji se je po daljšem času mudil Aleš Rozman, velemojster adrenalinskih podvigov na štirih kolesih in motornih saneh, ki ima status edinega Evropejca, ki si s štirikolesnikom upa narediti salto nazaj. Pravzaprav sta na svetu samo še dva, ki si upata izvesti ta vratolomen trik. Kdo je Aleš Rozman, ki ljudem jemlje sapo kamorkoli pride?
V hišo slavnih sprejete štiri legendarne računalniške igre
07. 05. 2019 11.19Ne le športniki in glasbeniki, svojo hišo slavnih imajo tudi računalniške igre. In vanjo so nedavno sprejeli znamenito Microsoftovo igro s kartami, pasjanso, poleg te pa še druga velika imena iz sveta računalniških iger in sicer fantazijsko pretepaško igro Mortal Kombat, dirkaško igro Super Mario Kart in legendarno tekstovno igro Colossal Cave Adventure. Pridružile so se slovitim imenom kot so Doom, Tetris, World of Warcraft, The Sims in Tomb Rider.
Zdravniki se ne bi mogli bolj zmotiti
03. 05. 2019 06.22Steph Hammerman je dokaz, da je človeško telo zmožno neverjetnih stvari. Zdravniki so ji namreč ob rojstvu napovedali, da ne bo mogla hoditi, govoriti, brati in pisati. Niso se mogli bolj zmotiti. Dekle, ki je preživelo raka in živi s cerebralno paralizo, je danes uspešna CrossFit trenerka in ima svojo telovadnico.
Najvišji bodybuilder na svetu - ob njem je še ''The Mountain'' videti kot palček
25. 04. 2019 07.24Haftor Julius Björnsson, okrutni Gregor "The Mountain" Clegane iz serije Igra prestolov, je pravi hrust in le redko se zgodi, da je na skupinski fotografiji on tisti, ki izpade kot palček. A zgodilo se mu je prav to. Tako je to, če se fotografiraš z najvišjim bodybuilderjem na svetu. Kdo je Olivier Richters, ki je iz mršavega fantiča, ki so mu moralo zaradi prirojene napake prsi zlomiti 10 reber, zrasel v orjaka, ki mu na svetu ni para?
Treniraj kot Ronaldo: nasveti za trening iz ust nogometnega zvezdnika
24. 04. 2019 09.11Cristiano Ronaldo, ki se je nedavno s svojo srčno izbranko Georgino Rodriguez mudil v Dubrovniku, je s fotografijami zopet opozoril na svoje izklesano telo. Marsikdo se sprašuje, kako mu pri 34 letih to uspeva. Njegove nasvete za trening razkrivamo v nadaljevanju.
Spoznajte dekle, ki več časa preživi na rokah kot nogah
15. 04. 2019 14.36Ljudje imamo prvenstveno za premikanje rezervirane noge, toda za gurujko kalistenike, Morgan Rose Moroney, je hoja po rokah nekaj tako običajnega kot za navadnega smrtnika hoja.
Ne le KAKO, pomembno je tudi KDAJ telovadite!
24. 03. 2019 10.54Miganje je vedno dobro, ne glede na to, v katerem delu dneva si vzamete čas zanj. A strokovnjaki pravijo, da so nekateri deli dneva boljši za doseganje ciljev, ki ste si jih zastavili takrat, ko ste pričeli vaditi. S skrbno izdelanim načrtom treninga je mogoče doseči marsikaj, zato vam v nadaljevanju ponujamo nekaj namigov, kateri del telesa lahko učinkoviteje oblikujete v posameznem delu dneva.
Kako se boriti z največjimi 'morilci'?
21. 03. 2019 08.08Moški so še dodatno podvrženi boleznim srca in ožilja. In v Evropi za posledicami tovrstnih bolezni umre kar več kot 4 milijone ljudi na leto.
10-minutni trening, ki ga lahko opravite vedno in povsod
19. 03. 2019 09.11Včasih se zdi v natrpanem urniku poiskati čas za vadbo prava 'misija nemogoče'. Pred vami je kratek trening, ki ga lahko opravite kadarkoli v dnevu in kjerkoli, tudi če ste na počitnicah ali službeni poti.
Tako je mogoče rezultate doseči lažje in hitreje
18. 03. 2019 09.07Čeprav marsikateri laik meni, da je vadba pod nadzorom osebnega trenerja zgolj modna muha in predvsem metanje denarja skozi okno, je v resnici vsej prej kot to. S pomočjo strokovnjaka namreč posameznik lažje in hitreje doseže zastavljene cilje, ne glede na to, ali želi izgubiti telesno težo, izboljšati kondicijo ali povečati mišično maso, predvsem pa dolgoročno bistveno izboljša svoje zdravje in splošno počutje.
Zrediti se je enako težko kot shujšati
13. 03. 2019 08.07Resda se vse več ljudi spopada z odvečno telesno težo in se trudi izgubiti kilograme na vse načine, a obstajajo tudi posamezniki, ki bi se radi zredili, pa jim nikakor ne uspe. A s pravim pristopom in malce potrpljenja lahko koščeno telo kmalu postane mišičasto.
Nasveti, kako izklesati telo na tekalni stezi
11. 03. 2019 08.29Tek v naravi zagotovo večini predstavlja večji užitek kot tek na tekalni stezi. A priznati je treba, da vdihavanje mrzlega zraka, tek po zaledenelih in ponekod zasneženih poteh tudi ni ravno najbolj varen, če tega niste vajeni. Zato si v teh hladnih dneh privoščite učinkovit trening kar na tekalni stezi.
Žan Kranjec: Ko je na slalomu leta 1999 slavil Jure Košir, je bil star 6 let
10. 03. 2019 09.51Žan Kranjec na domači vrhunec zime v Kranjski Gori prihaja z odlično popotnico kot član elitne veleslalomske sedmerice in prvič kot zmagovalec tekme svetovnega pokala. Tudi v Kranjski Gori želi narediti korak naprej ter pred domačimi navijači, za katere upa, da bodo njega in Štefana Hadalina prišli spodbujat v velikem številu, okusiti slast zmage.
Aljaž Bedene: V Miamiju si želim videti Dragića in Dončića
08. 03. 2019 09.04Prvi slovenski lopar Aljaž Bedene – trenutno 70. na svetu – v Ljubljani celi poškodbo stegenske mišice in kuje načrte za prihodnje turnirje. Z novim trenerjem, pozitivno energijo in voljo želi prodreti med 50 najboljših igralcev na svetu. Naslednji turnir ga čaka 20. marca v Miamiju, morda pa tudi snidenje z Goranom Dragićem in Luko Dončićem.
Se sploh zavedate vseh pozitivnih učinkov?
04. 03. 2019 08.16V mesto, v službo, v naravo, na izlet; v toplih poletnih mesecih se skoraj povsod lahko odpravimo s kolesom. Ne le, da je ceneje, bolj praktično in ekonomično, povrh vsega se nam še ni treba ’mučiti’ z iskanjem parkirnega prostora. Kolesarjenje je predvsem zabavno in zdravo ter je odličen način sproščanja, ohranjanja kondicije ter vzdrževanja telesne teže. Čim prej torej združite prijetno s koristnim ter sedite na kolo za zdravo telo!
Preverite, ali tudi vi pretiravate!
01. 03. 2019 08.29Mnogi v želji, da bi v kar najkrajšem možnem času dosegli zastavljene cilje, ki se nanašajo na hujšanje, pridobivanje mišične mase ali oblikovanja telesa, milo rečeno, pretiravajo. Seveda je gibanje poleg uravnotežene prehrane ključnega pomena, a vsakodnevni naporni treningi, po možnosti celo zjutraj in zvečer, lahko telo popolnoma izčrpajo in tako pride do stanja pretreniranosti, kar ima številne negativne učinke na splošno zdravje in počutje.
Po treningu se jim izognite v velikem loku!
28. 02. 2019 07.55Ustrezna intenzivna vadba ima na izgorevanje maščobe in oblikovanje telesa izjemne učinke, a strokovnjaki ne poudarjajo kar tja v tri dni, da je 70 odstotkov uspeha v prehrani. Po napornem treningu torej nikar ne zavijte v prvo restavracijo s hitro prehrano in 'zmečite' vase vse, kar vam pade v oči, ker ste si pač zaslužili.
Igranje videoiger upočasnjuje staranje možganov
18. 02. 2019 08.25Nove raziskave o vplivu igranja videoiger na možgane poročajo o možnih dobrobitnih lastnostih igranja na procese staranja možganskih celic.
Tega o Ilki Štuhec zagotovo niste vedeli
12. 02. 2019 08.26Kdo se ne spomni kopice svečanih lovorik, ki jih je v zeleno-modrem dresu sebi in celotni Sloveniji prismučala legendarna Tina Maze? Ko smo že mislili, da se z njenim odhodom z belih strmin končuje zlata era slovenskega alpskega smučanja, je mlada Ilka Štuhec, izredno nadarjena Slovenjgradčanka, kot za stavo začela zbirati zmage in leta 2017 postala tretja slovenska svetovna prvakinja. Prav tako to sezono izjemna smukačica ni razočarala, saj je včeraj v Areju prikazala fantastično, nepozabno vožnjo in zopet osvojila naslov svetovne prvakinje. Oglejmo si pobliže, kako se je biser slovenske športne scene oblikoval od svojih rosnih dni vse do danes.