Moskisvet.com

trebuh

Fit

Plank: to je resnica o priljubljeni vaji

16. 01. 2019 09.14

Vsepovsod razni športni izzivi, a eden najpopularnejših v zadnjih letih je izziv s 'plankom' (ali desko, kot temu pravimo pri nas). Kako dolgo bi morali zdržati v tem položaju, če želimo vidne rezultate?

Zdravje

Kako se med prazniki izogniti želodčnim težavam?

26. 12. 2018 10.03

Praznični čas poleg prijetnega vzdušja in okrašenih mestnih ulic zaznamujejo tudi mize, ki se kar šibijo od dobrot, in zabave, kjer alkohol teče v potokih. Nič čudnega torej, da ima ravno v tem času največ ljudi želodčne težave. Da bi se jim izognili in kljub temu praznike zajemali z veliko žlico, je treba jesti in piti po pameti.

Kriminalne zgodbe

Dekleta sta v ujetništvu posiljevala in mučila, nato pa jih ...

19. 12. 2018 07.57

Večina serijskih morilcev izhaja iz problematičnih družin in če podrobneje proučimo primer Freda in Rose West, lahko hitro ugotovimo, da nista nobena izjema. Njemu je s trdo roko vladal oče, pred katerim ga je čuvala pretirano zaščitniška mati, ona je bila hči depresivne matere in shizofrenega ter nasilnega očeta, s katerim naj bi bila že od otroštva v incestnem romantičnem razmerju. Ko sta se našla, sta hitro ugotovila, da jima je skupna naklonjenost do grobe spolnosti in sadizma, kar je bil popoln uvod v serijo posilstev in umorov, pred katerimi niso mogli ubežati niti njuni lastni otroci.

Fit

To so najboljše vaje za izklesan trebuh

26. 11. 2018 20.19

Tokrat nam je Denis Porčič Chorchyp predstavil vaje za trebušne mišice. A bodite pozorni, ‘six-pack’ se izdeluje tudi v kuhinji.

Zanimivo

CIA in njeni LSD poskusi

16. 11. 2018 12.19

Gospodje iz ameriških tajnih služb so si v senci ameriške moči dovolili početi marsikaj. Eden najbolj zanimivih in dolgo časa skritih je bil tudi poskus s halucinogeno drogo LSD.

Kriminalne zgodbe

Moža je želela zaklati že na poročno noč

08. 11. 2018 16.51

Da bi krotila svoje prirojeno nasilno vedenje, se je zaposlila v klavnici, kjer je bes sproščala med odiranjem živali in sekanjem kosti. Vsi v okolici so vedeli, da je nasilna in se rada pretepa, nihče pa si ni mislil, da je sposobna zločina, ki se je za vedno zapisal v avstralsko zgodovino. Na koncu jo je najhuje skupil moški, ki jo je tako zelo ljubil, da se je kljub njenemu nasilnemu vedenju večkrat vrnil v njen objem – in za to plačal z življenjem.

Fit

Da si ne boste poškodovali kolen

29. 10. 2018 15.22

Tokrat se je Denis posvetil spodnjemu delu telesa, pravzapav nogam. Gre za vaje, kjer lahko delamo veliko tudi na kardiu. 

Stil

XXXL za moške

30. 10. 2018 15.06

Ste močnejše postave in ponavadi v zadregi, ko se odločate, s katerimi kosi bi zapolnili svojo omaro? Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako se temu izogniti.

Zdravje

Da vam ne bo kukal izpod majice

25. 09. 2018 07.48

Res je, trebuh lahko dobite tudi zaradi piva, a v resnici je stvar malce bolj zapletena. Preberite, kaj morate storiti, da se ga boste znebili, obenem pa poskrbeli za svoje zdravje. Kajti s kopičenjem maščobe okoli trebuha povečate tveganje za različne bolezni.

Fit

Bench press je še bolj učinkovit, če ga združite s to vajo!

24. 09. 2018 07.59

Če želite, da bodo vaše prsi še bolj čvrste, seveda. Potisk s prsi je ena najbolj priljubljenih kompleksnih vaj za krepitev prsnih mišic, pri čemer so aktivirane še številne druge mišice. V nadaljevanju vam bomo predstavili še vajo, s katero boste dosegli še boljši učinek.

Fit

So vaje za trebuh dovolj?

22. 09. 2018 08.56

Močni bicepsi in viden 'six-pack' so nekaj, po čemer hrepeni večina moških. Nekateri imajo že predispozicije take, da jim je cilj lažje dosegljiv, drugi se moramo bolj potruditi. Tukaj je nekaj napotkov, kako vam lahko uspe!

Fit

Sploh veste, koliko maščobe imate v telesu?

20. 09. 2018 08.26

Ljudje se maščobe v telesu bojimo kot hudič križa in se bolj ali manj aktivno trudimo, da bi se je enkrat za vselej znebili, a dejstvo je, da je ta nujno potrebna za normalno delovanje našega organizma. Res pa je, da se odstotek te maščobe od človeka do človeka razlikuje in številka na tehtnici kaže na to, ali smo debeli ali ne. Koliko maščobe je torej dovolj, koliko preveč in koliko premalo?

Fit

5-minutni trening za oblikovanje trupa

12. 09. 2018 08.05

Nekega čarobnega recepta, kako si na trebuhu pričarati '6 pack', resda ni. Vseeno pa obstajajo načini, kako lahko zadevo vsaj malce pospešite.

Novice

Najboljši izreki legendarnega Burta Reynoldsa

07. 09. 2018 10.24

Eden najbolj kultnih igralcev je včeraj umrl v starosti 82 let. Burt Reynolds, ki je zaslovel predvsem v 70. in 80. letih z vlogami v filmih Odrešitev (Deliverance) in Smokey in Bandit, leta 1997 pa je za stransko vlogo v filmu Vroče noči (Boogie Nights) prejel zlati globus in bil nominiran za oskarja, je umrl zaradi zastoja srca.

Šport

Bicepsi niso več v modi

01. 08. 2018 13.52

Čeprav so bicepsi mišica, ki ima največ privržencev med moškimi, pa ženske na njih ne gledajo tako navdušeno. Raje vidijo lepo razvite nekatere druge mišice.

Šport

Vaje za smučarske začetnike

01. 08. 2018 12.22

Smučarska sezona se je že začela in ljudje se v mnogih primerih spravljajo na sneg z atrofiranimi mišicami in 'mehkimi' sklepi. Kaj storimo, da ne bo prišlo do smučarskih poškodb?

Zanimivo

Pet neumnosti, s katerimi moški impresionirajo ženske

04. 04. 2019 03.35

Lahko bi jih našteli tudi več, a izbrali smo pet tistih, ki jih je vsaj enkrat v življenju naredil skoraj vsak moški.

Kriminalne zgodbe

Ko je ugotovil, da posiljene ženske lahko spregovorijo ...

15. 08. 2018 04.51

Pod pretvezo, da bo z njo opravil razgovor za službo, jo je zvabil v odročno stavbo, jo pretepel, posilil in nato zadavil z njenim spodnjim perilom. Nato je masturbiral na njeno mrtvo leto. A ni bila edina ... V svoji nekajletni karieri serijskega morilca je Moses Sithole pokončal najmanj 38 žensk, 40 jih je posilil. In vsega naj bi bila kriva ...

Fit

Preverite najpogostejše napake pri treningu!

13. 08. 2018 09.17

Redna telesna aktivnost ima številne pozitivne učinke na naše zdravje. Poleg tega, da preprečuje pojav srčno-žilnih bolezni, je tudi edina pot do lepo oblikovanih mišic. A če treningov ne izvajate pravilno, učinka ni ali je ta ravno nasproten.

Samo za ženske

Seks, moški trans in varanje

03. 08. 2018 12.10

Ob pogledu na ženske obline moški za kratek čas padejo v nenavadno, hipnotično stanje. V to jih prisilijo njihovi možgani.

Erotika

Dvojnica Kim Kardashian zaradi prsi ne more na vlak 

03. 08. 2018 12.07

To pa je ne moti toliko, da si ne bi želela še večjih. 

Kriminalne zgodbe

Žrtve je obglavil, nato pa ...

01. 08. 2018 05.27

Edmund Kemper z 10 zagrešenimi umori prav gotovo ni najbolj masovni serijski morilec, je pa zagotovo eden najbolj brutalnih. Že v mladih letih je odkril strast do mučenja in ubijanja, ki je z leti le naraščala. Najprej se je znesel nad domačo mačko, nato je pokončal stara starša, sledilo je šest mladih deklet, ki pa so bila v resnici le priprava na veliki finale: umor in spolna zloraba matere, ki ji je izrezal jezik ter glasilke ter se ji je na tak način maščeval za dolga leta verbalnega in fizičnega nasilja. Preživeli člani družine se sedaj močno bojijo možnosti, da bi sodniki Eda zaradi izjemno vzornega vedenja pomilostili, saj slutijo, da utegnejo biti njegove naslednje žrtve.

Kriminalne zgodbe

Lastnemu očetu je izrezal srce, ga prežvečil in izpljunil

25. 07. 2018 07.52

Se spomnite Dexterja Morgana, televizijskega lika, ki je strokovnjak za krvne vzorce, v prostem času pa brutalni serijski morilec, ki pobija kriminalce? Čeprav gre za izmišljen lik, na svetu obstaja človek, ki mu je precej podoben. Sicer nima službe, vsekakor pa je serijski morilec in pobija vse, ki si to po njegovo »zaslužijo«. Umoril je celo lastnega očeta, mu izrezal srce, ga prežvečil in izpljunil na oskrunjeno truplo. Spoznajte Pedra Rodriguesa Filha, enega najbolj zloglasnih serijskih morilcev v Braziliji!

Kriminalne zgodbe

Ob mučenju in pohabljanju je doživljal orgazme

18. 07. 2018 04.49

Andrej Čikatilo, znan tudi kot 'mesar iz Rostova', velja za enega najbolj razvpitih in brutalnih serijskih morilcev v času Sovjetske zveze. Ob mučenju in pohabljanju žrtev je doživljal orgazme. Z užitkom je okušal njihovo kri in dele njihovih organov. Nekaterim žrtvam je odgriznil bradavičko ali del vagine in ju pojedel, kot da sta vrhunski specialiteti. Ko so ga aretirali, so policisti opozorili na moteč vonj, ki je izhajal iz njegovih por – povzročalo ga je gnilo človeško meso v njegovi prebavi.

Fit

8 vaj za močne roke z lastno težo

12. 04. 2018 08.11

Praktično ni moškega, ki si ne bi želel mišičastih, močnih rok. Da bi imeli vidne bicepse in tricepse, ni treba nujno izvajati vaj s težkimi ročkami. Pred vami je osem vaj z lastno težo, ki vas lahko privedejo do enakega cilja.

Zanimivo

Sv. Patrik: Ne pije se samo piva!

16. 03. 2018 15.33

17. marec je dan, ko si celo tisti, ki piva načeloma ne pijejo, privoščijo kakšen kozarec te alkoholne pijače. Če vam pivo res ne diši, je na voljo še kar nekaj koktejlov, s katerimi lahko nazdravite na ta dan.

Zanimivo

Naprava, ki mnoge spravlja v paniko

13. 02. 2018 08.22

Poligraf pogosto imenujemo kar detektor laži. Gre za napravo, ki jo verjetno vsi poznamo iz najrazličnejših oddaj in filmov, le redki so se z njo že srečali v živo. Kakšna je pravzaprav zgodovina te naprave, ki velja za strah in trepet številnih osumljencev?

Stil

Kako se obleči, da boste videti bolje?

10. 11. 2017 08.03

Kdor misli, da mišice zrastejo same od sebe, če le popijete kakšno merico proteinov in dvakrat tedensko obiščete bližnji fitnesstudio, se pošteno moti. V vsak gram mišične mase je vloženega veliko truda. Če nimate volje, da bi se posvetili vadbi, so vaše mišice malce uplahnile, a bi bili radi videti super, je pred vami nekaj napotkov, kako se obleči, da ne izdate svoje neoblikovane postave že na daleč.

Fit

Osvojite vajo dvig na drogu

19. 10. 2017 08.02

Tudi vi sodite med tiste, ki se več kot enkrat ali dvakrat ne uspejo dvigniti na drogu? Pred vami je nekaj nasvetov, kako osvojiti to na prvi pogled preprosto, a kljub vsemu zahtevno vajo, s katero si boste močno okrepili mišice trupa in rok.

Novice

Slovenski trebušček: nikoli ne uganete, čigav je!

18. 09. 2017 12.41

Ne, ne gre za še eno nosečnico na slovenski estradni sceni, temveč za 'trebušček' verjetno najbolj znanega rudarja med pevci in najbolj znanega pevca med rudarji.

ISSN 2630-1679 © 2024, Moskisvet.com, Vse pravice pridržane Verzija: 1068