teku
To je resnica o največjem tekaškem mitu!
29. 09. 2017 08.01Vam je kdo že kdaj dejal, da boste imeli, zaradi vseh kilometrov, ki ste jih v dobri veri pretekli, na stara leta težave s koleni? No, to sploh ne drži, kajti tek ne povzroča prav nič več težav s koleni kakor običajna hoja, opozarjajo kanadski raziskovalci.
Telovadba za nepoboljšljive lenuhe
08. 09. 2017 14.54Znano dejstvo je, da ima telesna vadba blagodejne učinke na naše telo, na naše počutje in zdravje. Gibanje je odlično sredstvo v borbi proti stresu in debelosti, kljub temu pa nekateri niso pripravljeni narediti niti enega giba. Kaj šele, da bi se potili v telovadnici.
Mračna stran atletike: 'Prisiljeni smo se prodajati!'
18. 08. 2017 14.11Kljub dejstvu, da so nesporni vrhunski športniki, se morajo boriti za lastno eksistenco. Tudi tako, da prodajo svoje državljanstvo in sprejmejo tujega, ki pa ni nujno boljše. To so zgodbe atletov, ki so bili zaradi takšnih ali drugačnih razlogov prisiljeni priložnost poiskati v tujini.
Je tek lahko prepočasen?
02. 08. 2017 06.38Se vam je morda kdaj zgodilo, da ste šli teči s kondicijsko slabše pripravljenim prijateljem, nato pa ste bili presenečeni, saj ste mislili, da ste tratili čas, na koncu pa vas je vse bolelo, bolj kot če bi tekli hitro?
Vse, kar morate vedeti o plantarnem fasciitisu
25. 07. 2017 08.02Plantarni fasciitis je precej pogosta težava, ki se pojavlja predvsem pri tekačih. Bolečina je običajno močnejša zjutraj, tekom dneva, ko se stopalo segreje, se rahlo zmanjša in se znova okrepi ob daljši obremenitvi stopala. Če ne želite imeti še večjih težav, je treba ukrepati pravilno in pravočasno.
Kupujete tekaško obutev? Pozor!
21. 04. 2017 09.09Na nakup ustrezne tekaške obutve vplivajo številni dejavniki, treba se je zavedati, da univerzalnih tekaških copat ni. Z izbiro pravih ne bo le korak udobnejši, pač pa se lahko izognete tudi marsikaterim športnim poškodbam.
Ko se pomerita Arsenal in Porto - a ne na igrišču ...
25. 01. 2017 13.35Ste zagret navijač katerega od evropskih nogometnih klubov? Potem zagotovo ne bi imeli čisto nič proti, če bi vas poklicali administratorji tega kluba in vas povabili na navijaški trening. No, v štirih državah se je to že zgodilo, navijači pa so poleg lojalnosti moštvu morali izpolniti še en izjemno pomemben pogoj: imeti so morali preveč kilogramov!
Imate tudi vi zjutraj težave z vžigom avtomobila?
03. 01. 2017 08.49Marsikomu se je že zgodilo, da je zjutraj milo rečeno prosil motor svojega jeklenega konjička, naj se že zažene, da bi lahko prišel do službe. Nič čudnega – mrzle temperature ne vplivajo slabo le na nas, temveč tudi na avtomobile. Kako se pravilno lotiti vžiga?
Rusom nagaja trava
03. 11. 2016 16.03Rusija bo leta 2018 gostila svetovno prvenstvo v nogometu. Priprave in izgradnja potrebne infrastrukture so v polnem teku, se pa pojavljajo posamezne težave. Nazadnje jo je Rusom zagodla trava, natančneje travnata površina stadiona v St. Peterburgu. Odstranljiva trava na stadionu Zenita preveč vibrira, bržkone jo bodo morali zamenjati s fiksno.
To je še vedno najbolj priljubljena oblika rekreacije
10. 08. 2016 08.00Vsak si želi biti fit, četudi zatrjuje, da se v svojem telesu dobro počuti tudi z nekaj več maščobnimi oblogami. V poletnih mesecih lahko za pravo mero rekreacije poskrbimo že samo s tekom, ki je nadvse zabaven in zdravju koristen, če le upoštevamo osnovna pravila tekaškega treninga.
Na kaj paziti pri izbiri tekaških čevljev?
03. 08. 2016 08.27Od pravilne izbire tekaških čevljev je odvisno, ali boste pretežno tekli ali hodili. Čeprav gre za najbolj naravno vadbo, ta predstavlja za sklepe in hrbtenico veliko obremenitev. To pa lahko zmanjšate s pravilno izbiro čevljev za tek. Preberite osnovna pravila, ki jih je vredno upoštevati.
Peter Podlunšek iskreno o prvi sezoni v elitnem razredu
26. 07. 2016 09.07Slovenski pilot Peter Podlunšek, ki sodeluje v svetovnem prvenstvu v akrobatskem letenju, je pred nadaljevanjem sezone v britanskem Ascotu poskrbel za zanimiv dogodek. Pretekli teden so na letališču v Rakičanu Podlunšek in njegova ekipa pripravili dan z ekipo oziroma ljubiteljem letenja omogočili, da si od blizu ogledajo delovanje moštva.
Najpogostejše napake pri telesni aktivnosti
22. 07. 2016 09.55Telesna aktivnost je nekaj najbolj koristnega, kar lahko storimo za svoje zdravje, a tudi pri telovadbi moramo vedeti, kaj početi, da bomo čim bolj učinkoviti.
Lahko je prijeten, lahko pa prava nočna mora!
30. 06. 2016 08.00Tek v toplih poletnih mesecih je lahko nadvse zabaven in zdravju koristen, če le upoštevamo osnovna pravila tekaškega treninga. Primerno oblečeni in obuti se moramo pred tekom najprej dobro ogreti ter po pretečeni razdalji raztegniti, da se izognemo morebitnim poškodbam, predvsem pa ne smemo pozabiti na ustrezno zaščito pred sicer prijetnimi, a še kako nevarnimi sončnimi žarki.
Vse, kar morate vedeti, preden kupite tekaške copate
08. 06. 2016 08.04Izbira primerne obutve za tek je izjemno pomembna. V neprimernih športnih copatih si lahko precej škodite, saj tvegate poškodbe gležnjev, kolen, kolkov in celo hrbtenice, pride pa lahko tudi do bolečin v stopalu, vnetja petnice ipd. Kako torej izbrati športne copate, v katerih boste lahko tekli, kolikor vam bo poželelo srce?
Z razlogom en najbolj ekstremnih športnikov na svetu!
05. 05. 2016 09.04Rob Young je tekač, ki velja za enega največjih ekstremistov na svetu. 34-letni Anglež je namreč v samo letu dni pretekel razdaljo 422 maratonov, a to ni njegov edini veličastni podvig.
Tega pri vadbi nikar ne počnite!
29. 04. 2016 10.53Zagotovo si prav nihče ne želi, da bi moral v telovadnici preživeti še več časa, rezultati pa bi bili slabši, za povrh vsega pa bi se v vadbo vmešala tudi kakšna poškodba. Da bi tako kar največ odnesli od katere koli vadbe, je poleg dobrega programa pomembno tudi pravilno izvajanje vaj.
London je padel - v kinu od 17. marca!
16. 03. 2016 06.30Po izredno uspešnem akcijskem trilerju Padec Olimpa na velika platna prihaja film, v katerem se britanska prestolnica spremeni v krvavi pekel!
Imate tudi vi zjutraj težave z vžigom avtomobila?
20. 01. 2016 15.10Marsikomu se je že zgodilo, da je zjutraj milo rečeno prosil motor svojega jeklenega konjička, naj se že zažene, da bi lahko prišel do službe. Nič čudnega – mrzle temperature ne vplivajo slabo le na nas, temveč tudi na avtomobile. Kako se pravilno lotiti vžiga?
Ubil 3.681 Židov, pri 95 letih mu bodo končno sodili
21. 01. 2016 08.13Po dobrih 65 letih bodo nekdanjemu zdravniki, ki je svoje delo opravljal v zloglasnem Auschwitzu končno sodili. Proces se bo odvil v Nemčiji, obtožen pa je odgovornosti za smrt vsaj 3.681 ljudi.
Ste si zadali cilj, da boste več tekli? Zamisel morda ni najboljša
05. 01. 2016 14.08Slaba novica za vse navdušence nad tekom tokrat prihaja iz Nemčije, kjer so opravili raziskavo, v sklopu katere so ugotavljali, kako tek vpliva na človeške možgane. In tek na dolge proge jih, kot trdijo avtorji raziskave, lahko skrči celo do 6 odstotkov.
Zaslužite s cenami Googla z brezplačnimi 50 evri
23. 12. 2015 08.20Kljub izzivom s katerimi se projekti Alphabet-a (nekdanjega Google-a) srečujejo, imajo vse eno skupno stvar - velik potencial. ’V kolikor se izkaže, da je kateri izmed njih dobičkonosen, bo to dodatno povečalo ceno delnic’, nem je zaupal dobro informiral vir iz Fortrada.
Reli Dakar letos nekoliko drugače
08. 12. 2015 07.47Reli Dakar bo potekal med 2. in 16. januarjem. Start bo v Buenos Airesu v Argentini, zaključek relija pa v Rosariu. Udeležence čaka ena najtežjih preizkušenj na svetu in v 14 dneh bodo prevozili več kot 9.000 kilometrov v zelo težkih in nevarnih razmerah.
20 genialnih napotkov za tek v mrazu!
01. 12. 2015 08.07Ste tudi vi eden tistih, ki sicer radi tečejo, a jih že sama misel, da bi to počeli v mrazu, odvrne od teka in raje počakajo na tople dni? Pred vami je nekaj trikov, ki lahko tek v mrazu spremenijo v vašo novo odvisnost.
So goljufali tudi drugi proizvajalci avtomobilov?
13. 11. 2015 08.13Nemški zvezni urad za motorna vozila KBA je po tem, ko so pri Volkswagnu ugotovili številne nepravilnosti pri testiranju izpušnih plinov, pod drobnogled vzel tudi vozila drugih proizvajalcev avtomobilov. Pri številnih naj bi zaznali povečane ravni dušikovega oksida.
Tekaške poškodbe: Zakaj nastanejo, kako jih preprečimo in kako zdravimo?
23. 10. 2015 08.01Tek je šport in je način življenja, ki je iz leta v leto bolj priljubljen tako med mladimi kot med starejšimi. Vendar pa se lahko ob trenutku nepozornosti in nerodnosti to veselje kar hitro zaključi. Kako preprečiti najpogostejše poškodbe, ki se zgodijo med tekom?
Trening za prave moške
15. 10. 2015 08.13Obstaja na desetine, če ne stotine različnih vrst treningov in vsi obljubljajo maksimalne rezultate. Mnogi si prepričani, da so najbolj učinkoviti vojaški treningi, zato vam v nadaljevanju ponujamo dve vrsti vadbe, ki naj bi se je posluževali tudi ameriški marinci.
Nič več žuljev?
01. 10. 2015 08.06Verjetno ste tudi vi že kdaj imeli težave z iskanjem športnih copat, ki bi se vam popolnoma prilegali. Ali so preozki ali preširoki, morda vas moti kakšen notranji šiv, morda kaj drugega ... Japonka je oblikovala takšne, ki se oblikujejo po nogi.
Kako do vrhunskih rezultatov v najkrajšem času?
02. 09. 2015 08.05Ste tudi vi navdušen tekač ali kolesar oziroma se vsaj trudite to postati? Trenirate večkrat tedensko, a se vam zdi, da se je na določeni stopnji vaš napredek ustavil in se nikakor ne premaknete iz ’mrtve’ točke? Potem pač morate nekaj spremeniti! Poskusite v vaše treninge uvrstiti tudi intervalni trening, katerega se že desetletja poslužujejo najbolj vrhunski športniki za razvoj svojih sposobnosti.
Najbizarnejši resničnostni šov vseh časov?
31. 07. 2015 08.21Svet je bil do sedaj priča že številnim bolj ali manj nenavadnim resničnostnim šovom. V tretji sezoni avstralskega resničnostnega šova Go Back To Where You Came From so po mnenju mnogih že močno čez mejo dobrega okusa.