težo
Osebni trener priporoča: izognite se tem napakam, ko se vrnete v fitnes
03. 06. 2020 06.00S ponedeljkom so svoja vrata ponovno odprli tudi fitnes centri, žal pa je po trimesečnem premoru nemogoče nadaljevati tam, kjer ste končali sredi marca, saj se je vzdrževanje forme vsakodnevni proces, ki ne tolerira daljših prekinitev. Zato je osebni trener Daniel Jelovič pripravil vodič, kako ponovno pristopiti k vadbi, da se ne bi ''zaleteli v zid''.
Plesalka ob drogu Maja Pirc: ''Naj vprašam tako – je košarka nogomet, ker je v igri žoga?''
20. 05. 2020 07.52Ples ob drogu mnogi še vedno povezujejo s striptizom, a potem ko je postal športna disciplina in se skozi njega izraža vse več deklet (in fantov), počasi izgublja negativno stigmo. Erotična etiketa, ki ga je resda popularizirala, je bila hkrati njen kriptonit, in potrebno je bilo veliko časa, da se je otresel te oznake in da danes nanj gledamo kot ples, resen šport. Za to med drugim skrbi inštruktorica plesa ob drogu Maja Pirc, ki znanje predaja v svojem kranjskem Pole dance studiu M in s katero smo odstirali tančice plesa, ki je toliko šport kot ples.
Legenda slovenskega rokometa Luka Žvižej: ''Da se to ni zgodilo, ti je nos obrisal maser.''
15. 05. 2020 06.00Dolgoletni rokometni reprezentant in rekorder v slovenski reprezentanci Luka Žvižej je v rokometu pustil neizbrisen pečat. Njegova športna zapuščina je izjemna in govori sama zase. Že zelo mlad je na parketu dosanjal svoje sanje, zdaj svoje bogato znanje in izkušnje prenaša na druge. Potem ko je športne copate preteklo leto obesil na klin in se preselil za avt črto, se je začasno preselil na plesni parket, kjer ne pleše po taktih trenerja, ampak glasbe in soplesalke, saj je še relativno ''sveže upokojeni'' rokometaš eden od tekmovalcev četrte sezone šova Zvezde plešejo. Z legendo slovenskega rokometa smo se pogovarjali o preteklosti, sedanjosti in prihodnosti, o izzivih, družini, o tem, ali že kaj pogreša tresenje mreže, o (ne)poravnanih računih, o drugem obrazu športa in edinstvenem odnosu z bratom.
Tako razkošno živi severnokorejski voditelj Kim Džong Un
06. 05. 2020 06.00Medtem ko se večina ljudstva komaj prebija skozi mesec, severnokorejski voditelj Kim Džong Un uživa v nepopisnem bogastvu, ki ga je podedoval od svojega očeta. Med drugim ima v lasti zasebni otok, številne palače, letalo, vlak in jahto. Voditelj domala hermetično zaprte države, ki so ga nedavno nekateri mediji že razglasili za mrtvega, zna uživati življenje.
Vodič za nakup kolesa: pred nakupom si nujno odgovorite na ta vprašanja
01. 05. 2020 06.00Niste prepričani, katero kolo je najbolj primerno za vas? Izbira pravega je lahko loterija, če si pred nakupom ne odgovorite na nekatera ključna vprašanja.
Grega Bole, kolesar, ki je spisal zgodovino: ''Za nas profesionalce je to le prehodno obdobje''
19. 04. 2020 16.01Eden najbolj izkušenih slovenskih kolesarjev Grega Bole je nedavno postal prvi Slovenec, ki je nastopil na virtualnem Giru, ''korona'' različici odpadlega Gira, kjer je med udeleženci tudi Primož Roglič in nekatera druga velika imena svetovnega kolesarstva. Z gorenjskim vsestranskim šprinterjem, ki je v karavani zelo cenjen in v družbi še štirih Slovencev – Matej Mohorič, Jan Tratnik, Domen Novak in Luka Pibernik – kolesari v dresu slovensko obarvane arabske WorldTeam ekipe Bahrain-McLarn in je na virtualni roza pentlji, ki bo predvidoma štela sedem etap, nastopil na Bledu, smo spregovorili o nedavni izkušnji, o možnostih goljufanja oz. neenakih pogojih na takšnih dirkah, o slovenskih voznikih in še čem.
Toliko korakov na dan morate narediti, da zmanjšate tveganje za smrt
14. 04. 2020 08.18Tisti, ki hodijo, živijo dlje. Če je do zdaj veljalo, da dlje živijo tisti, ki hodijo hitro, je najnovejša raziskava pokazala, da ni pomembna hitrost hoje – za hitro hojo se šteje ritem, ko v minuti prehodimo okoli 100 korakov oz. hodimo s hitrostjo 5 km/h – ampak število korakov na dan.
Športni psiholog: ''Pridobili bodo tisti, ki se bodo s tem znali spopasti in izziv obrnili v svojo korist''
12. 04. 2020 06.00Profesionalni šport je kolateralna škoda pandemije koronavirusa, saj so športna tekmovanja v času razsajanja bolezni covid-19 domala v celoti zastala. Zveze, ekipe in društva so se znašla v nezavidljivem položaju in nekatera zaradi tega že vlečejo drastične poteze, med katere sodi tudi oster rez v plače, po drugi strani pa je kriza tudi priročen izgovor za odpuščanja. Poleg finančne izgube in boja za obstanek pa zaradi nastale situacije trpijo predvsem športniki sami. Številni s težavo trenirajo, zaradi karantene se je povečalo tudi tveganje za duševno zdravje, saj so številni športniki ''ujeti'' v drugi državi, proč od družine, tu je negotovost glede trajanja krize, pa finančna negotovost in številne druge težave.
Po veliki noči ne pozabite na (preobremenjena) jetra
11. 04. 2020 11.37Marsikdo pozablja, da se razstrupljanje telesa začne z razstrupljanjem jeter. V času velikonočnih praznikov so naša jetra še posebej obremenjena, saj je na mizi veliko prazničnih dobrot in radi pretiravamo s hrano, kot je potica, smetanov hren, kruh, kuhana šunka, jajca ipd. In ker je naše telo bolj narejeno za stradanje, kot pa pretiravanje in nažiranje, saj izhaja iz naših prednikov, ki niso imeli hrane v izobilju, posledično trpi naše zdravje, v prvi vrsti jetra, ta multipraktik med organi.
Padec interneta v Sloveniji: se lahko v času karantene zgodi najbolj črn scenarij?
07. 04. 2020 06.00''Kdor ni na internetu, ni Sloven'c!'' Ni potrebna raziskava, da bi ugotovili, da se je spletni promet v času pandemije koronavirusa in karantene tudi v Sloveniji močno povečal. To je nesporno dejstvo. Ljudje smo se z ulic, iz služb, parkov in nakupovalnih centrov preselili za računalnike in pametne telefone. Pa lahko internet pod težo bremena pade? Kot sporoča javni zavod Arnes, ni bojazni, da bi klecnil, lahko pa zaradi trenutne prezasedenosti infrastrukture pri nekaterih povezavah izkusimo določene težave.
Osebni trener: ''Muskelfiber ni dober pokazatelj kakovostnega treninga''
07. 04. 2020 06.00Sanje vsakega od nas so, da bi opravljal poklic, ki ga izpopolnjuje in osrečuje. Daniel Jelovič je svojo srečo našel v osebnem trenerstvu. Ne le, da kot osebni trener z razponom znanja širokim kot diapazon pevke Mariah Carey ter bogatimi izkušnjami pomaga ljudem doseči zastavljene cilje, pomaga jim zrasti kot človeku. Z njim smo spregovorili o tem, kako do popolne postave, o napakah, ki jih najpogosteje delamo pri vadbi, pa o sistemski vadbi, vajah doma v času koronavirusa in vsem vmes.
Emkej: ''Najboljše stvari pridejo iz dolgčasa''
05. 04. 2020 06.00Marka Kocjana glasbena scena pozna pod imenom Emkej. Uveljavil se je pri rap formaciji Tekochee Kru, nato pa krenil na solo pot in do danes nanizal štiri albume, ustanovil samozaložbo in nabral zavidljivo odrsko kilometrino. Če vam priimek Kocjan zvezni znano, vas spomin ne vara, njegov oče Borut Kocjan je namreč nekdanji član legendarne skupine Pepel in kri, ki jo večina pozna po skladbi Dan ljubezni. Štajerski mojster rim, ki se čez stihe prebija že poldrugo desetletje, je nedavno ob pomoči Muzičarjev, ki zadnje obdobje nastopajo z Emkejem, predelal 40 let staro očetovo pesem, februarja pa je žanrska mineštra po imenu Zavist dobila še videospot. A zdaj Mariborčan napada že z novim videospotom za skladbo Oblast, ki je glede na situacijo še kako aktualna.
Briatore: ''Hamiltonovi uspehi niso primerljivi s Schumacherjevimi''
31. 03. 2020 06.00Nekdanji šef moštev formule ena Benettona in Renaulta, Italijan Flavio Briatore, meni, da se je Lewis Hamilton v primerjavi s Michaelom Schumacherjem sprehodil do svojih naslovov in da je bila pot, ki jo je moral do uspehov prehoditi oz. prevoziti Britanec, precej lažja kot Nemčeva.
Nesmrtni stoletnik: rojen v času pandemije španske gripe, zdaj premagal koronavirus
27. 03. 2020 10.12Čeprav nas v času razsajanja novega koronavirusa obstreljujejo z grozljivimi številkami iz bolnišnic, občasno lahko poročamo tudi o zgodbah s srečnim koncem. Iz Italije namreč prihaja vest, da je covid-19 prebolel 101-letni moški, ki mu do živega ni prišla niti smrtonosna španska gripa.
Kako zamenjati počeno avtomobilsko gumo?
22. 03. 2020 06.00Čeprav je verjetnost, da vam počila avtomobilska guma majhna, pa nesreča nikoli ne počiva in kaj hitro se lahko s prazno znajdete na robu cestišča. Zato se je z znanjem o menjavi pnevmatike pametno oborožiti preden do nje pride, sicer se boste morali zanašati na pomoč oz. storitve drugih.
8 stvari, ki jih lahko sami storite za naš planet
08. 03. 2020 06.00V Sloveniji vsako leto povzročimo skoraj devet ton ekvivalenta CO2 izpustov toplogrednih plinov na prebivalca. Za omejitev nevarnih posledic podnebnih sprememb bi morali izpuste zmanjšati na manj kot dve toni na osebo. Čeprav so bili s strani vlad začrtani številni podnebni cilji in vpeljane sistemske spremembe, pa te ne bodo dovolj, če tudi državljani ne bomo pometli pred lastnim pragom in s tem pripomogli k stabilnemu podnebju.
Brezstrešno reaktivno letalo na štirih kolesih
07. 03. 2020 06.00Aston Martin je vozni park dopolnil z brestrešnim modelom V12 Speedster, ki ga je v sodelovanju z letalsko družbo Boeing razvil oddelek za posebne projekte. Navdih za dvoseda so črpali pri reaktivnem letalu F/A-18, sicer pa ima gene modela DBS Superleggera in Vantage.
Tudi vi delate to usodno napako pri uporabi pasu?
06. 03. 2020 06.41Varna vožnja se začne s pravilnim delovnim položajem za volanom, v sklop katerega sodi tudi varnostni pas. Čeprav je potrebna zgolj ena poteza, marsikateri potnik nanj pozabi. S tem tvega ne zgolj 120 evrov kazni, ampak tudi svoje življenje. Policisti pri najhujših prometnih nesrečah namreč vedno znova ugotavljajo, da bi bile lahko posledice bistveno blažje, če bi vozniki in potniki dosledneje uporabljali varnostni pas.
Sladkor proti umetnim sladilom: V tej bitki ni zmagovalca
04. 03. 2020 07.47Sladkor povezujejo s številnimi zdravstvenimi težavami, žal so lahko njegovi umetni nadomestki prav tako škodljivi. Kaj je torej najboljše med neoptimalnimi alternativami?
Rekorder! Bivši marinec v plank položaju zdržal več kot 8 ur!
25. 02. 2020 11.1362-letni George Hood se je vpisal v Guinnessovo knjigo rekordov z neverjetnim dosežkom – v položaju plank je zdržal več kot osem ur!
Kdo sta ženski, ki stojita za neporaženima boksarskima šampionoma?
21. 02. 2020 06.28Za vsakim uspešnim moškim stoji uspešna ženska. Nič drugače ni pri Američanu Deontayu Wilderju in Britancu Tysonu Furyju, za katerima stojita močni ženski, brez katerih si boksarja ne bi mogla predstavljati življenja.
Vozniki premium znamk so dokazano bolj sebični in brezobzirni, a ni vse tako črno-belo
19. 02. 2020 10.38Študija je potrdila, kar pravzaprav že vemo. Da so vozniki določenih avtomobilskih znamk na cesti agresivni in breobzirni. Profesor socialne psihologije s helsinške univerze Jan-Erik Lönnqvist je v strokovni reviji Journal of International Psychology objavil študijo lastnikov dragih avtomobilov s pomenljivim naslovom – Mercedesov ne vozijo samo kreteni. Poleg zoprnežev tudi ljudje z vestjo vozijo avtomobile prestižnih znamk – ki potrjuje stanje s terena, da so ti lastniki povečini sebični, a po drugi strani te znamke kupujejo tudi vozniki, ki so njihovo popolno nasprotje.
17 nenavadnih dejstev o Kim Džong Unu, skrivnostnemu vodji skrivnostne države
15. 02. 2020 06.00Čeprav o najbolj hermetično zaprti državi na svetu, Severni Koreji, in njenem voditelju Kim Džong Unu, ki je najmlajši diktator na svetu, ne vemo kaj dosti, pa določene informacije o življenju v tej državi in vodji, ki ima status božanstva, vendarle kapnejo čez mejo.
Z izmišljeno nagrado pretental ekstremistko in jo javno ponižal
05. 02. 2020 11.47Kontroverzna britanska kolumnistka in televizijska zvezda Katie Hopkins je bila nedavno žrtev potegavščine. Podelili so ji izmišljeno nagrado Campaign to Unify The Nation Trophy (C.U.N.T.), katere kratica je vulgaren angleški izraz za žensko spolovilo.
Boji se, da bi jo zdrobil: pakistanski Hulk išče ženo
28. 01. 2020 07.5927-letni dvigovalec uteži je do zdaj zavrnil že 300 bodočih nevest, saj so imele premalo kilogramov.
Igralka se je prepolovila – odvečni kilogrami se topijo kot spomladanski sneg
22. 01. 2020 07.59Duhovita igralka in komičarka Rebel Wilson, ki je znana po svoji močnejši postavi, se je morala leta 2018 zagovarjati, da je za potrebe revije Vogue digitalno shujšala. Sama je tedaj govorice zanikala in predložila dokaz, zdaj pa je, podobno kot pevka Adele, šokirala, saj se je Avstralka, podobno kot Britanka, domala prepolovila.
5 stvari, ki jih o Conorju McGregorju zagotovo niste vedeli
15. 01. 2020 08.00Lasvegaška T-Mobile Arena bo v nedeljo, 19. januarja 2020, gostila borilni spektakel, ki ga ljubitelji razvpitega irskega borca Conorja McGregorja že z nestrpnostjo čakajo. Ta se po bolečem porazu pred poldrugim letom vrača v oktagon, kjer mu bo nasproti stal Donald Cerrone, ki bo njegova prva ovira na poti do morebitne vnovične osvojitve šampionskega pasu in revanše s še nepremaganim Rusom. Dvoboj si lahko v neposrednem prenosu ogledate na VOYO.
Debelina ledu: kdaj vemo, da je led varen za drsanje in hojo?
13. 01. 2020 20.10Čeprav zima letos še ni pokazala zob, pa se ponoči temperature marsikje v Sloveniji spustijo precej pod ledišče. To je povzročilo, da so številni ribniki ter mlake zamrznili. Kljub temu zaradi dnevnih relativno visokih temperatur marsikateri bajer ni primeren za hojo in drsanje. Kdaj pa vemo, da je led dovolj debel, da je varen za človeka?
Adijo, zvočniki! Avtomobilski zvočni sistem brez zvočnikov
11. 01. 2020 06.00Na sejmu zabavne elektronike CES 2020 v Las Vegasu sta Continental in Sennheiser predstavila 3D zvočni sistem, ki zvok v potniško kabino ne dostavlja preko zvočnikov, ampak aktuatorjev.
Najbolj okrutne smrtne kazni v zgodovini
23. 12. 2019 07.14Krutost ne pozna meja. A če ste mislili, da so dokumentirane usmrtitve džihadistov krute, niste prebrali dovolj zgodovinskih knjig. Včasih so bili vojni ujetniki in ljudje za zločine kaznovani še precej huje.