težo
Katero kolebnico izbrati? Vse o kolebnici, tem vsestranskem športnem pripomočku
22. 12. 2021 05.00Marsikdo misli, da je kolebnica zgolj za otroke, a je ta neupravičeno na slabem glasu kot izdelek oz. aktivnost za otroke, saj gre za resen vadbeni pripomoček, ki ga v svoje vadbeni oz. kondicijski program vključujejo vsi, ki se redno ukvarjajo s fitnesom, prav tako tudi števili drugi športniki. Skakanje s kolebnico tako ni le otroški spomin, ampak tudi resen vadbenih pripomoček.
Vadba doma: to so osnovni pripomočki za domači fitnes
15. 12. 2021 05.00Nimate časa za obisk fitnesa? To ni izgovor, da ne bi trenirali, saj si lahko fitnes ''postavite'' kar sami doma. Za to ne potrebujete kopice vadbenih naprav, postaj in klopi. Če boste izbrali vadbene pripomočke, ki jih navajamo v nadaljevanju, lahko doma vadite in trenirate vse želene mišice – kot v fitnesu.
Kako sestaviti načrt vadbe za fitnes, s katerim boste vztrajali?
10. 12. 2021 05.00Pogost razlog, da se človek odpove fitnesu, redni vadbi oziroma telovadbi, je, da imamo kopico obveznosti, ki se jim ne moremo odpovedati – služba, šolanje, družina, hobiji, projekti po službi itd. Poleg tega je telovadba, če se je lotimo resno, pogosto kompleksna in dolgotrajna. Izgovorov, zakaj zanjo nimate časa, je dovolj, toda z aktivnim načrtom se da vse izgovore odpraviti.
Snežni plaz: kako se mu izogniti in kaj storiti, če vas ujame?
09. 12. 2021 05.00Te dni zaradi zaradi velike nevarnosti proženja snežnih plazov odsvetujejo obisk visokogorja. Ali veste, kako se izogniti snežnemu plazu in kaj morate narediti, če vas ta ujame? Vsi, ki odhajate v gore v zimskem času ali na turno smuko, si morate nujno znati na to odgovoriti. In vedite, da če se podajate v globok sneg brez plazne žolne, snežne lopate, plazne sonde in sami, je to zelo neodgovorno početje.
Nakup prenosnika: kateri prenosni računalniki izbrati?
10. 11. 2021 08.00Danes se prenosniki uporabljajo za različne namene – domačo, poslovno, šolsko in študentsko rabo ali igranje računalniških iger – zato vsak ni dober za vse, saj igračarji, na primer, potrebujejo nadpovprečno zmogljivega. Kako torej izbrati prenosnik, ki bo zadostil vašim potrebam? Dobra novica je, da lahko dobite dober in zanesljiv prenosnik, ki vam bo služil več let, že za približno 500 evrov.
Dwon: ''Smisla ne boš najdu, če ga sam ne boš ustvaru''
04. 10. 2021 10.00Dwon je ime, ki se je na slovenski hip-hop sceni pojavilo že pred več kot desetletjem. Po nekaj letih ustvarjanje se je Dejan Djurdjević, ki se skriva za tem umetniškim nadimkom, umaknil z glasbene scene, pred časom pa spet našel navdih in prekinil svoj ustvarjalni post ter izdal svoj prvi solo album. Da vlada močna kemija med rapom in medvoškim ''polagalcem rim'', je Dwon, kako primerno, ugotovil med uro kemije v srednji šoli, ko se je s prijateljem lotil prvih stihov in ljubezen do rapa je hitro prerasla v soustvarjanje tega žanra.
Slovenska znamka Qulbix soustvarja motošport prihodnosti
01. 10. 2021 05.0011. septembra se je Bovesu, v italijanski provinci Cuneo, končalo italijansko državno prvenstvo v dirkanju z električnimi offroad motornimi kolesi (FMI E-bike Cross). V skupnem seštevku so prva štiri mesta v razredu Open zavzeli vozniki na lahkih električnih motokros motociklih s pedali slovenskega proizvajalca Qulbix.
10 stvari, ki jih moraš slišati, preden greš prvič v fitnes
24. 09. 2021 05.00Vadba v fitnesu je ena najbolj razširjenih športnih aktivnosti, ki postaja z ozaveščenostjo o vplivu telesne aktivnosti na zdravje in počutje samo še popularnejša. A marsikdo ima o fitnesu in vadbi napačno predstavo. Bližnjice ne obstajajo, zato pa se začnejo rezultati ob pravilni vadbi hitro kazati tudi na zunaj. Še najhitreje, če vam ob strani stoji izkušen osebni trener, kot je Daniel Jelovič, ki ima za vse ''začetnike'' nekaj zlata vrednih nasvetov. Pri doseganju rezultatov vam bodo prišli še kako prav.
Vodne avanture z »bobrom«
10. 09. 2021 05.00Ne glede na to, ali svet odkrivamo z avtomobilom ali motorjem, skrite kotičke narave pa s kolesom ali peš, s tem, ko ostajamo na kopnem, izpuščamo velik del avantur. Za pravo svobodo se zato ne smemo omejiti z obalami jezer ali rek, saj so najlepši predeli narave in avanture prav sredi zelenih vod ali razpenjenih valov. A za različne tipe vodnih površin običajno potrebujemo različna plovila, kar seveda precej zaplete naše veslaške ambicije in želje. Toda zdi se, da lahko en »čolniček« nadomesti vse in je prava stvar za katero koli mokro avanturo. To je Elanov Beaver.
Parakolesar Anej Doplihar: 'Življenje si lahko zakompliciraš ali pa sprejmeš tako, kot je, in v njem uživaš'
07. 09. 2021 05.00Anej Doplihar je bil nekoč obetaven motokrosist, a usoda je imela z njim drugačne načrte. Nesreča v cvetu mladosti je fantu iz Vipavske doline življenje obrnila na glavo in ga zaradi poškodbe hrbtenjače prikovala na invalidski voziček. Njegove sanje so se čez noč spremenile v prah, a Primorec je kljub temu ostal nasmejan. Vedno razmišlja pozitivno in tudi najbolj negativno reč obrne tako, da dobi iz nje vsaj eno pozitivno stvar. Tako je tudi domala čez noč začel sanjati druge sanje in našel nove izzive. In zdaj namesto ročic na krmilu z rokama pritiska pedale. Je namreč parakolesar, ki je Slovenijo kot edini v tej disciplini zastopal na paralimpijskih igrah v Tokiu. V ročnem kolesarstvu nastopa v kategoriji H3, saj ne more uporabljati trebušnih mišic – obstajajo štiri kategorije glede na stopnjo poškodbe, od H1 do H5 – in dokazal je, da sodi v sam svetovni vrh. A ko smo ga vprašali, na kaj je najbolj ponosen, je dejal. ''Na to, da sem ostal isti, kot sem bil pred poškodbo. Tega ni bilo tako težko doseči, ampak ko ti to omeni toliko ljudi, veš, da je to nekaj posebnega.'' Anej pravi, da to, da je na vozičku, ni nič posebnega in da je prepričan, da ima lahko nekdo, ki hodi in ki je navzven videti zdrav, večje zdravstvene probleme kot on.
Zaradi tega vas bo oboževala
08. 07. 2021 06.00Vse prevečkrat se v razmerju polenimo in vzamemo partnerja za samoumevnega. A če želite ohraniti tisto iskrico v njenih očeh, se nikar ne ustavite, ampak ohranite njeno ljubezen. Zanjo lahko poskrbite že z manjšimi dejanji, zaradi katerih vas bo resnično oboževala. Več o tem v nadaljevanju.
Gimnastičarka Aleksandra Podgoršek: ''Če sem čisto iskrena, se mi je moj šport ogromnokrat zameril in sem se počutila le kot nek robotek''
10. 06. 2021 06.00loIzjemno uspešna slovenska reprezentantka v ritmični gimnastiki Aleksandra Podgoršek se je te dni mudila v bulgarski Varni, kjer je potekalo evropsko prvenstvo, ki se ga je udeležila še četrtič in tudi zadnjič v karieri, saj mu je po njem pomahala v slovo. 19-letnica, ki je spretno krmarila med profesionalnim športom in šolo oz. študijem, je večkratna državna prvakinja in je v karieri pridno zbirala odličja. Mlada Ljubljančanka se je z gimnastiko ukvarjala od malih nog, kljub izjemnim uspehom pa od tega garaškega športa, s katerim je imela v preteklosti hladno-toplo razmerje in se je v njem svojčas počutila kot robot, ter športu, pri katerem na tekmovanjih pomembno vlogo igra tudi nacionalnost, ni mogla živeti in priznava, da sta večino njenih tekem in vse, kar sodi zraven, financirala njena starša. V isti sapi dodaja: ''V ta šport sem vložil vsak košček sebe in brez njega danes ne bi bila to, kar sem.''
Tesnoba zaradi spolne neuspešnosti: "Bom dovolj uspešen med rjuhami?"
26. 05. 2021 18.57Verjetno se vsak moški kdaj pa kdaj sreča s skrbjo, ali bo med rjuhami dovolj uspešen. »Jo bom znal zadovoljiti? Bom dovolj dolgo zdržal? Ji bom sploh všeč? Bom boljši od njenega bivšega?« Gre za skrbi, vprašanja, pomisleke, ki se pogosteje pojavljajo na začetku razmerja, ko je želja narediti vtis večja. Seks naj bi bil nekaj prijetnega in sproščujočega, a vendar se je temu težko približati, če je prisoten strah, kako dobro se bomo izkazali. Vse skupaj lahko privede celo do tesnobe zaradi spolne neuspešnosti. In ravno v tem je težava. Razmišljati o seksu kot o predstavi, o nečem, kar ženska preučuje in ocenjuje, vodi do pomanjkanja samozavesti, do samokritičnosti, zaskrbljenosti, napetosti in tesnobe. Če imate včasih tudi sami težave, vam predstavljamo nekaj nasvetov, kako te tegobe preseči in kako se med rjuhami končno sprostiti.
Potrjeno: nos razkriva, kako velikega imate
11. 05. 2021 06.00Čeprav pravijo, da za dober seks ni najpomembnejša velikost spolnega organa, ženske rade ugibajo, kako velikega korenjaka ima moški. Obstajajo različne teorije o tem, kaj izdaja njegovo velikost, od velikosti zapestja, stopal, do nosu. Za slednje je zdaj prišla potrditev, da so tisti z večjim nosom tudi bolje spolno obdarjeni.
Vrhunski trening za meča
16. 03. 2021 06.00Imate sicer lepo grajeno telo, a nesorazmerno vitka meča? Da, zagotovo je to mišica, ki jo je težko oblikovati, preoblikovati, a pred vami je nekaj vaj, s katerimi boste lažje dosegli cilj.
McLaren 'Plemeniti': Britanci predstavili svojega prvega serijskega hibrida
19. 02. 2021 11.09Skoraj desetletje po tem, ko je britanski McLaren predstavil svoj prvi in izjemno zmogljiv, zato pa maloserijski priključni hibrid P1, je ta dočakal svojega naslednika, ki sliši na ime artura (gre za ime keltskega izvora in v prevodu pomeni plemeniti) in je postal sploh prvi serijski hibridni model te slovite znamke. Tudi McLaren namreč odkrito meri na elektrifikacijo in v njej vidi rešitev za še več 'mišic' svojih vozil.
Brutalen trening, ki so mu kos le najbolj vzdržljivi moški
17. 02. 2021 06.00Številni treningi obljubljajo maksimalne rezultate, a le redki so mož besede. Iščete vadbo, ki vas bo prignal do limita in izpolnila obljubo? Potem ste prišli na pravi naslov! Predstavljamo vam brutalen trening za učvrstitev celotnega telesa, s katerim boste aktivirali vse večje mišične skupine in to brez pripomočkov. Hitro boste spoznali, da vadbi ne pravijo zastonj ''The Sickener''. Špartanski trening v pravem pomenu besed za vas v nadaljevanju.
Marko Škof: "Zahvala gre tudi moji bivši, ki je v meni prebudila čustva, ki jih pred tem nisem poznal"
10. 02. 2021 09.00Marko Škof ima morda slaven priimek, a svoje ime si mladi Mariborčan še(le) ustvarja. Slovensko glasbeno sceno je "napadel" z balado, za katero je nedavno posnel tudi estetsko dovršen videospot. Če se mu glas ne trese, saj ima kljub le 22 letom za sabo že precejšnjo pevsko kilometrino, pa se mu je zatresla roka, ko je za potrebe debitantskega videospota vozil kultnega hrošča in ga parkiral v jarku. K sreči pri tem ni nastalo veliko škode, zato pa bi bilo škoda, če bi zamudili njegov prvi avtorski glasbeni izdelek, ki vam morda že zveni znano.
To mora po zakonu zdaj storiti vsak, ki si kupi dron!
22. 01. 2021 06.00Javna agencija za civilno letalstvo Republike Slovenije ima od leta 2016 pristojnost na področju brezpilotnih zrakoplovov oziroma tako imenovanih dronov. Tedaj je bil sprejet prvi predpis, nacionalni predpis, ki je uredil to področje. V letih 2018 in 2019 pa je bil sprejet paket evropske zakonodaje s področja brezpilotnih zrakoplovov, s katero je nadzor nad izvajanjem določil po državah članicah prevzela Evropska agencija za letalsko varnost.
11 minut je dovolj!
08. 01. 2021 06.00Da telesna aktivnost blagodejno vpliva na naše zdravje, je splošno znano dejstvo, a da je za podaljšanje življenja potrebno tako malo vadbe dnevno, si verjetno ni mislil nihče.
Slušalke za globoke žepe: statusni simbol na steroidih
04. 01. 2021 06.00Apple je pred kratkim predstavil nove slušalke, ki slišijo na ime AirPods Max. Prve Applove slušalke, ki si jih nadenemo na ušesa, so nekaj posebnega. Začnemo lahko kar s ceno. V Evropi AirPods Max stanejo več kot 600 evrov. Tako je, za slušalke pri Applu zahtevajo več kot pol povprečne slovenske plače. Pa so lahko tako premijsko izpopolnjene, da upravičijo ta astronomski znesek?
7 korakov do višje samozavesti
22. 12. 2020 06.00Samozavest, samopodoba, samovrednotenje, samosprejemanje so koncepti, ki imajo ključen pomen pri tem, kaj v svoje življenje privlačimo. Ni skrivnost, da je samozavesten moški zadovoljen s svojim življenjem, saj se zaveda svojih prednosti, šibkosti pa zna sprejeti in obrniti sebi v prid. V svoje življenje navadno pritegne več denarja, boljša delovna mesta, dobre medosebne odnose in več spoštovanja. A zdrave samozavesti ne smemo zamenjevati z narcisizmom, ki je popolno nasprotje temu. Izpostavljamo 7 ključnih korakov, ki vam lahko pomagajo do boljše samopodobe.
Doša: Marsikdo iz političnih krogov gleda na umetnike zviška, razen na tiste že 100 let mrtve
03. 12. 2020 09.19Vladimir Kosović, ki ga poznamo pod umetniškim imenom Doša, je eden tistih glasbenikov, ki od nekdaj ne ''špara'' svojega jezika in družbi s svojimi pronicljivimi besedili redno nastavlja ogledalo. Nedavno ga je nastavil kar predsedniku države, mu v svojem slogu podelil verbalno klofuto, pravi pa, da ga bo v prihodnje postavil še pred koga. Je eden redkih, ki ohranja ''težo'' zvrsti, ki jo zastopa, in vztraja na glasbeni poti, čeprav, kot pravi, naši vladniki glasbe ne vidijo kot poklica in bi to moral biti hobi, hkrati pa bi ga obdavčili kot vsak poklic, če bo od njega kaj prihodkov.
Spoznajte dekle z najdebelejšimi sramnimi ustnicami na svetu
20. 11. 2020 06.0024-letna Kanadčanka je bila nekoč prav simpatično dekle, dokler ni postala odvisnica od plastičnih operacij. Danes je povsem neprepoznavna in želi postati ženska z ''najdebelejšo vagino'', čeprav je zaradi operacije skoraj umrla.
Ognjena krogla po imenu Bugatti bolide: v 5 sekundah do 200 km/h!
29. 10. 2020 09.51Meja je tam, kjer jo zariše Bugatti. Da je ta sinonim za hitrost, ve vsak ljubitelj oktanskih hlapov. Butična znamka koncerna Volkswagen v avtomobilizmu pomeni nekaj več in vedno znova premika meje mogočega. Nič drugače ni bilo tokrat, potem ko je predstavila koncept hiperšportnika bolide (v prevodu ognjena krogla), eksperiment, ki kani postati mnogo več.
Brutalni 15-minutni HIIT trening: samo za tiste najbolj trmaste
14. 10. 2020 06.00Za HIIT vadbe je značilno, da so kratke in sladke. Sladko v tem primeru pomeni, da v kratkem času porabijo veliko kalorij in prinašajo dobre rezultate, podobne klasičnim vajam.
Živila za boljšo erekcijo
30. 06. 2020 06.00Niste zadovoljni s svojimi posteljnimi podvigi? Če želite svojega korenjaka spraviti v boljšo kondicijo, začnite pri jedilniku.
Ima jih polovica ljudi, a nihče ne govori o tem
26. 06. 2020 06.00Moški neradi govorijo o svojih zdravstvenih težavah, predvsem tistih, ki prizadenejo področje znotraj spodnjic. Velikokrat je tako, da jih ignorirajo, dokler ni že tako hudo, da jim kaj drugega kot obisk zdravnika niti ne preostane, zdravljenje napredne oblike bolezni pa je veliko daljše in neprijetno, kot če bi ukrepali takoj. Ena takih tegob so tudi hemoroidi.
Rebel Wilson priznala: ''Plačali so mi, da ostanem debela''
19. 06. 2020 13.44Običajno modna in zabavna industrija ženske silita, da so karseda vitke, avstralska filmska igralka Rebel Wilson pa je razkrila, da so ji v Hollywoodu plačali, da je ostala debelušna.
Yamaha tenere 700 – motor, kot smo si ga želeli
05. 06. 2020 06.00V poplavi motociklov smo tokrat izbrali enega najbolj vsestranskih, užitkarskih in tudi cenovno dostopnih "strojev" – avanturistično yamaho tenere 700 – motor, v katerem je ob kombinaciji sodobnih tehničnih rešitev še vedno (ali pa spet) živ duh najbrutalnejše dirke na svetu – relija Dakar, na kateri je nekoč tudi zmagoval.