sladkor
Zato bi morali vsak dan jesti česen
05. 07. 2024 03.00Rezultati študij so dokazali, da redno uživanje česna bistveno izboljša krvno sliko posameznika.
Ti ljudje ne bi smeli nikoli piti piva
16. 06. 2024 04.30Pivo je ena najbolj priljubljenih pijač na svetu. Veliki porabniki smo tudi Slovenci. Kljub temu da ga ima rada večina, ni za vsakogar, pri čemer ne merimo na tiste, ki jim ni všeč. Preverite, kdo ne bi smel piti piva.
So izdelki z večjo vsebnostjo proteinov sploh zdravi?
13. 06. 2024 02.30Police trgovin z živili so polne izdelkov z večjim deležem proteinov. Od čokoladic do jogurtov, pudingov in še in še... Ali so ti izdelki sploh zdravi in ali jih je priporočljivo jesti vsak dan
Zakaj češenj ne smemo jesti na prazen želodec?
10. 06. 2024 03.15Uživanje češenj ima številne pozitivne učinke na naše zdravje – znižujejo raven sečne kisline, varujejo pred putiko, artritisom in parodontozo, po naporu pa vračajo moč in ublažijo bolečine v mišicah – toda v enem primeru jih ne bi smeli uživati.
Polnozrnata živila niso tako zdrava, kot ste mislili
01. 06. 2024 04.00Dr. Steven R. Gundry se v svoji knjigi o škodljivih učinkih nekaterih lektinov na človeško telo zoperstavi trditvam glede koristi uživanja polnozrnatih izdelkov. In zakaj ti niso dobri za nas, četudi nimamo celiakije ali nismo občutljivi na gluten?
Kdaj med vadbo namesto vode uživati športni napitek?
28. 05. 2024 04.45Vsi, ki ste kdaj spremljali šport po televiziji, ste verjetno opazili, da športniki med vadbo uživajo vse prej kot navadno vodo. Ti napitki so pomemben del športnikove diete in seveda tudi velik posel. Mnogi so prepričani, da gre za čudežni napoj, ki izboljša nastop, mnogi pa vam bodo dejali, da so ti napitki le marketinški trik in da prisegajte zgolj na vodo. Komu verjeti? Kdaj, če sploh, med športno aktivnostjo namesto po vodi poseči po športnem napitku?
Znaki, da vam primanjkuje magnezija
27. 05. 2024 03.00Magnezij je eden tistih mineralov – pravijo mu mineral moči – ki ga telo nujno potrebuje za pravilno delovanje, njegovo pomanjkanje pa se kaže oz. izraža na različne načine. Najpogostejši simptomi oz. motnje v delovanju telesa kot posledica pomanjkanja magnezija so krči v mišicah in nogah, lahko pa se izrazi tudi v obliki bolečin v glavi. Ker magnezija telo samo ne more sintetizirati, je ključen vnos s hrano.
Uporabljate eritritol? Previdno, ni tako nedolžen, kot ste mislili
21. 05. 2024 01.00Naravno sladilo, ki je zadnja leta izjemno priljubljeno, očitno ni tako nedolžno, kot smo mislili. Raziskava je namreč eritritol povezala s povečanim tveganjem za naše zdravje.
Kaj je kreatin, najbolj zaželeno prehransko dopolnilo športnikov?
17. 04. 2024 04.12Kreatin je eden najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil, ki omogoča, da treniramo še intenzivneje, saj je njegova naloga povečanje moči in eksplozivnosti. Pa je droga ali nepogrešljiv dodatek? Ne eno, ne drugo. Zato pa lahko pomaga. Vse skupaj sega v leto 1992, ko je v javnost prišla informacija, da uspešni britanski tekači pred tekmovanji uživajo kreatin. Ta aminokislina je hitro postala eden od najbolj priljubljenih dodatkov v prehrani športnikov, predvsem v tisti disciplinah, ki temeljijo na moči in hitrosti. Če so najpogostejše prehransko dopolnilo proteini, je med športniki najbolj razširjen prav kreatin.
Izpoved bivše veganke: To je bila najslabša odločitev v mojem življenju
11. 04. 2024 05.00Nekdanja veganka in študentka prava je popolnoma obrnila ploščo.
Znaki, da vaše telo proizvaja preveč stresnega hormona
06. 03. 2024 05.00Stresni hormon, ki mu pravimo kortizol in ga proizvaja nadledvična žleza, nam lahko povzroča številne zdravstvene težave. Naloga kortizola je, da lahko med stresom telo še vedno normalno funkcionirata. Kateri pa so znaki, da ga vaše telo proizvaja preveč, izveste v nadaljevanju.
Te pijače povzročajo utrujenost
29. 02. 2024 05.00Odrasel človek naj bi za optimalno delovanje organizma dnevno popil vsaj osem kozarcev vode. Zadostna količina tekočine v telesu je ''kriva'' za dobro počutje in da je telo vedno lepo napeto.
To se zgodi z vašim telesom, če vsak dan zaužijete dve žlički medu
22. 02. 2024 05.00Med je ne samo dober, ampak tudi zelo zdrav. Mrzle mesece v letu si težko predstavljamo brez medu, ki mu pripisujemo številne zdravilne učinke in ne mine sezona prehladov, ko ga ne bi imeli v kuhinji.
Zakaj bi moški morali jesti banane?
07. 02. 2024 04.01Vse več moških redno skrbi za svoje telo, pri tem pa je pomembna tudi pravilna prehrana. Toda, kot ugotavljajo številne študije, jih pri tem veliko pozablja na sadje, ki lahko odigra pomembno vlogo pri napredku. Med sadje sodijo tudi banane, ki imajo številne pozitivne učinke na zdravje in so lahko učinkovitejše od športnih napitkov.
10 bolezni, ki še posebej ogrožajo moške
14. 01. 2024 05.00Z določenim zdravstvenimi težavami se srečujejo moški. O marsikateri si zaradi sramu ne upajo spregovoriti.
7 učinkovitih načinov, kako preprečiti ali ublažiti mačka
29. 12. 2023 05.00Veseli december ni tako zelo vesel, ko se po prekrokani noči zbudite z mačkom. Preberite, kako se lahko izognete slabosti, glavobolu, utrujenosti in vrtoglavici ali jih vsaj ublažite.
Kako se znebiti napihnjenosti po božičnih-novoletnih praznikih?
25. 12. 2023 05.00Vas po koncu božičnih praznikov muči napihnjenost? Božične in druge praznike običajno spremljajo družinska srečanja z bogato obloženimi mizami, ki se šibijo pod pretežno mastno in sladko hrano. Marsikdo se je v naslednje jutro zato prebudil z moralnim mačkom, saj nas večina s hrano te dni konkretno pretirava. A še bolj kot slaba vest, marsikoga muči občutek napihnjenosti. Ta je posledica kalorične hrane oz. nakopičenih maščob in strupov. Poiskali smo preproste načine, kako se znebiti nadležne napihnjenosti.
To so znaki, da ste zasvojeni s sladkorjem
18. 12. 2023 06.00Uživanje prevelikih količin sladkorja lahko povzroči številne negativne učinke na naše zdravje, med drugim pospeši staranje.
''6 dni sem bil na vodki in kokainu, spal nisem 144 ur zapored''
03. 11. 2023 12.00Britanski pevec Robbie Williams je s svetom delil podrobnosti pivskega pohoda, ki bi se lahko končal tragično.
Kaj so akne in kako se jih znebiti?
22. 08. 2023 08.00Akne so poznana kožna bolezen, s katero se srečamo vsaj enkrat v življenju ali pri sebi ali pa pri prijateljih, sošolcih, sorodnikih, znancih. Mozolji na obrazu običajno prizadenejo mladostnike v najbolj občutljivem obdobju in imajo negativen vpliv na njihovo samopodobo in samozavest. Če se odpravljanja aken lotimo na pravilen, predvsem pa učinkovit način in odstranimo sprožilce, so akne obvladljiva težava.
Teh 5 živil slabi spomin in zmožnost koncentracije
13. 08. 2023 05.00Kako se prehranjujemo, v marsičem vpliva na kvaliteto našega življenja. Zdravje je hvaležno tistim, ki pazijo na to, kaj dajo vase. S prehrano lahko vplivate tudi na spomin in koncentracijo.
48-letna Eva osupnila s svojo zavidanja vredno postavo
12. 08. 2023 05.00Eva Longoria uživa v sproščenem oddihu v Marbelli v družbi svojega 5-letnega sina. 48-letna zvezdnica, ki se ponaša s čudovito postavo, priznava, da sta skrb za zdravje in telovadba ključnega pomena.
4 manj očitni simptomi, ki kažejo na to, da imate težave s črevesjem
31. 05. 2023 05.00Naše črevesje je pomembno ogledalo našega zdravja. V nadaljevanju si preberite manj znane simptome, ki kažejo na težave našega črevesja.
Kakšna je v resnici razlika med belim in rjavim sladkorjem?
29. 05. 2023 05.00Beli ali rjavi sladkor, to je tu vprašanje. Preverili smo, ali drži mit, da je rjavi sladkor bolj zdrav od belega.
Zakaj bi morali kavo soliti?
19. 05. 2023 09.00To je razlog, da bi morali kavo občasno soliti namesto sladkati in ji dodati mleko.
Prednosti sočenja ali zakaj je treba uživati sveže stisnjeno sadje?
07. 04. 2023 10.00Sočenje sadja (in zelenjave) je eden od najbolj preprostih načinov za izboljšanje počutja in verjetno najlažji način, da telo oskrbimo z vitamini in minerali. Sveže stisnjeni sokovi so idealni za današnje čase, ko nam kronično primanjkuje ur v dnevu in težko zadostimo dnevnim potrebam po za zdravje nujnemu sadju in zelenjavi in se na našem jedilniku znajde industrijska in hitro pripravljena hrana, ki je precej osiromašena vitaminov in mineralov.
Zato bi morali moški uživati kislo zelje, ki je skrivna sestavina seksa
24. 01. 2023 05.00Najsi bo sveže ali kislo, zelje je vsestranska zdravilna in antistresna zelenjava, ki bi jo moral vsak uvrstiti na svoj jedilnik. V hladnih mesecih je še posebej priljubljeno kislo zelje, ki si ga tako radi privoščimo ob kakšni krvavici ali pečenici ter pire krompirju. Duhovnik in vodni terapevt Sebastian Kneipp je kislo zelje označil kot krtačo za želodec in črevesje. Za kislo zelje je značilno, da spodbuja zdravo delovanje imunskega sistema, ker vsebuje malo kalorij in veliko vlaknin, pa je odlična izbira, ko želimo odvreči kilograme.
Šport, hujšanje in alkohol
18. 01. 2023 05.00Večkrat zasledim v dnevniku kozarec vina ob večerji, aperitiv na sestanku, pivo po športu ali druženju in tako dalje. Razumem, tudi jaz spijem kozarec vina na večerji. Poleti, ko je 27 stopinj Celzija ali še več po napetem teniškem dvoboju spijem pivo, seveda. Ne samo da je osvežilno, tudi običaj je. Priznam, da smo letos veliko žurali, ko je bilo prisotnega zagotovo preveč alkohola. Da ne pozabim klasičnih petkov, ki smo jih hvala bogu zadnje čase malo razredčili.
Vojna proti soli – miti in resnice o domnevni sovražnici našega zdravja
11. 01. 2023 05.00Sol je del človekove prehrane od nekdaj. Čista sol je v prehransko verigo vstopila pred približno pet tisoč leti, ko so jo Kitajci uporabljali kot konzervans pri shranjevanju in vlaganju živil. Pravijo, da je sol življenje, obenem je že vrsto let na listi za odstrel, saj strokovnjaki opozarjajo, da je škodljiva za zdravje in da je treba znižati njen vnos, saj da je kriva za povišan krvni tlak in posledično številne srčno-žilne bolezni. Na drugi strani pa se pojavlja tudi vse več dvomov o tem, ali je omejevanje uživanja soli res koristno našemu zdravju. Čeprav se nam zdi, da imamo po njej naravno potrebo in da je nam je njeno uživanje prirojeno, je v resnici uživanje soli priučena razvada. Bi moralo na solnici, podobno kot na škatlici cigaret, pisati ''Zdravju škodljivo''?
Iz domače lekarne: kako si lahko pomagate, če ste si opekli jezik?
26. 12. 2022 05.00Z mrzlimi dnevi so prišli tudi časi, ko pogosteje posežemo po vročem čaju, vroči čokoladi in se toliko raje zatekamo k vročim juham in drugi vroči hrani. To pomeni tudi več možnosti, da si zaradi nepazljivosti opečemo jezik. K sreči obstaja kar nekaj načinov, kako si lahko pri tem pomagate, ne da bi morali k zdravniku ali v lekarno.