pripravljenost
Projekt smučanje, 5. del: Brez propriocepcije ne gre!
18. 11. 2015 08.11Pri smučanju so zelo obremenjeni sklepi, predvsem kolenski, zato jih je treba dobro okrepiti in zaščititi pred poškodbami ob morebitnih padcih ter nepričakovanih, hitrih in silovitih zavojih. V ta namen so izjemno priporočljive vaje za izboljšanje ravnotežja, ki jim z eno besedo pravimo propriocepcija.
Vaja, pri kateri boste krepili celo telo!
10. 11. 2015 07.24Sklece so odlična vaja za krepitev mišic zgornjega dela telesa in v njih se velikokrat meri telesna pripravljenost posameznika. Vendar ni potrebe, da bi si takoj zadali nerealne cilje in želeli biti v njih najboljši. Če jih nekaj časa niste delali ali ste zadnje čase nekoliko pozabili na telesno vadbo, se jih lotite počasi in jih izvajajte pravilno. V nadaljevanju preberite, kakšno vadbo si zastaviti, da bi dosegli zavidljivo število 100 sklec.
10 stvari, zaradi katerih moški NE SME imeti slabe vesti
06. 11. 2015 08.47Občutek krivde: res slaba stvar. Težko je, ko se nečesa lotiš, se za nekaj odločiš, in že v začetu veš, da boš zaradi tega v težavah.Še posebej, če vemo, da ne počnemo ničesar narobe in da gre le za neka pravila, ki nam jih želi vsiliti nekdo drug, recimo naša izbranka.
Tekaške poškodbe: Zakaj nastanejo, kako jih preprečimo in kako zdravimo?
23. 10. 2015 08.01Tek je šport in je način življenja, ki je iz leta v leto bolj priljubljen tako med mladimi kot med starejšimi. Vendar pa se lahko ob trenutku nepozornosti in nerodnosti to veselje kar hitro zaključi. Kako preprečiti najpogostejše poškodbe, ki se zgodijo med tekom?
Mislite da veste, kako se bo gibala cena nafte na borzi? Vzemite teh brezplačnih 50 evrov, trgujte in zaslužite
14. 10. 2015 08.12FXLider, posebno bralcem portala „moskisvet.com“ ponuja BREZPLAČNIH 50 EVROV namenjenih trgovanju s ceno nafte na svetovni borzi, edini borzi, na kateri lahko zaslužite tako takrat, ko cene rastejo, kot tudi takrat, ko cene padajo.
Naj vas zasvoji!
03. 09. 2015 07.54Kot blisk se je v zadnjih letih razširil iz ZDA v Evropo ter zasvojil staro in mlado tudi pri nas. CrossFit namreč velja za eno najbolj priljubljenih in najučinkovitejših oblik funkcionalne vadbe, ki mnogim predstavlja ne le popoldansko rekreacijo, ampak tudi način življenja.
Matej se je s kolesom pognal po bob stezi in posnel tole!
20. 08. 2015 09.34Adrenalin, napor, vonj po naravi, neizmeren užitek in še več - vse to doživlja kolesar med spustom po strmih pobočjih, gozdnih poteh. Pogovarjali smo se s kolesarjem Matejem Drnovškom, ki se je nedavno spustil s kolesom po nekdanji bob stezi v Sarajevu, dogajanje pa posnel s športno kamero. Poglejte si adrenalinski posnetek in preberite, kaj vse nam je zaupal.
10 znakov, da hodite z žensko, ne z dekletom
29. 05. 2015 14.14Večina moških pri iskanju partnerice naleti na veliko težavo: srečajo ogromno deklet, a žal skoraj nobene ženske. Pri tem ne gre za vprašanje starosti, saj so nekatere ženske mlajše kot dekleta. Razlika je v načinu obnašanja, razmišljanja in življenja nasploh. V nadaljevanju vam tako razkrivamo 10 znakov, s pomočjo katerih boste takoj vedeli, ali hodite z dekletom ali z žensko.
Ko gravitacija dela za vas
01. 04. 2015 08.22Če ste obiskovalec fitnesa ali se redno ukvarjate s telesno vadbo, gotovo že poznate funkcionalno vadbo s trakovi z lastno težo. Tisti, ki še dvomite, ali bi jo preizkusili ali ne, o njenih prednostih preberite v nadaljevanju.
Norvežan nadaljuje svoj pohod!
26. 02. 2015 10.46Mladi Norvežan je pri 14 letih že postal šahovski velemojster. Pri 22 letih je osvojil naziv svetovnega prvaka in dosegel najvišji rejting v zgodovini šaha, tudi višji od rejtinga, ki ga je kadarkoli dosegel legendarni Garij Kasparov.
Uničeni gozdovi, poplave, plazovi: Pred vrati še ena katastrofa?
04. 12. 2014 12.56Slovenijo vsako leto prizadenejo potresi, poplave, neurja, plazovi, toča in suše. V povprečju se pri nas na leto zgodi okoli 300 naravnih nesreč. Življenje po naravnih nesrečah teče naprej, a sanacija je zahtevna in prepogosto tudi dolgotrajna, zato je ključnega pomena tudi pripravljenost posameznih občin, da v primeru nesreč lahko čim hitreje ukrepajo.
Novi Dakar najbolj neusmiljen doslej!
26. 11. 2014 08.09Reli Dakar se bo leta 2015 odvijal med 4. in 17. januarjem. Start in cilj dirke bo v argentinski prestolnici, etape pa bodo, kot obljubljajo organizatorji, daljše in napornejše kot prejšnja leta.
Vsi so ugibali, zdaj je končno razkrila!
01. 08. 2014 07.59Čeprav smo vajeni, da naša vrhunska smučarka Tina Maze objavlja fotografije svojih mišic na spletu, vsakič znova preseneti. Zaradi vse te volje, energije, želje ... V svojem blogu je razkrila, ali je trening zanjo mučenje ali užitek.
Katastrofa! Debeluška skočila in ...
28. 07. 2014 15.52Da je skakanje v vodo nevarno, ni treba posebej opozarjati. Še posebej, če nismo prepričani o globini vode, v katero imamo namen skočiti, in ali so pod vodno gladino morda kakšne skale in če ne zaupamo svojim sposobnostim.
Bine ne skriva!
24. 06. 2014 08.16Na POP TV kmalu prihaja resničnostni šov Gostilna išče šefa 3, kuharski dril z najvišjo denarno nagrado doslej - 100.000 evrov! 'Četo' 12 tekmovalcev bo znova vodil eden in edini kuharski mojster Bine Volčič, ki bo za 12 tednov postal njihov šef, mentor, sogovornik, učitelj in najstrožji kritik. Pred začetkom oddaje smo z Binetom pokramljali o njegovem zasebnem in poslovnem življenju, razkril pa nam je tudi, da ima novo tetovažo in kaj pričakuje od letošnjih tekmovalcev.
Pozabi na talent, samo sleci se!
13. 06. 2014 15.47Danes za doseg svetovne slave ni več potreben talent, ampak pripravljenost pokazati tudi najbolj intimne predele. Zvezdnice, kot so Rihanna, Nicki Minaj, Katy Perry, Beyonce in Lady Gaga, sodijo med najbolj vroče svetovne glasbenice predvsem po zaslugi njihove provokativnosti. Razgaljena oprsja, bradavičke, zadnjice in mednožja so povsem pričakovan del njihovih nastopov. Svojim naslednjicam s tem jasno sporočajo, 'Kakšen talent, golota!'.
Se že pripravlja na novo smučarsko sezono!
09. 05. 2014 08.25Tako kot vsi vrhunski športniki tudi Julia Mancuso neprestano skrbi za svojo telesno pripravljenost. Kot kaže, iz svoje kože ne more niti na dopustu ...
Tega enostavno ne smete izpustiti!
18. 04. 2014 07.52Dolgi in topli spomladanski dnevi, ko že prijetno pripeka sonce, a ne tako močno, da bi se morali pred njim skrivati v senci, so kot nalašč za izlet v hribe. Pri vsem skupaj pa je najboljše to, da vam, da bi si privoščili aktiven in zdrav oddih, ni treba daleč. Še več - zakaj ne bi kar otvorili pohodniške sezone?
10 pravil seksa za eno noč
10. 04. 2014 08.33Seks za eno noč je fantazija domala vsakega moškega. Nekaterim z leti postane pravilo, spet drugi se v njem preizkusijo, a najdejo sorodno dušo in se mu odpovedo, tretji se ga tako rekoč bojijo. Če vas mika strastna avantura, vam utegnejo priti spodaj našteta zlata pravila seksa za eno noč še kako prav.
Pozor!
08. 04. 2014 09.20Bolezni, ki jih prenašajo členonožci, kot so komarji in klopi, v svetovnem merilu predstavljajo veliko breme. A tudi v Sloveniji, kjer je teh bolezni manj, najbolj razširjena pa sta lymska borelioza in klopni meningoencefalitis, to breme ni zanemarljivo, so opozorili na današnjem posvetu ob svetovnem dnevu zdravja.
Eva o grobem seksu, modricah ...
27. 03. 2014 08.30V Parizu rojena francoska igralka Eva Green, ki je v svetu postala bolj prepoznavna, ko je leta 2006 nastopila v filmu James Bond Casino Royale v vlogi skrivnostne Vesper Lynd, te dni zapeljuje v filmu 300: Rise of An Empire (300: Vzpon imperija).
Peter Prevc: Boj za rumeno majico se zdaj šele začenja
27. 02. 2014 09.45Slovenski smučarski skakalec Peter Prevc, z dvema kolajnama eden od slovenskih junakov minulih zimskih olimpijskih iger v Sočiju, je na prvi tekmi svetovnega pokala po igrah vnovič stopil na stopničke. V Falunu, kamor se je svetovni pokal spet vrnil po 12 letih, je na torkovi tekmi zaostal le za Nemcem Severinom Freundom.
5 načinov, kako odkriti slabega osebnega trenerja
19. 02. 2014 08.43Da se osebni trenerji med seboj razlikujejo po kvaliteti, ni nič novega. Toda kako v poplavi samooklicanih in profesionalnih trenerjev ločiti dobrega od slabega? Osebni trener Bryan Krahn, ki ta poklic opravlja že 20 let, svetuje kako.
Najtežje preizkušnje na svetu
12. 12. 2013 11.28"Ko telo nima več moči in niti energije, se počutim, kot da lebdim, in na tekmo in druge tekmovalce gledam iz neke druge perspektive, iz zraka: vse to mi daje moč in dodatno krepi željo po tem, da nadaljujem s tekmovanjem; tako osredotočen sem na stvari okoli mene, da sploh ne čutim več bolečin," je občutek med prestajanjem ultramaratona opisal eden mlajših ultramaratoncev, Italijan Simone Leo.
Lastnost, ki se ji ne morejo upreti!
18. 09. 2013 08.17Rek, da imajo lepa dekleta rada barabe, očitno več ne drži. Nova raziskava ugotavlja, da imajo ženske, ki iščejo resno zvezo in tudi tiste, ki se ne bi branile avanture za eno noč, raje tiste moške, ki svoj prosti čas namenijo za dobrodelne dejavnosti.
Ronaldo obvlada tudi poker
09. 09. 2013 12.50Brazilska nogometna legenda Ronaldo se je minuli teden nahajal v Barceloni, kjer se je udeležil enega izmed največjih poker turnirjev v Evropi, PokerStarsove evropske poker turneje (EPT).
Se ji tudi vi zato izogibate?
08. 08. 2013 07.44Kot vemo redna telesna aktivnost ohranja zdravje, izboljšuje počutje in splošno telesno pripravljenost, nam daje energijo ter je ključnega pomena pri vzdrževanju zdrave telesne teže. Sliši se skoraj prelepo, da bi bilo resnično. A žal pod redno rekreacijo ne sodi hoja od kavča do hladilnika in nazaj, tek trikrat tedensko in izvajanje vaj za moč pa veliko ljudem predstavljajo muke in trpljenje, zato najdejo tisoč in en izgovor, da se izognejo kakršni koli obliki telesne aktivnosti.
Ne telovadi le za lepo postavo
26. 07. 2013 13.23Ena najbolj uspešnih in tudi najlepših igralk pokra Vanessa Rousso prisega na zdrav in aktiven način življenja. Dobra fizična in psihična kondicija se ji namreč za poker mizo dobro obrestujeta.
Vas je dovolj v 'hlačah' za kaj takšnega?
16. 07. 2013 08.11Poletje je čas kratkih krilc, razgretih teles, divjih zabav, polnih plaž in dopustov. Če komu povsem odgovarja, da cele dneve s kozarcem osvežilne pijače preleži na plaži, pa ima drugi rajši aktivni dopust. In kaj je za vroče dni bolj primernega, kot jadranje na deski – sonce, morje in veter v laseh.
Kdo bo to poletje zgoraj brez?
14. 05. 2013 10.41Dandanes je telesna pripravljenost svojevrstni modni trend. Biti ’fit’ je moderno, tekači in kolesarji pa so dobesedno preplavili parke in kolesarske steze. Ste tudi vi pripravljeni, da spremenite svoj slog življenja in pričnete bolje skrbeti za svoje telo?