pravilno
Vrhunske vaje za mišice trupa!
19. 04. 2016 08.08Tisti pravi bojevniki so moški, ki so sposobni težkih fizičnih naporov in opravljanja nalog v zares težkih razmerah. In temu primerni morajo biti tudi treningi. Pred vami so tri zares zahtevne vaje, pri katerih boste aktivirali mišice trupa in jih močno okrepili.
Pozor na cesti: začenja se motoristična sezona!
25. 03. 2016 08.01Motoristična sezona že trka na vrata in marsikateri motorist se je že podal na prvo vožnjo. A preden dobro poženete in nagnete svojega jeklenega konjička, se prepričajte, ali so razmere za to primerne in ste ustrezno pripravljeni.
7 korakov do popolnega mrtvega dviga
23. 03. 2016 08.08Mrtvi dvig je ena najbolj učinkovitih vaj za oblikovanje stegenskih mišic - velike štiriglave mišice (kvadricepsa), gluteusov (mišice zadnjice), hrbta, tricpesov, trapeza in celo mišic podlakti. Vaja je pomembna za vse, ki želijo oblikovati telo in delati na masi. Vseeno pa je treba biti pri izvedbi te vaje precej previden, saj lahko kaj hitro pride do poškodb, predvsem do hernije medvretenčnih ploščic.
Moške frizure, ki so letos 'in'!
14. 03. 2016 15.13Ne, niso samo ženske tiste, ki sledijo modnim smernicam. Vse več je moških, ki svoj videz prilagajajo svetovnim trendom: košate brade, moška figa ... in še in še je modnih zapovedi, ki jih sledi množica. Kaj je 'in' to pomlad?
Jajčna dieta? Potem morate vedeti tole!
11. 03. 2016 08.11Kljub prepričanju številnih, da je treba uživanje jajc omejiti, ker naj bi bila nezdrava, je več študij že pokazalo, da je uživanje jajc pravzaprav koristno za organizem. So bogat vir energije in beljakovin, uživanje jajc za zajtrk pa naj bi celo pomagalo pri izgubljanju kilogramov.
Dve besedi, ki ločita uspešne od neuspešnih
10. 03. 2016 08.16Sodite med tiste, ki bolj jamrajo, ali tiste, ki jim nič ni težko in z veseljem sprejemajo izzive? Profesor iz Stanforda je prepričan, da že izločitev dveh besed iz vsakodnevne rabe lahko pomaga do tega, da postanemo bolj uspešni.
Seksi inštrukcije: Lepotičke vas naučijo prve pomoči!
09. 03. 2016 08.00Vsak, ki ima vozniški izpit, je moral opraviti tečaj iz prve pomoči. A roko na srce, verjetno ni prav velko takšnih, ki bi se v kritični situaciji znali pravilno odzvati. Da bi si ljudje čim več zapomnili in se dejansko naučili, kako nuditi prvo pomoč, so v Nemčiji posneli video inštrukcije za nudenje prve pomoči s pomočjo seksi lepotičk.
Kako deluje zračna blazina?
25. 02. 2016 08.00Zračna blazina je eden najpomembnejših izumov na področju varnosti. Če je še pred leti veljala za luksuzen dodatek, pa je z njo danes opremljen vsak avtomobil.
V avtu nikar ne počnite tega!
09. 02. 2016 13.59Otroci lahko v avtu zelo zmotijo pozornost voznika, so pokazali rezultati spletne ankete, ki so jo nedavno opravili pri AMZS. Skoraj četrtina sodelujočih je navedla, da so zaradi ukvarjanja z otrokom v vozilu že spregledali kaj pomembnega na cesti, na primer prometni znak ali odcep. Kako poskrbeti za varnost v prometu?
Da ne bo v spalnici preglasno
29. 01. 2016 08.16Verjetno poznate vsaj eno osebo, ki glasno smrči. Lahko je to vaš brat, oče, stric, sostanovalec ali pa celo žena. Ni prijetno.
Imate tudi vi zjutraj težave z vžigom avtomobila?
20. 01. 2016 15.10Marsikomu se je že zgodilo, da je zjutraj milo rečeno prosil motor svojega jeklenega konjička, naj se že zažene, da bi lahko prišel do službe. Nič čudnega – mrzle temperature ne vplivajo slabo le na nas, temveč tudi na avtomobile. Kako se pravilno lotiti vžiga?
Vprašanja, ki se jih ne smete sramovati
22. 12. 2015 08.05Obisk zdravnika ni ravno nekaj, zaradi česar bi vriskali od veselja, to, da bi mu zastavljali vprašanja o težavah v spolnem življenju, pa pri večini ne pride v poštev, pa če je v domači postelji še tako hudo. A po mnenju seksologov je to velika napaka, saj vam lahko strokovna pomoč kvečjemu koristi. Ne veste, kako se lotiti zadeve? Morda si lahko pomagate s katerim izmed spodnjih vprašanj.
Grozljive posledice petard
17. 12. 2015 08.11Čeprav se je število poškodb zaradi uporabe pirotehničnih izdelkov v zadnjih letih nekoliko zmanjšalo, je še vedno skrb vzbujajoče dejstvo, da je med žrtvami največ mlajših od 20 let, poškodbe, ki so vsekakor nepotrebne, pa vas lahko zaznamujejo za celo življenje. Pozor, fotografije so zelo nazorne!
Tudi vi to počnete takole? Posledice so lahko katastrofalne!
11. 12. 2015 08.16Ste tudi vi eden tistih, ki v avto sede oblečen v debelo bundo, se na hitro pripne z varnostnim pasom (ali celo ne, da ga ne bi 'tiščalo' zaradi debele bunde) in se odpravi na pot? Tudi vi otroku, preden ga zavežete z varnostnim pasom, ne slečete bundice? Posledice takšnega početja so lahko zelo hude, je pokazal 'crash test', ki ga je izvedel nemški Adac. Po nasvet smo se obrnili na Javno agencijo republike Slovenije za varnost prometa.
To bi morali vedeti o svojem korenjaku!
04. 12. 2015 15.05Ali je dovolj dolg, dovolj debel, ali zdržimo med odnosom dovolj dolgo ... z veliko stvarmi se ukvarjamo moški, velikokrat pa pozabljamo, da se v delovanju našega najboljšega prijatelja odraža tudi naše dejansko zdravstveno stanje.
Ste res ustrezno pripravljeni na zimo?
04. 12. 2015 08.15S hladnejšimi dnevi se leto počasi preveša v zimo, ko ni le pravi čas za menjavo pnevmatik, ampak tudi za pripravo celotne zimske ’garderobe’ za vaš avtomobil.
Kako zavezati šal in kako šemag?
03. 12. 2015 08.08Čeprav na ulicah srečamo le malo moških, ki svoj vrat ovijejo v šal, pa ta kos garderobe predstavlja osnovni zimski modni dodatek, ki ne le ogreje v hladnih zimskih dneh, ampak tudi stilsko dovrši moški zimski 'look'. Kakšnega izbrati in kako ga nositi?
Vaja, pri kateri boste krepili celo telo!
10. 11. 2015 07.24Sklece so odlična vaja za krepitev mišic zgornjega dela telesa in v njih se velikokrat meri telesna pripravljenost posameznika. Vendar ni potrebe, da bi si takoj zadali nerealne cilje in želeli biti v njih najboljši. Če jih nekaj časa niste delali ali ste zadnje čase nekoliko pozabili na telesno vadbo, se jih lotite počasi in jih izvajajte pravilno. V nadaljevanju preberite, kakšno vadbo si zastaviti, da bi dosegli zavidljivo število 100 sklec.
Za življenje brez raka!
03. 11. 2015 08.17November je čas za "Movember", torej za mesec, ko si moški množično puščajo rasti brke. Mesec se tradicionalno začne z obritjem na gladko 1. novembra, nato pa se za polnih 30 dni na britvico 'pozabi', Pa veste, kaj je pravzaprav namen Movembra?
Tekaške poškodbe: Zakaj nastanejo, kako jih preprečimo in kako zdravimo?
23. 10. 2015 08.01Tek je šport in je način življenja, ki je iz leta v leto bolj priljubljen tako med mladimi kot med starejšimi. Vendar pa se lahko ob trenutku nepozornosti in nerodnosti to veselje kar hitro zaključi. Kako preprečiti najpogostejše poškodbe, ki se zgodijo med tekom?
Obupana je: Ko bi ga le znal uporabljati!
16. 10. 2015 12.29Pozdravljeni. Imam partnerja, s katerim sva v vezi dobro leto in pol. Začela sva že graditi stanovanje. Razumeva se fenomenalno, v postelji pa malo manj fenomenalno. Imam kar nekaj izkušenj, kar se tiče posteljnih aktivnosti, vem, kaj mi paše, kako in kaj narediti, preiskusiti pri moških ... Tukaj pa nastane težava, kajti moj dragi je popolnoma 'nem' v postelji. Seksal bi 1x mesečno, je dovolj, 5 minut je dovolj, predigre ne rabiva. Monotono in brezveze. Preizkusila sem že vse. Na primer: nisem mu pustila seksati, sem nama ustvarila predigro, pa je bil čisto nezainteresiran. Najprej sem mu rekla, če se lahko poigra malo z mojimi joškicami, se je komaj, vmes mi je pa rekel, kaj me pa gledaš. Med seksom ne smem govoriti opolzkih stvari, moram biti tiho ... Še in še in še več je tega. Sam s seboj vem, da ima težave, ker pravi da ima majhnega, jaz pa pravim, če bi ga znal uporabljati, ne bi bilo nobenih konfliktov in pregovarjanj. Sem 30-letno dekle, ki neizmerno rado seksa in se ljubi, vendar sem trenutno kot 70-letnik. Imam že težave, ker sem nenehno nepotešena, gledam za drugimi, sanjarim o drugih in nenehno se samozadovoljujem. Prosim za pomoč, če sploh obstaja!
Ostrostrelci skozi čas
13. 10. 2015 08.13Visoko izurjeni strelci lahko svoje tarče zadenejo na izjemno veliki razdalji, poleg tega se ostrostrelci naučijo tudi umetnosti dobre kamuflaže in prikritega premikanja. Prav zato takšni vojaki na vsakem bojišču takoj zasejejo strah v srca nasprotnikov.
Marsovec: To o filmu pravijo pravi astronavti
08. 10. 2015 11.24Na kinematografska platna je že prišel novi film Marsovec (The Martian) z Mattom Damonom v glavni vlogi. Že pred prvim predvajanjem je bilo veliko govora o tem filmu, za GeekWire pa so spregovoril tudi resnični astronavti.
Ko zaradi hčerke trpi partnerski odnos ...
02. 10. 2015 08.13Pozdravljen Brane, rad bi te prosil za nepristranski moški nasvet. Star sem 55 let in sem že deset let ločen. Ko me je žena zapustila, je bila moja hči stara 4 leta, sedaj jih ima 14. Ves ta čas sem bil popolnoma izločen, tudi stiki so bili bolj tako-tako, stvar pa se je spremenila, ko sem dve leti nazaj spoznal ločeno žensko. Hči, ki je bila prej navajena, da sem pritekel na vsak njen migljaj, je kar naenkrat postala zelo pozorna do mene. Prej komaj kdaj, me zdaj nepresano pogreša. Celo to pravi, da bi rajši kot pri mami zdaj živela z mano. Žal to ne bo šlo, sem brezposeln in živim v stanovanju moje partnerke, ki se s tem ne bi strinjala. Vseeno nekako ne razumem obnašanja svoje edinke, ki jo imam nadvse rad, vseeno pa ne bi rad, da se mi podre moja partnerska zveza, ki mi ustreza. Ko hči pride na obisk, se partnerka umakne, ker pravi, da se počuti odveč. Hči pa to izkoristi zato, da mi dela scene, očita mi, da jo zapostavljam, od mene hoče, da greva na počitnice čeprav ve oz, bi lahko vedela, kaj pomeni biti brezposeln in že sam na plečih moje partnerke, skratka vzbuja mi občutke strašne krivde. Vsakič mi naredi histerično sceno, kriči, izsiljuje, na koncu plane v neutolažljiv jok. da ji pri mami ni dobro, da hoče živeti pri meni, da me pogreša itd. Cele noči mi pošilja SMS sporočila, da me ima rada in kdaj se bova ponovno videla. Rad bi to prekinil in jo pomiril, saj jo imam rad in zaradi moje partnerke ni ona pravzaprav v ničemer na slabšem kot prej. Kaj meniš ti, da moja hčerka čuti? Katero čustvo jo tako preplavlja, kako naj pravilno odreagiram? Naj ji ustrežem, se za nekaj časa umaknem, postavim meje, samo tako kot je zdaj ne morem več, po vsakem obisku sem sesut, poln občutkov krivde in čisto brez energije. Brane, prosim moški nasvet.
Pripravite motocikel na zimsko spanje
29. 09. 2015 08.04S hladnejšimi dnevi se bliža obdobje, ko večina uporabnikov ’parkira’ svoja motorna kolesa. Preberite, kako shraniti motocikel preko hladnih dni, da spomladi ne bo težav.
9 korakov do zaslužka na svetovni borzi [Brezplačna e-knjiga]
23. 09. 2015 06.00Ali ste vedeli da je četrtina svetovnih milijarderjev, svoje bogastvo zaslužila s trgovanjem na svetovnih borzah? Najodmevnejši primer je George Soros, kateri je samo v enem dnevnu zaslužil 2 milijardi dolarjev, s trgovanjem z britanskim funtom.
Najboljši način, kako pripeljati žensko do vrhunca, vas bo šokiral!
04. 09. 2015 10.25Moški orgazem doživijo lažje kot ženske. Pravzaprav, kar 91 odstotkov moških veliki O doživi tekom seksa, medtem ko to velja za le 64. odstotkov pripadnic nežnejšega spola. Zanimivo je to, da moški trdijo, da orgazem med seksom doživi kar 85 % žensk, kar pomeni le eno – da ga njihove partnerice hlinijo.
Tako jo boste povsem obnoreli
03. 09. 2015 07.55Moškim koncept predigre pogosto ni najbolj razumljiv. Vendar je nujen korak, saj žensko telo pripravi na popolno seksualno doživetje.
Opa, tudi tako je mogoče!
25. 08. 2015 07.34Kateri so deli ženskega telesa, ki jih lahko s poljubi tako razgrejemo, da si ne bo mogla pomagati in bo v vzburjenju vpila naše ime!?
Najbolj boleča mesta za tetovažo in vse, kar morate vedeti o njih!
18. 08. 2015 07.45Lastniki tetovaž na svoj račun pridejo prav v vročih poletnih mesecih, ko jih končno lahko pokažejo širnemu svetu in naokoli postopajo ponosni na svoje 'poslikano' telo. Se tudi vi odločate, da bi okrasili svoje telo, poudarili moškost, a vas je strah bolečine? Morda razmišljate o tem, pa ne veste, kdaj je pravi čas? Kaj morate vedeti, preden naredite ta korak v življenju?