o telesu
Skrite pasti uživanja sladkorjev
15. 01. 2020 07.15Enostavni ogljikovi hidrati delujejo obremenilno na naše celotno telo in lahko povzročijo vrsto zdravstvenih zapletov. Kako lahko nadzirate vnos sladkorjev in kaj se zgodi, če se jim odpoveste?
Je 'temni način' res prijazen za oči ali le pesek v oči?
29. 12. 2019 07.00Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni pametnih telefonov in tablic, filter modre svetlobe imajo tudi računalniški zasloni, dokazano moti naš spalni cikel. Najboljše zdravilo proti temu je, da telefona pred spanjem ne uporabljate, kar pa seveda ni po godu tehnološkim podjetjem, ki so iznašli t. i. ''dark mode'' oz. temni način, ki naj bi bil prijazen do oči in ne bi toliko vplival na bioritem. Pa je temu res tako?
Triki za nepozabne vrhunce v postelji
12. 12. 2019 08.58Se večkrat zalotite, kako po vročem seksu doživite orgazem, ki skoraj ni omembe vreden, vi pa bi radi okusili takšnega s prazničnim ognjemetom? Preberite, kako si lahko pričarate nepozabne vrhunce v postelji.
12 korakov do boljšega spanca
12. 12. 2019 07.00Tretjino življenja prespimo. Zato je kakovosten spanec zelo pomemben. A ni dovolj, da spite predlaganih sedem do osem ur, saj to še ne zagotavlja, da se kakovostno naspite. Spite slabo? Upoštevajte sledeča napotke in vaš spanec bo precej boljši.
10 zgodnjih znakov raka, ki jih ne smete spregledati
17. 12. 2019 07.14Rak ima mnogo oblik, zato so lahko prvi znaki zelo različni. Prepoznajte jih, preden je prepozno. Rak je namreč bolezen, ki ne prinaša trpljenja le bolniku, pač pa tudi svojcem.
Obraz kadilca: 6 znakov, ki izdajajo, da kadite
18. 11. 2019 07.58Kot kadilec se verjetno zavedate vseh negativnih posledic za zdravje, ki jih kajenje prinaša. Verjetno ni treba posebej poudarjati, da škoduje srcu, pljučem, možganom in poveča tveganje za nastanek številnih bolezni. Kajenje istočasno vpliva tudi na naš videz. Uničuje namreč kolagen in elastin v koži, zato je koža bolj suha, izgublja na mehkobi in elastičnosti, gube se zarežejo globlje, koža na obrazu je bolj povešena in več je drobnih gubic. Kajenje zmanjšuje količino kisika in slabši pretok krvi izzove hitrejše gubanje in staranje kože. Če prenehate kaditi, ji ponudite priložnost, da se hidrira in stara letom primerno.
4 praktični nasveti za večjo samozavest na zmenku
13. 11. 2019 14.59Se želite počutiti bolje v svojem telesu? Želite na zmenku izžarevati večjo samozavest? Za vas imamo štiri praktične nasvete, katerih lepota je, da vas praktično nič ne stanejo, ne zahtevajo veliko dodatne energije in vam pomagajo, da se takoj začnete počutiti bolje in samozavestneje.
Ob takšnem vremenu čutimo večjo bolečino
26. 10. 2019 07.00Mnogi ljudje so vremensko občutljivi in imajo težave s spremembo vremena. Predvsem starejši pogosto iz bolečin v telesu vedo, da se obeta sprememba. A kot je pokazala študija raziskovalcev z univerze v Manchestru, vse stare modrosti ne držijo, vsaj kar se tiče bolečin, ki jih prinaša slabo vreme, kajti mraz sam po sebi še ne prinaša večjih bolečin za ljudi, ki trpijo za določenimi zdravstvenimi težavami, saj je občutek bolečine v resnici večji ob toplejših in vlažnejših dneh.
Avantura v soteski pod Pokljuko je bila za Bojana odlična izkušnja
08. 11. 2019 06.24Zadnja pustolovščina z udobnim SUV-jem je bila drugačna. Po avanturi v hribih in na vodi sem se tokrat odločil združiti oboje. Zato so zadnji sedeži ostali pokonci, saj je bila prtljaga le nekaj kosov neoprenske obleke, čevljev in vrv. Pod kolesi je bil znova tudi makadam, nad odprtim strešnim oknom še toplo sonce, družbo pa mi je tokrat delal Bojan Staniša. Fant, ki se je pravkar vrnil s skoraj leto dolgega poročnega potovanja okoli sveta in ki si je, potem ko je videl skoraj vse, kar naš planet ponuja, kot nagrajenec pridružil avanturi v osrčje gorenjskih gozdov in tolmunov.
Nasveti strokovnjaka: vse, kar morate vedeti, preden se odpravite na Ljubljanski maraton
14. 10. 2019 07.22Prvega ne pozabiš nikoli. To velja tako za prvi poljub kot tudi za prvi maraton, ki smo ga pretekli. Prva izkušnja je lahko odločilna, in če ne želite, da se vam maratonski tek priskuti in spremeni v veliko trpljenje, smo se pred Ljubljanskim maratonom zatekli po nasvete k izkušenemu tekaškemu trenerju, ki je z nami delil praktične nasvete za tekače, da bo vaša prva izkušnja z množičnim maratonom karseda prijetna in ne križev pot, sestavljen iz 21 oz. 42 postaj (beri kilometrov).
Golobič: ''En dan se plaziš po kanalizaciji, naslednji dan si ob predsedniku države in ga varuješ''
12. 10. 2019 07.00Jani Golobič je nekoč svoje življenje tvegal za visoke osebe iz sveta politike in se skrival za temnimi očali, potem pa ga je pot po naključju odpeljala povsem drugam in resen ogled je zamenjal za toplega. Danes je shiatsu terapevt in učitelj ter vodja licencirane šole, ki je marsikomu življenje spreobrnil na bolje.
Najboljši položaj za spanje po mnenju strokovnjakov
06. 10. 2019 07.00Ljudje kar tretjino življenja prespimo. Kljub nenehnemu poudarjanju, da je kvaliteten in zadosten spanec nujno potreben za naše zdravje, se premalo zavedamo pomena spanca, zato ni presenetljivo, da je za mnoge naše zdravstvene težave kriv napačen položaj med spanjem. Za resnično dober spanec je sicer pomembnih več dejavnikov – od ustreznega ležišča, vzglavnika in posteljnine, do pogosto spregleadne lege spalnice in postavitve postelje, ključen pa je tudi položaj našega telesa.
Rak dojke ni samo bolezen žensk!
04. 10. 2019 10.10Rak dojke je bolezen, ki jo povezujemo z ženskami, le redko kateri moški pa se zaveda, da lahko doleti tudi moški del populacije. ''Tudi moški imajo žlezno tkivo nad prsno mišico, ki se zaradi nizkih nivojev estrogena ne razvije v dojke. Prav v tem tkivu se, enako kot pri ženskah, lahko razvije rak,'' razlaga dr. Simona Borštnar. Da bolezen ne izbira, priča sveža novica iz sveta slavnih, saj je oče pevke Beyoncé razkril, da boleha za to boleznijo, ki je resda precej pogostejša pri ženskah, a v majhnem odstotku za rakom na dojkah zbolijo tudi moški.
Vse je bila le potegavščina: čudaški Jackson je bil v resnici povsem normalen
27. 09. 2019 12.22Življenje Michaela Jacksona je tudi 10 let po njegovi smrti v veliki meri zavito v tančico skrivnosti in še danes polni rumene stolpce. A marsikaj je bila zgolj igra. Tako vsaj pravi njegov dolgoletni telesni stražar, saj je kralj popa medijem načrtno metal kosti za glodanje, kot je lepilni trak na nosu. Vedel je namreč, da s tem zanimanje zanj ne bo zamrlo.
5 modnih kosov, ki jih mora imeti v omari vsak moški
24. 09. 2019 14.39V današnjem času so zelo zaželene lastnosti pogum, pripravljenost na spremembe, odločnost in moč. Videz pa je tista pika na i, s katerim o sebi poveste skoraj vse, na primer kdo ste, kaj počnete, družbeni status. Hiter življenjski tempo je povzročil trenutno najbolj vroč trend, ki ga razkrivamo v nadaljevanju.
Sodeluj in se poteguj za robotski sesalnik: prihrani čas in uživaj po svoje
30. 09. 2019 07.39Minili so zlati časi, ko vam ni bilo treba ničesar postoriti doma. Današnji moški brišejo prah, kuhajo, sesajo. Nekateri to počnejo, da bi imeli mir pred ženo, drugi, ker morajo … Ste kdaj pomislili, kaj vse bi lahko počeli namesto tega? Brez skrbi, za vas imamo rešitev.
Kako pozirati, da si boste na vsaki fotografiji všeč?
15. 09. 2019 08.34Vsak si želi biti na fotografiji všeč, a le redki se pred objektivom znajdejo kot fotomodeli. Toda od popolnega amaterja do fotogeničnega modela je krajša pot, kot mislite. Želite na fotografijah delovati brezhibno oz. tako da vas jih ne bo sram kazati okoli? Upoštevajte nasvete priznanega fotografa, ki je podelil nekaj napotkov, kako se izogniti začetniškim napakam, zaradi katerih smo nezadovoljni nad končnim rezultatom.
Medtem, ko je spala, je on ubijal prostitutke
11. 09. 2019 09.27Peter Sutcliffe je v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja v Veliki Britaniji umoril najmanj 13 žensk. Znan je bil kot Yorkširski Razparač (v originalu Yorkshire Ripper) in več let se je zdelo, da ga enostavno ni mogoče ujeti. Njegova soproga Sonia naj ves ta čas ne bi niti slutila, da njen dragi medtem, ko ona doma mirno spi, kot za stavo mori prodajalke ljubezni.
Neverjetno znanstveno odkritje: to vas brez droge in alkohola privede do norih halucinacij
10. 09. 2019 07.50Ljudje posegamo po raznoraznih opojnih substancam in alkoholu, da dosežemo drugačno stopnjo zavedanja, italijanski psihologi pa so iznašli način, kako lahko spremenjeno stanje zavedanja dosežemo tudi brez zlorabe drog ali alkohola.
Dolgčas v postelji? Preizkusite te poze!
02. 08. 2019 07.21Namesto s skodelico močne kave se zjutraj raje prebudite na veliko slajši način: z jutranjim seksom oziroma petelinjim zajtrkom. Rezultati številnih raziskav so namreč potrdili, da prav ta oblika jutranje fizične aktivnosti sprošča oksitocin, hormon ljubezni ter dobrega počutja, ki vam napolni baterije in vas navda z dobro voljo. Zato presenetite svojo partnerico na najboljši način – z eno od poz, ki so po mnenju seksologov idealne za odličen uvod v nov dan.
Ali kriza srednjih let zares obstaja?
31. 07. 2019 08.58Nov jekleni konjiček v garaži, tetovaža na nadlakti, nov adrenalinski šport ali morda celo ljubica? Vse našteto so običajni prebliski, ki se pojavljajo, ko pri moškem nastopi kriza srednjih let. Ste jo okusili tudi vi ali ste mnenja, da je vse skupaj le navaden mit, ki nima veliko povezave z resničnostjo? No, kriza srednjih let je še kako resnična, običajno se pojavi po 40. letu, ko začnejo na vrata trkati znaki staranja in s tem minljivosti.
Edini človek, ki je pokopan v vesolju
31. 07. 2019 07.36Že pol stoletja je težko najti človeka na tem svetu, ki ne bi vedel, kdo je bil prvi človek na Luni. Redko kdo pa ve, da je dvanajsti in za zdaj zadnji človek, ki je hodil po tem planetu, bil Harrison Schmitt. In da po poklicu ni bil astronavt, temveč geolog. Še manj ljudi ve, da je Eugene Shoemaker za zdaj edini človek, ki je pokopan v vesolju. Bil je nesrečen, ker je bil njegov prvi pristanek leta 1969 'znanstvena napaka', mu je pa verjetno vsaj malo v tolažbo, da sedaj na Luni počiva že 22 let.
Zanimiva dejstva o hitri prehrani!
29. 07. 2019 08.58Da sonce in kajenje pospešujeta nastanek gub, je znano že več let, a da nas lahko vidno postarajo tudi hitra hrana in čokoladni rogljički? Žal naj bi držalo; gubale naj bi nas tudi nezdrava prehrana in slabe prehranjevalne navade!
90 minut pred spanjem storite to in spali boste kot dojenček
23. 07. 2019 07.32Se želite zbuditi naspani in spočiti? Marsikoga muči nespečnost in se dolge ure premetava v postelji, preden mu končno uspe zatisniti očesi. Če si boste pred spancem privoščili vročo prho, lahko po besedah strokovnjakov pričakujete kakovosten spanec, prej pa boste tudi zaspali.
Zakaj bi si moral tudi moški večkrat privoščiti masažo?
22. 07. 2019 06.39Masaže naj bi imele številne pozitivne učinke. Bile naj bi odličen način sproščanja in pomlajevanja, imele naj bi tudi številne zdravstvene koristi, od zniževanja krvnega tlaka do lajšanja bolečin. Dandanes masaže izvajajo tako v bolnišnicah kot tudi v rehabilitacijskih centrih in eksotičnih luksuznih letoviščih po vsem svetu. Primerne so za vse generacije in vse vrste poklicev. Poznamo več različnih tehnik in oblik masaže, izbira pa je odvisna od namena in osebnega okusa posameznika.
Naj vam znoj ne pokvari dneva!
08. 07. 2019 09.23Poletje še ni reklo zadnje in v naslednjih tednih lahko še pričakujemo, da bodo temperature močno presegle trideset stopinj Celzija, kar pri skoraj vsakem izmed nas povzroča nekoliko intenzivnejše potenje. To pa zna biti precej neprijetno, predvsem v dneh, ko imamo v službi pomembne sestanke ali se srečamo s kolegi, ki niso nagnjeni k pretiranemu potenju – ti namreč madeže pod pazduhami najprej opazijo. Da se v takih situacijah ne boste znašli v težavah zaradi neprijetnega vonja, smo poiskali nekaj nasvetov, kako se učinkovito spopasti z znojenjem.
Živila, ki jih morate uživati poleti
11. 07. 2019 06.45Recept za zdravje in dobro počutje je ponavadi zelo preprost. Dovolj spanca, temperaturam primerna telesna aktivnost, dovolj tekočine in poletju prilagojen jedilnik. Če boste v tej vročini pretiravali s težkimi, kaloričnimi živili, namesto da bi svojemu telesu privoščili hranila, ki jih potrebuje, ne boste v najboljši formi.
Pivo med kolesarjenjem? Kaj pravi Rogličeva ekipa?
07. 07. 2019 07.56Svet profesionalnega kolesarstva je bil v preteklosti precej drugačen. Kolesarji niso načrtovali obrokov, niso imeli prehranskih strategij, preprosto so sedli na kolo in začeli poganjati pedala. So nekoč med vožnjo res pili pivo? To ugotavlja kolesarska ekipa Jumbo-Visma, za katero vozi tudi naš kolesarski as, Primož Roglič.
Lepotica, ki je hrano zamenjala za zrak
02. 07. 2019 07.02Ste kdaj slišali za dieto s sokom? Audra Bear, ki ne uživa trde hrane, se uvršča med tako imenovane ''breatharijance'' (ang. breathe –dihati) – breatharianizem je gibanje, ki verjame, da lahko človek živi brez hrane in vode; le od zraka in sonca – saj se občasno prehranjuje zgolj z zrakom.
Hujšanje s kofeinom – nad kilograme s skodelico kave
28. 06. 2019 07.25Gresta kava in hujšanje z roko v roki ali kava redi? To vprašanje marsikoga bega. Dejstvo je, da je pitje kave ena najbolj razširjenih navad in o njej kroži skoraj toliko resnic, kot je njenih pivcev. Katera pa je resnica vseh resnic? Strokovnjaki iz nottinghamske univerze so nedavno dokazali, da kava zaradi snovi, ki jih vsebuje, pozitivno vpliva na proces hujšanja.