naravi
Eduard Žalar: Z enim vdihom in kolesom na Triglav
21. 03. 2019 10.04Eduard Žalar, ki dela kot inštruktor in trener, si je zadal enega največjih mentalnih in fizičnih izzivov. V 24 urah bo moral opraviti tri športno-rekreativne podvige. V tem času bo poskušal opraviti potop na en dan na najglobljo točko slovenskega morja, prekolesariti razdaljo od slovenske obale do Julijskih Alp, ter opraviti vzpon na in sestop z najvišje slovenske gore. Podvig je poimenoval EDspedicija.
Zrediti se je enako težko kot shujšati
13. 03. 2019 08.07Resda se vse več ljudi spopada z odvečno telesno težo in se trudi izgubiti kilograme na vse načine, a obstajajo tudi posamezniki, ki bi se radi zredili, pa jim nikakor ne uspe. A s pravim pristopom in malce potrpljenja lahko koščeno telo kmalu postane mišičasto.
Nasveti, kako izklesati telo na tekalni stezi
11. 03. 2019 08.29Tek v naravi zagotovo večini predstavlja večji užitek kot tek na tekalni stezi. A priznati je treba, da vdihavanje mrzlega zraka, tek po zaledenelih in ponekod zasneženih poteh tudi ni ravno najbolj varen, če tega niste vajeni. Zato si v teh hladnih dneh privoščite učinkovit trening kar na tekalni stezi.
Športna aktivnost, na katero prisega vedno več Slovencev
06. 03. 2019 14.59Spomladanske temperature, ki so te dni zajele Slovenijo, so dodobra prebudile naravo in tudi marsikaterega ljubitelja teka. Število teh v zadnjih letih v Sloveniji narašča, skupaj s številom različnih dogodkov oziroma oblik tekaškega udejstvovanja in druženja.
Se sploh zavedate vseh pozitivnih učinkov?
04. 03. 2019 08.16V mesto, v službo, v naravo, na izlet; v toplih poletnih mesecih se skoraj povsod lahko odpravimo s kolesom. Ne le, da je ceneje, bolj praktično in ekonomično, povrh vsega se nam še ni treba ’mučiti’ z iskanjem parkirnega prostora. Kolesarjenje je predvsem zabavno in zdravo ter je odličen način sproščanja, ohranjanja kondicije ter vzdrževanja telesne teže. Čim prej torej združite prijetno s koristnim ter sedite na kolo za zdravo telo!
Playboyjeva zajčica pozirala v naravi
01. 03. 2019 08.32Aubrey Evans, ena najbolj prepoznavnih Playboyjevih zajčic, se je ta teden odpravila na poziranje sredi narave. Za vas smo zbrali nekaj najbolj zanimivih in zapeljivih fotografij s snemanja.
S kladivom ji je preluknjal glavo
28. 02. 2019 07.37V tokratni kriminalni zgodbi smo pod drobnogled vzeli najhujšega serijskega morilca v zgodovini sodobne Kitajske, ki je v treh letih brutalno umoril 67 ljudi, ki jih je pokončal z običajnim domačim orodjem: lopato, sekiro, kladivom, mesarskim nožem. Za tarče si je najpogosteje izbiral celotne družine, jih presenetil v spanju in jih tako dolgo tolkel in zabadal, da so obležale v mlaki krvi. Kot je dejal, naj bi moril iz čistega užitka in mu je bilo vseeno tako za starše kot za otroke. Preiskovalce je spretno vrtel okrog prsta, tako da so potrebovali kar tri leta, a so ga ujeli – pa še to zgolj po naključju!
Najstniški podjetnik olajšal smučanje otrokom z Downovim sindromom
27. 02. 2019 07.59Ivan Kaštrun iz Tržiča je dijak četrtega letnika srednje šole Biotehniškega centra Naklo in predan vodja družinske iniciative Kaštrunovih, ki poskuša na širši trg spraviti inovativni pripomoček za učenje smučanja. Še posebej so ga vesele osebe s posebnimi potrebami.
Najlepši skriti kotički Azije, ki so vredni obiska
26. 02. 2019 20.25Vsi vemo, da velja jugovzhodna Azija za eno od najbolj priljubljenih in tudi najpogostejših izbir mnogih popotnikov. Cene so nadvse ugodne, narava je božanska, obenem pa se lahko gremo v tem koncu sveta tudi digitalne nomade. A kot vsaka stvar ima tudi ta svojo temno plat. Množice turistov preplavljajo tudi najbolj skrite kotičke, zato pristnost vse bolj izginja. Če Azijo naravnost obožujete in bi se radi prihodnjič izognili turistični gneči na Baliju, Tajskem ali Šri Lanki, se odpravite tja, kjer turistov v večji meri še ni.
Kaj o moškem razkriva njegov najljubši šport
26. 02. 2019 15.59Pohvalno je, da se moški ukvarja s športom, saj se to kaže ne le v njegovem mišičastem telesu, temveč ima še številne druge pozitivne učinke na zdravje. Kaj pa motivira moškega, da se odloči za točno določen šport?
Top nasveti za vse, ki bi radi izgubili kakšen kilogram
07. 02. 2019 08.40Še posebej v začetku leta se večina sooča z odvečnimi kilogrami, ki so se vztrajno nabirali z vsemi pregrehami ob praznjenju krožnikov pa do kozarcev v preteklih mesecih ali celo letih. Se prepoznate tudi vi? Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, ki bodo izboljšali vaše počutje ob pogledu na podobo v ogledalu. Ste pripravljeni na nov začetek?
Vozniki, pozor! Z novim letom tudi novi cestni predpisi
23. 01. 2019 08.21Z novim letom v veljavo stopijo novi zakoni, uredbe in predpisi. Največ sprememb je po navadi na področju cestnega prometa. Tudi letos nam osvežena zakonodaja ponuja kar nekaj novosti. Če se želite izogniti kaznim, priporočamo nadaljnje branje.
Dih jemajoče fotografije čarobne zime
08. 01. 2019 09.05Zima je kljub mrazu eden najlepših letnih časov. To je čas, ko sneg pobeli pokrajino in se številni kraji spremenijo v pravo zimsko pravljico. V naravi pa nastanejo neverjetne oblike in vzorci ledu.
Poznate vroči seksting z emotikoni?
31. 12. 2018 08.24Ne glede na to, ali spadate v generacijo milenijcev ali ne, zagotovo poznate priljubljene in simpatične znakce, emotikone, brez katerih se marsikdo skorajda ne zna več sporazumevati. Z njimi lahko dodamo besedilu ščepec humorja ali pa dodatno podkrepimo to, kar smo želeli povedati. Kaj pa vroči pogovori z emotikoni? Ste vedeli, da lahko sporočilca za vašo drago začinite tako, da bo komaj čakala, da smukneta med rjuhe? Pripravili smo vam nekaj simpatičnih idej za popestritev vajinega razmerja.
Kako razumeti ženske?
31. 12. 2018 08.18Zagotovo poznate tisti rek, da so ženske z Venere, moški pa z Marsa, kar pomeni, da smo v načinu razmišljanja na povsem drugih polih. A dejstvo je eno – ne glede na to, kako zelo različni smo si, vsi si želimo občutek pripadnosti, razumljenosti in ljubljenosti. V izogib nesmiselnim konfliktom, ki se v odnosih radi pojavijo zaradi nerazumevanja potreb drugega, smo vam pripravili nekaj namigov, ki vam bodo v pomoč pri razumevanju žensk.
Najboljšo telesno formo naj bi dosegli v 20. letih, potem naj bi šlo vse le še navzdol
25. 12. 2018 09.04Staranje je proces, ki se mu ne moremo izogniti. Nekje do 30. leta se še veselimo vsakega rojstnega dneva, vsak naslednji pa ima vedno bolj grenak priokus. A brez panike, čeprav v osnovi začne že po tridesetem letu naše telo izgubljati moč, lahko s pravilnim pristopom staranje do neke mere upočasnimo.
Dron, ki obliko spreminja kar med letenjem
18. 12. 2018 08.02Brezpilotni zrakoplovi ali droni so se v zadnjih dveh letih divje razpasli po modrih pašnikih nad nami. Neprestan razvoj na področju teh priljubljenih plovil zagotavlja redne novosti. Zadnja med njimi, ki je pritegnila pozornost mnogokaterega navdušenca, je dron, ki spreminja svojo obliko kar med samim letom.
Adrenalinski športi na robu človeških zmogljivosti
16. 11. 2018 12.36Obstajajo posamezniki, ki jih fitnes nadvse dolgočasi; veliko bolj jih vznemirja adrenalinska in do skrajnih človeških naporov prignana fizična aktivnost. To so športniki, ki se podajo v naravnost svinčene preizkušnje!
Delajte sklece s Chorchypom
26. 10. 2018 11.10Vreme, starost, lenoba … Nič ne sme biti izgovor za slabo telesno kondicijo. Nenazadnje: zdrav duh naj bi bil v zdravem telesu.
Top ideje za pohodniške avanture v Evropi
02. 11. 2018 08.01Če si eden tistih, ki svoj prosti čas rad posveča pohodništvu, planinarjenju in vsemu, kar je povezano s hojo v naravi, potem je ta seznam kot ustvarjen zate. Izbrali smo najbolj znamenite pohodniške poti v Evropi, ki so primerne tako za začetnike z manj fizične kondicije kot tiste, ki imate radi adrenalinske in zahtevne podvige.
Moj mož predolgo zdrži v postelji
19. 10. 2018 15.07Brane pozdravljeni! V uvodu bi želela zapisati dve stvari: ste izjemen "dec" (šarmanten, zanimiv, inteligenten ... bo dovolj, da vam ne"stopi v glavo", ker potem boste že kičasti...to pa ni več seksi) in jaz vas še danes "pogrešam" v Slovenija ima talent. Bom poskusila na kratko ... stara sem 34, moj najlepši mož (tudi najbolj seksi!) je leto dni mlajši. Med nama vse "štima": pogovor, način razmišljanja, določeni skupni hobiji, vsakodnevna želja po seksu...otrok (še) nimava. Nikoli nisem imela težav z orgazmi, "problem" pa je pri možu oz. potrebuje zelooooo dolgo, da mu pride. On to ne smatra kot problem, a mene je začelo to motiti iz dneva v dan bolj. Močno si želim, da bi mu včasih prišlo takoj, saj me misel na to požge oz. mi je hudo seksi. Priznam, da sem zadnje leto postala bolj "lena" za (pre)dolg seks. Raje imam večkrat po malem, kot enkrat (pre)dolgo. Me razumeš?
Tega o Otočcu niste vedeli ...
05. 10. 2018 13.40Čeprav so se poletni dopusti že zaključili, še ne pomeni, da si tudi v jesenskih dneh ne bi privoščili vsaj krajšega oddiha. Na srečo ni treba čez mejo, saj je naša lepa zelena dežela polna čudovitih kotičkov, kamor lahko pobegnete od stresnega vsakdanjika in se sprostite ali pa uživate v aktivnostih v naravi. Za začetek vam priporočamo obisk Otočca, ki vas bo zagotovo prevzel v vseh pogledih, saj je kot nalašč za vse, ki se radi predajate svojim strastem.
Kaj je bolj zdravo, umetno ali naravno?
10. 09. 2018 16.10Ljudje vse bolj hlepimo k naravnemu, naravna prehrana, naravni materiali, a ni nujno, da to pomeni, da živimo bolj zdravo.
Presenečeni boste nad pozitivnimi učinki
10. 09. 2018 15.04Ob poletnih dneh se je dobro rekreirati v naravi. Vredno je poskusiti kakšen nov šport, ob katerem boste pridobili drugačne sposobnosti, hkrati pa vam bo nudil užitek. Takšno rekreacijo na razgibanem terenu ponuja golf, ki ne velja več za igro bogatašev. Z večanjem števila golfigrišč v Sloveniji se je dostopnost do te nekdaj elitne igre povečala. Strokovnjak iz Golf akademije na Diners Cubo golf igrišču Ljubljana Uroš Gregorič navaja podatek, da je v zadnjih letih registriranih 6.000 golfigralcev v Sloveniji. Z igro pa se je spoznalo ali igralo nekaj časa vsaj 20.000 Slovencev.
Kaj početi na sončne jesenske dni
05. 09. 2018 10.11Poleti je ogromno možnosti za ohranjanje kondicije, ko pa dnevi postanejo hladnejši pa se možnosti za vadbo zmanjšajo. Zato že dodobra izkoristite tople in sončne jesenske dni in se lotite kakšne športne aktivnosti. V nadaljevanju ponujamo nekaj idej, kako tudi v jeseni ohraniti poletno kondicijo.
Kaj storiti, ko izveš, da je razmerje laž?
31. 08. 2018 10.57Pozdravljen Brane! Redno berem tvojo rubriko nasvetov in sem se zmeraj čudila, kako velike težave imajo nekateri ljudje, jaz pa sem v svojem razmerju tako zelo srečna. Vse je bilo tako do prejšnjega tedna, zaupanje v partnerja, s katerim sva že 9 let skupaj, imava enega otroka, si privoščiva, se razvajava, vedno mi je zatrjeval, da me obožuje, da sem najboljša in najlepša zanj ... Tako sem vsaj mislila, dokler nisem doživela šok. Ko je partner popoldan zadremal na zofi, sem odprla tablični računalnik, kjer sem hotela preveriti svojo e-pošto in se mi je odprla njegova. Našla sem grozne reči. Partner me je vsa leta varal in to ves čas s sodelavkami, imel jih je namreč več. Ves njegov razvrat se je dogajal v tovarni, kjer je zaposlen in kjer je zaposlenih ogromno žensk. Nekatere med njimi celo poznam in imajo otroke ter so poročene. Po prebranem, je nekatere vabil, kar direktno na seks, z drugimi je obujal spomine na že minuli seks in morebitno ponovno vroče srečanje .... Branje vseh teh sporočil me je tako prizadelo, da sem padla v popolno depresijo, tako, da sem odšla k zdravniku po zdravila, saj dan za dnem doživljam le tesnobo. Po naravi sem bila zelo pozitiven, optimističen človek, sedaj pa se ne poznam več. Stara sem 38 let, partner pa leto več. Povedala sem mu, da greva narazen, čeprav mi srce krvavi in si ne želim ločitve, ne bom mogla s tem živeti. On mi je še kar naprej lagal in me prepričeval, da to vse ni res, da ljubi le mene ... Nakar sem poiskala nekaj teh ljubic in sta mi, predvsem tisi dve samski, priznali vse. To je moja žalostna zgodba. Brane, tebe bi prosila le za mnenje in nasvet, ker se vsak dan sprašujem, kako sem lahko bila vsa leta slepa. Hvala za vse! Nina
Kako dvigniti raven testosterona?
29. 08. 2018 15.51Kadar moškemu primanjkuje testosterona, se z njegovim telesom dogaja ravno nasprotno kot v puberteti. Zmanjša se torej libido in posledično tudi število spolnih odnosov, nastopijo motnje erekcije, neplodnost, spremembe v telesni konstituciji, manjša telesna in obrazna poraščenost, osteoporoza in celo psihične motnje. A čeprav se v povprečju začetni znaki pomanjkanja testosterona pojavijo po 40. letu, močneje izraženi pa postanejo po 50. letu, nikar ne tvegajte in z ustreznim življenjskim slogom povečajte raven testosterona.
Projekt smučanje, 2. del: Okrepite mišice nog za varnejšo smuko
01. 08. 2018 13.15Pri smučanju so najbolj obremenjene mišice spodnjega dela telesa, čeprav seveda ne smemo zanemariti tudi ostalih mišičnih skupin. Da boste po smučišču vijugali varneje in se izognili predvsem poškodbam kolenskega sklepa, smo vam pripravili nekaj vaj za krepitev nog in zadnjice.
Projekt smučanje, 1. del: Začnite danes, jutri bo prepozno
01. 08. 2018 13.14Smučarska sezona je tako rekoč pred vrati, vaša telesna pripravljenost pa ni ravno najboljša? Da boste lažje vijugali po belih strminah ter se izognili morebitnim nevšečnostim, poškodbam pa tudi prehitri utrujenosti na smučišču, smo vam pripravili nekaj nasvetov za boljšo splošno telesno pripravljenost, ki je pri smučanju še kako potrebna!
Največji seksualni miti
24. 08. 2018 13.51Bi testirali svoj seksualni IQ?