koraki
Je bolje beležiti število korakov ali čas vadbe?
25. 07. 2024 03.15Poiskali smo odgovor na večno dilemo: ali bi morali beležiti svoje korake ali čas, ki ga porabimo za vadbo, da bi dosegli svoje fitnes cilje?
Ne boste verjeli, kakšno prevozno sredstvo uporablja princ William
10. 07. 2024 01.30Za vse slovesnosti je milo rečeno oblečen v zlato, on pa se vozi z ...
Kako uživati v seksu pri prižganih lučeh?
22. 06. 2024 02.00Vaše boljše polovice ljubljenja v temi ne izberejo vedno zaradi užitka, ampak zelo pogosto tudi zaradi nelagodja in nezmožnosti sprostitve ob prižgani luči. Kako to rešiti?
Zato bi morali tudi vi dvigovati uteži
17. 06. 2024 02.00Različne prednosti, ki jih najdete v nadaljevanju, so brez dvoma razlog za začetek treninga!
Trail tek – tek v svoji najbolj prvinski obliki
15. 05. 2024 04.45Tekaška krvna slika v Sloveniji še nikoli ni bila tako dobra. Tek, podobno kot kolesarstvo, v zadnjih letih doživlja pravi razcvet. Svoj prostor pod sonce si je izborila tudi disciplina trail. Na kratko. Trail tek je daljši tek v naravi, ki ga spremljajo vzponi in spusti. Če bi izraz prevajali v slovenščino, bi verjetno lahko njegovo nrav opisali s frazo ''čez drn in strn''. V osnovi je cilj trail teka, da se gibamo v naravi z minimalnim deležem asfaltiranih oz. tlakovanih poti.
Seksi plavolaska mu je postavila pravilo, ki se ga mora držati
08. 03. 2024 04.00Ameriška igralka Blake Lively je razkrila pravilo, ki sta si ga z možem Ryanom Reynoldosom postavila na začetku zveze. Zaradi pogostih službenih potovanj sta skrbno organizirala svoj urnik, da sta lahko uskladila tako delo kot družinsko življenje. Povedala je, da sta se dogovorila, da bosta svojemu odnosu dala prednost pred službo, tako da ne delata istočasno. To jima omogoča več časa za osebno življenje.
Je Kim Kardashian osvojila srce Beckhama?
26. 02. 2024 04.15Slavna zvezdnica je uradno samska od avgusta 2022, neuradno pa naj bi ljubezen znova našla v objemu Beckhama.
Najboljša živila za razstrupljanje
02. 01. 2024 05.00Začetek leta je idealen čas, da se očistite grehov, ki so posledica preteklih mesecev. Veseli december verjetno ni bil vesel za vaše telo, tako da je prišel čas, da naredite nekaj zase. Čas je za nov začetek. Začnite pri sebi in si povrnite izgubljeno moč in energijo za vse novoletne zaobljube, ki jih lahko uresničite, če greste v akcijo že danes.
To so najpogostejše napake, ki jih delamo na začetku zveze
29. 12. 2023 05.00Začetki razmerja so navadno vznemirljivi, polni pričakovanj in močnih občutkov. Vendar pa lahko ravno v tem obdobju hitro naredimo kakšno napako in po nepotrebnem ogrozimo prihodnost v dvoje. Da se to ne bi zgodilo, je dobro, da se zavedamo morebitnih izzivov, ki so pogosti prav v prvih fazah razmerja. Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.
Bila je brez prebite pare, danes je milijonarka
08. 11. 2023 10.30Melissa Rauch je danes milijonarka, potem ko se je proslavila z vlogo Bernadette v seriji Veliki pokovci (The Big Bang Theory).
Vzroki in zdravljenje bolečin v sklepih – koraki do boljše kakovosti življenja!
29. 09. 2023 05.00Bolečine v sklepih so lahko izjemno moteče in omejujoče, pri čemer lahko negativno vplivajo na vsakodnevno življenje posameznika. Bolečine v sklepih so kompleksen problem, ki zahteva celosten pristop k razumevanju vzrokov, diagnosticiranju ter učinkovitemu zdravljenju.
Iskanje zaposlitve v Ljubljani
03. 08. 2023 05.00Proces iskanja nove zaposlitve je za mnoge posameznike pomemben prehodni korak v njihovem kariernem razvoju. Aktivno iskanje prostih delovnih mest, prijave in udeležba na razgovorih zahtevajo dobro pripravo in ciljno usmerjeno strategijo. V Ljubljani, prestolnici Slovenije, se pojavljajo številne zaposlitvene priložnosti, ki jih je treba pravilno izkoristiti.
Znaki, ki kažejo na to, da ste pripravljeni reči DA
24. 07. 2023 05.00V vsakem odnosu so majhni in veliki koraki, včasih nazaj, spet drugič naprej, a zagotovo je poroka velik zalogaj, še posebej, če nanjo nismo pripravljeni. In kdaj smo in kako to sploh lahko vemo? Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.
Učinki pornografije na možgane in partnerske odnose
13. 07. 2023 05.00Pornografska industrija vsako leto ustvari več kot 97 milijard dolarjev svetovnega prihodka, pornografska spletna mesta pa imajo vsak mesec več obiska kot najbolj uspešne svetovne platforme. Brez pretiravanja lahko rečemo, da gre za pravo epidemijo, ki pa ima lahko silno negativen vpliv na partnerske odnose.
Modni fotograf Jernej Jelen: ''Zaupanje je tisto, ki pri meni predstavlja dodano vrednost''
08. 06. 2023 08.00Slovenski modni fotograf Jernej Jelen, ki zase pravi, da je z eno nogo v oblakih, z drugo pa na trdnih tleh, si je v relativno kratkem času utrl pot na vrh in ima kljub mladosti za seboj že precejšno kilometrino. Te dni se predstavlja z razstavo Alfa – Portreti slovenskih igralcev, serijo, ki je ''logično nadaljevanje'' črno-belega projekta, s katerim je slovenske igralke predstavil v ''vsej njihovi nepopolnosti''.
Vse, kar morate vedeti, preden vzamete kredit za avtomobil
20. 04. 2023 08.07Kredit za avtomobil je elegantna rešitev, če razmišljate o novem avtu, pa nimate dovolj prihrankov. Kakšni pa so pogoji za pridobitev?
Šport in glava ali kako sta povezana um in telo
06. 03. 2023 05.00Kot človeška bitja pogosto razmišljamo o svojih telesih in umih kot o ločenih entitetah, v resnici pa so globoko povezani. Stanje našega telesnega zdravja lahko močno vpliva na naše duševno počutje in obratno. Kot osebni trener sem iz prve roke videl, kako pomembno je upoštevati tako telo kot duha, ko gre za doseganje splošnega dobrega počutja. V tem članku bom delil nekaj nasvetov o tem, kako sta telo in um povezana in kako lahko to znanje uporabite za optimizacijo svojega zdravja in telesne pripravljenosti.
Zimski vrt – od načrta do končnega izdelka!
30. 01. 2023 05.00Dobro zasnovan in izveden zimski vrt je trajna naložba, ki bistveno pripomore k večji kakovosti bivanja. Zato ni vseeno, kam in kako ga postavite. Da se vam bo vaša investicija izplačala, vam podajamo nekaj pomembnih in koristnih informacij.
Kako se znebiti maščobe?
17. 01. 2023 05.00Večna dilema in nenehno izgubljanje odvečnih kilogramov po novem letu.
Kako začeti s tekom na smučeh?
07. 12. 2022 08.00Zimski čas ponuja ogromno možnosti za aktivnosti v naravi. Ena od njih je tudi tek na smučeh, ki ima številne pozitivne učinke na naše telo. Ali ste pomislili, da bi se ga tudi vi lotili, pa ne veste, kako? Vse o tem boste izvedeli v nadaljevanju.
V odnosih ne odkrivamo samo partnerja, ampak tudi sebe
30. 11. 2022 05.00Veliko govorimo, da hočemo dobre odnose, a pogosto pozabljamo, da do tja vodi pot, ki jo moramo najprej prehoditi. Naši koraki so včasih težki in počasni, spet drugič lahkotni, mogoče celo prehitri, a najlepše je, če lahko hodimo skupaj, z roko v roki, čez vse ovire, ki se znajdejo na naši skupni poti.
Brigita Chuuya Jezeršek: Brez zaupanja v odnosu ne moremo govoriti o dobrem partnerskem odnosu
23. 11. 2022 05.00Vsak od nas si želi biti sprejet in ljubljen v varnem zavetju svojega odnosa, a pri tem moramo vedeti, da je zaupanje eden pomembnejših gradnikov, ne samo skupne, ampak tudi lepše prihodnosti v dvoje. Zakaj je zaupanje tako pomembno, kako ga vzpostavimo in zakaj je ključno, da ga tudi obdržimo, si lahko preberete v pogovoru s psihoterapevtko.
Doc. dr. Saška Roškar: ''Težave so trenutne, samomor pa dokončen''
10. 11. 2022 05.00''Samomor je posledica zapletenega in hkratnega sovplivanja več dejavnikov tveganja. Gre za preplet genetskih dejavnikov in ranljivosti, dejavnikov okolja, posameznikove osebnosti, življenjskih okoliščin. Težko ali sploh nemogoče je določiti en sam dejavnik, zaradi katerega se človek odloči umreti. Hkrati pa je samomor posledica dlje časa trajajočega procesa, ki se začne z negativnimi mislimi in se lahko stopnjuje do samomorilnih misli. Te se lahko stopnjujejo do trenutka, ko človek začne razmišljati o tem, kako bo umrl, kaj si bo naredil, torej razvije samomorilni načrt,'' nam je pojasnila psihologinja doc. dr. Saška Roškar, ki se že vrsto let posveča raziskovanju in preprečevanju samomorilnega vedenja in s katero smo načeli temo samomorov. ''Ljudje se velikokrat bojimo postaviti vprašanje o tem, če oseba razmišlja o samomoru, ker imamo napačno prepričanje, da bomo s tem sprožili razmišljanja o samomoru. Ampak to ne drži. Samo s svojim vprašanjem pri osebi ne bomo sprožili misli o samomoru, nasprotno, oseba se bo lahko razbremenila, ker bo o svojih občutkih lahko spregovorila. Zato je popolnoma o. k., če osebo vprašamo: 'Ali razmišljaš o tem, da bi si kaj naredil?'''
Jan Čampa: 'Če si pripravljen delati, mora biti napredek v treh mesecih jasno viden'
28. 10. 2022 05.00Jan Čampa je tisti 'orjak', ki ga trenutno spremljamo v komentatorski oddaji Vrtnice in vino. Tam s svojo partnerko Evo Plešnar komentira dogajanje v šovu Sanjski moški, na ljubezen pa se tako Jan kot Eva dobro spoznata, saj sta skupaj že 14 let. Čeprav je morda na prvi pogled zaradi svojih mišic videti nevaren, je Jan vse prej kot to, kar dokazuje tudi družba štirih čivav, od katerih se loči le takrat, ko v fitnesu gara zase in ko pomaga drugim. To pa je tudi njegovo življenjsko vodilo: pomagati drugim, jih spraviti na pravo pot in jim povrniti samozavest. Kako pomembno je to, se zaveda tudi sam, saj ga je težka izkušnja zaznamovala že zelo zgodaj v otroštvu.
Mladi Slovenec sledil svojim sanjam: 'Uspelo mi je z delom in ker sem sledil svoji viziji'
06. 10. 2022 05.00Minulo nedeljo smo v prvi epizodi nove, že sedme sezone priljubljene podjetniške oddaje Štartaj, Slovenija! spoznali mladega Dana Strajnarja, ki je sledil svojim sanjam in v Slovenijo pripeljal pravo napolitansko pico, ki vam bo tudi doma pričarala okus po južni Italiji.
Tim Marovt, fant, ki je postal hrom, a shodil: Odnehamo lahko v vsakem trenutku, če pa hočemo zmagati, se ne smemo nikoli predati
30. 09. 2022 05.00Življenje piše neverjetne zgodbe. Pod tako res neverjetno se je podpisal 20-letni Tim Marovt, ki so mu pred leti zdravniki dejali, da ne bo več hodil, danes pa se udeležuje maratonov in s svojimi podvigi navdihuje ne le ljudi okoli sebe, ampak širšo Slovenijo. Z neumorno željo se je po veliki smoli, ko je med deskanjem na vodi na Havajih, kjer je kot 12-letnik s starši preživljal počitnice, utrpel izjemno redko poškodbo, ki ga je prikovala na invalidski voziček, saj je postal hrom, zopet postavil na lastne noge in začel sanjati športne sanje. Voziček nikoli ni bil njegova usoda, čeprav so strokovnjaki trdili drugače in merili drugam. "Jaz sem si želel delati tisto, v kar sem verjel in kjer sem dosegal napredek, doktrina pa je narekovala drugo pot," je Tim bil boje s sicer prijazno stroko. A kjer je volja, je tudi pot, in to najbolje ve prav mladenič iz Slovenskih Konjic, iz katerega veje neverjetna energija in pozitiva. "Imel sem veliko srečo v nesreči, da se je med tisoči surfarjev tisti dan zgodilo to prav meni, a prepričan sem bil, da bom spet shodil in da me po tem čaka lepša in bolj naklonjena prihodnost," se samemu sebi ni smilil Tim, ki dodaja, da je pred njim še dolga pot. "Lagal bi, če bi rekel, da nimam visokih ciljev. Menim, da je tako prav. Moraš imeti visoke cilje, ki jih s trdim delom tudi dosežeš."
3 stvari, ki jih morate narediti takoj, ko postanete jezni
09. 05. 2022 05.00Vas je nekaj hudo razjezilo? To morate storiti, da bi ustavili naval besa in preprečili kaj, kar bi kasneje obžalovali.
Kako premagati sramežljivost
05. 05. 2022 05.00Če smo pogosto osamljeni, medtem ko smo v družbi večinoma zadržani in prestrašeni, smo zagotovo bolj sramežljive narave, a to ne pomeni, da ne moremo ničesar spremeniti na bolje. Več o tem, kako lahko premagamo sramežljivost, pa v nadaljevanju.
Trditev kardiologa: Luskavico lahko odpravite, če se odpoveste živilom s škodljivimi lektini
22. 02. 2022 05.00Če boste svojega dermatologa vprašali o povezavi med prehrano in luskavico, vam bo ta vsled svojega šolanja verjetno zatrdil, da ne obstaja. Literatura in primeri iz prakse temu nasprotujejo, med njimi je tudi knjiga kirurga dr. Stevena R. Gundryja, ki opozarja na povezavo lektinov v živilih ne samo z luskavico, temveč tudi s številnimi drugimi boleznimi.
Katero kolebnico izbrati? Vse o kolebnici, tem vsestranskem športnem pripomočku
22. 12. 2021 05.00Marsikdo misli, da je kolebnica zgolj za otroke, a je ta neupravičeno na slabem glasu kot izdelek oz. aktivnost za otroke, saj gre za resen vadbeni pripomoček, ki ga v svoje vadbeni oz. kondicijski program vključujejo vsi, ki se redno ukvarjajo s fitnesom, prav tako tudi števili drugi športniki. Skakanje s kolebnico tako ni le otroški spomin, ampak tudi resen vadbenih pripomoček.