ice
8 vaj za močne roke z lastno težo
12. 04. 2018 08.11Praktično ni moškega, ki si ne bi želel mišičastih, močnih rok. Da bi imeli vidne bicepse in tricepse, ni treba nujno izvajati vaj s težkimi ročkami. Pred vami je osem vaj z lastno težo, ki vas lahko privedejo do enakega cilja.
Plavajoč hotel in apartmaji na Velenjskem jezeru
10. 04. 2018 08.11V Velenju so župan Bojan Kontič, direktor podjetja MC Public Affairs Mihael Cigler in direktor podjetja Planet Matters Kent Leslie Walwin podpisali sporazum za sodelovanje pri pripravi projekta plavajočih hotelskih namestitev ob Velenjskem jezeru, so sporočili z občine. To je prvi tovrsten projekt pri nas.
Bolečine v križu: Morda delate te napake!
06. 04. 2018 13.12Bolečine v križu so dandanes precej pogosta težava. Pretežno sedeče delo, manj gibanja in prevelika telesna masa, težava pa se pojavlja tudi pri mnogih, ki so telesno aktivni, a vaj ne izvajajo povsem pravilno.
To morate vedeti!
04. 04. 2018 10.38Od nekdaj velja, da je vse, kar je povezano z nego obraza, bolj za ženske. A dejstvo je, da moška koža, čeprav je za približno 20 odstotkov debelejša od ženske, prav tako potrebuje nego. Še vedno je zelo dovzetna za okoljske vplive in zato pri moških ni nič manj možnosti za kožna obolenja, kot so kožni rak ali pa razne alergije. Pred vami je nekaj nasvetov za nego kože.
Če si tipičen Slovenec, potem ...
09. 03. 2018 09.33Če so 8. marca praznovale ženske, je dva dni kasneje naš dan - dan mučenikov. Preberite nekaj dejstev o tem dnevu in preverite, če ste (statistično gledano) tipični predstavnik moških v Sloveniji!
Plavajoči dom, ki mu niti orkan ne pride do živega
07. 03. 2018 08.06Si predstavljate, da ste v času orkana ob morju? Nič kaj mamljivo, če pomislite, kakšne možnosti za preživetje bi v takem primeru sploh imeli, kajne? V podjetju, ki izdeluje plavajoče domove, trdijo, da bo v njihovi mojstrovini varno tudi v takih razmerah.
Sibirski mraz: teh živil ne smete zanemariti
28. 02. 2018 08.02V teh mrzlih dneh smo, če smo izpostavljeni mrazu, veliko bolj dovzetni za določene bolezni. Telo porablja veliko energije, da ne izgublja preveč toplote, zato je zelo pomembno, kaj zaužijete. V osnovi velja pravilo, da moramo v hladnih dneh zaužiti veliko sadja, stročnic in zelenjave, da telesu zagotovimo dovolj vitaminov, pa tudi rib, ki so odličen vir maščob.
30-minutni trening z utežmi, ki zažiga
02. 02. 2018 06.59Tisti, ki z veseljem obiskujete fitnes, veste, da je v veliko zadoščenje, ko izboljšate svoj 'bench press', postavite nov osebni rekord v deadliftu. A za samo izgradnjo mišic ne potrebujete tako velikih pripomočkov, naprav kot za prej omenjeni vaji. Pred vami je 30-minutni trening z ročkami, s katerim boste okrepili mišice celega telesa.
Naprava, ki mnoge spravlja v paniko
13. 02. 2018 08.22Poligraf pogosto imenujemo kar detektor laži. Gre za napravo, ki jo verjetno vsi poznamo iz najrazličnejših oddaj in filmov, le redki so se z njo že srečali v živo. Kakšna je pravzaprav zgodovina te naprave, ki velja za strah in trepet številnih osumljencev?
Še en razlog, zakaj morate imeti mišice!
31. 01. 2018 09.12Lahko si mečemo pesek v oči, da ženske ne dajejo veliko na videz moškega ter da jim je najpomembnejše, da ima smisel za humor. A znanstveniki so dokazali, da imajo postavni moški vseeno kar precejšnjo prednost pred ostalimi.
Je sploh še kaj boljšega kot to?
03. 01. 2018 08.05... začetek nečesa novega! Prvi dan v letu, prvi dan v tednu ... je sploh še kaj boljšega kot to, če se odločate za spremembo?
Moški bi morali to početi vsak dan!
03. 01. 2018 08.04Ste že kdaj slišali, da seks zdravi? Če ste, ste prav slišali. Zdravi telo in duha in deluje kot odlična preventiva pred raznimi boleznimi. Pred vami je pet razlogov, zakaj bi morali seksati vsak dan.
Uporaba pirotehnike dovoljena, a pozor!
27. 12. 2017 08.26Od 26. decembra do 1. januarja je dovoljena uporaba določenih pirotehničnih izdelkov prve kategorije. Prodaja, posest in uporaba izdelkov druge in tretje kategorije, katerih glavni učinek je pok, pa ostaja prepovedana. Kljub opozorilom in prepovedim se še vedno vsako leto po nepotrebnem pripeti kar nekaj nezgod. Poglejte si fotografije posledic, morda se boste vsaj ob tem zamislili ... Pozor, fotografije so zelo nazorne!
10 najpogostejših napak fizično aktivnih
01. 12. 2017 07.53Telovadba je nekaj najbolj koristnega, kar lahko storimo za svoje telo, a tudi pri telovadbi moramo vedeti, kaj početi, da bomo čim bolj učinkoviti.
Kako se obleči, da boste videti bolje?
10. 11. 2017 08.03Kdor misli, da mišice zrastejo same od sebe, če le popijete kakšno merico proteinov in dvakrat tedensko obiščete bližnji fitnesstudio, se pošteno moti. V vsak gram mišične mase je vloženega veliko truda. Če nimate volje, da bi se posvetili vadbi, so vaše mišice malce uplahnile, a bi bili radi videti super, je pred vami nekaj napotkov, kako se obleči, da ne izdate svoje neoblikovane postave že na daleč.
Toliko bi morali prehoditi vsak dan za zdravje
30. 10. 2017 08.06Kljub številnim vrstam vadbe je hoja še vedno človeku najbolj naravno gibanje. Hodimo lahko kjer koli in kadar koli, ne potrebujemo nobene posebne opreme, teren pa izbiramo glede na svoje počutje, pripravljenost.
Vas ubija 'musklfiber'?
30. 10. 2017 12.28Ste ta vikend tekli na Ljubljanskem maratonu in danes zaradi bolečin v mišicah obžalujete, da se niste lotili treningov pravočasno in tako preprečili hud 'musklfiber'? Pred vami je nekaj nasvetov, kako si lahko vseeno pomagate.
Ste slišali za trening 6-12-25?
24. 10. 2017 08.16Gre za komaj 15-minutni trening za posamezno mišico, ki razvije izjemno moč. In v le nekaj tednih naj bi s takšnim treningom lahko dobro razvili mišice celega telesa.
Ko se ta lepotička sleče, številni zbežijo
24. 10. 2017 08.14S svojim milim pogledom in nežnimi obranimi potezami 21-letna Julija osvaja številne moške. A številni menda ne zdržijo dolgo ob njej ...
Osvojite vajo dvig na drogu
19. 10. 2017 08.02Tudi vi sodite med tiste, ki se več kot enkrat ali dvakrat ne uspejo dvigniti na drogu? Pred vami je nekaj nasvetov, kako osvojiti to na prvi pogled preprosto, a kljub vsemu zahtevno vajo, s katero si boste močno okrepili mišice trupa in rok.
Kako omiliti mišične krče?
04. 10. 2017 08.04Redko kdo se v življenju še ni srečal z nadležnim in predvsem bolečim mišičnim krčem. Pravzaprav ima takšno srečo le 5 odstotkov ljudi! Kako čim hitreje zmanjšati bolečino in v prihodnje preprečiti nastanek krčev?
10 mobilnih aplikacij, ki bi jih moral imeti vsak moški!
03. 10. 2017 08.05Brez mobilnega telefona danes več ne znamo živeti. Pardon, brez pametnega mobilnega telefona več ne znamo živeti. In zakaj je pridevnik 'pametni' tako zelo pomemben? Predvsem zato, ker si na svojega mobilca sedaj lahko prenesemo na tisoče aplikacij, ki nam pomagajo pri premagovanju vsakodnevnih izzivov in nam krajšajo čas. Tudi vi v tej poplavi 'appov' ne veste, katerega izbrati? Predstavljamo deset aplikacij, ki bi jih moral na svojem pametnem telefonu imeti naložene vsak pravi moški.
10 znakov, ki kažejo na resnejše težave
28. 09. 2017 08.00Seks je odlična zadeva, a le dokler se ne pojavijo bolečina, upad spolne sle, težave z erekcijo ... Morda ne gre zgolj za težave v spolnosti, temveč vam telo na ta način sporoča, da je nekaj narobe z vašim zdravjem!
Intervju s slovenskim porno zvezdnikom
21. 09. 2017 06.30Peter M., slovenski porno zvezdnik, nam je razkril kako so njegovo kariero sprejeli v Sloveniji ter nam izdal trik, kako je povečal svoj penis!
Marjetka obupana zaradi svojega 'vrtička'
20. 09. 2017 08.13Dragi Brane, tvojo super rubriko sem odkrila šele nedavno in zato ne vem, ali si se že ukvarjal z mojim problemom. Osemnajst let imam. Spolno aktivna sem že kar nekaj let. Priznati moram, da sem zelo rada spolno aktivna. Rada imam seks in vse bi bilo v najlepšem redu, če me ne bi sedanji fant, ki je šele moj drugi, kar naprej sili, naj si obrijem oziroma odstranim sramne dlake. Naj jih, čeprav tega ne želim, ker mi je moj lepo oblikovani vrtiček veliko bolj všeč, kot so mi podobe obritih mednožjih drugih žensk. Tudi mojemu prvemu fantu, s katerim sva bila skupaj več kot štiri leta, je bil všeč. Res si jih ne bi rada obrila. Tudi zato, ker si mislim, da so tam z razlogom. Če ne, ne bi tam rasle, a ne? Zdi se mi, da je veliko žensk pobritih zaradi tega pritiska s spleta. Porniči pa to. Kako ti gledaš na ženski vrtiček? Misliš, da bi se ženske morale pobriti, če to hočejo njihovi partnerji? Hvala za odgovor. Marjetica (morda, hi hi)
Telovadba za nepoboljšljive lenuhe
08. 09. 2017 14.54Znano dejstvo je, da ima telesna vadba blagodejne učinke na naše telo, na naše počutje in zdravje. Gibanje je odlično sredstvo v borbi proti stresu in debelosti, kljub temu pa nekateri niso pripravljeni narediti niti enega giba. Kaj šele, da bi se potili v telovadnici.
Šest lastnosti najbolj zaželenih moških
30. 08. 2017 10.35Bodimo realni – večino žensk privlači močno, mišičasto telo, a telesna konstitucija ni dovolj, da se tak moški uvrsti v kategorijo najbolj zaželenih.
Kratki nasveti za daljše življenje
29. 08. 2017 10.47Le kdo ne bi živel dolgo in bogato življenje, polno uspeha, seksa, dobre hrane, pijače, potovanje in velike družine. Preberite 15 koristnih nasvetov za daljše življenje!
Je tek lahko prepočasen?
02. 08. 2017 06.38Se vam je morda kdaj zgodilo, da ste šli teči s kondicijsko slabše pripravljenim prijateljem, nato pa ste bili presenečeni, saj ste mislili, da ste tratili čas, na koncu pa vas je vse bolelo, bolj kot če bi tekli hitro?
Vse, kar morate vedeti o plantarnem fasciitisu
25. 07. 2017 08.02Plantarni fasciitis je precej pogosta težava, ki se pojavlja predvsem pri tekačih. Bolečina je običajno močnejša zjutraj, tekom dneva, ko se stopalo segreje, se rahlo zmanjša in se znova okrepi ob daljši obremenitvi stopala. Če ne želite imeti še večjih težav, je treba ukrepati pravilno in pravočasno.