ice
Hujšate, a vam ne uspe shujšati? To je razlog, zakaj!
08. 01. 2019 09.06Nekaterim ljudem, čeprav vložijo ogromno truda v misijo hujšanja in se odrekajo hrani, nikakor ne uspe shujšati. Predstavljamo vam pet najpogostejših napak, ki preprečujejo izgubljanje odvečnih kilogramov.
Koliko kalorij dejansko porabi vaše telo?
03. 01. 2019 07.58Metabolizem obsega procese, ki se odvijajo v telesu in zagotavljajo normalno delovanje organizma. Poleg tega metabolizem določa, koliko energije bo vaše telo porabilo in koliko boste shujšali oziroma se zredili. Kaj vse vpliva na presnovo in kako?
Najboljšo telesno formo naj bi dosegli v 20. letih, potem naj bi šlo vse le še navzdol
25. 12. 2018 09.04Staranje je proces, ki se mu ne moremo izogniti. Nekje do 30. leta se še veselimo vsakega rojstnega dneva, vsak naslednji pa ima vedno bolj grenak priokus. A brez panike, čeprav v osnovi začne že po tridesetem letu naše telo izgubljati moč, lahko s pravilnim pristopom staranje do neke mere upočasnimo.
6 značilnosti milijonarjev mlajših od 30 let
17. 12. 2018 08.09Kdo si ne želi biti milijonar? Uživati v luksuznih dobrinah, deliti trenutke z najdražjimi na najdražjih lokacijah po svetu in se prepustiti vsakodnevnemu razvajanju? Zbrali smo šest osebnostnih karakteristik ljudi, ki so postali milijonarji pred svojim 30. letom.
10 razlogov, zakaj je drsanje odlična rekreacija
12. 12. 2018 08.25Tek, fitnes, vaje z lastno težo ... ob vsem tem marsikdo pozabi na vadbo, pri kateri so aktivirane mišice celega telesa in je primerna tako za mlade kot stare.
Poskrbite za varne užitke na belih strminah
20. 11. 2018 14.14Smučarska sezona, ki smo jo ljubitelji belih strmin nestrpno čakali, je tu. Prinaša obilo užitkov, a le če se nanjo dobro pripravimo, torej če poskrbimo za dobro telesno kondicijo in ustrezno smučarsko opremo. In če zraven prištejemo še upoštevanje bontona na smučišču, je veselje zagotovljeno.
Kako telovaditi le s pomočjo predmetov, ki jih najdete doma
03. 12. 2018 08.07Cene fitnescentrov so lahko za marsikoga zajeten zalogaj. Ampak le malokdo se zaveda, da obstajajo za krepitev naših mišic tudi drugačne možnosti, za katere ni treba globoko seči v žep. Nekaj takih lahko najdemo že v svojem stanovanju.
Terorizem ali turbulence - česa vas je bolj strah?
01. 12. 2018 08.46Pred nami je december, čas druženja, zabav, obdarovanj in potovanj. Prav slednja so v tem obdobju zelo priljubljena, saj se veliko ljudi odloči, da si bodo v tem mesecu privoščili krajši ali daljši oddih. Razlog za potovanja v tem času pa ni samo v počitnicah, pač pa tudi v tem, da postajamo vse bolj razseljeni. Marsikdo živi in dela v povsem drugi državi, zato se za večje praznike vrača domov. A kaj, ko je vse našteto povezano z uporabo letalskega prometa, ta pa mnogim predstavlja strah najvišje stopnje. Včasih je celo tako močan, da posameznik raje potuje na druge načine, kot da bi se s tem soočil. Ste se prepoznali?
Keglove vaje za moške: mit ali resnica?
30. 11. 2018 08.03V raznih spletnih medijih večkrat zasledimo ponudbe za farmacevtsko izboljšanje spolne vzdržljivosti. Za takšne in podobne kemijske obljube ne moremo reči, ali resnično delujejo ali ne, saj ponavadi takšnim zagotovitvam manjka zadostna znanstvena podlaga. Obstaja pa popolnoma naravna metoda, dostopna vsakemu moškemu, ki se je lahko posluži praktično kjer koli in kadar koli, prav tako pa je učinkovitost te tehnike dokazana v znanstvenih virih.
Slavnega Italijana je pokončal pred domačimi vrati
28. 11. 2018 08.01Andrew Cunanan je bil najmlajši izmed štirih otrok staršev mednarodnih korenin, ki je odraščal v Kaliforniji. Ker je bil izjemno bister, sta starša trdo garala, da sta ga lahko poslala na prestižno zasebno šolo, kjer je zaradi sramu začel lagati o svojem življenju. Kmalu je ugotovil, da ga privlačijo moški in postal zvezda gejevskih klubov. Preživljali so ga premožni starejši moški, ki so mu omogočali življenje na veliki nogi. A nekega dne je iz neznanega razloga vse pustil za sabo in se odpravil na morilski pohod.
To so najboljše vaje za izklesan trebuh
26. 11. 2018 20.19Tokrat nam je Denis Porčič Chorchyp predstavil vaje za trebušne mišice. A bodite pozorni, ‘six-pack’ se izdeluje tudi v kuhinji.
Kaj jesti po treningu z utežmi?
25. 11. 2018 08.21Je že res, da na trgu že kar nekaj časa obstajajo razni proteinski napitki, ogljikohidratne pijače in ploščice, ki jih marsikateri poznavalec fitnesa in prehrane priporoča po naporni vadbi z utežmi. A veliko, kar vsebujejo ti prehranski dodatki, vsebuje tudi običajna hrana, ki si jo lahko naberemo v vsaki, malo bolje založeni trgovini.
To so najboljše vaje za mišičast hrbet
19. 11. 2018 14.48Tokrat se je Denis Porčič Chorchyp osredotočil na vaje za hrbet, ki so izjemno pomembne, ne le za naš izgled, ampak tudi za zdravje.
Moški, pozor! Preveč treninga lahko vodi v depresijo
16. 11. 2018 14.56Raziskava je pokazala, da je mnogo moških, ki pretirano telovadijo, depresivnih. Povezava pa je v bistvu logična.
Vaja za borilne veščine: povežite mentalni in fizični trening
13. 11. 2018 08.07Tokrat nam je Denis Porčič Chorchyp pokazal posebno vajo, ki jo je izumil sam. Poimenoval jo je mrtvi hrošč.
Chorchyp: kako si do popolnosti izklesati telo
24. 10. 2018 10.23Denis Porčič – CHORCHYP je zagotovo eden najbolj znanih slovenskih borcev. A je več kot to, je trener, glasbenik in celo odličen plesalec, kot smo lahko videli v šovu Zvezde plešejo.
Moški trpijo zaradi povečanih prsi
19. 10. 2018 08.13Verjetno so vam velike košarice všeč, a samo na ženskah. Če ste padli v visok odstotek moških, ki trpijo zaradi povečanja prsi, boste zagotovo iskali rešitev, kako se jih čim prej znebiti, da bo vaša samozavest čim manj trpela.
Preprečili odprtje bordela s seks roboti
01. 10. 2018 11.37V Houstonu bi morali pred nekaj dnevi odpreti prvi (znani) bordel s seks roboti v ZDA. A do odprtja ni prišlo, saj se je zapletlo z dovoljenji.
Kaj storiti, če se potovanje spremeni v katastrofo
28. 09. 2018 14.23Naravne nesreče lahko udarijo kadarkoli in kjerkoli. In obvezno je, da smo čim bolje pripravljeni, če pride do najhujšega.
Kako rešiti težavo s prezgodnjo ejakulacijo
28. 09. 2018 10.37Vsak moški na svetu se je slej kot prej soočil s prezgodnjo ejakulacijo. Če se to ne ponavlja, potem ta ne predstavlja velikih težav, če pa do nje prihaja redno lahko pripelje do hudih emocialnih problemov. Na srečo lahko za rešitev tega problema veliko naredimo sami.
Da vam ne bo kukal izpod majice
25. 09. 2018 07.48Res je, trebuh lahko dobite tudi zaradi piva, a v resnici je stvar malce bolj zapletena. Preberite, kaj morate storiti, da se ga boste znebili, obenem pa poskrbeli za svoje zdravje. Kajti s kopičenjem maščobe okoli trebuha povečate tveganje za različne bolezni.
Bench press je še bolj učinkovit, če ga združite s to vajo!
24. 09. 2018 07.59Če želite, da bodo vaše prsi še bolj čvrste, seveda. Potisk s prsi je ena najbolj priljubljenih kompleksnih vaj za krepitev prsnih mišic, pri čemer so aktivirane še številne druge mišice. V nadaljevanju vam bomo predstavili še vajo, s katero boste dosegli še boljši učinek.
So vaje za trebuh dovolj?
22. 09. 2018 08.56Močni bicepsi in viden 'six-pack' so nekaj, po čemer hrepeni večina moških. Nekateri imajo že predispozicije take, da jim je cilj lažje dosegljiv, drugi se moramo bolj potruditi. Tukaj je nekaj napotkov, kako vam lahko uspe!
10 razlogov, zakaj ne morete shujšati
21. 09. 2018 08.16Odpovedali ste se sladkarijam in mastnim jedem, kontrolirate vnos ogljikovih hidratov in redno telovadite. Tehtnica pa še vedno kaže isto. Kaj delate narobe?
Nova rubrika: Fit
20. 09. 2018 10.54Če potebujete nasvete kako shujšati, kako pridobiti kondicijo ali mišično maso, potem je to rubrika za vas.
Sploh veste, koliko maščobe imate v telesu?
20. 09. 2018 08.26Ljudje se maščobe v telesu bojimo kot hudič križa in se bolj ali manj aktivno trudimo, da bi se je enkrat za vselej znebili, a dejstvo je, da je ta nujno potrebna za normalno delovanje našega organizma. Res pa je, da se odstotek te maščobe od človeka do človeka razlikuje in številka na tehtnici kaže na to, ali smo debeli ali ne. Koliko maščobe je torej dovolj, koliko preveč in koliko premalo?
Zato bi se mu morali nemudoma odpovedati!
12. 09. 2018 12.44Dejstvo je, da alkohol in hujšanje ne gresta skupaj, prav tako ne alkohol in pridobivanje mišične mase. Če mislite, da boste do želenih rezultatov prišli hitreje, če se boste raje odpovedovali mastnim in sladkim prigrizkom kot popivanju s prijatelji, živite v zmoti. Alkohol ima že tako številne negativne učinke na splošno zdravje, če pa ste v procesu oblikovanja telesa, se mu nemudoma odpovejte.
5-minutni trening za oblikovanje trupa
12. 09. 2018 08.05Nekega čarobnega recepta, kako si na trebuhu pričarati '6 pack', resda ni. Vseeno pa obstajajo načini, kako lahko zadevo vsaj malce pospešite.
Tako si najhitreje opomorete po napornem treningu
29. 08. 2018 08.18Brez dela ni napredka in po vsakem kakovostno izvedenem treningu so bolečine v mišicah nekaj precej pogostega in običajnega. Pomembno je, da tedaj ne odnehate, a hkrati je treba pustiti telesu, da si opomore.
'Trik', ki zagotovo deluje!
29. 08. 2018 08.16Sezona grip in prehladov je tukaj. Če ste med tistimi, ki že čutite prve simptome, a bi radi ostali vsaj približno zdravi za novo leto, preberite nekaj napotkov, kako poskrbeti za svoj imunski sistem.