ice
Je bolje telovaditi zjutraj ali zvečer?
09. 09. 2015 08.17Preprostega odgovora na to vprašanje ni. Opravljenih je bilo že nešteto raziskav na to temo; nekateri kujejo v zvezde jutranjo vadbo, spet drugi popoldansko ali večerno. Katera je boljša in učinkovitejša, pa ni mogoče natančno opredeliti, saj je vse odvisno od vsakega posameznika, od njegovega bioritma ter tudi od same oblike vadbe.
Naj vas zasvoji!
03. 09. 2015 07.54Kot blisk se je v zadnjih letih razširil iz ZDA v Evropo ter zasvojil staro in mlado tudi pri nas. CrossFit namreč velja za eno najbolj priljubljenih in najučinkovitejših oblik funkcionalne vadbe, ki mnogim predstavlja ne le popoldansko rekreacijo, ampak tudi način življenja.
To je vadba, ki osvaja svet!
28. 08. 2015 07.39Vsako leto smo priče novim, revolucionarnim vadbam, številnim novim, domnevno bolj učinkovitim dietam in poplavi vadbenim pripomočkom. Vse bolj popularna letos postaja vadba 'rucking', ki sicer (kot že nešteto drugih) prihaja iz vojaških vrst.
Želel posteljni maraton, nato pa pristal v bolnišnici
27. 08. 2015 10.38Za 31-letnega mladeniča in njegovo 27-letno dekle je bilo to poletje zagotovo eno izmed tistih, ki se ga bosta še dolgo spominjala. Njuno spolno življenje je namreč močno 'popestril' neljubi dogodek.
Brez pravilne prehrane ni rezultatov!
19. 08. 2015 08.21Vsak, ki se je kadar koli ukvarjal s športom, predvsem profesionalno, se še kako zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže, pridobivanju mišične mase, kot tudi pri izboljšanju moči in vzdržljivosti, ter konec koncev za zdravje in dobro počutje.
Že veste?
14. 08. 2015 11.20Dišeč, nežen, topi se v ustih ... je gost na skoraj vsaki zabavi in del skoraj vsake romantične ali manj romantične večerje, kosila. Njemu v čast organiziramo prireditve, ga polagamo na kruhke, ovijamo vanj melono in grisine ... da, vse to in še več je – pršut!
Ste vedeli? Masturbacija ima tudi temno plat!
29. 07. 2015 09.40Ni skrivnost, da ima redna masturbacija številne pozitivne učinke na zdravje in počutje posameznika, česar se očitno zavedajo predvsem moški. Kar 95 odstotkov jih priznava, da masturbirajo, medtem ko je ta odstotek pri ženskah nekoliko manjši. Vse lepo in prav, a še tako super zadeva ima tudi temno plat.
Adijo, 'šlaufki'!
04. 08. 2015 08.02Ob besedi hujšanje verjetno vsak najprej pomisli na stradanje, odrekanje, trpljenje, sitnost in še marsikaj negativnega. A ni treba, da je tako. Hujšanje (lahko ga preimenujete tudi v nov, zdrav način življenja, če se boste bolje počutili), je lahko povsem zabavna stvar. Vas zanima, kako?
Pravijo, da drži kot pribito!
29. 07. 2015 07.53Že dolgo je znano, da je za topljenje odvečnih kilogramov vadba zjutraj na tešče odlična izbira. Preberite, kako lahko jutranja vadba vpliva ne le na vašo težo, temveč tudi spremeni potek vašega dneva!
V hipu vas postara tudi za 40 let!
28. 07. 2015 07.57Staranje je lahko precej neprijetno. Nekateri se s tem naravnim procesom soočajo povsem sproščeno, pa tudi v starost vstopijo fit, polni energije in brez večjih zdravstvenih težav. Drugi te sreče nimajo. Da bi lahko na lastni koži preizkusili, kako je, ko se postaramo, so pri podjetju Genworth izdelali neke vrste eksoskelet, ki ne pomaga, da bi lažje izvajali določene naloge, temveč nam vse skupaj oteži in prikaže, kako je, ko smo stari.
Orjaška piraja z ugrizom, močnejšim od tiranozavra!
17. 07. 2015 09.16Črna piraja spada med največje rečne plenilce svoje vrste. Znanstveniki so proučili njen ugriz in prišli do zanimivih ugotovitev.
15-minutni trening v paru za ubijalske trebušne mišice!
16. 07. 2015 07.41Če želite, da bi bil vaš 'sixpack' viden, morate ne le napenjati trebušne mišice, temveč tudi topiti maščobe. Pred vami so tri vaje, ki vam bodo vzele vsega dobrih 15 minut, ob rednem izvajanju pa bodo rezultati zagotovo več kot zadovoljivi. In kar je najbolje – ob tem boste imeli podporo prijatelja oziroma prijateljice.
Ekspresno do vrhunske forme
09. 07. 2015 07.51Moški gojijo prav posebno simpatijo do vsega, kar je obarvano v olivno-zeleno maskirno barvo. Kar je vojaško, je zanimivo, učinkovito in zabavno in zakaj bi bila telesna vadba izjema. Zametki boot campov ali vojaške telesne vadbe za ’civiliste’ segajo v Združene države Amerike. Od tam je vadba okrog leta 2005 zašla v Evropo, še pet let dlje pa smo na svoj prvi boot camp čakali Slovenci.
Ugriz lahko povzroči dolgotrajno bolečo erekcijo in nato smrt
29. 06. 2015 08.36Gre za nevarno vrsto pajka, katerega ugriz pri moških povzroči bolečo erekcijo, ki traja približno štiri ure, nato pa nastopi smrt. Si predstavljate, da bi se takšen pajek skrival v kakšnem skrivnem kotičku vašega stanovanja?
Seksi? Ona je s seboj nadvse zadovoljna!
26. 06. 2015 08.50Pri 14 letih se je lotila bodybuildinga, takrat pa se ji niti približno ni sanjalo, da bo nekega dne zaslovela kot najmočnejša ženska na svetu. Temnolasa Rusinja Natalya Trukhina je s svojimi mogočnimi mišicami prava atrakcija, kar pa je najpomembneje, s svojim telesom je zadovoljna tudi sama.
Ne, to ni šala!
19. 06. 2015 08.17Roger je kenguru, ki živi v zavetišču za kenguruje v Alice Springu v Avstraliji. Mišice, ki jih velikanski kenguru s ponosom razkazuje, pa so še kako resnične!
Mit ali resnica: bi ščurki preživeli nuklearno vojno?
25. 05. 2015 10.50Skorajda ni človeka, ki se mu ščurki ne bi gnusili. Pa vendarle obstajajo veliko dlje kot človeška vrsta. Nas bodo nadživeli?
Ugibanja: Kaj se dogaja s srcem našega deskarja?!
29. 05. 2015 13.06Adrenalin ali epinefrin je stresni hormon, ki se izloča iz nadledvične žleze. Ima pomembno vlogo pri pripravi telesa na reakcijo, ko se znajdemo v nepredvidljivem, nevarnem okolju. Naval adrenalina je tako nenadno povečanje izločanje adrenalina, do česar pride, ko možgani sporočijo, da je situacija resna in da obstaja velika verjetnost, da se bo moralo telo braniti. Lahko ne gre za dejansko grožnjo, temveč le za namišljeno, lahko se sprosti tudi ob naporni vadbi, odpovedi srca, kroničnem stresu, tesnobi ali pač pri motnji v možganih ali nadledvični žlezi.
Hoja po vodi – to niso sanje!
02. 06. 2015 08.14Pripomoček, ki omogoča hojo po vodi, bi lahko postal nova obsesija vseh ljubiteljev predvsem vodnih športov, napovedujejo njegovi ustvarjalci. Gre za posebno platformo, ki lebdi na vodi, njen uporabnik pa na njej telovadi.
Da v postelji ne boste nikoli zatajili ...
01. 06. 2015 08.34Vsaka oblika rekreacije je dobra za splošno zdravje, obstajajo pa tudi načini vadbe, ki jih strokovnjaki še posebej priporočajo za izboljšanje seksualnega življenja. Namesto da se zanašate na modro tabletko, pojdite raje v telovadnico.
Kaj počne hiša z vrtom sredi reke?!
21. 05. 2015 08.17Sredi Temze v Londonu se je nenadoma pojavila skrivnostna sinje modra hišica. Številnim se je porajalo vprašanje, kaj hišica tam pravzaprav počne, izkazalo pa se je, da gre za marketinško potezo. Kot poročajo britanski mediji, gre za promocijsko kampanjo Airbnb, portala, prek katerega lahko oddajate ali poiščete prenočišče.
Ga imate res zaradi piva?
13. 05. 2015 08.18Dobra novica za moške, ki obožujete pivo, prihaja iz Nemčije, kjer so znanstveniki med obsežno raziskavo ugotovili, da "pivski trebuh" pravzaprav ni posledica pitja piva, ta priljubljena pijača lahko le vpliva na povečanje celotne telesne teže.
Pozabite 'radiatorčke', to je novi trend!
08. 05. 2015 13.32No ja, nihče ni rekel, da čvrsti šestorček na predelu trebuha ni nekaj, česar si želi večina moških, bolj ali manj z enim ciljem - da bi se na teh radiatorčkih lahko grela brhka dekleta, a kot kaže, prihaja nov, malce bolj 'prijazen' trend.
Ženske ne potrebujejo moških ali vibratorjev, dovolj je že ...
08. 05. 2015 08.42Ni veliko raziskav, ki bi se ukvarjale s tako imenovanim 'telovadnim orgazmom', a očitno je precej bolj pogost kot bi si mislili.
Želel je postati Hulk, zdaj mu grozi najhujše!
05. 05. 2015 10.0025-letni brazilski bodibilder Romario Dos Santos Alves si je želel, da bi bil videti kot junak iz stripov – Hulk. V roke in hrbet si je vbrizgaval nevarno mešanico olja, protibolečinskih snovi in alkohola, sintol (synthol), zdaj pa se je znašel v grozljivi situaciji, saj mu grozi amputacija rok.
To so najpogostejše poškodbe v fitnesu!
23. 04. 2015 14.59Telesna aktivnost je za ohranjanje zdravja in vitalnosti bistvenega pomena, a zaradi pretiravanja ali nepravilnega izvajanja določenih gibalnih vzorcev lahko zelo hitro pride do poškodb.
Smrčite kot stara lokomotiva? Tukaj je rešitev!
22. 04. 2015 08.25Če ste tudi vi eden tistih, ki vsako noč tako 'žagajo', da daleč okoli njih nihče ne more zaspati brez čepkov v ušesih, potem preberite naslednjih nekaj vrstic, morda vam bo pomagalo.
Opravite trening za specialce!
16. 04. 2015 08.17Stew Smith je nekdanji vojak specialne enote ameriške vojske Navy SEAL. Sedaj dela kot svetovalec pri CSCS (National Strength and Conditioning Association), izdelal pa je vadbeni sistem, kako se pripraviti za vstop v posebne vojaške ali policijske enote.
Ko gravitacija dela za vas
01. 04. 2015 08.22Če ste obiskovalec fitnesa ali se redno ukvarjate s telesno vadbo, gotovo že poznate funkcionalno vadbo s trakovi z lastno težo. Tisti, ki še dvomite, ali bi jo preizkusili ali ne, o njenih prednostih preberite v nadaljevanju.
Hitler: Dejstva, ki zgrozijo
20. 03. 2015 10.32Zgodb o nekdanjem nacističnem diktatorji Adolfu Hitlerju je že malo morje, v medijih pa se neprestano pojavljajo nove in nove. Hitlerju naj bi med drugim dvakrat rešili življenje, patentiral naj bi erotično igračko in sovražil kadilce. Pred vami je še nekaj bizarnih dejstev o kontroverznem diktatorju!