hoja
Ali kriza srednjih let zares obstaja?
31. 07. 2019 08.58Nov jekleni konjiček v garaži, tetovaža na nadlakti, nov adrenalinski šport ali morda celo ljubica? Vse našteto so običajni prebliski, ki se pojavljajo, ko pri moškem nastopi kriza srednjih let. Ste jo okusili tudi vi ali ste mnenja, da je vse skupaj le navaden mit, ki nima veliko povezave z resničnostjo? No, kriza srednjih let je še kako resnična, običajno se pojavi po 40. letu, ko začnejo na vrata trkati znaki staranja in s tem minljivosti.
Bonton na plaži: to ljudi najbolj moti na hrvaških plažah
08. 07. 2019 12.17Te dni plaže na Hrvaškem – ta ostaja daleč najbolj priljubljena poletna destinacija Slovencev – pokajo po šivih, zato je hrvaški dnevni časopis Slobodna Dalmacija bralce povprašal, kaj jih najbolj moti med poležavanjem na plaži. Se tudi vam zdi, da bi moral vsak dopustnik pred poletnim dopustom osvežiti znanje (ne)pisanih pravil obnašanja na plaži?
Zakaj tako boli, ko stopimo na priljubljeno igračo?
09. 05. 2019 10.22Vsi smo kdaj že stopili na kocko za sestavljanje in vsi vemo, kako zelo to boli. Če samo ena kocka leži kje na tleh v stanovanju, je zelo velika verjetnost, da bomo stopili nanjo, se začeli zvijati v bolečinah in preklinjali vse po spisku. Ste se kdaj vprašali, zakaj tako boli in zakaj je ta bolečina hujša od tiste, ko bosi hodimo po hoji po žerjavici in steklu? Razlog je anatomske narave.
Spoznajte dekle, ki več časa preživi na rokah kot nogah
15. 04. 2019 14.36Ljudje imamo prvenstveno za premikanje rezervirane noge, toda za gurujko kalistenike, Morgan Rose Moroney, je hoja po rokah nekaj tako običajnega kot za navadnega smrtnika hoja.
3 top športne aktivnosti v naravi
22. 03. 2019 07.36Tudi vi kdaj pomislite, da bi dvoranski šport (fitnes) zamenjali za športe v naravi, kot so surfanje, plavanje, tek in podobno? Seveda je to lažje storiti tistim, ki živijo v toplejših krajih. Pri nas pa je treba računati na spremenljivo vreme, nizke temperature, tudi dež in še kaj, kar nas velikokrat odvrne od tega, da bi šli namesto v fitnes v naravo. Ali torej obstajajo športi ali športne aktivnosti, ki jih lahko pričnete izvajati zunaj že zgodaj spomladi – ne glede na vreme in ne glede na vašo fizično pripravljenost?
Kako se boriti z največjimi 'morilci'?
21. 03. 2019 08.08Moški so še dodatno podvrženi boleznim srca in ožilja. In v Evropi za posledicami tovrstnih bolezni umre kar več kot 4 milijone ljudi na leto.
Zrediti se je enako težko kot shujšati
13. 03. 2019 08.07Resda se vse več ljudi spopada z odvečno telesno težo in se trudi izgubiti kilograme na vse načine, a obstajajo tudi posamezniki, ki bi se radi zredili, pa jim nikakor ne uspe. A s pravim pristopom in malce potrpljenja lahko koščeno telo kmalu postane mišičasto.
Eksplozije, ki so spremenile svet
28. 12. 2018 13.18Operacijo Sandstone je sestavljala serija nuklearnih testiranj leta 1948. Bila je tretja serija testiranj, za Trinity leta 1945 in Crossroads leta 1946, po Sandstone pa je sledila še operacija Ranger. Prvi test v sklopu Sandstone se je začelo pred točno 70 leti.
Najboljšo telesno formo naj bi dosegli v 20. letih, potem naj bi šlo vse le še navzdol
25. 12. 2018 09.04Staranje je proces, ki se mu ne moremo izogniti. Nekje do 30. leta se še veselimo vsakega rojstnega dneva, vsak naslednji pa ima vedno bolj grenak priokus. A brez panike, čeprav v osnovi začne že po tridesetem letu naše telo izgubljati moč, lahko s pravilnim pristopom staranje do neke mere upočasnimo.
To je vadba za najhitrejšo izgubo maščobe
07. 12. 2018 07.36Ko je govora o vadbah za izgubo kilogramov, strokovnjaki največkrat omenjajo metodo imenovano intervalni trening. To je katerakoli oblika vadbe, kjer srčni utrip hitro naraste in se nato zmanjša, ta cikel pa se večkrat ponovi. Splošno to pomeni, da izvajamo vajo intenzivno v danem časovnem intervalu, ki mu sledi aktiven počitek, nato zopet izvedemo intenzivno obliko vaje.
10 zlatih pravil za upočasnitev procesa staranja
20. 11. 2018 07.40Vam ljudje govorijo, da ste videti starejši, kot ste v resnici? Proces staranja lahko upočasnite z nekaj preprostimi spremembami v vašem vsakdanu. Glede določenih navad in razvad pa boste potrebovali več volje in odločnosti.
'Trik', ki zagotovo deluje!
29. 08. 2018 08.16Sezona grip in prehladov je tukaj. Če ste med tistimi, ki že čutite prve simptome, a bi radi ostali vsaj približno zdravi za novo leto, preberite nekaj napotkov, kako poskrbeti za svoj imunski sistem.
Hoja po japonsko
01. 08. 2018 14.21Pri videih, kjer skupina ljudi počne eno in isto, je gledalec na trenutke vržen v neke vrste hipnotični trans. In to gotovo velja tudi za nov japonski nacionalni šport – sinhrono korakanje.
Vaje za smučarske začetnike
01. 08. 2018 12.22Smučarska sezona se je že začela in ljudje se v mnogih primerih spravljajo na sneg z atrofiranimi mišicami in 'mehkimi' sklepi. Kaj storimo, da ne bo prišlo do smučarskih poškodb?
Telovadba, maščobe in ogljikovi hidrati
27. 07. 2018 10.01Ljudje vseskozi iščemo hitre, čudežne načine kako shujšati, a na žalost je bolj kot ne edini recept za hujšanje, ki v resnici deluje: "Manj žri in več migaj.“
Trening ameriških rangerjev
20. 07. 2018 07.30Bi bili radi v tako dobri fizični kondiciji, kot so rekruti ene najelitnejših bojnih enot na svetu?
Recept za vrhunsko formo po 50. letu
21. 05. 2018 14.39Dvigovanje uteži ima za samo telo veliko pozitivnih učinkov in kot trdijo strokovnjaki, je to prava fontana mladosti. Vseeno pa ta način vadbe predstavlja precejšen izziv, če se tega prvič lotimo komaj po 50. letu starosti.
To so najboljše vaje za vaše telo
04. 05. 2018 14.06Mislite, da je tek na dolge prog, kot je recimo maraton, najboljša rešitev za lepo in izklesano telo? Profesor medicine na Harvardski medicinski šoli Min Lee meni drugače.
Seksomnija: veliko večja težava kot bi si mislili
27. 02. 2018 08.07Čeprav je seks sredi noči, napol v snu, včasih odlična popestritev, je spolni odnos v stanju trdnega spanja zelo resna težava.
Trupla kot markacije: To je kruta realnost Everesta
15. 02. 2018 07.59Odkar so začeli alpinisti osvajati Mount Everest, je gora vzela že več kot 200 življenj. Načinov, kako so ljudje umrli, pa je veliko: od smrtonosnih zdrsov pa vse do zadušitve zaradi pomanjkanja kisika in posledic peklenskega mraza, ko je bila vrnitev v dolino zaradi vremenskih razmer ali preutrujenosti nemogoča.
Tako vam nikoli več ne bo premočilo čevljev!
05. 12. 2017 08.03Hladnejši dnevi, veliko vlage, dežja ... ni kaj, tu je jesen. Sodite med tiste, ki s težavo sezujejo in v kot postavijo svoje 'allstarke', a nimate druge izbire, če ne želite imeti popolnoma mokrih nog? Potem poskusite trik, s katerim bodo platnene superge postale neprepustne za vodo.
Alkohol v potokih, nato pa ...
24. 11. 2017 05.58Se vam je že zgodilo, da ste bili na zabavi in nato, prepričani, da ste po nekaj popitih kozarcih dovolj sposobni za vožnjo domov, sedli za volan? Ko pobrskate po spominu – ste tedaj imeli kakšne težave s sledenjem dogajanju na cesti? Ali še huje – se vam je morda že kdaj pripetilo, da se ob prihodu domov sploh niste mogli spomniti, kaj se je dogajalo med potjo?
Napaka, ki vas lahko stane življenja!
10. 11. 2017 09.14Se vam je že zgodilo, da ste šli z avtom s prijatelji v lokal, nagnili kakšen kozarček alkohola, nato pa sedli za volan in se odpeljali domov, ker se vam ni ljubilo 'komplicirati' s prevozom in vam je bilo škoda denarja za taksi, ker ste se počutili povsem sposobni voziti? Ta napaka vas lahko stane življenja – vašega ali življenja koga drugega!
Toliko bi morali prehoditi vsak dan za zdravje
30. 10. 2017 08.06Kljub številnim vrstam vadbe je hoja še vedno človeku najbolj naravno gibanje. Hodimo lahko kjer koli in kadar koli, ne potrebujemo nobene posebne opreme, teren pa izbiramo glede na svoje počutje, pripravljenost.
Osvojite vajo dvig na drogu
19. 10. 2017 08.02Tudi vi sodite med tiste, ki se več kot enkrat ali dvakrat ne uspejo dvigniti na drogu? Pred vami je nekaj nasvetov, kako osvojiti to na prvi pogled preprosto, a kljub vsemu zahtevno vajo, s katero si boste močno okrepili mišice trupa in rok.
To je resnica o največjem tekaškem mitu!
29. 09. 2017 08.01Vam je kdo že kdaj dejal, da boste imeli, zaradi vseh kilometrov, ki ste jih v dobri veri pretekli, na stara leta težave s koleni? No, to sploh ne drži, kajti tek ne povzroča prav nič več težav s koleni kakor običajna hoja, opozarjajo kanadski raziskovalci.
Vse, kar morate vedeti o plantarnem fasciitisu
25. 07. 2017 08.02Plantarni fasciitis je precej pogosta težava, ki se pojavlja predvsem pri tekačih. Bolečina je običajno močnejša zjutraj, tekom dneva, ko se stopalo segreje, se rahlo zmanjša in se znova okrepi ob daljši obremenitvi stopala. Če ne želite imeti še večjih težav, je treba ukrepati pravilno in pravočasno.
Za toliko prometnih nesreč je bil lani kriv alkohol
07. 06. 2017 11.00V ponedeljek, 5. junija, se je začela nacionalna preventivna akcija alkohol, droge in druge psihoaktivne snovi v prometu, katere slogan se glasi 'Premisli! Alkohol ubija!'. Prav alkohol je namreč še vedno eden najpogostejših dejavnikov hujših prometnih nesreč, prepogosto žal tudi s tragičnim koncem. Poglejmo podrobneje!
Bo padel nov rekord?
31. 05. 2017 12.43Aldo Berti se je pred dnevi podal na 86 dni dolgo in 2100 kilometrov dolgo pot, ki jo bo skušal premagati bos, povsem brez obutve. Če bo 53-letnik razdaljo premagal v zadanem času, bo postavil nov rekord.
Vse to lahko dosežete že samo s hojo
29. 05. 2017 08.22Telo lahko razgibamo na različne načine: s tekom, fitnesom in skupinsko vadbo. Vse te dejavnosti lahko prispevajo k temu, da pridobimo nekaj kondicije, vzdržujemo telesno težo ali morda celo izgubimo kakšen kilogram. Toda s hojo je vse to lahko še preprosteje in ceneje.