30 minut
Te hrane ne smeš jesti po telovadbi
13. 04. 2018 08.04Ne glede na to, ali navdušeno delate jogo, ali se raje posvečate teku, se verjetno sprašujete, kako natančno se morate posvetiti hrani pred in po vadbi. Boste vse, kar ste pridobili z 10-kilometrskim tekom, uničili, če zraven jeste cheeseburger in pomfri? Vam bo arašidovo maslo in proteinski šejki pomagali okrepiti mišice po naporni vadbi? Ima lahko pivo enak efekt kot športni napitki?
15. april: Ta dan je preklet!
13. 04. 2018 09.51Glede na vse dogodke, ki so se zgodili v zgodovini, velja 15. april za enega najbolj črnih dni.
Rok je Slovenec z novim norim svetovnim rekordom?
05. 04. 2018 13.32Rok Bagoroš je stunt voznik svetovnega slovesa iz Slovenije. Že zadnjih 10 let potuje po svetu in na šovih navdušuje občinstvo s svojimi KTM Duke motorji, pred kratkim pa se je lotil prav posebnega podviga - rušenja svetovnega rekorda!
Že 15 let se ni umil – kakšne so posledice?
30. 03. 2018 12.24Ameriški kemijski inženir David Whitlock je bil prepričan, da je umivanje z mili, geli za tuširanje in šamponi izredno škodljivo, zato se je pred 12 letih prenehal umivati. Danes pravi, da je bila to najboljša odločitev, ki jo je kadar koli sprejel.
Kam po adrenalin v Južni Koreji?
22. 02. 2018 08.25Čeprav so Korejci morda na prvi pogled videti kot precej bojazljivi narod, pa je mogoče v njihovi domovini najti kup aktivnosti na prostem, ki močno pospešijo krvni obtok in pomagajo sprostiti neverjetne količine adrenalina. Od skoka z elastiko, jadralnega padalstva, pa vse do kolesarjenja po tirih in adrenalinskih parkov. Kateri so največji adrenalinski skriti aduti te azijske države?
Nič še ni izgubljeno!
14. 02. 2018 07.45Ja, danes je ta dan, ko marsikatero dekle pričakuje vsaj malce pozornosti. Ste pozabili? Nič hudega, pred vami je nekaj načinov, kako lahko v zadnjem hipu popravite situacijo!
30-minutni trening z utežmi, ki zažiga
02. 02. 2018 06.59Tisti, ki z veseljem obiskujete fitnes, veste, da je v veliko zadoščenje, ko izboljšate svoj 'bench press', postavite nov osebni rekord v deadliftu. A za samo izgradnjo mišic ne potrebujete tako velikih pripomočkov, naprav kot za prej omenjeni vaji. Pred vami je 30-minutni trening z ročkami, s katerim boste okrepili mišice celega telesa.
Kako odpraviti težave s prezgodnjim izlivom?
12. 01. 2018 08.02Prezgodnja ejakulacija oziroma izliv je ena najpogostejših težav moških v postelji, prizadene celo trikrat več predstavnikov močnejšega spola kot erektilna disfunkcija. Lahko se zgodi vsakomur ne glede na starost, a z malce potrpljenja in pravilnim pristopom jo je mogoče uspešno odpraviti.
To morate vedeti, preden se začne Reli Dakar 2018!
03. 01. 2018 08.03Letos bo potekal že 40. jubilejni Reli Dakar 2018, kjer bomo imeli svojega predstavnika (znova) tudi Slovenci. Na štartu Relija Dakar bo že četrtič v svoji karieri stal Simon Marčič.
To so najbolj luksuzni hoteli leta 2017
29. 12. 2017 06.02Neodvisna družba Luxury Travel Intelligence, ki se ukvarja z ocenjevanjem razkošnih hotelov po svetu, je pred dnevi objavila seznam najbolj luksuznih hotelov leta 2017. Za najbolj eminenten hotelski kompleks leta je bil razglašen Bvlgari Resort Dubai. Na katerih lokacijah pa se nahajajo preostale najprestižnejše rezidence?
Pozor med prazniki!
22. 12. 2017 11.48V Nemčiji za božične in novoletne praznike zabeležijo še posebej veliko srčnih infarktov. Glede na podatke zdravstvene zavarovalnice DAK na ta praznik zaradi infarkta v bolnišnico prepeljejo za približno tretjino več ljudi od letnega povprečja, v 60 odstotkih primerov gre za moške. Glavnega krivca v zavarovalnici vidijo v stresu.
10 razlogov, zakaj je seks po 30. letu vrhunski
23. 11. 2017 07.55Če ste mislili, da so 20-letnice tiste najbolj drzne in divje, se motite. Številne raziskave so pokazale, da so med rjuhami veliko boljše ženske po 30. letu, pred vami pa je 10 dejstev, zakaj je temu tako.
Toliko bi morali prehoditi vsak dan za zdravje
30. 10. 2017 08.06Kljub številnim vrstam vadbe je hoja še vedno človeku najbolj naravno gibanje. Hodimo lahko kjer koli in kadar koli, ne potrebujemo nobene posebne opreme, teren pa izbiramo glede na svoje počutje, pripravljenost.
Vas ubija 'musklfiber'?
30. 10. 2017 12.28Ste ta vikend tekli na Ljubljanskem maratonu in danes zaradi bolečin v mišicah obžalujete, da se niste lotili treningov pravočasno in tako preprečili hud 'musklfiber'? Pred vami je nekaj nasvetov, kako si lahko vseeno pomagate.
Preprosti triki, s katerimi boste blesteli na kostanjevem pikniku
13. 10. 2017 08.21Jesen si težko predstavljamo brez vsaj enega kostanjevega piknika. Tudi če niste največji ljubitelj teh sicer okusnih plodov, je priprava kostanja nekaj, kar je zagotovo dobro obvladati.
Vas ubija ... šef?
10. 10. 2017 07.47V službah preživimo velik del dneva, zato je okolje, v katerem delamo, izjemnega pomena. So vaši odnosi s sodelavci, z nadrejenimi in podrejenimi urejeni? Napeti? Tudi od teh odnosov je odvisno vaše zdravje, so pokazale študije-
Spoznajte pozitivne učinke teka
13. 09. 2017 08.51Tek je idealen recept, če želite biti v dobri telesni formi in vzdrževati sproščenost ter si zbistriti možgane. Strokovnjaki so že pred leti odkrili veliko pozitivnih učinkov redne telesne aktivnosti, prav tek pa naj bi bil, kot najbolj naravna dejavnost človeka, za naše telo najbolj koristen. Poglejmo nekaj pozitivnih učinkov rednega teka na telo!
Končno tudi avtonomni električni Type-R
13. 09. 2017 08.50Že četrt stoletja mineva, odkar so pri Hondi začeli izdelovati vozila z oznako Type-R. Oznakama Type-R in Fireblade so se poklonili tako, da so izdelali avtonomno električno 'mašine', s katero pa ne boste mogli voziti po cesti.
Hyperloop končno dobil zeleno luč?
01. 08. 2017 08.02Posebni superhitri sistem za prevoz Hypeloop, ki bo dosegal hitrost do 1200 km/h, naj bi kmalu ugledal luč sveta.
V 80 odstotkih so žrtve moški
24. 07. 2017 07.44V zadnjih letih po vsej Evropi oblasti beležijo izjemen porast napadov s kislino, najpogostejša razloga zanje pa naj bi bila maščevanje in ljubosumje. Problem je še posebej pereč v Veliki Britaniji, kjer so lani policisti obravnavali kar 720 primerov napadov s kislino, med žrtvami pa so v kar 80 odstotkih moški. Med njimi je tudi Daniel, za katerega je bila usodna ... patetično ljubosumna partnerica.
Krajši ali daljši? Presenečeni boste!
19. 07. 2017 08.52V novi študiji so strokovnjaki'primerjali učinke 10-minutnega intervalnega treninga z učinki 50-minutnega običajnega kardio treninga. Rezultati bodo marsikoga presenetili.
Tako ženske prsi vplivajo na moške
22. 06. 2017 09.46Tako trdijo nemški znanstveniki, ki so kar pet let preučevali blagodejne vplive strmenja v žensko oprsje. Njihova nenavadna študija je namreč pokazala, da sta srce in ožilje tistih, ki dnevno vsaj 10 minut strmijo v ženske prsi, veliko bolj zdrava.
Trboveljčan zagotavlja: "Dovolj je že 30 minut na dan!"
13. 03. 2017 14.56Ko je Klemen Kološa pred dobrimi tremi leti neuspešno poskušal nase spraviti svojo najljubšo majico, se je odločil, da nujno potrebuje spremembo. Začel je iskati način vadbe, ki bi mu najbolj ustrezala, in spremenil svoje prehranjevalne navade ter brezkompromisno vztrajal pri začrtanih ciljih. Danes se lahko pohvali s postavo, ki mu jo zavidajo mnogi.
Nenavadna zdravila proti impotenci
02. 03. 2017 09.30Impotenca ali erektilna disfunkcija, kot jo imenujejo zdravniki, je najbrž ena najhujših stvari, ki se lahko pripeti moškemu. Poleg slavne modre tabletke na trgu najdemo še celo paleto izdelkov, ki naj bi tako ali drugače pomagali pri nadležni motnji.
Ko se pomerita Arsenal in Porto - a ne na igrišču ...
25. 01. 2017 13.35Ste zagret navijač katerega od evropskih nogometnih klubov? Potem zagotovo ne bi imeli čisto nič proti, če bi vas poklicali administratorji tega kluba in vas povabili na navijaški trening. No, v štirih državah se je to že zgodilo, navijači pa so poleg lojalnosti moštvu morali izpolniti še en izjemno pomemben pogoj: imeti so morali preveč kilogramov!
Dobra novica za 'vikend bojevnike'
11. 01. 2017 08.59Telesna aktivnost ob koncih tedna zadošča za izboljšanje zdravja, je pokazala študija raziskovalcev britanske univerze v Loughboroughu in avstralske univerze v Sydneyju. Ugotovili so, da ne glede na to, kolikokrat so ljudje fizično aktivni na teden, je vpliv na zdravje podoben, če se držijo priporočenih smernic aktivnosti.
Zaradi neodgovorne uporabe spolnega pripomočka je bil deležen neznosne bolečine in ponižanja
11. 01. 2017 08.37Nek Nemec je želel malce popestriti dogajanje v postelji, zato si je pred seksom z ženo na penis nadel kovinski obroček, ki omogoča daljšo erekcijo. Vse lepo in prav, a obroček je na penisu pustil predolgo, kar je kmalu obžaloval.
Telovadba, maščobe in ogljikovi hidrati
08. 12. 2016 15.11Ljudje vseskozi iščemo hitre, čudežne načine kako shujšati, a na žalost je bolj kot ne edini recept za hujšanje, ki v resnici deluje: "Manj žri in več migaj.“
Ropret rekordno v Sankt Peterburgu
30. 11. 2016 09.50Slovenski potapljač Andrej Ropret je na mednarodnem tekmovanju v potapljanju na vdih v bazenskih disciplinah v ruskem Sankt Peterburgu postavil državni rekord v dinamični apneji s plavutmi. .
To mora vedeti vsak smučar ...
29. 11. 2016 12.59Smučarska sezona, ki se navadno začne na začetku decembra, prinaša veliko veselja, žal pa tudi številne padce in posledično poškodbe, katerim sta izpostavljena predvsem kolenski in ramenski sklep, manj pa tudi glava, hrbtenica in konec koncev celo notranji organi. A z malce previdnosti in znanja se marsikateri poškodbi lahko izognete.