zdravo telo
Nenavaden hobi brhke blondinke, ki poje več hrane kot Dwayne Johnson
20. 11. 2019 08.07Dwayne ''The Rock'' Johnson dnevno zaužije 6000 kalorij, kar se zdi za njegov orjaški stas nekaj povsem normalnega, čeprav je priporočen dnevni vnos odraslega moškega 10.500 kilodžulov (2500 kalorij). Toliko in še več jih je sposobna zaužiti tudi Kate Ovens. Razlika med njima je le v tem, da The Rock v višino meri 196 centimetrov in tehta 118 kilogramov, medtem ko je Kate pravi drobižek, saj meri le 165 centimetrov in tehta manj kot 60 kilogramov.
Vadba, ki je zasvojila moške in ženske vseh generacij
25. 10. 2019 08.04Redno gibanje ima kar nekaj pozitivnih učinkov, zato nikar ne odlašajte, ampak aktivirajte svoje telo. Pri tem je najbolj pomembno, da najdete obliko rekreacije, ki vam bo pisana na kožo. Svoje cilje boste hitreje dosegli v primeru, da boste z veseljem obuli športne copate in se veselili vsakega novega treninga. Obenem boste postopoma lažje spremenili življenjski slog in morda celo povečali krog prijateljev.
Tako z ''Zokijem'' trenira filmski Thor Chris Hemsworth
09. 08. 2019 06.32Vedno izklesani hollywoodski igralec Chris Hemsworth je pokazal, kako se preobrazi v filmskega Thora, čigar kladivo je sicer nedavno predal ženski kolegici.
Neverjetna preobrazba: Dokićeva zopet jemlje dih
06. 08. 2019 07.09Nekdanja teniška igralka Jelena Dokić, ki je na teniških igriščih zaradi svojega videza jemala dih, se je po koncu kariere, v kateri je osvojila šest WTA in osem ITF turnirjev, povsem zapustila in v določeni točki tehtala tudi 120 kilogramov. Brhka Hrvatica z avstralskim potnim listom se je lanskega oktobra odločila, da temu naredi konec. Danes spet spominja na ''dobro staro'' Jeleno s postavo za 10.
S čim zamenjati služben avtomat s hrano?
10. 06. 2019 08.52Dandanes vse več ljudi večino dneva presedi. Osemurno sedenje, ki ga v delovnem času mnogi preživijo pred računalnikom ali pred goro papirjev, terja svoj davek: poveča tveganje za nastanek diabetesa, raka in upočasni metabolizem. Ker zaradi obilice dela nekateri nimajo časa niti za konkretno kosilo, skočijo samo do avtomata s hrano, katerega ponudba pa je večinoma precej okrnjena: sendviči, oreščki, kakšen jogurt in sladki prigrizki ter napitki. Vendarle pa to nikakor ne sme biti izgovor za kopičenje kilogramov.
Fitnes modeli, ki z Instagramom služijo milijone
10. 06. 2019 06.20Poklic influencerke je čez noč postal milijonski posel in marsikdo na račun svoje bere sledilcev zelo dobro živi. Segment ljudi, ki je moč interneta in družbenih omrežji zelo dobro izkoristil, so tudi strokovnjakinje za fitnes, ki na račun sledilcev, ki pri mnogih presega število sledilcev filmskih zvezdnikov, mastno služijo. Podobno kot lepotne in modne blogerke so si tudi one zgradile pravcati imperij. Čeprav se na prvi pogled zdi, da gre zgolj za dekleta, ki služijo na račun svojega videza, v resnici sledilce navdušujejo z zdravim načinom življenja, zdravo prehrano in rekreacijo. Seveda pa je treba tudi tu ločiti zrno od plev, saj vpliv vseh vendarle ni zdrav. Mnoge namreč niso licencirane trenerke ali strokovnjakinje in lahko dajejo napačen zgled, opozarjajo številni strokovnjaki.
Na dan lahko mirne duše spijete tudi 25 kav
05. 06. 2019 06.54Ste ljubitelj kave? Se vam zdi, da včasih dnevno zaužijete preveč skodelic kave? Brez skrbi! Nova raziskava britanskih znanstvenikov je namreč pokazala, da velike količine kave ne škodijo srcu, kar pa še vedno ne pomeni, da bi se morali s kavo zdaj nalivati.
Koruzni kosmiči so nastali, da bi ljudi odvrnili od seksa
31. 05. 2019 06.36Kaj jeste za zajtrk? Najpogostejši odgovor so kosmiči. Koruzni kosmiči z mlekom so priljubljen zajtrk številnih. In tako kot mnogi drugi izumi je tudi kornfleks, izvirno corn flakes, nastal po naključju. Patent za pripravo kosmičev je 31. maja leta 1885 vložil ameriški fizik, zdravnik, nutricionist, inovator, aktivist in poslovnež John Harvey Kellogg. Vse ostalo je zgodovina.
Rekreirajte se, da ne boste postali del črne statistike
23. 04. 2019 08.16Če vse dneve presedite v službi, nato pa še na kavču pred televizorjem, vas tudi zdrava prehrana ne bo zaščitila pred tveganjem za razvoj kardiovaskularnih bolezni.
5 stvari, ki jih za svoje zdravje lahko storite že danes
12. 04. 2019 14.50Pri današnjem tempu življenja je težko skrbeti še za dobro psihofizično kondicijo. Toda naše razpoloženje je močno odvisno od tega, kako skrbimo za svoje telo, to pa zaobjema precej več kot le uživanje zdrave oz. uravnotežene prehrane. Za vas smo pripravili seznam petih stvari, ki jih za svoje zdravje lahko storite že danes.
Ukrepajte proti najpogostejšemu raku pri moških
09. 04. 2019 08.00Raka prostate boste morda prepoznali, ko bo že prepozno, zato se držite reka, da je bolje preprečiti kot zdraviti. Poglejte, katero je vaše najmočnejše orožje proti tej zahrbtni bolezni.
Kako se moškim spremeni življenje, ko si ustvarijo družino
12. 03. 2019 07.54Nekatere stvari so se spremenile, ko ste se poslovili od samskega življenja, ki je samo še oddaljen spomin. Kakorkoli, ob ženi in otrocih ni nikoli dolgčas. Se strinjate?
Vitamini, ki jih mora moški uživati za boljši seks
08. 03. 2019 08.05Ko govorimo o spolnem zdravju, najprej pomislimo na nenasiten libido in trdno erekcijo. A vendar obstaja kar nekaj dejavnikov, ki lahko še kako pokvarijo večerne načrte. Dobra novica je, da lahko na nekatere dejavnike vplivate sami in tako preprečite neuspeh!
Se sploh zavedate vseh pozitivnih učinkov?
04. 03. 2019 08.16V mesto, v službo, v naravo, na izlet; v toplih poletnih mesecih se skoraj povsod lahko odpravimo s kolesom. Ne le, da je ceneje, bolj praktično in ekonomično, povrh vsega se nam še ni treba ’mučiti’ z iskanjem parkirnega prostora. Kolesarjenje je predvsem zabavno in zdravo ter je odličen način sproščanja, ohranjanja kondicije ter vzdrževanja telesne teže. Čim prej torej združite prijetno s koristnim ter sedite na kolo za zdravo telo!
Zelo pomembno je, da telesu zagotovite ta hranila
22. 02. 2019 08.05Prehrana profesionalnih športnikov je zelo specifična, tisti, ki trenirate zgolj rekreativno, pa imate lahko bolj razgiban jedilnik. A kljub temu morate telesu za normalno delovanje zagotoviti nekaj nujno potrebnih hranil.
S hitrimi dietami tvegate prezgodnjo smrt
04. 02. 2019 08.41Če se nameravate lotiti hujšanja, to storite premišljeno. Zaradi strogih diet in stradanja lahko zapadete v začaran krog nihanja teže, kar ima lahko resne posledice. Poglejte, kako se pravilno in učinkovito spopasti z odvečnimi kilogrami.
Ultimativna moška dieta
25. 01. 2019 08.37Kaj naj bi moški jedli? To je odlično vprašanje, ki pa po navadi namesto odgovorov vzbudi le še več vprašanj. Portal Longevity, posvečen zdravi prehrani, je po pravilnem odgovoru povprašal priznane prehranske strokovnjake.
Sploh veste, s čim nazdravljate?
31. 12. 2018 12.18Bogato obložene mize nam med prazniki vzbujajo skomine in dobrotam se v upanju, da se ne bi zredili, le stežka odpovemo. Pa ste dosledni tudi pri pijači? Ste vedeli, da je velika količina pridobljenih kilogramov med prazniki posledica prekomernega uživanja alkoholnih pijač?
Zares obstaja moška menopavza?
21. 12. 2018 07.56Menopavza? Moški? Ja, prav ste prebrali. Kljub temu, da moška menopavza ni čisto uradna medicinska diagnoza, pa si pred njo ne smemo zatiskati oči. Odkrili so, da obstaja moška različica menopavze, ki je precej podobna tisti, ki jo izkusijo ženske – reče se ji andropavza.
Kaj jesti po treningu z utežmi?
25. 11. 2018 08.21Je že res, da na trgu že kar nekaj časa obstajajo razni proteinski napitki, ogljikohidratne pijače in ploščice, ki jih marsikateri poznavalec fitnesa in prehrane priporoča po naporni vadbi z utežmi. A veliko, kar vsebujejo ti prehranski dodatki, vsebuje tudi običajna hrana, ki si jo lahko naberemo v vsaki, malo bolje založeni trgovini.
8 načinov za zmanjšanje tveganja raka na prostati
22. 11. 2018 08.44Rak na prostati spada med najbolj razširjeno obliko raka pri moških – v Sloveniji naj bi jih po statističnih podatkih vsako leto zbolelo kar 1500. Čeprav za to vrsto raka pogosteje zbolevajo moški, starejši od 65 let, previdnost ni odveč. Zbrali smo nekaj bistvenih preventivnih ukrepov, ki znanstveno dokazano pripomorejo k zmanjšanju tveganja in zdravemu življenju.
5 top živil za zdravo srce
16. 11. 2018 14.55Nepravilna prehrana je eden najpogostejših vzrokov za nastanek kardio-vaskularnih bolezni, zato je nujno potrebna korenita sprememba prehranjevanja.
Hrana za potenco in spolno energijo
11. 10. 2018 08.20Afrodiziaki v resnici obstajajo, a skoraj zagotovo ne v magičnih napojih, zmletih krempljih in urokih. Najdemo jih v glavnem v rastlinskem svetu, v sestavinah, ki na splošno dvignejo nivo zdravja, razpoloženja in posledično – seksualne energije.
S seksom do lepote
05. 10. 2018 14.08Vse več študij kaže, da ključ do lepe kože, telesa in zdravja na splošno leži tudi v spolnih odnosih.
Kako rešiti težavo s prezgodnjo ejakulacijo
28. 09. 2018 10.37Vsak moški na svetu se je slej kot prej soočil s prezgodnjo ejakulacijo. Če se to ne ponavlja, potem ta ne predstavlja velikih težav, če pa do nje prihaja redno lahko pripelje do hudih emocialnih problemov. Na srečo lahko za rešitev tega problema veliko naredimo sami.
Da vam ne bo kukal izpod majice
25. 09. 2018 07.48Res je, trebuh lahko dobite tudi zaradi piva, a v resnici je stvar malce bolj zapletena. Preberite, kaj morate storiti, da se ga boste znebili, obenem pa poskrbeli za svoje zdravje. Kajti s kopičenjem maščobe okoli trebuha povečate tveganje za različne bolezni.
10 razlogov, zakaj ne morete shujšati
21. 09. 2018 08.16Odpovedali ste se sladkarijam in mastnim jedem, kontrolirate vnos ogljikovih hidratov in redno telovadite. Tehtnica pa še vedno kaže isto. Kaj delate narobe?
Nova rubrika: Fit
20. 09. 2018 10.54Če potebujete nasvete kako shujšati, kako pridobiti kondicijo ali mišično maso, potem je to rubrika za vas.
To so 3 preprosti napotki
29. 08. 2018 08.15... da vam 1. januarja ne bo žal! December je mesec, ko se ljudje veliko družimo, skoraj vedno pa so ta druženja povezana z obilico (nezdrave) hrane in (alkoholne) pijače. Londonski osebni trener Ben Foulis je predstavil tri osnovne napotke, kako praznike preživeti bolj zdravo, a še vedno neobremenjeno.
Kako shujšati, ne da bi ogrozili svoje zdravje?
29. 08. 2018 15.50Koliko telesne teže lahko izgubimo, da ne ogrozimo našega zdravja in kako se lotiti uravnotežene prehrane za zdravo telesno maso?