visoke
Kaj je HIIT-vadba in za koga je ta vrsta treninga primerna?
07. 01. 2022 05.00Kaj je HIIT vadba? Vsi, ki ste se kdaj srečali s fitnesom in vadbo, ste verjetno že naleteli na izraz HIIT. Če ne veste, za kaj gre, naj vam razložimo. Kot prvo, HIIT-vadba (po slovensko VIIT) ni vrsta vadbe, ampak način vadbe, pri katerem se izmenjujejo intervali visoko intenzivnega treninga in nizko intenzivnega treninga oz. popolnega počitka. Je verjetno najboljša kombinacija za zdravo in fit telo. Če trgovci pravijo, da ponujajo izdelke, ki imajo najboljše razmerje med kakovostjo in ceno, HIIT-vadba ponuja najboljše razmerje med porabljenim časom in končnimi rezultati. Pa niso rekli, da bližnjice ne obstajajo? HIIT je neke vrste bližnjica in čudežno zdravilo za tiste, ki imajo malo časa in jim bolj kot maraton diši šprint. ''Če se sliši predobro, da bi bilo res, potem zelo verjetno je,'' a ne v primeru HIIT-vadbe.
Six pack: kako do izklesanih trebušnih mišic
05. 01. 2022 05.00''Six pack'' oz. definirane in vidne trebušne mišice so sanje marsikaterega moškega in ženske. Če želite izklesati trebušne mišice, morate najprej poznati nekatera dejstva. Prvo dejstvo je, da nekaterim genska zasnova in način življenja v veliki meri preprečujeta, da bi imeli t. i. radiatorče. Drugo dejstvo je, da večina lahko ima six pack, da pa ga velika večina nikoli ne bo imela. Zakaj je odstotek tistih, ki se jim želja po izklesanih trebušni mišicah ne uresniči in zakaj je kljub hujšanju in treningom ta odstotek tako nizek? Izveš v nadaljevanju ...
Velikost je pomembna! To je idealna razlika v višini med partnerjema
31. 12. 2021 05.00Ljubezen in srečna sta kompleksna pojma. Uspešnost zveza pa je odvisna od številnih faktorjev. Po mnenju znanstvenikov je pomembna tudi razlika v telesni višini med partnerjema. Če je razmerje velikosti med moškim in žensko ''pravo'', potem imata dobre možnosti za uspešno zvezo. In kakšna je najboljša razlika v višini? Za to obstaja formula.
Tomaž Turk: ''Dobra frizura je tista, s katero ima človek čim manj dela''
23. 12. 2021 05.00''V Sloveniji so frizerski saloni sinonim za lepoto,'' meni kreativni frizer Tomaž Turk, ki opaža, da Slovenci znamo skrbeti za svoje lase. ''Ko hodimo po ulicah, vidimo precej dovršenih stajlingov. Ljudje so lepo oblečeni, videz samih frizur je izčiščen, dovolj redno vzdrževan, sploh pri mladih. Veliko sem potoval po svetu in delal v tujini, ampak tako redno, kot se ljudje v Sloveniji strižejo, vzdržujejo svoj videz ali delajo drastične spremembe, tega v tujini nisem toliko zaznal. Niti med delom v Londonu ali na Dunaju ne. Frizura v slovenskih krogih veliko pomeni,'' razlaga Turk, ki mu z besedo frizer delamo krivico, saj je precej več kot samo frizer. Za frizerske škarje je prvič prijel že leta 1992, ko je bil sprejet na frizersko šolo. Hitro je sledilo razočaranje. Prvo, ko se je slabo postrigel, drugo pa, ko je izvedel, da vse sošolke doma strižejo domače in prijatelje, sam pa ni še ničesar znal. Če prevrtimo čas skoraj 30 let naprej, ugotovimo, da je iz začetnega osebnega razočaranja nastalo ime, ki danes v svetu frizerstvu nekaj velja.
Neverjetno, kaj vse vas lahko doleti pri izdelavi fasade! Poglejte si najpogostejše napake in vzroke zanje
17. 12. 2021 05.00Pred nekaj tedni je eden izmed največjih ponudnikov fasadnih sistemov pri nas objavil seznam najpogostejših napak pri izdelavi fasade. Kot so omenili, gre za napake, ki se pojavljajo bolj ali manj pogosto. Krivci za te napake, kot navajajo, pa so lahko tako izvajalci kot tudi proizvajalci materialov. V nadaljevanju na kratko povzemamo najpogostejše napake. Preberite si, katere so in kaj lahko storite, da preprečite možnost nastanka tovrstnih napak na svoji fasadi.
Frizer Patrik Trol: ''Frizura je del identitete''
16. 12. 2021 05.00Patrik Trol je ime, ki v svetu frizerstva nekaj velja, kljub temu da Patrik šteje šele 23 let. Mladeniču iz Ptuja je bilo frizerstvo položeno v zibelko, saj je sin priznane ptujske frizerke Violete Hadjijaj, ki mu je podarila ljubezen do las, potem ko je opazoval že kot otrok in se še mlečnozob pobliže srečal s škarjami. Mladi Ptujčan pa ni le sin slavne mame, saj si je prepoznavnost izboril sam. Tudi s tem, ko se je dokazoval na svetovnem prvenstvu frizerjev in vizažistov v Dubaju in Azerbaidžanu. Nedavno je Trol, ki deluje tudi pod umetniškim imenom pa3k, odprl tudi moški salon, kjer se bo posvetil moškim/fantovskim frizuram in bradam, potem ko je do zdaj večino časa posvetil ženskim frizuram, ki pa jih ni dokončno odpisal, kot tudi še ni rekel zadnje, ko gre za tekmovanja.
Boris Popovič se vrača v reli: tako obvlada po več kot 20 letih premora
15. 12. 2021 05.00Nekdanji dolgoletni koprski župan Boris Popovič se vrača v svoj ambient, kot pravi. Ne, ne bo vnovič naskakoval županskega stolčka, pač pa se vrača v reli in že pridno trenira, saj ima, kot vselej, visoke ambicije.
O malih tatvinah in kaznih z odvetnikom Blažem Kovačičem Mlinarjem
07. 12. 2021 05.00Veseli december je tudi čas nakupovanja, saj vsi mrzlično iščemo božična in novoletna darila za družino in prijatelje. Trgovine so kljub ukrepom za preprečevanje širjenja koronavirusa polne ljudi. Marsikdo gnečo izkoristi tudi za to, da skuša kaj ukrasti. O tem, kaj se zgodi, če vas zalotijo, kako ukrepajo trgovci in kakšna je kazen, smo se pogovarjali s specialistom za kazensko pravo, odvetnikom Blažem Kovačičem Mlinarjem. Pozor, že mala tatvina vam lahko uniči ugled in razblini sanje o sanjski službi.
Vodič za nakup pametnega telefona
06. 12. 2021 05.00V sodobnem času brez pametnega telefona enostavno ne znamo več živeti. Potrebujemo ga za vsakdanjo komunikacijo, osveščanje, prosti čas in mnoge druge aktivnosti. Žal pa izbrana pametna naprava pogosto ne nudi vsega, kar bi si od nje želeli. Osnovna težava je verjetno izbira napačnega modela, zato razkrivamo 5 ključnih vprašanj, na katera si morate odgovoriti, preden si omislite novega 'pametnega prijatelja'.
Nov slovenski dosežek v Himalaji: vzpon po SZ steni Tsoboja
19. 11. 2021 05.00Slovenci smo znova pustili močan pečat v Himalaji. Luka Stražar in Nejc Marčič sta konec oktobra v Nepalu v treh dneh preplezala 1700-metrsko smer na severozahodni steni 6680 metrov visoke markantne gore Tsoboje v lepem in relativno zapuščenem delu najvišjega gorstva. Smer, v kateri so jima poleg zahtevnosti stene težave povzročali še veter, pršni plazovi in predhodna Nejčeva bolezen, sta ocenila z najvišjo oceno, ED (M5, AI5). Z uspešnima alpinistoma in dobitnikoma zlatega cepina za enega najboljših vzponov na svetu, vzpon po zahodni steni K7 leta 2011, smo se pogovarjali po njuni vrnitvi iz Himalaje.
Ketsueki-gata: kaj imata skupnega osebnost in krvna skupina?
18. 11. 2021 05.00Povezovanje tipa osebnosti in krvne skupine je japonski koncept, imenovan ketsueki-gata, ki trdi, da krvna skupina vpliva na naš temperament. Čeprav gre za psevdoznanost, je med ljudmi veliko privržencev, ki močno verjamejo v ta koncept, po katerem si nekateri iščejo celo življenjskega partnerja in zaposlene. Prepričanje je še posebej razširjeno na Japonskem in ostalih azijskih državah, vse več zanimanja pa vzbuja tudi na zahodu.
Zaušnica za Lamborghini ali Marcello Gandini se počuti izigranega
17. 11. 2021 05.00Nedavno je privekal na svet Lamborghini countach LPI 800-4, 'XXL' replika legendarnega superšportnega avtomobila, ki ga je leta 1971 ustvaril italijanski oblikovalec Marcello Gandini.
Nakup prenosnika: kateri prenosni računalniki izbrati?
10. 11. 2021 08.00Danes se prenosniki uporabljajo za različne namene – domačo, poslovno, šolsko in študentsko rabo ali igranje računalniških iger – zato vsak ni dober za vse, saj igračarji, na primer, potrebujejo nadpovprečno zmogljivega. Kako torej izbrati prenosnik, ki bo zadostil vašim potrebam? Dobra novica je, da lahko dobite dober in zanesljiv prenosnik, ki vam bo služil več let, že za približno 500 evrov.
Visoke pete, skrivna sestavina dobrega seksa
08. 11. 2021 05.00V visokih petah se ženske počutijo zapeljivejše in samozavestnejše. To je splošno dejstvo. Njihove noge so videti daljše in zadnjica bolj zapeljiva – ženske zaradi petk ritnice stiskajo 25 odstotkov bolj, kot če bi nosile ravne podplate. Poleg tega pozitivno vplivajo na libido.
Vodič za nakup televizorja: kateri TV kupiti?
02. 11. 2021 05.00Nakup televizorja je lahko danes pravi izziv, saj je tehnologija tako napredovala, da tudi dobro poučeni težko sledijo vsemu dogajanju. Pa ne le to. Dobro je tudi vedeti, kako velik televizor sploh potrebujete, kaj vpliva na kakovost slike itd.
Vložki, visoke pete in druge tipično ženske stvari, ki so bile prvotno ustvarjene za moške
21. 10. 2021 05.00Čeprav se danes pri marsičem zabrisuje meja med tem, kaj je striktno žensko in moško, še vedno obstajajo stvari, ki so bolj ali manj edinstvene za en spol. A marsikaj, kar danes uporabljajo ženske, je bilo prvotno namenjeno oz. ustvarjeno za moške.
To je lepa ameriška voditeljica, ki je zapeljevala Putina
19. 10. 2021 05.00Te dni se v Rusiji hudujejo nad ameriško voditeljico Hadley Gamble, ki naj bi skušala na srečanju s svojim seksapilom zmesti Vladimirja Putina. Velika zagovornica žensk se je medtem že pošalila na račun obtožujočih ruskih komentarjev.
Zasoljene cene: ne boste verjeli, koliko Salt Bae računa za hrano v svojih restavracijah
29. 09. 2021 05.00Turški kuhar in mesar Salt Bae, ki je leta 2017 postal svetovna senzacija s svojim gestikulativnim soljenjem mesa, še naprej dviga prah. Potem ko je nedavno na Mikonosu postregel tudi Luki Dončiću, je nedavno odprl svojo restavracijo v Londonu in goste šokiral z zasoljenimi cenami.
Prednosti manjših prsi in zakaj imajo premožnejši moški rajši majhne
15. 09. 2021 05.00Čeprav večina moških ali pa vsaj najstnikov sanjari o ženski z velikim oprsjem in so dekleta, ki imajo manjšo košarico, manj popularna pri moških in vzbujajo manj pozornosti, pa za to niso nič na slabšem, kvečjemu obratno. Ne le, da lahko nosijo obleko brez modrčka, da je telovadba manj stresna, da nimajo bolečin v hrbtu, vratu in ramenih (slaba drža vodi tudi v glavobol), da nimajo vnetja kože pod dojkami, in da so njihove prsi bolj čvrste, za marsikaterega moškega so tudi bolj simpatične, čeravno so velike prsi za velik del moških seksi in dokaz ženstvenosti. A manjše po drugi strani lepo sedejo v roke. A to še zdaleč niso edine prednosti manjših dojk.
Test kolesarskih čelad: toliko denarja morate odšteti zanjo, da boste varni
10. 09. 2021 10.00Razmah kolesarjenja v zadnjih letih je znova spodbudil razpravo o kolesarskih čeladah. Čeprav uporaba čelade za starejše od 18 let po slovenski zakonodaji ni obvezna, AMZS svetuje, naj jo uporabljajo vsi kolesarji in tudi vozniki e-skirojev, saj je med redkimi zaščitnimi sredstvi, ki lahko zaščiti glavo pred nevarnimi poškodbami ob padcih. To nalogo lahko seveda opravi le kakovostna čelada. AMZS je tokrat preizkusil 14 kolesarskih čelad za odrasle, namenjenih mestnemu in rekreativnemu kolesarjenju. Poleg zaščite ob padcu so bili ključni kriteriji ocenjevanja še cena, udobje in enostavnost rokovanja, odpornost na visoke temperature in vsebnost škodljivih snovi. Rezultati prinašajo dobro novico: za zaščito glave pred nevarnimi udarci ob padcih je treba odšteti le 60 evrov!
Britney Spears odvrgla oblačila
03. 09. 2021 05.00Ameriška pop zvezdnica Britney Spears se že trinajst let trudi, da bi se rešila skrbništva, saj njen oče upravlja vse vidike njenega življenja, v zadnjih tednih pa je o tej temi večkrat spregovorila tudi na družbenih omrežjih. Spomnimo, da so prav njeni oboževalci začeli gibanje #FreeBritney, s katerim želijo svet opozoriti na brezizhodno situacijo, v kateri se je znašla pevka, in ji na tak način pomagati, da znova prevzame nadzor nad svojim življenjem.
Ali Uber tistim s prazno baterijo res računa več?
02. 09. 2021 05.00V kratkem naj bi tudi v Slovenijo prišli aplikacijski ponudniki prevozov, kot sta Uber in Bolt. In čeprav se sploh tehnološki navdušenci v glavnem veselimo cenejšega transporta, ima tudi ta svoje pasti. Uporabniki namreč poročajo, da naj bi se Uber, največji ponudnik aplikacijskih prevozov, posluževal zelo vprašljive poslovne taktike.
Tako je videti prvi 3D-prehod za pešce v Sloveniji
30. 08. 2021 05.00Pešci so najbolj ranljivi udeleženci v prometu in tisti, ki so zadolženi za našo varnost na cesti, preizkušajo različne načine, kako bi te karseda zaščitili. Zadnji poizkusi v Sloveniji so inovativne 3D-zebre oz. prehod za pešce, ki ustvarja iluzijo tridimenzionalnosti in je videti kot fizična ovira na cesti.
Te stvari žensko naredijo bolj seksapilno
25. 08. 2021 05.00Seksapil je nekaj, kar ni povezano z leti in to dokazujejo mnoge ženske in moški. Seksapil je nekaj naravnega, pri ženskah pa je opazen predvsem pri govorici telesa in seveda zunanjem videzu. Za moške je pravcati afrodiziak.
Nemci nad razbeljen asfalt in poledico s klimatizirano avtocesto
04. 08. 2021 06.00V bližini mesta Köln so začeli graditi avtocesto s hlajenjem in gretjem, vse v želji, da bi zmanjšali stroške vzdrževanja in popravil.
Skrivnosti in resnice slavnega genija Alberta Einsteina
15. 07. 2021 06.00Albert Einstein velja za enega največjih umov 20. stoletja, najbolj znan pa je postal po svoji teoriji relativnosti. Njegove revolucionarne ideje so ga naredile za nespornega genija, slovel pa je tudi po svojih pacifističnih stališčih in podpori gibanju za državljanske pravice. A to še zdaleč ni vse, zato preverite mnoga druga presenetljiva dejstva in skrivnosti o njegovem pestrem življenju.
Včasih so jo zbadali, zdaj plačujejo za njene vroče fotografije
06. 07. 2021 06.00Na deset tisoče evrov je zapravila za plastične operacije, da bi ujela moškega, a je kljub atraktivnemu videzu že sedem let samska.
Tak je bil Bizovičar, ko še ni bil slaven
25. 06. 2021 20.15Ljudje smo si različni – na vseh področjih. Radi imamo različno hrano, poslušamo različne vrste glasbe in se navdušujemo nad različnimi ljudmi. Le redkim uspe navdušiti širne množice in Lado Bizovičar je zagotovo eden izmed njih. Ni važno, ali zlaga rime v pisani obleki ali pa razteguje meh med prepevanjem narodnih viž – njegove napeve pozna in prepeva vsa Slovenija. To poletje pozabite na hipstersko opravo in narodno nošo, prišel je čas za razvlečeno majico, električno kitaro in povsem nov rockerski hit!
Vesna Kovač: ''Prej ali slej se moraš vreči na raženj in biti pripravljen tudi na kritike.''
24. 06. 2021 18.00Glas Vesne Kovač pozna marsikdo – nenazadnje je radijska voditeljica na Radiu 94 – stas pa malo manj, a to se kani že kmalu spremeniti, saj je simpatična Notranjka zdaj stopila še pred kamero, potem ko je izdala svoj prvi solo glasbeni izdelek in zanj posnela atraktiven videospot. A Vesna Kovač je precej več kot samo radijski glas in pevka. Je tudi prevajalka, predavateljica in oseba, katere besede in misli človek požira kot knjigo, ki je kar ne moreš odložiti. Z njo smo načeli številne teme, sama pa nam je servirala odgovore, ki se berejo kot cvetober življenjskih modrosti in nasvetov.
Imset: ''Vedno se da. A če si že v startu rečeš, da se ne da nič spremeniti, iz te moke ne bo kruha. Tako kot pri volitvah''
23. 06. 2021 06.00Domžalska rock zasedba Imset zase pravi, da je ''kot star zakonski par, ki se mora občasno tudi skregati.'' A to je fantom všeč, saj se kregajo zgolj zaradi nepomembnih stvari. Potem, ko se se dodobra uveljavili v Sloveniji, so svojo srečo nedavno poizkusili tudi v tujini in takoj doživeli velik uspeh, saj so se na mednarodnem glasbenem tekmovanju uvrstili med najboljše. Imset je sicer skupina, ki ni ''žrtev'' svojega žanra, ampak ustvarja to, kar čuti in si redno sposoja zvoke od drugod. Po odmevnem rezultatu v tujini smo jih pocukali za rokav, fantje pa so z nami med drugim delili anekdoto s koncerta, ki je bila kot prizor iz pogovorne oddaje Jerryja Springerja.