vadba
Trening za prave moške
15. 10. 2015 08.13Obstaja na desetine, če ne stotine različnih vrst treningov in vsi obljubljajo maksimalne rezultate. Mnogi si prepričani, da so najbolj učinkoviti vojaški treningi, zato vam v nadaljevanju ponujamo dve vrsti vadbe, ki naj bi se je posluževali tudi ameriški marinci.
Goran in Zoran: Trenirava le 20 minut na TEDEN
16. 09. 2015 12.5327-letna dvojčka Goran in Zoran Tot se ponašata z dobro telesno pripravljenostjo in javnost osvajata z njunim revolucionarnim prehranjevalnim načrtom in načinom vadbe, ki naj bi posamezniku vzel le 20 minut na TEDEN, obljubljata pa sanjske rezultate.
Kako ostati možat?!
10. 09. 2015 08.25Sliši se grozno, vendar je res – z leti so moški vse manj možati …, in to ne velja zgolj za poročene.
Je bolje telovaditi zjutraj ali zvečer?
09. 09. 2015 08.17Preprostega odgovora na to vprašanje ni. Opravljenih je bilo že nešteto raziskav na to temo; nekateri kujejo v zvezde jutranjo vadbo, spet drugi popoldansko ali večerno. Katera je boljša in učinkovitejša, pa ni mogoče natančno opredeliti, saj je vse odvisno od vsakega posameznika, od njegovega bioritma ter tudi od same oblike vadbe.
To je vadba, ki osvaja svet!
28. 08. 2015 07.39Vsako leto smo priče novim, revolucionarnim vadbam, številnim novim, domnevno bolj učinkovitim dietam in poplavi vadbenim pripomočkom. Vse bolj popularna letos postaja vadba 'rucking', ki sicer (kot že nešteto drugih) prihaja iz vojaških vrst.
To med seksom obremenjuje moške!
27. 08. 2015 08.10Ne le ženske, tudi moški imamo med seksom lahko določene težave. Pred vami je nekaj najpogostejših težav, ki bremenijo moške pred ali med spolnim odnosom oziroma po njem.
Pravijo, da drži kot pribito!
29. 07. 2015 07.53Že dolgo je znano, da je za topljenje odvečnih kilogramov vadba zjutraj na tešče odlična izbira. Preberite, kako lahko jutranja vadba vpliva ne le na vašo težo, temveč tudi spremeni potek vašega dneva!
15-minutni trening v paru za ubijalske trebušne mišice!
16. 07. 2015 07.41Če želite, da bi bil vaš 'sixpack' viden, morate ne le napenjati trebušne mišice, temveč tudi topiti maščobe. Pred vami so tri vaje, ki vam bodo vzele vsega dobrih 15 minut, ob rednem izvajanju pa bodo rezultati zagotovo več kot zadovoljivi. In kar je najbolje – ob tem boste imeli podporo prijatelja oziroma prijateljice.
Ekspresno do vrhunske forme
09. 07. 2015 07.51Moški gojijo prav posebno simpatijo do vsega, kar je obarvano v olivno-zeleno maskirno barvo. Kar je vojaško, je zanimivo, učinkovito in zabavno in zakaj bi bila telesna vadba izjema. Zametki boot campov ali vojaške telesne vadbe za ’civiliste’ segajo v Združene države Amerike. Od tam je vadba okrog leta 2005 zašla v Evropo, še pet let dlje pa smo na svoj prvi boot camp čakali Slovenci.
10 najpogostejših vzrokov za zakonske težave
12. 06. 2015 08.00Zakon je tako rekoč sveta zveza, a včasih se zdi, da je bolj podoben psihiatrični ustanovi. Delitev stroškov, načrtovanje otroka, pospravljanje ... Zveni znano?!
Da v postelji ne boste nikoli zatajili ...
01. 06. 2015 08.34Vsaka oblika rekreacije je dobra za splošno zdravje, obstajajo pa tudi načini vadbe, ki jih strokovnjaki še posebej priporočajo za izboljšanje seksualnega življenja. Namesto da se zanašate na modro tabletko, pojdite raje v telovadnico.
To so najpogostejše poškodbe v fitnesu!
23. 04. 2015 14.59Telesna aktivnost je za ohranjanje zdravja in vitalnosti bistvenega pomena, a zaradi pretiravanja ali nepravilnega izvajanja določenih gibalnih vzorcev lahko zelo hitro pride do poškodb.
Ko gravitacija dela za vas
01. 04. 2015 08.22Če ste obiskovalec fitnesa ali se redno ukvarjate s telesno vadbo, gotovo že poznate funkcionalno vadbo s trakovi z lastno težo. Tisti, ki še dvomite, ali bi jo preizkusili ali ne, o njenih prednostih preberite v nadaljevanju.
ISIS: Na spletu priročnik za teroriste!
27. 03. 2015 06.22"Živijo, svet, tukaj sem, da predam sporočilo. Islam ni terorizem in prenehajte z ubijanjem muslimanov po svet," so besede, ki so v torek zjutraj pretresle rimske občinarje.
Samo 10 minut na dan vam bo vzelo!
25. 03. 2015 08.12Ste veliko na poti in težko načrtujete redno rekreacijo? Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako z desetminutnimi vadbami ostati fit tudi na službenih poteh.
5 znakov, da v fitnesu pretiravate!
26. 01. 2015 13.38Že res, da je bolečina v mišicah po napornem treningu nekaj povsem običajnega. A bolečine v sklepih in druge težave niso. Kje je tista zdrava meja, do katere je še priporočljivo 'pritisniti' in kdaj se je treba ustaviti in si reči: 'Dovolj imam'?
Razkrili, kako šport vpliva na možgane
14. 01. 2015 08.25Redna športna vadba ohranja možgane mlade in aktivne. Do te ugotovitve so na študiji z mišmi prišli raziskovalci univerze v nemškem Göttingenu, poroča agencija dpa. Profesor Sigfried Löwel pa pravi, da veliko dejstev govori o tem, da to velja tudi za ljudi.
Majica, zaradi katere zaudarjate kot 'pujs'
28. 11. 2014 08.18Po vadbi zaudarjate, kot da se ne bi že celo večnost stuširali, pa čeprav ste bili pod prho in ste imeli na sebi sveže oprano majico? Morda težava ne tiči v vas, ampak v materialu, iz katerega je narejena vaša majic.
Ne boste verjeli, kako vse ženske doživljajo orgazem!
20. 10. 2014 07.53Ženske doživljajo orgazme na zelo različne načine in ni enega osnovnega pravila, z upoštevanjem katerega bi lahko dosegli uspeh pri vseh ženskah. Razkrivamo nekaj najbolj neobičajnih načinov!
Peša spomin? Dvigujte uteži!
16. 10. 2014 08.17Poletja je konec in marsikdo se s koncem poletja odloči tudi za konec treniranja, saj vsaj pol leta ne bo več treba razkazovati svojega telesa. A pozor! Vadba ima lahko močan vpliv na vaše življenje!
Tek v naravi ali na stezi?
14. 10. 2014 08.11Tehnološki napredek ima zagotovo mnogo pozitivnih lastnosti. Tekalna steza tako uporabniku prinaša mnogo prednosti, saj med drugim omogoča gibanje tudi v slabših vremenskih pogojih. Imajo pa tovrstne naprave tudi določene slabosti.
Resnica, zakaj ne moreš shujšati
06. 10. 2014 08.08Profesionalni osebni trener Mike Geary je izpostavil pet razlogov, zakaj se večina ljudi nikoli ne bo znebila odvečnih maščobnih oblog na trebuhu in jih zamenjala z mišično maso. Ste med njimi?
Anina ritka ti da užitka!
02. 10. 2014 08.00Vadba na prostem je zagotovo najbolj zdrava. Če jo izvaja tako postavno in razgaljeno dekle, pa je to prava atrakcija!
Shujšaj brez diete!
25. 09. 2014 08.14Če redno telovadite, a se nikakor ne morete znebiti maščobnih oblog bodisi na trebuhu bodisi na drugih delih telesa, pomeni, da nekaj počnete narobe. Še vedno torej zaužijete več energije, kot je porabite, pravijo raziskovalci, ki so svojo študijo objavili v reviji Journal of Science and Medicine in Sport.
Obupuješ? Nikar!
18. 09. 2014 08.06Redni treningi, sprememba prehrane, a kilogrami nikakor ne skopnijo ... Si se že kdaj znašel na točki, ko si začel obupovati nad vadbo? Nikar!
Sanja jo rada pokaže
29. 08. 2014 10.39Svojo postavo, da ne bo pomote. Sanja Grohar redno objavlja svoje fotografije na Facebooku, tokrat pa je postregla še s takšno, na kateri je v središču pozornosti njena zaobljena zadnjica.
Teja jo je pokazala
25. 08. 2014 08.07Voljo, namreč. Teja Perjet, udeleženka prve sezone šova Gostilna išče šefa, zadnje čase, kot je opaziti glede na objave na Facebooku, veliko časa posveča športu. V dokaz objavlja fotografije, mi pa smo z njo malce poklepetali o njenih treningih in prehrani.
Ko se pojavi na plaži, vsi okoli nje doživijo napad!
03. 07. 2014 08.00Hrvaške in srbske zvezdnice, kot sta Jelena Karleuša in Anamarija Asanović, s fotografijami, ki jih delijo na svojih družabnih omrežjih, dokazujejo, da so zelo gibčne. Ne mine dan, ko nas ena od njih ne bi presenetila z novo seksi joga pozo in mnogi so prepričani, da je iz tega nastal že pravi seks šov.
Ne boste verjeli, po čem so znani!
24. 06. 2014 09.18Asola-Fatehpur Beri v Indiji je revna kmečka vasica, katere prebivalci so se odločili, da bodo le opozorili nase. A ne s kmetijsko dejavnostjo. Postali so namreč bodibildersko središče Indije!
Ana, in to kar sredi parka?!
09. 06. 2014 07.16Seksi Ana Braga in njena prijateljica Anais Zanotti se radi nastavljata fotografskim objektivom. Le zakaj se ne bi, ko pa imata tako seksi in vroči telesi, ki bi ju bilo škoda skrivati pod odvečnimi plastmi oblačil.