telesne
Je bolje telovaditi zjutraj ali zvečer?
09. 09. 2015 08.17Preprostega odgovora na to vprašanje ni. Opravljenih je bilo že nešteto raziskav na to temo; nekateri kujejo v zvezde jutranjo vadbo, spet drugi popoldansko ali večerno. Katera je boljša in učinkovitejša, pa ni mogoče natančno opredeliti, saj je vse odvisno od vsakega posameznika, od njegovega bioritma ter tudi od same oblike vadbe.
Naj vas zasvoji!
03. 09. 2015 07.54Kot blisk se je v zadnjih letih razširil iz ZDA v Evropo ter zasvojil staro in mlado tudi pri nas. CrossFit namreč velja za eno najbolj priljubljenih in najučinkovitejših oblik funkcionalne vadbe, ki mnogim predstavlja ne le popoldansko rekreacijo, ampak tudi način življenja.
Kako jo prepričati v 'trojček'?
02. 09. 2015 08.06Veliko večja verjetnost je, da boste do trojčka prišli po naključju, kot pa da ga boste načrtovali s svojo punco. Tudi, če je že imela izkušnjo z drugo žensko. In za to obstajajo razlogi.
To je Slovenec, ki je k nam pripeljal nov šport!
24. 07. 2015 09.35V poletnih dneh, ko sonce močno pripeka in so temperature tako vode kot na kopnem visoke, pridejo do izraza športi, ki združujejo zadostno mero adrenalina, zabavo in ohladitev. Za vse, ki bi se radi rekreirali in se hkrati vsaj malce ohladili, so tako več kot idealni vodni športi. Pogovarjali smo se z Mikom Pipenbaherjem, ki se profesionalno ukvarja s pri nas razmeroma novim športom, imenovanim wakesurf, pri katerem gre za surfanje za plovilom, kjer se ne uporablja pravzaprav ničesar razen deske, ne vrvi in ne vezi.
Razkrili resnico o smrdljivih stopalih
22. 07. 2015 07.38Se vam potijo noge in vam je včasih neprijetno sezuti čevlje, ker se bojite, da boste z neprijetnimi vonjavami še koga spravili v grob? Strokovnjaki so poiskali razloge, zakaj noge (nekaterim bolj, drugim manj) smrdijo in kako lahko to preprečimo.
Orjaška piraja z ugrizom, močnejšim od tiranozavra!
17. 07. 2015 09.16Črna piraja spada med največje rečne plenilce svoje vrste. Znanstveniki so proučili njen ugriz in prišli do zanimivih ugotovitev.
Ukrepajte, preden se vas začnejo izogibati!
14. 07. 2015 07.51Čeprav smo ga težko pričakovali, ima poletje tudi temnejšo plat. Zaradi visokih temperatur se veliko bolj znojimo, posledično pa nam je zaradi premočenih oblačil in včasih tudi neprijetnega vonja nelagodno. A znojenje je popolnoma naraven proces in nujno potreben za uravnavanje telesne temperature, zato ga nikar ne preprečujte, lahko pa ga omilite oziroma omilite predvsem posledice.
Ekspresno do vrhunske forme
09. 07. 2015 07.51Moški gojijo prav posebno simpatijo do vsega, kar je obarvano v olivno-zeleno maskirno barvo. Kar je vojaško, je zanimivo, učinkovito in zabavno in zakaj bi bila telesna vadba izjema. Zametki boot campov ali vojaške telesne vadbe za ’civiliste’ segajo v Združene države Amerike. Od tam je vadba okrog leta 2005 zašla v Evropo, še pet let dlje pa smo na svoj prvi boot camp čakali Slovenci.
Čas je za razbitje mita o gibanju!
01. 06. 2015 08.30Fizična aktivnost ima le majhno vlogo v boju proti debelosti, zato bi se morali v zdravstvenih napotkih javnosti preprosto osredotočiti na nezdrave prehranjevalne navade, so v uvodniku britanskega Journal of Sports Medicine zapisali trije mednarodni zdravstveni strokovnjaki. Poudarili so, da je čas, da se razbije mit o gibanju.
V kleti univerze našli vznemirljive fotografije
27. 05. 2015 11.18Več desetletij so se študentje na univerzi Yale trudili s tečajev sneti skrivna vrata v skupinski spalnici, da bi lahko prišli do kletnih prostorov. Tam bi se stisnili v temačno sobo, da bi videli stotero možganov na kovinskih policah, potopljene v formaldehid. Ampak v sobi so našli nekaj še bolj skrivnostnega – našli so kolekcijo na tisoče črno-belih fotografij, na katerih so ovekovečeni eni pravih pacientov, ki so jim opravili operacije možganov.
Vam povzročajo preglavice?
18. 05. 2015 08.37Spodnjice so zagotovo merilo za naše počutje! Nosimo jih vsak dan, cel dan, marsikdo izmed nas tudi čez noč. Zato si izbira le teh zasluži več pozornosti, saj morajo biti v prvi vrsti udobne. Pa si poglejva nekaj najpogostejših zagat v zvezi s spodnjim perilom. Najbrž ti bo marsikaj od tega znano.
Ga imate res zaradi piva?
13. 05. 2015 08.18Dobra novica za moške, ki obožujete pivo, prihaja iz Nemčije, kjer so znanstveniki med obsežno raziskavo ugotovili, da "pivski trebuh" pravzaprav ni posledica pitja piva, ta priljubljena pijača lahko le vpliva na povečanje celotne telesne teže.
To so najpogostejše poškodbe v fitnesu!
23. 04. 2015 14.59Telesna aktivnost je za ohranjanje zdravja in vitalnosti bistvenega pomena, a zaradi pretiravanja ali nepravilnega izvajanja določenih gibalnih vzorcev lahko zelo hitro pride do poškodb.
Kako najhitreje v formo po velikonočnih požrtijah?
07. 04. 2015 08.10Velika noč je tradiconalno začinjena s požrtijo in tudi popivanjem. Vrhunec za mnoge pač ni barvanje jajc, ampak goltanje le-teh. Kaj nam torej preostane po praznikih?
Ko gravitacija dela za vas
01. 04. 2015 08.22Če ste obiskovalec fitnesa ali se redno ukvarjate s telesno vadbo, gotovo že poznate funkcionalno vadbo s trakovi z lastno težo. Tisti, ki še dvomite, ali bi jo preizkusili ali ne, o njenih prednostih preberite v nadaljevanju.
Pristali so na ruski 'listi za odstrel'!
27. 03. 2015 06.48Številni ruski analitiki so prepričani, da je bil umor Putinovega ostrega kritika Borisa Nemcova resno opozorilo in jasen znak opoziciji, naj se potuhne in utihne. Tisti, ki bodo kljub opozorilnim znakom še naprej kritizirali vlado in predsednika, bi se namreč utegnili znajti na tako imenovani » listi za odstrel«, ki naj bi jo našli pri enem od Nemcovih morilcev. Kdo naj bi bil najvišje na tem seznamu?
Ko korenjak 'non stop' stoji!
24. 03. 2015 08.27Zdravo Brane! Najprej, da ti povem, da redno berem tvoje zgodbe in morem reči, da imaš odlične odgovore na vse! Že vnaprej se ti zahvaljujem za odgovor. S punco sva se spoznala nekaj mesecev nazaj, tam kjer dela. Sprva priznam, da mi je šla na živce kot že dalj časa nobena ne. Ampak potem mi je postajala iz dneva v dan bolj všeč in ni minilo dolgo časa, ko sva se začela družiti malo več kot zelo dobra prijatelja. Čez nekaj mesecev sem imel dovolj in sem ji povedal, da imam do nje čustva in začela sva zvezo, ki sedaj traja kakšna dva meseca. Vidiva se vsak dan in tudi seksava po večini vsak dan (2-3-krat na dan). Meni je to sicer dovolj, ampak moj 'korenjak' mi stoji non stop, kadar je ona z mano (tudi po seksu je čez 5 minut spet isto). To je problem, ker sem si našel službo pri istem delodajalcu kot ona in sva v bistvu sodelavca. Zaradi tega mi v službi ves čas stoji in komaj se zadržujem. V takšnem stanju je zelo težko delati. Občasno tudi seksava med službo. Prosim za odgovor, kaj storiti proti stalni erekciji. Lp, Anonimnež
Nora dejstva o človeškem telesu, ki jih morda ne poznate
10. 03. 2015 07.30Ljudje nenehno iščemo skrivnosti, naj bodo na Zemlji ali v vesolju, če pa pogledamo samo človeško telo, jih najdemo ogromno.
Apple z novim presenečenjem!
06. 03. 2015 14.19Ameriški Apple je danes predstavil podrobnosti o dolgo napovedovani pametni uri Apple Watch. Najnovejši paradni izdelek kalifornijskega tehnološkega velikana omogoča telefoniranje, branje sporočil in elektronske pošte ter spremljanje srčnega utripa in telesne aktivnosti, prodajati pa ga bodo začeli aprila.
Teh napak moški ne smemo početi!
02. 03. 2015 08.17Ženske so zapletena bitja, nikoli prav dobro ne vedo, kaj se jim plete po glavi in kakšen je njihov sanjski moški. S praktičnimi nasveti lahko ugotovite, kakšen tip ste in s čim boste pritegnili sanjsko lepotico, ki vas bo oboževala.
Šok na pogrebu!
12. 02. 2015 08.15Moški, ki so ga zdravniki razglasili za mrtvega, po tem, ko je padel v komo, se je zbudil, ko so ga člani družine pripravljali na pokop.
To morate vedeti o spodnjem perilu!
21. 01. 2015 08.19V naših krajih zna biti včasih kar hladno, pa tudi iz higienskega vidika je uporaba spodnjega perila nuja za večino moških. Poleg tega je bolje večkrat prati spodnje perilo kot pa 'zgornje'. Glede na to, da se ženske 'modernizirajo' in moški prevzemamo številna opravila (no, pri samskih skorajda ni druge možnosti), ni odveč, če vemo, na kaj moramo biti pazljivi pri uporabi in čiščenju spodnjega perila.
Ups! Tako zelo je bil izviren pri tihotapljenju, toda ...
31. 12. 2014 09.26Če ste že kdaj prebirali o tihotapljenju drog, potem verjetno veste, da so tihotapci zelo iznajdljivi. Tale najstnik je bil prepričan, da bo carinike pretental, a mu žal ni uspelo ...
Iznašli metodo za oživljanje mrtvih?!
17. 12. 2014 08.06Postopek povratka v življenje vključuje menjavo krvi in nižanje telesne temperature za kar 20 stopinj Celzija pod normalno telesno temperaturo.
Kaj lahko narediš za svoj ego?
18. 11. 2014 08.07Če bi moški po svetu hodili povsem brez energije, neurejeni, nesamozavestni, zanemarjeni, se verjetno strinjate, da bi bili po večini vsi samski. Ampak ker si tega ne želimo, je prav, da poskrbimo zase. Pa veste, kako lahko dvignete svojo samozavest?
Vas zanima, kaj imajo skupnega žuželke in mišice?
13. 11. 2014 11.01Vsak, ki je kdaj brskal med članki o fitnes prehrani, o rasti mišic in čem podobnem, je verjetno že opazil, da so osrednja tema, vsaj kar se prehrane tiče, običajno beljakovine. Že veste, kje vse jih najdete in koliko naj bi jih zaužili?
Se nenadzorovano redite? Razlog je lahko tale ...
04. 11. 2014 14.11Pari se prepirajo, odkar obstaja človeštvo. Brez prepirov pač ne gre. Poleg tega, da vplivajo na naše duševno stanje, naj bi negativno vplivali tudi na naše telo.
Nič več mu ne 'poskoči' ...
15. 10. 2014 07.51Pozdravljen, Brane!! Sem redni bralec tvoje rubrike in moram reči, da zelo dobro svetuješ. Preidiva k mojemu primeru. Sem čisto navaden povprečen najstnik, star 17 let. Kot veš, smo mulci pri teh letih divji, saj nas razganjajo spolni hormoni. Včasih, ko sem videl kako hudo bejbo, mi je penis takoj "poskočil", sedaj pa zadnje čase opažam, da kar nekaj časa traja, da mi poskoči" . Kaj bi mi svetoval? Še en problem: kako veš, ali bi ženski pasalo, če bi jo zagrabil za rit? Upam, da nisem bil predolg. Hvala že vnaprej za odgovore!!
Manj ogljikovih hidratov ali raje manj maščob? Tukaj je odgovor!
10. 10. 2014 08.08Kolikokrat ste se lotili hujšanja in vse polnomastne mlečne izdelke menjali za tiste z malo maščobe, prenehali uporabljati olje, a vseeno mirno uživali testenine, kruh ipd.? Nova raziskava kaže, da je tovrstno početje zdravju veliko bolj škodljivo od preprosto manjšega uživanja ogljikovih hidratov.
Resnica, zakaj ne moreš shujšati
06. 10. 2014 08.08Profesionalni osebni trener Mike Geary je izpostavil pet razlogov, zakaj se večina ljudi nikoli ne bo znebila odvečnih maščobnih oblog na trebuhu in jih zamenjala z mišično maso. Ste med njimi?