telesna
Kako telovaditi, ko je zunaj peklensko vroče?
31. 07. 2024 03.00Za posameznika se priporoča vsaj 150 minut zmerne telesne aktivnosti na teden. A kako ta cilj varno uresničiti, ko zunaj pripeka vroče poletno sonce?
Je bolje beležiti število korakov ali čas vadbe?
25. 07. 2024 03.15Poiskali smo odgovor na večno dilemo: ali bi morali beležiti svoje korake ali čas, ki ga porabimo za vadbo, da bi dosegli svoje fitnes cilje?
Sovražite telovadbo? Tako lahko to spremenite
24. 07. 2024 02.00Ljudje se za ukvarjanje s športom odločamo iz različnih razlogov, marsikdo pa do športa ne goji pozitivnih čustev in naklonjenosti, zaradi česar se le stežka spravi k telovadbi. Spodaj razkrivamo nekaj trikov, s katerimi bo vadba postala užitek.
6 razlogov, zaradi katerih moški začnejo hitro pridobivati odvečne kilograme
22. 07. 2024 05.00Običajno so za nagel porast kilogramov krivi prazniki in druge priložnosti, ob katerih se radi pregrešimo, a obstajajo tudi drugi razlogi, zaradi katerih hitro pridobimo na teži, razlogi pa so manj očitni in pogosto za to nimamo pravega odgovora.
Ali tatu vpliva na potenje?
19. 07. 2024 05.00Športniki so veliki ljubitelji tetovaž in nemalo jih ima poslikan velik del telesa. Samo pomislite na Dennisa Rodmana, Davida Beckhama, Conorja McGregorja, Mika Tysona, Lionela Messija in nenazadnje Polono Hercog. Do zdaj so bili mnogi prepričani, da tetovaža zavira delovanje žlez znojnic in vpliva na količino natrija, a kot je pokazala študija, objavljena v znanstveni reviji Journal of Science in Medicine in Sport, temu ni tako, saj so tisti z in tisti brez tetovaž izgubili enako količino potu na kvadratni centimeter kože.
To so znaki, da je vaš pes doživel toplotni udar
17. 07. 2024 05.00Poletje z visokimi temperaturami ne prinaša izziva samo za človeka, ampak tudi za živali – tudi za naše štirinožne prijatelje, za katere mora lastnik ustrezno poskrbeti. Posledice toplotnih obremenitev in posledičnega pregrevanja so lahko namreč za psa tudi usodne. Kaj je toplotni udar pri psu in kako ukrepati, če pride do njega?
Zato bi bilo bolje, da telovadite zvečer
15. 07. 2024 03.30Najnovejša študija razkriva pomembne koristi, ki jih vadba v večernem terminu prinaša na področju vaše krvne slike.
Zato je Lionel Messi pogosto bruhal
13. 07. 2024 03.30Argentinski nogometaš in legenda Barcelone Lionel Messi je moral krepko spremeniti svoje življenjske navade, da je postal to, kar je danes.
To je razlog, da kljub telesni aktivnosti in pravilni prehrani težko shujšate
08. 07. 2024 02.30Razkrila ga je nutricionistka.
To vam zvezde napovedujejo za mesec julij
01. 07. 2024 01.15Napoved s področja ljubezni, zdravja in posla za vsako astrološko znamenje.
To je trenutno najbolj priljubljena dieta na svetu
29. 06. 2024 02.30Pri tej dieti niste nikoli lačni, kilogrami pa se kar topijo.
Ali telovadite zjutraj ali zvečer? Poglejte, kdaj bi morali
27. 06. 2024 04.00Čeprav je jasno, da je vsaka telesna dejavnost koristna za vaše zdravje, študije kažejo, da lahko vaše rezultate izboljšate, če čas vadbe uskladite s svojimi vadbenimi cilji.
Vas bremeni prezgodnji izliv? To vam lahko pomaga
26. 06. 2024 04.00Znanstveniki so odkrili naravno zdravljenje brez stranskih učinkov.
Ne veste, zakaj ste se zredili? Morda je krivo to
22. 06. 2024 04.30Poleg prenajedanja na povečanje telesne teže vplivajo tudi spodnji dejavniki, ki pa jih redko omenjajo.
Močno potenje je lahko razlog za skrb
20. 06. 2024 04.30Ali vaši sodelavci in domači uživajo pod klimo, vi pa se nenormalno potite? Poglejte, kakšni so razlogi za potne madeže na vaših oblačilih, ki kar nočejo in nočejo izginiti.
Zato bi morali tudi vi dvigovati uteži
17. 06. 2024 02.00Različne prednosti, ki jih najdete v nadaljevanju, so brez dvoma razlog za začetek treninga!
To je novi hit v svetu fitnesa, v 20 minutah lahko pokurite celo kosilo
11. 06. 2024 03.00Gre za vadbo, ki poleg običajnih vaj vključuje tudi zunanje dražljaje, to je pasivno mišično kontrakcijo z elektromišično stimulacijo.
Slavna pevka se je zredila, zdaj naj bi bila lepša kot kadarkoli
11. 06. 2024 01.30Nelly Furtado je nastopila na festivalu v Mehiki in oboževalce šokirala s svojim fizičnim izgledom.
To se bo zgodilo, če boste en mesec hodili eno uro na dan
10. 06. 2024 02.00Hoja je ena najpreprostejših in najbolj dostopnih telesnih dejavnosti. Je dejavnost, ki je del našega življenja že od prvih korakov, zlahka pa lahko veliko doprinese k splošnemu zdravju.
Zakaj so nekateri prdci toplejši od drugih?
09. 06. 2024 02.00Vetrovi so nekaj običajnega, načeloma pa bolj mučijo vegetarijance, saj ti pogosto jedo izključno hrano rastlinskega izvora in veliko stročnic. Vsak človek sicer približno 15-krat na dan spusti ''golobčka''. Zakaj pa so nekateri vetrovi toplejši od drugih?
Vzroki raka na prostati: En dejavnik ima pomembno vlogo
06. 06. 2024 03.00Rak prostate prizadene predvsem starejše moške. Šest od 10 primerov je diagnosticiranih pri moških, starejših od 65 let, manj kot 1 % pa pri moških, mlajših od 50 let. Še vedno pa se lahko pojavi pri moških, starih od 30 do 40 let, še posebej če obstaja družinska anamneza bolezni.
Hoja ali tek – kaj je boljše za hujšanje in zdravje srca?
06. 06. 2024 02.00Primerjali smo dve najbolj priljubljeni kardio vadbi.
Kaj jesti pred treningom?
04. 06. 2024 03.00Za vas imamo seznam živil, vemo pa tudi, kdaj in koliko jesti pred vadbo ter ali je pred njo smiselno stradati.
Kako opustiti kajenje in kaj se zgodi z našim telesom, ko prenehamo?
03. 06. 2024 03.00Da je kajenje zdravju škodljivo, nas opozarjajo na vsakem koraku in vsaki škatlici cigaret. V Sloveniji dandanes kadi vsak četrti odrasli Slovenec. Opustitev te grde razvade, ki ubija počasi, prinaša številne koristi za zdravje v vseh starostnih obdobjih. Kaj je skrivnost tistih, ki so nehali kaditi? Večina nekdanjih kadilcev vam bo povedala, da so vsaj enkrat neuspešno poskusili reči kajenju 'ne'. Zato ne gre obupati po prvem poskusu.
RED-S: Motnja pri športnikih, ki vodi v velike težave
03. 06. 2024 02.00Kaj je RED-S in kaj jo povzroča? Kateri so njeni simptomi in kako se diagnosticira in zdravi? Vse to izveste v nadaljevanju.
7 znakov, ki opozarjajo, da preveč sedite
02. 06. 2024 03.00Verjetno vas bo presenetilo, kaj vse je lahko zgolj simptom preveč sedečega načina življenja in ne opozorilni znak težke bolezni.
Ali preveč vadbe povzroča motnjo erekcije?
31. 05. 2024 02.00Čeprav je redna vadba splošno znana po številnih koristih za zdravje, lahko pretirana telesna aktivnost predstavlja določena tveganja za zdravje.
Kdaj med vadbo namesto vode uživati športni napitek?
28. 05. 2024 04.45Vsi, ki ste kdaj spremljali šport po televiziji, ste verjetno opazili, da športniki med vadbo uživajo vse prej kot navadno vodo. Ti napitki so pomemben del športnikove diete in seveda tudi velik posel. Mnogi so prepričani, da gre za čudežni napoj, ki izboljša nastop, mnogi pa vam bodo dejali, da so ti napitki le marketinški trik in da prisegajte zgolj na vodo. Komu verjeti? Kdaj, če sploh, med športno aktivnostjo namesto po vodi poseči po športnem napitku?
To je popoln način za preživljanje časa v dvoje
27. 05. 2024 05.00Če iščete popoln način za preživljanje časa v dvoje, vam priporočamo, da za naslednji zmenek izberete kampiranje. To ni le priložnost, da se vrnete nazaj k naravi, ampak tudi da navdušite in se povežete s svojo partnerko na povsem novem nivoju. Slovenci imamo veliko srečo, saj nam naša dežela ponuja popolne destinacije za romantične pobege v naravo, zato ni razloga, da se ne bi vsaj enkrat v življenju prepustili tej izkušnji. Toda kje začeti? Kako organizirati unikaten zmenek, ki bo vašo drago pustil brez besed?
Kaj se zgodi, če uživate preveč beljakovin?
23. 04. 2024 05.00Beljakovine so za telo izjemno pomembne, saj jih ta nujno potrebuje za normalno delovanje. Iz njih so sestavljeni tkiva, organi in drugi deli telesa, brez katerih ne funkcionira optimalno. So pomemben gradnik mišic, pomemben člen pri sestavi krvi, notranjih organov, kože, las in nohtov. Pomembno je, da z njimi ne pretiravamo, ker to privede do obratnega učinka beljakovin. Preveč jih mnogi uživajo takrat, ko želijo izgubiti telesno težo ali povečati mišično maso.