tek

7-minutni trening, ki ga lahko izvedete kjerkoli in kadarkoli

07. 01. 2025 13.35

Nimate dovolj časa za vadbo? Ponujamo vam vadbeno rutino iz 12 vaj, ki ponuja odlične rezultate in ne zahteva vadbene opreme in veliko časa.

Stil

Kaj obleči, da bo videti, da imate življenje pod kontrolo?

07. 01. 2025 05.00

Potrebujete samo 7 kosov oblačil, zaradi katerih ne bodo nikoli podvomili v vaše sposobnosti.

Telovadba

Vse to lahko počnete pozimi, da boste ostali vitki

03. 01. 2025 05.00

Zimski športi ponujajo odlično priložnost za ohranjanje telesne kondicije in uživanje v naravi tudi v hladnejših mesecih. Poleg zabave in druženja prinašajo številne koristi za zdravje, vendar je pri njihovem izvajanju pomembno upoštevati določene previdnostne ukrepe.

Fit

Tako lahko po veselem decembru razstrupimo svoje telo

02. 01. 2025 03.00

V nadaljevanju predstavljamo preproste, a učinkovite nasvete, kako lahko moški po veselem decembru uspešno razstrupijo svoje telo in se pripravijo na zdrav začetek novega leta.

Skrivnosti

8 zabavnih novoletnih tradicij po svetu

30. 12. 2024 13.24

Skakanje z miz, metanje gospodinjskih aparatov skozi okna, kurjenje strašil, obmetavanje z vedri vode in razbijanje posode. Se vam vse skupaj sliši kot kakšna nebrzdana zabava? No, v resnici gre za utrinke različnih novoletnih tradicij po svetu, ki obljubljajo srečo, blaginjo in ljubezen. Večina od nas silvestrski večer praznuje ob dobri hrani in pijači ter v družbi najbližjih. A nekatere države po svetu imajo nadvse zanimive, na trenutke že rahlo čudaške tradicije in vraže, ki vas bodo zagotovo nasmejale. Imate tudi vi kakšen novoletni ritual?

Intervju

Adi Omerović: "Nikoli ne zavrnem priložnosti za novo pustolovščino"

20. 12. 2024 03.00

Adi Omerović bo v prihodnjem letu postal novi voditelj informativne oddaje Svet na Kanalu A. V ekskluzivnem intervjuju nam je zaupal veliko zanimivih podrobnosti o dosedanji karieri, pa tudi o svojem zasebnem življenju, ki vas utegnejo presenetiti. Več pa v nadaljevanju.

Davidovi ekstremi

Slovenska babica pretekla šest maratonov v kosu

06. 12. 2024 05.00

Spartatlon je ena najbolj ikoničnih ultra tekaških preizkušenj – z dolžino 246 kilometrov med Atenami in Sparto predstavlja skoraj šest klasičnih maratonov, začinjen pa je še s precejšnjo višinsko razliko. Kljub temu ali prav zato je želja mnogih, tudi slovenskih tekačev – letos ga je zmogla tudi Alenka Pavc.

Telovadba

S to metodo se lahko z malo truda znebite maščobe na trebuhu

02. 12. 2024 03.00

Poznate metodo 5-20-30? Z njo lahko na enostaven način zmanjšate obseg trebuha.

Telovadba

Tako lahko v 3 tednih izgubite do 5 kilogramov

25. 11. 2024 04.00

Hoja z določenim tempom skupaj z zdravo prehrano vam lahko pomaga shujšati in priti v formo. Predstavljamo vam nasvete, s katerimi lahko v treh tednih izgubite do pet kilogramov, vse, kar morate storiti, pa je, da pridno hodite.

Šport

Ste slišali, kaj se je dogajalo na letošnjem ljubljanskem maratonu?

29. 10. 2024 14.20

Na letošnjem 28. Ljubljanskem maratonu je v dveh dneh teklo 21.172 ljubiteljev teka, kar je največ po pandemiji covid-19. Med njimi je bilo kar 9.960 Slovenk in Slovencev, ki so še enkrat več dokazali, da v naši deželi radi tečemo in smo aktivni. A dolgotrajnejši tek predstavlja velik fizični napor, prav tako tudi razne druge oblike rekreacije, zato je ustrezna preventiva ključnega pomena. Na srečo je bilo na letošnjem maratonu poskrbljeno tudi za to!

Varni v prometu

Te stvari morate preveriti pred tehničnim pregledom

24. 10. 2024 04.45

Avtomehanik namreč opozarja, da prav te najpogosteje povzročajo probleme.

Telovadba

Slišali ste za HIIT vadbo, kaj pa je LIIT?

18. 10. 2024 04.45

Spodaj najdete razlike med tema dvema načinoma vadbe.

Zdravje

Povišani trigliceridi ali povišan holesterol: kaj je hujše?

16. 10. 2024 04.00

Poleg povišanega "slabega" holesterola, mnoge posameznike bremeni tudi povišan delež trigliceridov v krvi. Ti so prav tako ključni za zdravje srce, zato se poraja logično vprašanje: katera povišana vrednost je bolj nevarna za naše zdravje?

Novice

Tu boste lahko spremljali prenos ljubljanskega maratona

15. 10. 2024 11.30

Nedelja, 20. oktober, ob 8.45. Od 200 metrov do dobrih 42 kilometrov. Od najmlajših otrok do najstarejše udeleženke, ki letos šteje 90 let. Od ljubljanskih ulic do prenosa na POP TV.

Telovadba

Kaj izbrati: kardio trening ali vadbo za moč?

26. 09. 2024 04.45

Izbira je odvisna zgolj od vaših preferenc, saj oba načina vadbe prinašata številne koristi za vaše zdravje.

Zdravje

Navade, ki lahko upočasnijo napredovanje raka prostate

24. 09. 2024 04.00

Napredovanje raka prostate je posledica več dejavnikov, na katere lahko vplivate tudi vi.

Šport

Tega o letošnjem Ljubljanskem maratonu gotovo še ne veste

23. 09. 2024 11.30

Obeta se ena velika sprememba, razkrivamo pa tudi, kako se ga lahko udeležite brezplačno!

Telovadba

Ali je smiselno telovaditi samo za vikend?

21. 09. 2024 04.00

Glede na to, da veliko ljudi zaradi službe nima časa trenirati čez teden, so strokovnjaki raziskali, ali je smiselno telovaditi le ob vikendih.

Telovadba

To bi morali vključiti v svojo rutino, če želite biti bolj zdravi

20. 09. 2024 05.00

Gre za eno najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmete. V njen prid pa govori kar 10 razlogov!

Zabava

Zvezda Botrov pozirala v nedrčku in očarala

12. 09. 2024 01.00

Pokazala je svoje izklesano telo in vse pustila odprtih ust.

Šport

S tem športom se najpogosteje ukvarjajo Slovenci

09. 09. 2024 05.00

Povprašali smo vas, s katero športno aktivnostjo se najraje ukvarjate. To ste nam odgovorili.

Odnosi

Takšne ženske imajo moški najraje

09. 09. 2024 04.00

Razkrivamo, katere kakovosti moški iščejo pri ženskah, s katerimi bi radi začeli razmerje.

Telovadba

Toliko kilometrov bi morali preteči na dan

02. 09. 2024 04.45

Če šele začenjate teči ali želite povečati svojo aktivnost, se morda sprašujete, koliko kilometrov preteči na dan.

Telovadba

Kako shujšati s plavanjem?

30. 08. 2024 04.30

Plavanje je priljubljena aktivnost, zlasti v poletnih mesecih, prinaša pa izjemne koristi za zdravje posameznika, bistveno pa pripomore tudi k izgubi odvečne mase.

Šport

Kako se najbolje pripraviti na maraton?

20. 08. 2024 05.00

Tek je ena izmed najbolj priljubljenih oblik rekreacije po vsem svetu. Ljudje pogosto začnejo teči z namenom izboljšanja telesne kondicije in zmanjšanja stresa, a za mnoge tek kmalu preraste v strast, ki jih vodi do večjih izzivov, kot je maraton. Maraton je ultimativni tekaški izziv na katerega pa se moramo primerno pripraviti.

Fit

Idealna oblika vadbe za začetnike

18. 08. 2024 04.19

Če ste se odločili, da boste bolj aktivni in svoje telo skušali 'spraviti v red', a vam telovadnice ne dišijo, tek ni za vas in za kolesarjenje nimate opreme, lahko poskusite s hojo. Hitra hoja po ravnem, hoja v hrib in nordijska hoja so se izkazale za izjemno učinkovito obliko rekreacije, s katero si boste sčasoma izoblikovali telo in se znebili odvečnih kilogramov.