srčni

To je novi hit v svetu fitnesa, v 20 minutah lahko pokurite celo kosilo

11. 06. 2024 03.00

Gre za vadbo, ki poleg običajnih vaj vključuje tudi zunanje dražljaje, to je pasivno mišično kontrakcijo z elektromišično stimulacijo.

Zdravje

To morate narediti, ko vas opeče sonce

07. 06. 2024 03.00

Žal ne obstaja magično zdravilo za sončne opekline. Tako kot vas sonce ne opeče v eni sekundi, tudi regeneracija terja svoj čas. Od tipa naše polti je odvisno, kako se koža odzove na sončne žarke in kakšno škodo povzroči. K sreči obstajajo metode, ki vam bodo olajšale bolečino.

Fit

Hoja ali tek – kaj je boljše za hujšanje in zdravje srca?

06. 06. 2024 02.00

Primerjali smo dve najbolj priljubljeni kardio vadbi.

Zdravje

Kako opustiti kajenje in kaj se zgodi z našim telesom, ko prenehamo?

03. 06. 2024 03.00

Da je kajenje zdravju škodljivo, nas opozarjajo na vsakem koraku in vsaki škatlici cigaret. V Sloveniji dandanes kadi vsak četrti odrasli Slovenec. Opustitev te grde razvade, ki ubija počasi, prinaša številne koristi za zdravje v vseh starostnih obdobjih. Kaj je skrivnost tistih, ki so nehali kaditi? Večina nekdanjih kadilcev vam bo povedala, da so vsaj enkrat neuspešno poskusili reči kajenju 'ne'. Zato ne gre obupati po prvem poskusu.

Erotika

To se bo zaradi staranja zgodilo vašemu "korenjaku"

28. 05. 2024 03.00

Tako kot drugi deli vašega telesa je tudi vaš penis s staranjem prepuščen na milost in nemilost. Spremembe se zgodijo. Penis, ki ga poznate zdaj, ne bo penis, ki ga boste poznali čez 10 ali 20 let. To pa ne pomeni, da je to, kar se bo s staranjem zgodilo vašemu penisu, slabo. Prav tako pa tudi ne pomeni, da je to, kar se bo zgodilo, neizogibno.

Zdravje

Znaki, da vam primanjkuje magnezija

27. 05. 2024 03.00

Magnezij je eden tistih mineralov – pravijo mu mineral moči – ki ga telo nujno potrebuje za pravilno delovanje, njegovo pomanjkanje pa se kaže oz. izraža na različne načine. Najpogostejši simptomi oz. motnje v delovanju telesa kot posledica pomanjkanja magnezija so krči v mišicah in nogah, lahko pa se izrazi tudi v obliki bolečin v glavi. Ker magnezija telo samo ne more sintetizirati, je ključen vnos s hrano.

Slovenija

10 idej za zunanje aktivnosti v Sloveniji

25. 05. 2024 04.30

Privošči si oddih v naravi, pri tem pa počni različne aktivnosti. Slovenija je primerna dežela za mnogo stvari, saj imaš relativno blizu tako hribe kakor vodne površine. Preveri, v katerih aktivnostih lahko uživaš v naši državi.

Fit

Tako lahko obvladate stres na štartu in dosežete uspeh kariere

21. 05. 2024 02.00

Trema, ščemenje v trebuhu, po križu teče hladen znoj, vi pa tik pred štartno črto ... Veste, kako tovrsten stres vpliva na vašo športno predstavo? Za vas imamo tudi nasvete, kako se temu izogniti.

Zdravje

Uporabljate eritritol? Previdno, ni tako nedolžen, kot ste mislili

21. 05. 2024 01.00

Naravno sladilo, ki je zadnja leta izjemno priljubljeno, očitno ni tako nedolžno, kot smo mislili. Raziskava je namreč eritritol povezala s povečanim tveganjem za naše zdravje.

Skrivnosti

Moški, rojeni v teh astroloških znamenjih, so najboljši možje

08. 05. 2024 05.00

Čeprav se astrologija marsikomu zdi larifari, skriva številne odgovore in posledično o nas razkriva marsikaj. Tudi to, katera astrološka znamenja se najbolje znajdejo v zakonu oz. kateri moški so najboljši življenjski sopotniki.

Zdravje

To so znaki, da vam primanjkuje kalcija

29. 04. 2024 05.00

Kalcij je eden najpomembnejših mineralov, ki pomaga številnim našim organom pri njihovem delovanju. Nujen je za zdrave in trde kosti, delovanje srca, živcev in mišic ter strjevanje krvi, njegovo pomanjkanje pa vodi v številne zdravstvene težave.

Fit

Najpogostejše napake pri kardiotreningu

08. 04. 2024 02.15

Če se že kar nekaj časa trudite z izgubo odvečnih kilogramov, potem prav zagotovo poznate različne vaje aerobnega treninga, ki naj bi bolj ali manj učinkovito topile maščobe.

Šport

Zakaj bi morali izvajati vaje s kolebnico?

05. 04. 2024 05.00

Večina preskakovanje kolebnice še vedno smatra za otroško igro, a že davno je tega, ko je bilo temu tako. Danes je kolebnica izjemno uporaben pripomoček za vadbo, ki prinaša številne koristi za zdravje in telo.

Novice

Schwarzenegger priznal, da je moral prestati zahtevno operacijo

03. 04. 2024 03.15

Avstrijsko-ameriški igralec Arnold Schwarzenegger je svoje oboževalce presenetil z objavo na Instagram računu, kjer je ponosno pokazal svoj novi srčni spodbujevalnik. Zvezdnik je nedavno javno priznal, da je prestal že tri operacije na odprtem srcu. Dodal je, da ga novi srčni spodbujevalnik ne bo oviral pri snemanju filmov.

Fit

Zaradi teh napak v fitnesu se hitreje starate

29. 03. 2024 04.32

Rekreacija naj bi nas pomlajevala, izboljšala počutje in podaljšala naše življenje. A če se zadeve lotite napačno, si lahko z njo tudi škodite. Ne le v obliki poškodb, zaradi napačnega treninga se lahko tudi hitreje starate.

Novice

Arnold Schwarzenegger je šel pod nož

27. 03. 2024 02.00

Igralec Arnold Schwarzenegger je moral na operacijo srca.

Zdravje

Te pijače povzročajo utrujenost

29. 02. 2024 05.00

Odrasel človek naj bi za optimalno delovanje organizma dnevno popil vsaj osem kozarcev vode. Zadostna količina tekočine v telesu je ''kriva'' za dobro počutje in da je telo vedno lepo napeto.

Zdravje

Zakaj je magnezij za moške tako zelo pomemben?

28. 02. 2024 04.30

Magnezij je izjemno pomemben mineral za splošno zdravje in dobro delovanje telesa tako pri moških kot pri ženskah. Brez njega nam nobena hrana ne koristi, saj brez magnezija ne moremo dobiti energije.

Zdravje

To so zgodi, če uživate preveč soli

16. 02. 2024 13.46

Sol v zmernih količinah je pomemben del prehrane, saj vsebuje natrij, ki je ključen mineral za normalno delovanje telesa. Natrij je vpleten v uravnavanje ravnotežja tekočin, delovanje mišic, prenos živčnih impulzov in ohranjanje ustrezne krvnega tlaka. A obstaja tanka meja med ravno prav in preveč soli.

Zdravje

Kaj so steroidi in zakaj so škodljivi?

11. 02. 2024 04.34

Steroidi so skupina sintetičnih snovi, ki so kemično podobne nekaterim naravnim hormonom, ki jih proizvaja telo za podporo določenim funkcijam, kot je boj proti stresu, spodbujanje rasti ipd.

Stil

Nepogrešljivi modni dodatki za moške

08. 02. 2024 04.38

Ne, ta članek ni zašel na napačno spletno stran. Modni dodatki namreč že dolgo niso več samo okras za ženske, ampak nepogrešljiv del tudi moške garderobe. Kateri sodijo med najbolj priljubljene moške modne dodatke, kakšna je njihova zgodovina in kateri kosi ne smejo manjkati v moškem modnem arzenalu, izveste v nadaljevanju.

Novice

Pevka je besna, razmišlja tudi o tožbi

31. 01. 2024 04.30

Družbena omrežja in pornografske strani so namreč preplavile njene gole fotografije.

Fit

Kako prepoznati pretreniranost? To so znaki kronične utrujenosti

28. 01. 2024 02.15

Ljudje v veliki želji včasih pretiravamo (in pogosto v njej tudi pregorimo). Stremimo k vedno boljšim rezultatom, si zastavljamo vedno višje cilje, zadajamo intenzivnejše treninge. Vas vse boli? Ste ves čas utrujeni? Vas misel na trening ne razveseli in vsak dan bijete boj s samim seboj, da greste oz. opravite trening? Razlog za to bi lahko bila pretreniranost, ki ni samo težava vrhunskih športnikov, ki trenirajo po več ur na dan. Kako jo prepoznate in kako odreagirati nanjo?

Šport

Kako se pripraviti za tek v mrazu?

24. 01. 2024 04.15

Tek je osnova domala vsakega športa in marsikdo kondicijo v hladnejših mesecih vzdržuje prav z njim. A tek v mrazu je svojevrstna umetnost. Zimski tek od nas zahteva precej več premisleka kot sicer, saj vladajo težje razmere, kar pomeni, da je rekreacija otežena. Tek pozimi tako ni isti teku v toplem vremenu. Naj ne traja predolgo, saj v mrazu ne smemo teči ekstremnih razdalj, ker s tem škodujete lastnemu zdravju. S tem namreč tvegate podhladitev, vnetja, ozebline ipd.

Fit

Kaj je 'feng fu' točka, ki lahko reši marsikatero težavo?

23. 01. 2024 04.00

Ste vedeli, da na hrbtni strani vratu obstaja prav posebna točka, s katero lahko vplivate na vaše zdravje in počutje? Če jo redno stimulirate s kocko ledu, naj bi med drugim bolje spali, izboljšali prebavo, odpravili glavobole in bolečine v sklepih. Gre za feng fu točko, ki ji pravijo pomlajevalec organizma.

Zdravje

Kidanje snega brez bolečin ali kako pravilno kidati

19. 01. 2024 10.15

Slovenija se je zbudila v belo jutro in marsikdo je moral pred odhodom v službo pljuniti v roke in skidati sneg izpred dovoza oziroma parkirišča. Čeprav kidanje snega ni tako tehnično zahtevno delo, kolikor je fizično naporno, lahko naredite veliko škode svojemu zdravju, če ne kidate pravilno.