sprostitev
Tako se vam bo ženska popolnoma predala
18. 04. 2023 05.00Čeprav je že rahlo klišejski, rek 'srečna žena, srečno življenje' še kako drži. Zato je še kako pomembno, da tisti, ki imate doma boljšo polovico ali pa morda želite očarati kakšno potencialno izbranko, vsake toliko organizirate zmenek, ki bo čisto po njenem okusu. Dobrodošlo je, da poznate njeno osebnost in veste, v čem bo najbolj uživala, sicer gre lahko dan hitro po zlu. Da vam bo lažje, vam v nadaljevanju ponujamo nekaj idej za nepozabni zmenek, ki jo bo zagotovo pustil brez besed.
Korekcija drže: nasveti in vaje za ohranjanje zdrave hrbtenice
11. 04. 2023 05.00Dobra drža ni samo to, da ste videti samozavestni in zbrani. Prav tako je ključnega pomena za ohranjanje zdrave hrbtenice, zmanjšanje tveganja poškodb ter izboljšanje dihanja in prebave.
Pomen regeneracije, ključne sestavine za doseganje športnih ciljev
01. 03. 2023 05.00Telesna pripravljenost je ključni vidik splošnega zdravja in dobrega počutja. Ne vključuje le telesne dejavnosti, ampak tudi pravilno prehrano, ustrezen počitek in okrevanje. Eden ključnih elementov okrevanja, ki ga moški pogosto spregledajo, je regeneracija. Regeneracija se nanaša na proces popravljanja in obnavljanja telesnih tkiv, potem ko so bila obremenjena med vadbo ali drugimi telesnimi aktivnostmi. V tem članku bomo raziskali pomen regeneracije v fitnesu za moške.
Vojaška tehnika spanja ali kako v hipu zaspati?
17. 02. 2023 05.00Ne morete zaspati? Verjetno ste slišali že za številne metode, s katerimi si lahko pri tem tako ali drugače pomagate. Spanec je namreč še kako pomemben za naše psihofizično stanje. Tokrat vam predstavljamo nekonvencionalno metodo, ki so jo že v drugi svetovni vojni uporabljali vojaki.
Rože so naravni afrodiziak, zato so kot nalašč darilo za valentinovo
10. 02. 2023 05.00Ste vedeli, da imajo določene rože in rastline tudi prav posebne sposobnosti? Nekatere so naraven afrodiziak!
Fitnesshop oprema za vaš domači fitnes
01. 02. 2023 08.00Fitnesshop ponuja široko izbiro vadbenih pripomočkov za vaš domači fitnes po dostopnih cenah, tako da vsak lahko izbere pripomočke za svoje potrebe.
V udobju nove spalnice
24. 01. 2023 05.00Spalnica je najbolj intimen prostor našega stanovanja, ki vzbuja željo po počitku in sprostitvi. Da se v njej počutimo zares udobno, se mora ujemati z vašo osebnostjo. Ker je namenjena počitku, mora biti opremljena tako, da pohištvo, barve in teksture spodbujajo mir in sproščenost.
Prostor za druženje s prijatelji ali sprostitev, pripravili smo nekaj nasvetov, kako urediti dnevno sobo
29. 12. 2022 08.00Dnevna soba je osrednji prostor in za mnoge tudi najljubši del doma. Po napornem dnevu se tu sprostimo in družimo z najdražjimi.
Seks za večjo odpornost ali kako lahko z masturbacijo postane bolj imun
26. 12. 2022 05.00Orgazem je vrhunec in sprostitev spolne vzdraženosti o spolnem vrhuncu, beremo v SSKJ. Orgazem je klimaks vrhunec seksualnega ugodja. Pojavi se med seksualno aktivnostjo in pri moških lahko vključuje izliv, pri ženskah pa vaginalno krčenje. Je refleks, s katerim upravlja avtonomni center v možganih, in ima pozitivne učinke tako na telo kot duha.
Prednosti prenosnikov pred namiznimi računalniki
22. 12. 2022 08.00V sodobnem času, ki ga zaznamuje prisotnost inovativnih naprav, razvoj informacijske tehnologije in elektronske komunikacije povsod v okolju, je zelo pomembno, da si zagotovite kakovosten računalnik in vso potrebno podporno opremo.
Kako začeti s tekom na smučeh?
07. 12. 2022 08.00Zimski čas ponuja ogromno možnosti za aktivnosti v naravi. Ena od njih je tudi tek na smučeh, ki ima številne pozitivne učinke na naše telo. Ali ste pomislili, da bi se ga tudi vi lotili, pa ne veste, kako? Vse o tem boste izvedeli v nadaljevanju.
Nujno je, da si vzamete čas zase
28. 11. 2022 05.00Se tudi vam zdi, da ste nenehno v stiski s časom in se niti ne spomnite, kdaj ste nazadnje sproščeno spili pijačo s prijatelji, uživali v romantični večerji z vašo drago, se brezskrbno zabavali z otroki ali se zleknili na kavč in si v miru ogledali tekmo vašega najljubšega moštva? Ja, hiter tempo življenja pogosto od nas zahteva, da smo ves čas v pogonu, zato velikokrat trpijo bodisi naši odnosi bodisi hobiji. A ni nujno, da je tako. S preprostimi triki lahko prihranite veliko časa za ljudi in stvari, ki vam veliko pomenijo.
Jay Bolk: Prepričan sem bil, da mi bo enkrat uspelo, nisem pa vedel kdaj in kako
25. 11. 2022 05.00Slovenski glasbenik Jay Bolk, ki se je podpisal pod slovensko različno Despacita, je nedavno dosegel prav poseben mejnik. Postal je milijonar, toda le, če bi denar merili v številu ogledov na YouTubu. A zato ne gre za nič manj zavidanja vreden dosežek. Anže Turk, kot je njegovo pravo ime, pa ne piše zgolj lastne glasbe, s katero se ukvarja od malih nog, ampak se podpisuje tudi pod videospote in komade za druge. Med drugim je avtor uspešnice Reševalec, ki je, kot pravi, največji hit na vseh prireditvah odprtega tipa širom Slovenije.
Kaja Kajzer: ''Poraz ni poraz, če se iz njega nekaj naučiš''
12. 09. 2022 05.00Judoistka Kaja Kajzer je morala zaradi operacije rame za nekaj časa odložiti kimono. ''Če je do poškodbe moralo priti, je to prišlo v pravem času,'' razlaga študentka fizioterapije in ena najboljših slovenskih judoistk, ki je na olimpijskih igrah na Japonskem zasedla odlično 5. mesto, a Tokio zapustila razočarana. A njene sanje živijo naprej. Ker s prepoznavnostjo prihaja določena odgovornost, saj je Kaja mnogim zgled, pazi, kaj objavlja na spletu, saj so mediji v preteklosti že izkoristili nekatere njene fotografije za poceni klike. Zdaj, pravi, premisli, kaj objavi. ''Včasih nisem, sedaj pa. Odstranila sem tudi vse provokativne fotografije z mojega Instagram profila. Zavedati se moram, da vse, kar objavim, lahko pride v novice, z dodanimi začinjenimi naslovi, ki pritegnejo bralce. Poleg tega želim, da so moje fotografije kar se da realne, ne samo popolne. Tudi fotografije s tekmovanj, kjer moj obraz ni v najlepšem stanju,'' v smehu zaključi Kaja, ki se trenutno vneto pripravlja na oktobrsko svetovno prvenstvo.
Tega pred in po masaži ne smete početi
20. 06. 2022 05.00Pri spopadanju s stresnimi situacijami zelo pomagamasaža, ki ima tudi zdravilne in lepotne učinke.Da bi imela optimalni učinek na vaše telo, se morate pred in po masaži določenim početjem izogibati.
Ta vodna aktivnost je obnorela Slovence
14. 06. 2022 05.00Supanje je v zadnjih letih postalo eno izmed najbolj priljubljenih športnih aktivnosti in tudi letošnje poletje bo ostala top izbira za sprostitev. Aktivno preživljanje poletja in uživanje v naravi sta dva najpogostejša razloga, zakaj vse več Slovencev supa.
Motorist – problem in rešitev
27. 05. 2022 11.00Zakaj je vožnja z motorjem glede na število prevoženih kilometrov tudi do 100-krat nevarnejša od vožnje z avtomobilom? To je bilo ključno vprašanje posveta Anatomija motoristove vožnje. Na dogodku, ki ga je Zavarovalnica Triglav organizirala v sodelovanju z AMZS, so slovenski strokovnjaki z različnih področij pod drobnogled vzeli vedenje motoristov ter iskali vzroke, zakaj v zadnjih letih beležimo naraščajoči trend umrlih v prometnih nesrečah, ko gre za motoriste.
Poletna depresija: ko sproščeni dnevi prinesejo stisko in žalost
21. 05. 2022 05.00Poletje je čas, ko končno lahko uživamo v aktivnostih, ki se jih veselimo celo leto. Dnevi so daljši, več časa namenjamo druženju in prostočasnim dejavnostim, veliko se jih odpravi na težko pričakovan oddih v tujino. Pri vsem naštetem pa se zdi kar nekoliko nenavadno, da bi se v tem času pojavila depresija. Preverite, kaj poletna depresija je, zakaj se pojavi in kako si lahko pomagamo.
Zakaj nas peče zgaga in kako si lahko pomagamo?
08. 04. 2022 05.00Zgaga je pogosta zdravstvena težava in zelo razširjen pojav. Z njo se enkrat na leto sreča več kot polovica izmed nas. Zgaga poslabša kakovost našega življenja in nas omejuje pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti. Ponavljajoča se hujša oblika zgage je lahko znak hudega obolenja, ki zahteva strokovno pomoč. Zgaga se pojavi, ko prebavni encimi, neprebavljena hrana in želodčna kislina potujejo po požiralniku navzgor.
6 temeljnih potreb, ki vodijo vse naše odločitve
04. 03. 2022 05.00Ste se kdaj vprašali, katera sila poganja naša čustva, odločitve, dejanja in nenazadnje kakovost življenja nasploh? Ste vedeli, da je vse odgovore na ta vprašanja mogoče razložiti s poznavanjem šestih temeljnih človekovih potreb. Vsa nefunkcionalna vedenja izhajajo iz nezmožnosti doslednega izpolnjevanja potreb, kot so: gotovost, negotovost, pomembnost, povezanost, rast in prispevek. Vsakdo razvršča te potrebe drugače, način njihove razvrstitve pa kaže, zakaj smo takšni, kot smo. Naše potrebe zadovoljujemo na različne načine – iščemo izpolnitev prek odnosov, kariere, osebnih interesov … Razumevanje lastnih potreb in psihologije, ki stoji za njimi, ne pomaga le pri izogibanju toksičnemu vedenju in navadam, ampak lahko pomaga tudi pri doseganju ciljev.
Potovalni trendi za leto 2022
02. 03. 2022 05.00Ljubitelji potovanj in odkrivanja različnih kotičkov sveta že nestrpno pričakujejo čas, ko bodo tovrstne aktivnosti znova v nekdanjem obsegih. A kaže, da je do tja še dolga pot in turizem še nekaj časa ne bo takšen, kot smo ga bili vajeni poprej. Nekatere države so še vedno zaprte za tujce, druge močno zaostrujejo pogoje vstopa, le malo pa je takšnih, v katere se lahko odpravimo brez kupa dokumentacije. Preverite, kakšni bodo trendi potovanj v novem letu.
Realistično doživite športne dogodke in se pripravite na nepričakovano ob igranju iger
22. 02. 2022 05.00Zasloni nas obkrožajo vsepovsod. Če so tisti računalniški rezervirani bolj za delo, mobilni za fotografijo in komunikacijo, pa lahko z gotovostjo trdimo, da so veliki zasloni televizorjev rezervirani predvsem za zabavo in sprostitev.
Botoks za kamele?! Na lepotnem tekmovanju diskvalificiranih preko 40 kamel
15. 12. 2021 18.00Da, prav ste prebrali! Na savdskem lepotnem tekmovanju kamel je bilo zaradi uživanja prepovedanih poživil in lepotnih posegov diskvalificiranih kar 43 kamel. Gre za pomembno lepotno tekmovanje v okviru festivala kamel v čast savdskemu kralju, na katerem glavna nagrada znaša pribl. 5,7 milijona evrov.
Aljaž prestrašil Stanko, ona njemu: 'Ti si bolan!'
10. 12. 2021 05.00Čeprav je zaradi vrnitve porotnikov na posestvo in zavedanja, da je finalni teden le še nekaj dni stran, v zraku na Kmetiji čutiti veliko napetosti in nervoze, tekmovalci kljub vsemu najdejo čas za zabavo in potegavščine. Tokrat bo za smeh poskrbel Aljaž Pušnik, nekdaj glavni taktik na Kmetiji, ki bo Stanko Tokić prestrašil z dekoracijo, ki so jo uporabili ob noči čarovnic.
5 romantičnih idej za lepša jutra v dvoje
22. 09. 2021 05.00Jutra v dvoje so lahko nekaj najlepšega, če vsaj občasno razveselimo partnerja s kakšno lepo gesto in mu s tem že navsezgodaj polepšamo dan. Če sami nimate prave ideje, pa smo za vas pripravili nekaj predlogov, s katerimi boste zagotovo dvignili temperaturo tudi v hladnejših dneh, ki so pred nami.
5 stvari, ki razkrivajo, ali se bosta ujela v postelji
20. 09. 2021 05.00Odnosi se pogosto vzpostavijo zaradi tiste posebne iskrice, ki lahko zažari med dvema in se nato razplamti v postelji. Sprostitev, olajšanje, čutnost, erotično doživetje, prepustitev in orgazem – vse to in še več lahko doživimo z osebo, ki nas je seksualno prebudila, a ne vedno. Zato v nadaljevanju razkrivamo pet znakov, ki nakazujejo, da se bosta ujela tudi za zaprtimi vrati svoje spalnice.
Kateri tip počitnic je pravi za vas?
25. 06. 2021 06.00Vroči dnevi, bližajoči se dopusti in utrujenost zaradi preteklega obdobja kar kličejo k sanjarjenju o pobegu daleč stran od stresa in skrbi. Čeprav letošnje poletje verjetno še ne bo čisto takšno, kot smo bili vajeni, pa številne bolj in manj oddaljene države že vabijo na dolgo pričakovan in zaslužen počitek. Če še nimate ideje, kam bi se odpravili tokrat, vam predstavljamo osem vrst počitnic za vse okuse. Ste za letovišča, eksotične avanture, poležavanje na plaži, oddih v neokrnjeni naravi ali imate raje križarjenje, mestni odklop ali športne počitnice? Morda med vsemi opisanimi najdete idejo za letošnji poletni oddih.
Peugeot omogočil izgradnjo kolesarske proge na Golovcu
04. 06. 2021 06.00Priljubljenost gorskega kolesarstva v Sloveniji hitro narašča in z njim se ukvarja vedno več ljudi. Pri tem so udeleženci v stiku z naravo, aktivnost vpliva na njihove motorične in funkcionalne sposobnosti in ima pozitiven vpliv tako na telesno kot tudi duševno zdravje. V gorsko kolesarskem svetu postajajo vse bolj priljubljeni kolesarski oz. trail parki.
Osebna trenerka Stela Papič: ''Estetika je samo stranski produkt vloženega dela v svoje telo''
14. 05. 2021 06.00Čeprav na vadbo marsikdo gleda kot na nekaj mučnega, a nujnega na poti do telesne preobrazbe, pa pot do bolj zdravega in aktivnega načina življenja ni nujno mukotrpno opravilo. S tem prepričanjem živi tudi Stela Papič, osebna trenerka na področju fitnes vadbe, ki pravi, da je lahko vadba tudi sprostitev in vaša nova najljubša rutina. Ob tem poudarja, da hujšanje, izgradnja mišic ipd. niso šprint, pač pa tek na dolge proge, a ob pomoči trenerja so cilji lažje in hitreje uresničljivi. ''Fizično počutje in trening imata neverjeten vpliv na naš mentalni, čustven in energijski del, zato bi osebnega trenerja priporočala vsem, ki želijo več od sebe in svojega življenja,'' razlaga Stela, ki pa poudarja, da je ''trener samo opora in kompas pri doseganju ciljev, vsak posameznik pa mora najti svoj notranji motiv in željo po spremembi.''
Ste že doživeli možganski orgazem?
07. 04. 2021 06.00Ne, ne gre le še eno od novodobnih izmišljotin, ampak gre za resnični avtonomni senzorični odziv meridianov (ASMR), pri katerem posameznik doživi možgansko mravljinčenje ali preprosto možganski orgazem. Gre za prijetno senzorično izkušnjo, ki se pojavi kot odziv na določene dražljaje. Osebe, ki prakticirajo tovrstno stimulacijo, občutek opisujejo kot prijeten, topel, včasih celo evforičen in izjemno sproščujoč. Zgodi se v glavi in se nato v valovih širi po vratu in hrbtenici navzdol. Pojav najpogosteje sprožijo pomirjujoči slušni in/ali vidni dražljaji, kar je svojevrsten psihološki fenomen.