spodnji
Projekt smučanje, 3. del: Okrepite mišice rok in trupa
01. 08. 2018 13.16Verjetno ni treba posebej poudarjati, da so mišice spodnjega dela telesa pri smučanju najbolj obremenjene, kar pa še ne pomeni, da mišice rok in trupa med vijuganjem po belih strminah počivajo. Za lažjo in varnejšo smuko je treba tudi te okrepiti.
To so avgustovske temperature rek in morja!
08. 08. 2018 18.49Turistična sezona se bliža vrhuncu in Slovenija ponovno beleži rekordne obiske v turističnih krajih ter namestitvah. A tam prevladujejo tuji gostje, Slovenke in Slovenci se namreč na dopust radi odpravimo dovolj daleč od doma – vsaj čez (južno) mejo. In da bo vsak dopustnik v teh pasje vročih poletnih dneh našel ustrezno osvežitev zase, smo na enem mestu zbrali termperature domačih rek in jezer ter tujih morja.
Telovadba, maščobe in ogljikovi hidrati
27. 07. 2018 10.01Ljudje vseskozi iščemo hitre, čudežne načine kako shujšati, a na žalost je bolj kot ne edini recept za hujšanje, ki v resnici deluje: "Manj žri in več migaj.“
Ulala! Sestre Kardashian pokazale svoje obline ...
24. 07. 2018 09.50Sestre Kardashian, Kim, Khloe in Kourtney, se v javnosti zadnje čase pogosto pojavljajo skupaj. Vroče poletne temperature pa skrbijo, da pokažejo svoje obline.
Kaj bo z mogočnimi ruskimi stadioni po svetovnem prvenstvu?
12. 07. 2018 00.06V nedeljo, 15. julija se bo v Moskvi na stadionu Lužniki s spektakularnim finalnim obračunom med Francijo in Hrvaško končalo svetovno prvenstvo v nogometu, ki ga je letos gostila Rusija. Tekme so potekale na mogočnih stadionih po vsej državi: nekatere so za to priložnost samo posodobili in modernizirali, spet druge so postavili čisto na novo. Prav na vseh smo bili priča izjemnim predstavam, veliko manj spektakularna pa bodo ta prizorišča postala, ko se bo zgodba o svetovnem nogometnem prvenstvu leta 2018 zaključila.
Top 10 doživetij v Sloveniji
07. 06. 2018 12.25Zdaj, ko se bliža čas dopustov, boš zagotovo kam odpotoval. Morda se boš odpravil v daljne dežele, ali pa boš raziskoval našo domačo državo. Preveri naš izbor top 10 doživetij v Sloveniji.
Top 5 vaj za trebušne mišice
25. 05. 2018 15.01Se pripravljate na poletje in želite biti v najboljši formi? Naredite teh nekaj vaj za krepitev trebušnih mišic. Počutili se boste dobro in poskrbeli za bolj čvrst videz.
Prestiž, da te kap: razkošje na 12 tisoč metrih višine
07. 05. 2018 09.20Na področju tehnologije je vedno kaj novega. Zdi se, da proizvajalci prav tekmujejo v tem, kdo bo trgu ponudil večji, boljši, zmogljivejši in bolj prestižen izdelek. Business Insider je pred dnevi sestavil seznam najbolj razkošnih zasebnih letal, ki so in bodo kupcem predstavljena ter ponujena v letu 2018. Katerega izmed spodnjih prestižnih lepotcev bi izbrali vi?
Trening po 40. letu: To so najboljše vaje!
20. 04. 2018 07.57Po nekaterih študijah moško telo doseže vrhunec svoje moči že pri 21 letih, nato pa se prične proces staranja, ki počasi, a zanesljivo povzroča telesu komaj opazne, a vedno bolj vidne spremembe.
Bi jo sploh prepoznali? Takšna je bila Pamela pred vsemi operacijami
05. 04. 2018 07.58Pamela Anderson. Ena in edina silikonska diva. Pa bi jo sploh prepoznali na posnetkih, na katerih je popolnoma naravna?
Trajalo je kar 52 let!
12. 03. 2018 08.07Centralni komite kitajske komunistične partije je nedavno naznanil, da ukinjajo dozdajšnjo ustavno določilo, da lahko predsednik in podpredsednik svoj položaj zasedata le dva zaporedna mandata (skupno 10 let). Veste, kateri svetovni voditelj ima za seboj najdaljši mandat?
30-minutni trening z utežmi, ki zažiga
02. 02. 2018 06.59Tisti, ki z veseljem obiskujete fitnes, veste, da je v veliko zadoščenje, ko izboljšate svoj 'bench press', postavite nov osebni rekord v deadliftu. A za samo izgradnjo mišic ne potrebujete tako velikih pripomočkov, naprav kot za prej omenjeni vaji. Pred vami je 30-minutni trening z ročkami, s katerim boste okrepili mišice celega telesa.
Zdravnica, ob zadnjico katere se skoraj vsakdo obregne
24. 11. 2017 06.01Ameriška zdravnica je predmet pogovorov v marsikateri družbi čez lužo. Instagramova zvezdnica s 430 tisoč sledilci se namreč nekaterim zdi čudovita, drugim pa ... no, malce manj.
Kako se obleči, da boste videti bolje?
10. 11. 2017 08.03Kdor misli, da mišice zrastejo same od sebe, če le popijete kakšno merico proteinov in dvakrat tedensko obiščete bližnji fitnesstudio, se pošteno moti. V vsak gram mišične mase je vloženega veliko truda. Če nimate volje, da bi se posvetili vadbi, so vaše mišice malce uplahnile, a bi bili radi videti super, je pred vami nekaj napotkov, kako se obleči, da ne izdate svoje neoblikovane postave že na daleč.
Osvojite vajo dvig na drogu
19. 10. 2017 08.02Tudi vi sodite med tiste, ki se več kot enkrat ali dvakrat ne uspejo dvigniti na drogu? Pred vami je nekaj nasvetov, kako osvojiti to na prvi pogled preprosto, a kljub vsemu zahtevno vajo, s katero si boste močno okrepili mišice trupa in rok.
Težave z erekcijo je Martin s Ptuja premagal z levo roko
05. 10. 2017 07.50Martin s Ptuja nam pove, kako je rešil svoje posteljne težave, ki jih je povzročala vedno slabša erekcija, saj se mu enostavno ni »dvignil«, ko je to bilo potrebno.
Prek spleta naročil televizor, dobil pa ...
26. 09. 2017 07.58Danes prav gotovo ni stvari, ki je ne bi mogli naročiti prek svetovnega spleta, s širjenjem spletnega nakupovanja pa je vse več tudi prevarantov, ki vam kupljenega sploh ne pošljejo oziroma vam pošljejo napačno stvar. V nadaljevanju predstavljamo nekaj najbolj neverjetnih spletnih nakupov zadnjih let.
Vas boli hrbet? Preverite, zakaj!
31. 05. 2017 09.56Težave z bolečinami v hrbtu so pogoste. Samo z razbolelim ledvenim delom se vsaj enkrat v življenju sreča več kot 80 odstotkov ljudi, marsikdo pa trpi tudi zaradi bolečin v vratu ali predelu lopatic. Tukaj je pet možnih vzrokov za težave s hrbtom.
Borilne veščine za samoobrambo
11. 04. 2017 08.58Borilne veščine so eden izmed najboljših načinov za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti, mnoge od njih pa vključujejo tudi mentalni trening. Znanje borilnih veščin pa pride še kako prav, ko se moramo na ulici ubraniti pred nenadnim napadom.
Do boljšega seksa z drugačno predigro
31. 03. 2017 11.15Je klasična predigra postala nekoliko monotona in nezanimiva ter si želite popestriti vaše spolno življenje? Preizkusite nekoliko drugačne načine predigre, s katerimi boste v akcijo vključili celo telo.
Pust? Avstrijci letos stavijo na ...
21. 02. 2017 11.53V Avstriji je pred letošnjim pustom največji hit lasulja po vzoru ameriškega predsednika Donalda Trumpa. V eni od avstrijskih izposojevalnic pustnih kostumov je lasulja z razmršenimi zlatorumenimi kodri celo razprodana. V času pustnih norčij so namreč dovoljene tudi šale na račun vpadljive pričeske ameriškega predsednika.
Poslancem primanjkuje zraka, volivci pa ...
16. 02. 2017 10.50Poslancem v spodnjem domu ruskega parlamenta, dumi, primanjkuje zraka, zaradi česar bodo obnovili glavno dvorano za plenarna zasedanja. Glede na odzive, ruski volivci niso pokazali kakšnega velikega razumevanja za tegobe svojih izvoljenih predstavnikov ljudstva.
Ni zime za ... kolesarje!
13. 12. 2016 13.22V mesto, v službo, v naravo, na izlet; v toplih poletnih mesecih se skoraj povsod lahko odpravimo s kolesom. No, nekateri pogumneži se s kolesom vozijo tudi v mrazu in snegu, tistim, ki vam pozimi ni ravno do zmrzovanja na kolesu, pa bo morda v pomoč nekaj svetovnih destinacij, ki naj bi bile raj za vsakega kolesarja.
Kaos, kot ga še niste videli
09. 12. 2016 13.58Skorajda ne mine zima, ko naših zimskih služb ne bi presenetilo kakšno obilnejše sneženje ali poledica. No, naj vas potolažimo, da ni tako samo pri nas. Tudi na ulicah svetovne velesile, kot je Kanada, gredo lahko stvari hitro narobe. In tako začnejo policijski avtomobili delati piruete po cesti, za nameček pa se vanje zaleti še posipni tovornjak. Preverite v videoposnetku!
Kako se boriti proti najhujšemu morilcu sodobnega časa?
09. 12. 2016 09.01Vsako sekundo naj bi nekje na svetu umrli trije ljudje zaradi ene od bolezni, ki jih povzroča stres. In stres je eden od vplivov, ki se jih je sicer izjemno težko znebiti, po drugi strani pa relativno preprosto.
Telovadba, maščobe in ogljikovi hidrati
08. 12. 2016 15.11Ljudje vseskozi iščemo hitre, čudežne načine kako shujšati, a na žalost je bolj kot ne edini recept za hujšanje, ki v resnici deluje: "Manj žri in več migaj.“
Pet navad za zdravje med nogami
02. 12. 2016 08.42Če želite, da vam vaš spolni organ dolga leta dobro služi, morate že zdaj dobro skrbeti zanj. Preverite, kako ravnati in katere navade opustiti, če želite zdrav in uporaben penis.
Prijavite se na PLINEKSOVO VELIKO NAGRADNO IGRO!
17. 11. 2016 09.45Velikokrat se vprašamo, ali bi bilo bolje imeti navaden avto ali avto na Avtoplin, ampak pravega odgovora nikoli ne dobimo. Avtoplin je varen, čist, potrošniku dostopen, prijazen do motorja, pa tudi za polovico cenejši kot bencin ali dizel. Vložek za predelavo avta se večini voznikov povrne manj kot v letu dni.
Pri sosedih ne kradejo zlatnine in denarja, temveč ...
16. 11. 2016 15.27Avstrijska policija je v noči na ponedeljek prijela neobičajen vlomilski par. Vlomilca sta vdrla v hišo v kraju Ladendorf v Spodnji Avstriji, si privoščila pol steklenice vodke, nato pa zaspala. Zbudila ju je policija.
Tudi samokolnica ni več to, kar je bila
21. 10. 2016 12.51Moderna tehnologija ne prizanaša nikomur – niti najbolj osnovnim delovnim orodjem, kot je denimo dobra stara samokolnica. Z nekaj spretnosti jo lahko povsem sami motorizirate in tako poskrbite, da bodo vsakodnevna opravila postala ena sama zabava.