spanjem
Vsestranski Luka Markus: ''Otrok je najzahtevnejša publika, po drugi strani pa je lahko tudi najbolj hvaležna''
14. 12. 2021 05.00Diplomirani in v Londonu izšolani igralec Luka Markus se je Sloveniji pred leti predstavil v vlogi Dannyja v muzikalu Briljantina in z ekipo po dolgem in počez obdelal Slovenijo, si nabirala dragocene izkušnje, ki povezujejo tri umetnosti: glasbo, igro in ples. Slovencem je približal sebi tako ljub žanr, ki nam je bil bolj ali manj tuj. Njegovi napori so naleteli na plodna tla, saj je bila igra hit, Luka pa bo tudi v prihodnje negoval ljubezen do igralstva, plesa in glasbe, ki se najbolje zlijejo prav v muzikalu. Čeprav smo ga kot umetnika multipraktika vajeni v prvih ''bojnih'' linijah, bodisi kot igralca oz. glasbenika, se je za svoj zadnji projekt povlekel v ozadje. V sodelovanju z Alenko Tetitkovič, Dejanom Kranjcem in drugimi je namreč ustvaril serijo poučnih epizod za otroke, kjer nastopa kot lutkar, kar pa ni bila njegova prva izkušnja z lutkarstvom, ki tudi v digitalni dobi ostaja relevantno. ‘’Dokaz za to je dejstvo, da nekatere predstave dosegajo ponovitve že v štirimestnih številkah. Tradiciji pridno pripenjajo nove trende, novo avtorsko glasbo in nenazadnje tudi novodobno tehnologijo. Srčno svetujem, da so lutke del vsakega otroka,’’ razlaga Luka.
Taiji Tokuhisa: ''Upam, da se kot družba pričnemo zavedati grozljivih učinkov razdiralnosti in sovraštva ter pričnemo raje dajati pozornost gradnji lepše prihodnosti in spoštovanju''
06. 09. 2021 05.00Taiji Tokuhisa je človek mnogih talentov. Mnogi ga poznate kot voditelja – nazadnje je vodil oddajo Dom in vrt – in manekena. A je precej več kot ''le'' to. Taiji je človek z veliko začetnico in vzor. ''Moje prepričanje je, da hvaležnost življenju in prijaznost do sebe in okolice peljeta do pravega odnosa do planeta, do živali, do tistih, ki potrebujejo pomoč, do tistih, ki razmišljajo drugače. Vse se začne pri nas samih in z našim zgledom.'' Čeprav je izjemno popularen in pred televizijske zaslone privabi mnoge, je bil njegove oče v sedemdesetih v Sloveniji verjetno še bolj popularen kot on. ''Po njegovem prihodu se je veselje do karateja tako razširilo, da so bili treningi v Hali Tivoli takrat tako obiskani, da je bila celo ta ogromna dvorana premajhna za vse, ki so hoteli trenirati pod njegovim vodstvom,'' nam je o svojem očetu, ki je bil prvi japonski učitelj karateja v Sloveniji, zaupal vedno skromni Taiji, ki ga je življenje nekajkrat postavilo tudi na težko preizkušnjo.
To je zadnji trend, ki omogoča vrhunsko zvočno in vizualno izkušnjo
16. 06. 2021 06.00Vpliv glasbe ni zanemarljiv, saj nas lahko spravi v jok, smeh, romantično razpoloženje ali še kaj drugega. Ni skrivnost, da pri izbiri glasbe ne gre vedno samo za naključje, saj bi lahko celo rekli "povej, kaj poslušaš, in povem ti, kako se počutiš". In zakaj si ne bi privoščili najboljše glasbene izkušnje? Več o tem razkrivamo v nadaljevanju.
Triki za dober spanec
09. 06. 2021 06.00Ne le število ur, pomembna je tudi kakovost našega spanca. A tempo, ki nam ga narekuje življenje, pogosto vpliva na oboje, čas, ki ga preživimo v deželi Nije in kakovost spanja. Marsikoga namreč preganjajo stvari v glavi in kar ne more umiriti svojih misli ter zaspati, čeprav je morda na smrt utrujen.
Ste že doživeli možganski orgazem?
07. 04. 2021 06.00Ne, ne gre le še eno od novodobnih izmišljotin, ampak gre za resnični avtonomni senzorični odziv meridianov (ASMR), pri katerem posameznik doživi možgansko mravljinčenje ali preprosto možganski orgazem. Gre za prijetno senzorično izkušnjo, ki se pojavi kot odziv na določene dražljaje. Osebe, ki prakticirajo tovrstno stimulacijo, občutek opisujejo kot prijeten, topel, včasih celo evforičen in izjemno sproščujoč. Zgodi se v glavi in se nato v valovih širi po vratu in hrbtenici navzdol. Pojav najpogosteje sprožijo pomirjujoči slušni in/ali vidni dražljaji, kar je svojevrsten psihološki fenomen.
Skrivnosti genialnega Leonarda Da Vincija
02. 03. 2021 06.00Leonardo da Vinci velja za simbol renesanse in italijanske umetnosti; bil je slikar, izumitelj, filozof, vsestranski umetnik in predvsem oseba z genialnim umom. Poznamo ga predvsem kot očeta Mona Lize, najbolj zagonetne slike vseh časov, a izjemen mojster skriva še mnoge skrivnosti. Leonardo je še danes del številnih mednarodnih raziskav, ki preučujejo njegova duhovna prepričanja, spolno usmerjenost, zanimive navade pa tudi sporne hipoteze, o katerih se piše v priljubljenih romanih.
Kako zaspati, če vas kava drži pokonci?
24. 02. 2021 06.00Kava človeka ohranja budnega, in pogosto je prav kofein kriv, da ne moremo zatisniti očesa. Kofein namreč spremeni kemijo v možganih. Je poživilo, ki začasno preprečuje utrujenost, kar stori tako, da blokira naravni regulator v možganih, imenovan adenozin, ki je naravno proizvedena snov, ki skrbi za ritem budnosti in spanja ter nam daje občutek zaspanosti. Spodbuja tudi proizvodnjo adrenalina, zato smo po skodelici kave bolj budni in čuječi. Nič novega, a marsikdo se ne zaveda, da so tudi šest ur po zaužitju učinki kofeina zgolj za polovico manjši kot prvi dve uri.
Kaj ravnati ob potresu in kaj je trikotnik preživetja?
06. 01. 2021 06.00Zadne tedne smo bili priča kar nekaj potresom. Slovenija jo je v primerjavi s Hrvaško sicer še zelo dobro odnesla, vseeno pa je tresenje tal marsikomu nagnalo strah v kosti. Mnoge je zajela panika, ki pa je v tem primeru najslabša, saj se je treba čim prej zaščiti. Veste, kako reagirati, ko tla postanejo nemirna, ko se maje lestenec in zaslišimo ropot krožnikov v omari?
Če spita v tem položaju, je velika verjetnost, da se bosta ločila
06. 11. 2020 06.00Spalni položaji so lahko precej bolj zgovorni, kot mislite, saj med drugim razkrijejo, v kakšnem stanju je vaše razmerje. Nedavna raziskava je pokazala, kateri položaj skoraj zagotovo vodi v ločitev.
Kdaj v posteljo? Idealen čas za spanje je odvisen od tega, kdaj vstajate.
28. 10. 2020 06.00Premik ure marsikomu povzroča težave, saj zmoti njegovo spalno rutino. Podatki kažejo, da ima občasne težave s spanjem vsaka tretja oseba, desetina pa trpi za kronično nespečnostjo. Dejstvo je, da ni toliko pomembno, koliko časa spimo, ampak da se po prespani noči dobro počutimo. Če želite vedeti, kdaj morate iti v posteljo, da se boste zjutraj zbudili karseda spočiti, ste prišli na pravi naslov.
Bujna lepotica živi od umazane vode, umazanega spodnjega perila in prdcev
16. 10. 2020 06.00Emily Knight je zrasla ob piščancih in konjih, zna se rokovati z orožjem in rada pije pivo, danes pa mastno služi na račun nenavadnih fetišev svojih oboževalcev, pri čemer izpolni tudi najbolj bizarne želje.
10 skrivnosti zapornikov Hudičevega otoka
06. 10. 2020 06.00Če ste si že ogledali film Metulj (Papillon), potem veste, o katerem otoku je govora. Francosko kazensko kolonijo, splošno znano kot Hudičev ali Demonski otok, so sestavljali trije majhni otoki ob obali Francoske Gvajane. Obstajajo sicer različna poročila in zapisi o tem, koga so zaprli na kateri otok, a v splošnem je veljalo, da so bili v kolonijo poslani morilci, posiljevalci in politični prestopniki. Kaznjenci so bivanje na njem označili kot 'živo smrt'. Otok je deloval od leta 1852 do 1946, na njem pa so preživeli le najbolj trdoživi, poslušni – takšni, ki so se naučili preživeti neusmiljen zaporniški sistem.
Znanost o velikem O(rgazmu)
23. 09. 2020 08.29Ste vedeli, da na orgazem lahko pogledamo tudi z zornega kota znanosti? Podobno kot pri preučevanju razpoloženja ali bolečine tudi orgazme lahko razlagamo ne le z biološkimi, ampak tudi s psihološkimi, sociološkimi in celo zgodovinskimi trendi.
Se je bolje tuširati zjutraj ali zvečer?
18. 09. 2020 06.00Večna dilema: je bolje, če se stuširam zjutraj, pred službo, ali prhanje prestavim na večer? Strokovnega odgovora na vprašanje ni, kajti mnenja strokovnjakov so deljena. Prav tako pa je to, ali se bo nekdo stuširal zjutraj ali zvečer, odvisno od osebnih preferenc. Vam pa lahko pomagamo pri sprejemanju odločitve tako, da vam predstavimo nekaj prednosti in slabosti v primeru obeh odločitev.
Kako nad razpokane pete?
14. 09. 2020 06.00Čeprav načeloma velja, da se s trdo kožo na petah pogosteje soočajo ženske, je ta težava tudi pri moški populaciji relativno pogosta in lahko vodi v številne nevšečnosti. Koža se na peti namreč lahko izsuši do te mere, da popoka in začne krvaveti, v najhujšem primeru pa lahko pride tudi do infekcije. Kako si pomagati?
To je razlog, da pogosto zaspimo z nepokritim stopalom
26. 07. 2020 06.00Marsikoga muči nespečnost oz. le stežka zaspi. Če imate težave s spanjem, bodite pozorni na stopala.
Zaščita med potresom: kako ravnati, ko se zatresejo tla?
22. 03. 2020 09.04Danes je Zagreb doživel več potresov, ki smo jih čutili tudi v Sloveniji. Prvi je hrvaško prestolnico stresel ob 6:24 z magnitudo 5.3. Drugič je streslo ob 7:02 z magnitudo 5.0. Še tretjič je streslo ob 7:41 z magnitudo 3,7. Mnoge je zajela panika, zavladal je vsesplošen preplah. Veste, kako reagirati, ko so tla nemirna in zaslišimo ropot kozarcev v omari?
To nam sporoča edina Slovenka okužena s SARSOM
13. 03. 2020 14.38Slabi dvajset let pred novim koronavirusom je po svetu paniko sejal SARS – sindrom akutne respiratorne stiske. Po znanih podatkih se je z njim okužilo 8.096 ljudi, od tega jih je 774 umrlo. Med okuženimi je bila tudi Slovenka, ki je v luči koronavirus naslovila apel na državljane Slovenija.
V živo 5 ur prenašal, kako spi in zaslužil pet povprečnih slovenskih plač
06. 03. 2020 07.36Vsi, ki vas vsaj malo zanimajo računalniške igre, dobro poznate Twitch.tv, spletno platformo, prek katere uporabniki (t. i. ''streamerji'') v živo oddajajo posnetke sebe med igranjem računalniških iger, drugi pa te prenose gledajo in lahko ustvarjalcem, če jim je vsebina všeč, nakažejo evro ali dva. Kot se je izkazalo, pa lahko na Twitchu dobro služimo tudi s spanjem.
Zakaj se faze spanja izmenjujejo in zakaj je REM tako nevaren?
22. 02. 2020 06.00Vsi vemo, kako zelo pomemben je spanec, čeravno ga mnogi smatrajo kot izgubo časa. Znanstvenike še danes bega njegova prava vloga. Pri ljudeh in večini živali se v spanju zmanjšajo aktivnosti in če nam je spanec onemogočen, lahko v skrajnih primerih umremo. Spanec je torej nujen za preživetje. Je to njegov edini namen? Za zdaj se znanstveniki najbolj nagibajo k hipotezi, da ima spanec obnovitveno vlogo in je za človeka enako pomemben kot hrana, voda in zrak. Zakaj potem ne spimo neprekinjeno vso noč?
9 načinov, s katerimi boste preprečili izgorelost
28. 01. 2020 06.41Sindrom poklicne izgorelosti postaja vse večji in najpomembnejši s stresom povezan problem zaposlenih. Ne le, da povzroča ekonomske in socialne izgube, predstavlja tudi velik zdravstveni problem.
Je 'temni način' res prijazen za oči ali le pesek v oči?
29. 12. 2019 07.00Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni pametnih telefonov in tablic, filter modre svetlobe imajo tudi računalniški zasloni, dokazano moti naš spalni cikel. Najboljše zdravilo proti temu je, da telefona pred spanjem ne uporabljate, kar pa seveda ni po godu tehnološkim podjetjem, ki so iznašli t. i. ''dark mode'' oz. temni način, ki naj bi bil prijazen do oči in ne bi toliko vplival na bioritem. Pa je temu res tako?
12 korakov do boljšega spanca
12. 12. 2019 07.00Tretjino življenja prespimo. Zato je kakovosten spanec zelo pomemben. A ni dovolj, da spite predlaganih sedem do osem ur, saj to še ne zagotavlja, da se kakovostno naspite. Spite slabo? Upoštevajte sledeča napotke in vaš spanec bo precej boljši.
Jesenski avanturistični izlet na Hrvaško
06. 12. 2019 07.52Po dva tisoč kilometrov dolgem krogu preko Sardinije se mi je zdelo, da sem za nekaj časa potešil želje po daljavi, potovanju, vožnji, odkrivanju skritih kotičkov. A kot vsaka izpolnitev je tudi ta prinesla le novo hlepenje. Neskončna mreža cest, ki se je odpirala onkraj velikih steklenih površin, je skrbela za potne prste na volanu in kljuvala v spoznanje, da novi citroën berlingo – avtomobil, narejen za družinska potovanja, ne bi smel počivati. Še toliko novih dogodivščin in skrivnosti je čakalo na odkritje, paradoksalno pa tudi veliko stvari v avtomobilu samem.
To je razlog, da boste vrata spalnice pred spanjem od zdaj vedno zapirali!
06. 11. 2019 12.26Pred spanjem zapirate vrata spalnice ali jih puščate odprta/priprta? Od leta 2017 so v slovenskih domovih obvezni javljalniki ogljikovega monoksida, ki spadajo med najpomembnejše varnostne naprave v vsakem domu – podobno kot javljalnik dima, ki pa ni enak pripravi CO in tudi ni obvezen.
Luka Markus: slovenski John Travolta
10. 10. 2019 09.44Luka Markus je človek, ki srce nosi na dlani. Je človek mnogih talentov. Čeprav je šele prestopil prag tridesetih, je v življenju dosegel že toliko, da bi lahko že danes mirne duše odšel v pokoj. A Luka je eden tistih, ki v pokoj verjetno nikoli ne bodo zares odšli. Njegov um in telo sta namreč kot perpetuum mobile. Vseskozi je na lovu za novimi izzivi.
Najboljši položaj za spanje po mnenju strokovnjakov
06. 10. 2019 07.00Ljudje kar tretjino življenja prespimo. Kljub nenehnemu poudarjanju, da je kvaliteten in zadosten spanec nujno potreben za naše zdravje, se premalo zavedamo pomena spanca, zato ni presenetljivo, da je za mnoge naše zdravstvene težave kriv napačen položaj med spanjem. Za resnično dober spanec je sicer pomembnih več dejavnikov – od ustreznega ležišča, vzglavnika in posteljnine, do pogosto spregleadne lege spalnice in postavitve postelje, ključen pa je tudi položaj našega telesa.
Jedilnik orjakov: ne boste verjeli, koliko pojedo!
13. 08. 2019 11.31Američan Brian Shaw in Britanec Eddie Hall, ki sta v zadnjem desetletju skupaj osvojila pet naslovov najmočnejšega človeka na svetu – Shaw štiri, Hall pa enega – morata svoje telo redno zalagati s hrano, da vzdržujete svojo izjemno moč. Njuna dieta je zato prav toliko neverjetna, kot njuni podvigi, saj dnevno zaužijeta 40.000 kJ!
Končno priznale! Ženske o seksu sanjajo tako pogosto kot moški!
27. 07. 2019 07.32Če ste mislili, da so erotične in mokre sanje zgolj v domeni moških, ste živeli v zmoti. ''Poredne'' sanje namreč še zdaleč niso rezervirane samo za predstavnike močnejšega spola. Najpogosteje jih sicer povezujemo z mladimi moškimi, ki so na vrhuncu spolne moči ter pubertetniki oz. najstniki, a če gre verjeti sveži raziskavi, o seksu tako pogosto kot moški sanjajo tudi ženske.
90 minut pred spanjem storite to in spali boste kot dojenček
23. 07. 2019 07.32Se želite zbuditi naspani in spočiti? Marsikoga muči nespečnost in se dolge ure premetava v postelji, preden mu končno uspe zatisniti očesi. Če si boste pred spancem privoščili vročo prho, lahko po besedah strokovnjakov pričakujete kakovosten spanec, prej pa boste tudi zaspali.