roko
Nakup uteži: katere izbrati in zakaj?
21. 04. 2024 04.59Uteži so vsestranski vadbeni pripomoček. So najbolj osnovno orodje za vadbo za moč, s katerim lahko dosežemo zelo različne rezultate. Uporabne so tako za začetnike kot izkušene uporabnike, pa tudi starejše, saj med drugim preprečujejo mišično atrofijo. Odlične so za preoblikovanje telesa, hujšanje, povečanje moči, mišične mase itd. A katere in kako težke uteži izbrati, da boste prišli do rezultata? Imamo odgovor(e).
10-minutni set vaj za čvrste trebušne mišice, ki jih lahko izvajate doma
17. 04. 2024 04.11Vsak nima časa, da bi redno ure in ure posvečal svojemu telesu, zato pa si večina želi postave, v kateri se počuti samozavestne. Če so vaš cilj čvrste trebušne mišice in se prepoznate v prejšnji povedi, vam predlagamo, da se za krepitev trebušnih mišic poslužite naslednjega sklopa vaj, ki vam bo vzel vsega deset minut, rezultat pa ne bo izostal.
Zvezdnik akcijskih filmov razkril, kako dosega svojo zavidljivo postavo
14. 04. 2024 05.00Ameriški zvezdnik Scott Adkins je poznan po številnih akcijskih vlogah, ki so ga v filmski zgodovini uvrstile med največje zvezde borilnih veščin. Na filmskem platnu se je pomeril z mnogimi akcijskimi legendami. Igralec je razkril, kako dosega svojo vrhunsko telesno pripravljenost.
Tako se lahko znebite pivskega trebuha
07. 04. 2024 01.15Moškim se po večini nabira odvečna maščoba okoli trebuha, a tukaj ne gre samo za to, ali nam je to všeč ali ne, ampak da ima pivski trebuh lahko tudi negativne posledice na naše zdravje. V nadaljevanju smo za vas pripravili nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri misiji "Kako se znebiti pivskega trebuha".
Najboljše vaje za čvrsto zadnjico
04. 04. 2024 05.00Kljub temu da je to bolj "ženska" tematika, so informacije 100 % relevantne za pripadnike obeh spolov, ki želijo tonirati, zategniti in razviti zavidanja vredno "rit".
Novi James Bond ima v postelji rad starejše
25. 03. 2024 03.00Po poročanju tujih medijev naj bi Aaron Taylor-Johnson prejel uradno ponudbo, da postane novi James Bond. Čedni Britanec je že 12 let srečno poročen s 24 let starejšo plavolasko.
Starodavna tehnika s prsti, ki odpravlja čustvene stiske
21. 03. 2024 04.38Poznamo številne načine oz. tehnike, ki nam pomagajo pri zmanjševanju stresa in strahu, metode s katerimi si dvigamo samozavest, odplaknemo skrbi in sprostimo jezo. Marsikatere tehnike terjajo čas in koncentracijo, kot na primer joga in meditacija. Kaj pa če vam povemo, da lahko zaskrbljenost, strah, žalost, jezo in nizko samozavest odpravite z energijsko metodo, ki je vedno na dosegu roke – dobesedno – in jo lahko izvajate kjerkoli, kadarkoli in mimogrede. Gre za starodobno tehniko s prsti, imenovano džin šin džicu, ki vam s pritiski na prste pomaga nadzorovati čustva in stres ter uravnotežiti energijo v telesu, kar je pomembno za telesno in čustveno zdravje organizma.
Mala šola o penečih vinih: kako postreči penino?
21. 03. 2024 04.38Penina je že od nekdaj redna spremljevalka slavnostnih trenutkov, kamor zagotovo sodi tudi skok v novo leto. Na silvestrovo se penina običajno toči v potokih. Steklenico penine lahko odprete na več načinov – s sabljo, tudi s telefonom, žlico, nožem ali na tradicionalen način. Odpiranje steklenice je postala tradicija v 17. stoletju, s tem svečanim obredom pa so začeli konjeniški častniki v Napoleonovi vojski.
Te vroče fotografije so ga skoraj stale zakona, a lepotica mu je vse oprostila
21. 03. 2024 03.30Justin Timberlake in Jessica Biel sta uspešno prebrodila veliko zakonsko krizo.
Darko Đurić dokazuje, da je tudi nemogoče mogoče
20. 03. 2024 04.27Naše sanje o uspehu vse prevečkrat ostajajo neuresničene, saj se pogosto raje oklepamo mantre, da je to za nas pretežko, da ne zmoremo in podobno, kot da bi poskusili, vztrajali in se borili. Darko Đurić je danes navdih mnogim, saj ni dovolil, da bi mu invalidnost preprečila doseči zastavljene cilje in to, kljub temu, da je imel veliko razlogov, da bi lahko obupal že na samem začetku.
8 skrivnosti oralnega zadovoljevanja
16. 03. 2024 05.00Moški obožujejo oralno zadovoljevanje, a le redki so tisti, ki o njem na dolgo in široko razpredajo s svojo partnerico oz. partnerjem, zato razkrivamo stvari, ki jih moški o oralnem zadovoljevanju ne povedo naglas.
Bivši je pomahal v slovo, zdaj s 30 let mlajšo dela kaos po svetu
18. 02. 2024 04.15Vincent Cassel in se je s svojo novo izbranko udeležil karnevala v Riu de Janeiru.
Lepotica je brez sramu pokazala svojo golo fotografijo
13. 02. 2024 04.00Zveznica Sofia Vergara je v intervjuju za revijo Architectural Digest predstavila svoj prestižni dom v Los Angelesu. Med ogledom garderobe je igralka novinarje popeljala tudi do velikega marmornega pulta, na katerem se skriva njena gola fotografija.
10 psiholoških trikov, s katerimi boste vedno izšli kot zmagovalec
12. 02. 2024 12.42Komunikacija z ljudmi ni vedno najlažja in je lahko polna izzivov. Ne glede na to, ali ste na delovnem mestu, v krogu družine, prijateljev ali v kakšni drugi situaciji, s temi psihološkimi triki boste vzpostavili dobre odnose z ljudmi, ki vas obkrožajo.
Pravilen položaj za volanom: glavne napake, ki jih delamo vozniki
12. 02. 2024 04.44Marsikdo pozablja, da se varna vožnja začne s pravilnim delovnim položajem za volanom. Za varno vožnjo si je treba pravilno urediti sedežni položaj, volan in nastaviti varnostni pas. Že res, da je bila to verjetno prva lekcija, ki ste jo slišali, ko ste sedli za volan v avtošoli, a od takrat je verjetno minilo že nekaj časa, poleg tega pa vas je verjetno takrat ideja, da boste prvič vozili avto, tako prevzela, da ste hitro pozabili, kaj vam je inštruktor vožnje povedal na to temo, zato je prav, da osvežite svoje znanje o tej pomembni varnostni prvini, saj lahko le s pravilnim položajem pregledno spremljate promet v vse smeri in pravočasno odreagirate v dani situaciji.
Diagnosticirali so mu raka, to pa ni njegova edina zdravstvena težava
11. 02. 2024 04.15Ta teden je svet pretresla novica o zdravstvenem stanju britanskega kralja Karla III. Diagnosticirali so mu raka, kar pa ni edina težava, s katero se na zdravstvenem področju sooča monarh.
Vroča igralka takoj po poroki skočila v posteljo k drugemu, mož pa...
09. 02. 2024 05.00Michelle Monaghan se je v nedavnem intervjuju spominjala snemanja filma "Misija: Nemogoče 3". Igralka je delila svoje izkušnje, kako se je morala tik po poroki soočiti z izzivom snemanja intimnega prizora s Tomom Cruisom. Najbolj fascinantno je, da je bil njen mož zelo navdušen nad snemanjem in je bil po zaključku vročega prizora zelo ponosen na svojo ženo.
Ujeli so ga na zmenku z bivšo in sedanjo ženo
31. 01. 2024 04.15Slavnega igralca Bena Afflecka so ujeli v družbi bivše Jennifer Garner in zdajšnje Jennifer Lopez.
Veste, zakaj igralca nikoli ne izgubita pretepaškega dvoboja?
26. 01. 2024 04.00Zvezdnika oktanske franšize Hitri in drzni sta poskrbela, da na platnih ohranjata svojo pretepaško statistiko karseda čisto, saj imata v pogodbah zagotovljeno, da jo nihče od njiju ne skupi bolj kot drugi.
Pri 53 letih ima še vedno telo boginje
17. 01. 2024 07.00Hollywoodska lepotica indijskih korenin Padma Lakshmi je tokrat na podelitev nagrad pripeljala svojo najstniško hčer.
Na kaj moramo biti pozorni pri nakupu pametnega televizorja?
11. 01. 2024 05.00Prenosne pametne naprave so obnorele svet – od prenosnikov in tablic do pametnih telefonov in konzol, na vedno več napravah lahko spremljamo digitalne vsebine ne glede na to, kje smo.
Poznate pomen policijskih kretenj?
05. 01. 2024 05.00Čeprav vedno redkeje naletimo na to, da promet urejajo policisti, je dobro poznati pomen njihovih kretenj oz. pravila fizičnega urejanja prometa. Kajti če vsi poznamo pravila, ki jih narekujejo semaforji in prometni znaki, so številnih ob gestah policistov zmedeni.
Pevki odpovedale ledvice in pljuča, 48 ur je preživela v umetni komi
20. 12. 2023 04.4565-letna Madonna je šokirala s priznanjem o svojem zdravstvenem stanju.
Po dolgem času ga je objela ženska, ki ni njegova mati
01. 12. 2023 05.00Igralec Leonardo DiCaprio se je na rdeči preprogi končno znašel v objemu ženske, ki ni njegova mati.
To je žalosten razlog, da ima mišičasto le eno roko
23. 11. 2023 15.30Jackson Schop je zaljubljen v fitnes, s svojo pojavo pa vzbuja veliko presenečenih pogledov. A njegova roka ni posledica tistega, na kar so morda pomislili tisti z umazanimi mislimi. Njegova zgodba je namreč tragična in hkrati navdihujoča.
Slovenec ustvaril prigrizek iz svinjske kožice, ki ga preprosto morate poskusiti
23. 11. 2023 05.00V oddaji Štartaj, Slovenija: na podeželju svoj izdelek na police Intersparov v Sloveniji pošilja Tomaž Cimerman, ki je za vas pripravil okusne slane prigrizke, narejene iz nenavadne sestavine.
Črni petek tudi letos prinaša neverjetne prihranke!
09. 11. 2023 05.00Že razmišljate o nakupu božično-novoletnih daril in koliko vas bodo ta stala? Na srečo je tu črni petek, ki pri Shoppsterju zopet prinaša nore prihranke. Prihranite kar do 50 % in to kar iz udobja domačega naslonjača! Pripravite nakupovalno košarico, črni petek je tu.
Tekmovalec poudarja: "Ne predstavljam si, da bi imel tako tečno žensko"
31. 10. 2023 05.00Kmečki list je vse tekmovalce Kmetije presenetil z novico, da naj bi se med Marcelom in Klaro nekaj pletlo. Marcel pa je te govorice odločno zanikal.
Med koncertom je znanega raperja nepričakovano prijela za mednožje
22. 10. 2023 05.00Kolumbijski reper Juan Luis Londoño Arias, bolj znan kot Maluma, je doživel neprijeten trenutek med svojim koncertom v newyorškem Madison Square Gardnu. Pred začetkom koncerta ga je neznanka nepričakovano prijela za mednožje.
Kako preprečiti prehlad in gripo?
11. 01. 2024 06.00Sezona prehladov in gripe je na vrhuncu. Čeprav se jima vedno ne morete povsem ogniti, lahko s kombinacijo zdravih navad in higienskih praks ''škodo'' omejimo.