prebava
Zakaj je pomembno, da pijemo dovolj vode?
27. 12. 2022 05.00Verjetno ste se vsi v življenju naveličali vprašanja, ali čez dan spijete dovolj vode. Dejstvo je, da jo kljub temu pozabljamo redno piti in je tako čez dan ne zaužijemo dovolj. Vodi ne pravimo zaman vir življenja, ne nazadnje sestavlja velik del našega telesa (tekočine predstavljajo 60–70 odstotkov naše telesne teže, voda pa tvori tudi 90 odstotkov krvi). Če boste poskrbeli za redno hidracijo, vam bo telo zelo hvaležno. Znanost še ni enotna, katera temperatura je najprimernejša za pitje vode, dejstvo pa je, da tisti z občutljivim prebavnim sistemom bolje prenašajo vodo sobne temperature, ki je tudinajprimernejša za absorpcijo hranil.
Žvečenje hrane: tudi vi že celo življenje napačno žvečite hrano?
11. 11. 2022 05.00Žvečenje je ena tistih stvari, ki ji človek ne posveča pretirane pozornosti. A ko boste izvedeli, kako pomembno je žvečiti pravilno, boste v bodoče na to bolj pozorni, saj to prinaša številne koristi za vaše zdravje.
Zakaj nas peče zgaga in kako si lahko pomagamo?
08. 04. 2022 05.00Zgaga je pogosta zdravstvena težava in zelo razširjen pojav. Z njo se enkrat na leto sreča več kot polovica izmed nas. Zgaga poslabša kakovost našega življenja in nas omejuje pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti. Ponavljajoča se hujša oblika zgage je lahko znak hudega obolenja, ki zahteva strokovno pomoč. Zgaga se pojavi, ko prebavni encimi, neprebavljena hrana in želodčna kislina potujejo po požiralniku navzgor.
To se zgodi z vašim telesom, če nehate uživati sladkor
13. 01. 2022 05.00Vsi, ki imate radi sladko, verjetno veste, kako težko se je odpovedati sladkorju. Če ste si zadali, da ga boste popolnoma črtali s svojega jedilnika, si lahko obetate veliko koristnih učinkov na vaše zdravje. Ker pa je danes, ko je dobiček tudi v prehranski industriji bolj pomembna kot kar koli drugega, je težko najti predelano in vnaprej pripravljeno hrano, ki ji niso dodan sladkor, konzervansi, arome in drugi nezdravi aditivi. Ti nas tudi delajo odvisne od hrane, zaradi česar pojemo več. Odvisnost od sladkorja je resen problem in povzroča tako resno odvisnost kot nikotin in trde droge.
To se zgodi z vašim telesom, če nehate piti alkohol
06. 01. 2022 05.00Že od rane mladosti nas starši, zdravniki in mediji opozarjajo na slabe učinke, ki jih ima alkohol na naše telo in zdravje. Kljub temu ostaja ta resen družbeni problem. Redno oz. pretirano uživanje alkoholnih pijač lahko povzroči določene oblike raka, diabetes, visok krvni tlak, bolezni srca in določene karcinome, težave s spominom, motnje razpoloženja in bolezni jeter, moti spanec, slabo pa vpliva tudi na naše počutje in videz.
Skrivnosti očeta psihoanalize Sigmunda Freuda
24. 05. 2021 06.00Le kdo ne pozna znamenitega Sigmunda Freuda, njegovih cigar in slavne zofe, na kateri je izvajal svoje psihoanalitične seanse? Čeprav je veliki večini znan predvsem po svojem delu, pa njegovo življenja skriva številne zanimivosti – tudi to, da je bil kar 13-krat nominiran za Nobelovo nagrado za medicino in literaturo. Velja za enega najslavnejših mislecev v zgodovini psihologije, in čeprav mnogi sodobniki njegove ideje in teorije zavračajo, je imel pomembno vlogo pri razvoju tega področja. Imel je kar sedem bratov in sester, vendar je veljal za materinega najljubšega otroka – zlatolasega Siggija.
Preverite, kaj o vas razkriva krvna skupina
15. 09. 2020 06.00Ko se odločamo za hujšanje, običajno iščemo le načine, kako bi se čim prej znebili odvečne teže. Najtežje je verjetno najti način prehranjevanja, pri katerem ne gre zgolj za shujševalno dieto, temveč način prehranjevanja, ki bi zagotovil spremembo tudi na dolgi rok in s katerim bi resnično izboljšali kakovost svojega življenja.
Trener teka Urban Praprotnik: ''Pravijo, da ko smo žejni, je že prepozno, kar pa ne drži''
30. 04. 2020 09.56Čeprav tek ni nobena posebna znanost, pa ima svoje zakonitosti, ki zagotavljajo, da si z njim ne delamo več škode kot koristi. Na eni strani imamo tekače, ki se s tekom ukvarjajo redno in imajo tek v mezinčku, na drugi strani pa občasne tekače, ki imajo o njem precej površno znanje. Tek vsakemu predstavlja nekaj drugega. Za nekoga je to ''bojno polje'', za drugega ventil za sproščanje, tretji si z njim olajša vest itd. Tekaškemu trenerju, vodji Urbanih tekačev in profesorju športne vzgoje Urbanu Praprotniku je tek način življenja in tudi vsakdanji kruh. Med drugim pomaga ljudem odkriti, kje ima tek mesto v njihovem življenju. Pri njem smo tudi poiskali odgovore na vprašanja, na katera si skušajo odgovoriti mnogi tekači – kdaj in kaj uživati pred tekom, o pomenu ogrevanja, raztezanja in hidracije, o tem, kaj nam v resnici sporoča žeja, o teku s praznim želodcem, o učinku kave in še marsičem drugem.
Če že morate uživati alkohol, izberite rdeče vino
31. 08. 2019 07.00Izsledki te raziskave bodo razveselili ljubitelje vina, saj prinašajo odlično novico za vse tiste, ki občasno radi zvrnejo glaž rdečega. Znanstveniki so namreč odkrili, da imajo pivci rdečega vina boljšo prebavo kot tisti, ki prisegajo na druge alkoholne pijače.
Zakaj bi si moral tudi moški večkrat privoščiti masažo?
22. 07. 2019 06.39Masaže naj bi imele številne pozitivne učinke. Bile naj bi odličen način sproščanja in pomlajevanja, imele naj bi tudi številne zdravstvene koristi, od zniževanja krvnega tlaka do lajšanja bolečin. Dandanes masaže izvajajo tako v bolnišnicah kot tudi v rehabilitacijskih centrih in eksotičnih luksuznih letoviščih po vsem svetu. Primerne so za vse generacije in vse vrste poklicev. Poznamo več različnih tehnik in oblik masaže, izbira pa je odvisna od namena in osebnega okusa posameznika.
To se zgodi s telesom, če pijemo dovolj vode
10. 05. 2019 07.45Življenje je izšlo iz vode, ki je osnova za njegovo ohranjanje, zato radi rečemo, da je voda vir življenja. Je glavna sestavina našega telesa, zato je še kako pomembno, da je v telo vnašamo dovolj. Ker pa je voda v našem vsakdanjiku nekaj samoumevnega, dostikrat pozabimo, kako zelo pomembna je v resnici. Če skrbite za redno hidracijo, boste hitro opazili pozitivne spremembe!
Imate težave tam spodaj? Niste edini.
11. 02. 2019 09.50Ste že večkrat doživeli intimni poraz v postelji, ko vas vaš korenjak kljub veliki želji in pričakovanjem partnerice ali partnerja ni hotel ubogati? V tolažbo vam bo morda statistika, vsekakor pa dejstvo, da za vaše težave obstajajo rešitve.
4 razlogi, zakaj bi morali jesti počasneje
31. 12. 2018 08.11Hiter življenjski tempo, ki povzroča pomanjkanje časa tudi pri najbolj osnovnih stvareh, kot sta počitek in gibanje, nas sili, da dragocene minute štejemo tudi pri hranjenju. Naši obroki so zato običajno zelo hitri in opravljeni med delom. Vendar, ali ste vedeli, da vas lahko že pičlih pet minut daljši obrok lahko reši debelosti?
Presenečeni boste, koliko vetrov na dan spustimo
23. 11. 2018 12.30Vsi vemo, da je napenjanje in posledično izpuščanje vetrov nekaj naravnega. Morda se vaša najdražja s tem ne bo ravno strinjala, saj so običajno prav ženske tiste, ki se nad moškimi, ki (po domače povedano) ’prdijo’, najbolj pritožujejo. Ja, one namreč tega ne počnejo, če verjamete. A če vam napenjanje povzroča težave pri delu ali doma, veliko lahko storite že sami. Izbrali smo nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pri tem v pomoč. A ne obremenjujte se preveč, saj veste, kako pravijo: najprej zdravje, potem kultura.
Ko vas požene v najmanj primernem trenutku
04. 05. 2018 08.09Zima se počasi preveša v pomlad in sončni dnevi med drugim na prosto privabijo številne tekače. Nekateri se teka lotijo zgolj za sprostitev, drugi se pripravljajo na daljše teke, tekmovanja. Tisti, ki ste se že udeležili kakšnega maratona, veste, da obstaja velika verjetnost, da vas med tekom prime na stranišče. Opravljanje male potrebe niti ni taka težava. Kaj pa, če vas prime na veliko potrebo?
To akne razkrivajo o vašem zdravju!
24. 11. 2017 05.59Stres, hormoni, prehrana, življenjski slog ... akne na vašem obrazu in telesu razkrivajo več o vašem življenju kot si mislite.
In če vas prime med maratonom?!
18. 10. 2017 08.05Nočna mora vsakega tekača je prav gotovo ta, da ga zagrabi na veliko potrebo sredi teka po okoliških poteh. Če je potreba blaga in dom blizu, težave pravzaprav ni. Toda zaplete se, če je pred tekačem še kar nekaj kilometrov, potreba pa močna. Kaj šele, če zagrabi diareja!
7 mitov o prehranjevanju, ki jim nikar ne nasedajte!
15. 05. 2017 15.55Miti po navadi nastanejo na podlagi splošnih prepričanj in ne izhajajo iz znanstvenih krogov, ljudje pa so v večini prepričani o njihovi verodostojnosti in na njihovi osnovi sestavljajo diete. Ker ne želimo, da živite v večni zmoti, vam predstavljamo sedem najbolj znanih mitov.
Odpravite slab zadah še pred silvestrskim poljubom!
28. 12. 2016 09.12Slab zadah povzroča ogromno stvari. Na vrhu senama kraljujejo slaba prehrana, stres, kajenje, določena zdravila, težave z dihanjem, slaba prebava in slaba ustna higiena. Da bi ga lahko odpravili, še preden se usujejo novoletna voščila, pri katerih seveda ne smejo manjkati poljubi, je treba najprej ugotoviti vzrok za smrad iz ust!
Tako vadba vpliva na vaše spolno življenje
08. 04. 2016 08.13Kako poiskati tisto pravo motivacijo, da bi se začeli ukvarjati s športom, je že vrsto let vprašanje, s katerim si številni razbijajo glavo. Nekateri uživajo v tem, da se utrudijo, uživajo v bolečini, ki jo čutijo po napornih treningih, nekatere treningi zasvojijo, drugi stežka oblečejo trenirko in obujejo športne copate. Morda bi bilo tistim, ki imajo največ težav z motivacijo, lahko v pomoč dejstvo, da vadba lahko močno izboljša spolno življenje; poveča libido ter zagotavlja boljše, bolj intenzivne orgazme. Je sploh lahko še kakšen boljši razlog, zakaj se lotiti treningov, od tega?
Veste, kakšen naj bi bil popoln zajtrk?
13. 01. 2016 08.23Ne gre za noben poseben napitek, tableto ali kaj podobnega. Ameriški strokovnjaki razkrivajo, da si lahko pomagamo ostati v dobri formi tako, da si privoščimo slan zajtrk!
Ko vas prime, pa ne morete ...
23. 12. 2015 10.25Predstavljate si, da sedite na školjki, pritiskate in se trudite, a zgodi se ne nič. Morda se vam celo kam mudi, morda ste celo v službi ali lokalu, pred vrati stranišča pa že čaka naslednji ... Razkrivamo nekaj trikov, kako si pomagati, da bo zadeva hitreje opravljena.
Mit ali resnica?
23. 12. 2015 08.00O presnovi oziroma metabolizmu, ki je ključen za uravnavanje telesne teže in nas brani pred različnimi boleznimi sodobnega časa, krožijo številni miti. In čeprav je to tema, o kateri ljudje pogosto govorijo, pa jih veliko ne ve, za kaj pravzaprav gre. Tukaj je nekaj resnic o metabolizmu, ki je tisti, ki odloča, ali bo vaše telo mišičasto in izklesano ali kot vreča krompirja.
Veste, koliko energije potrebuje in porabi vaše telo?
11. 12. 2015 08.18Metabolizem je skupek procesov v telesu, ki zagotavlja normalno delovanje organizma. Ne le to. Določa, koliko energije bo vaše telo porabilo in koliko boste shujšali oziroma se zredili. Kaj vse vpliva na presnovo in kako?
To se mu je zgodilo po 15 mesecih brez kave in alkohola
09. 12. 2015 08.03Skodelica kave ali dve na dan, pivo, dve, tri s prijatelji ali kar tako pred televizijo ... razvade, ki se jim lahko odpovemo, a nam dajejo občutek udobja in zato vztrajamo pri njih. Bloger Tobias iz New Yorka se je kavi in alkoholu popolnoma odrekel za kar 15 mesecev, svojim sledilcem na Twitterju pa predstavil spremembe, ki jih je opazil.
Zato kava 'požene'!
01. 09. 2015 07.40Vsak ima svoje ustaljene navade, a verjetno ni malo takšnih, ki pred opravljanjem velike potrebe popijejo skodelico kave – in že tečejo! S te se že kdaj vprašali, zakaj sploh kava 'požene'?
Slab zadah? To je lahko razlog!
12. 06. 2015 07.59Slab zadah povzroča ogromno stvari. Na vrhu seznama pa seveda kraljujejo slaba prehrana, stres, kajenje, določena zdravila, težave z dihanjem, slaba prebava in slaba ustna higiena.
Kaj lahko narediš za svoj ego?
18. 11. 2014 08.07Če bi moški po svetu hodili povsem brez energije, neurejeni, nesamozavestni, zanemarjeni, se verjetno strinjate, da bi bili po večini vsi samski. Ampak ker si tega ne želimo, je prav, da poskrbimo zase. Pa veste, kako lahko dvignete svojo samozavest?
Jan je pravi multitalent med talenti!
26. 05. 2013 09.36Po novem lahko polfinaliste oddaje Slovenija ima talent spremljate kar na dveh zaslonih. Poleg TV-oddaje sočasno na VOYU v živo dogajanje v zakulisju, torej priprave talentov na nastop, počutje pred in po nastopu ter odzive njihovih bližnjih, spremlja simpatični Jan Kok, ki pa ni le odličen improvizator, pač pa, poetično rečeno, mladenič tisočerih talentov.
So dinozavri s slabo prebavo povzročili klimatske spremembe?
10. 05. 2012 09.59Napenjanje, 'vetrovi', slaba prebava … vsem znane človeške nadloge so očitno pestile tudi prazgodovinske živali. Da so 'vetrovi' lahko usodni za ta svet, si verjetno niste mislili, a prav to so potrdili tudi znanstveniki.