pomaga
Triki za večjo produktivnost: živa žaba za zajtrk
07. 03. 2022 05.00Vsak od nas se vsaj občasno sreča z vprašanjem, kako povečati svojo produktivnost. To se največkrat zgodi takrat, ko nam začne drastično primanjkovati časa zase in ko se znajdemo v primežu nenehnega dela. Produktivnost pomeni, da delamo manj, a pametneje – ni pomembno število ur, vloženih v delo, temveč količina dela, ki jo opravimo v teh urah. Ko razvijemo prave tehnike, lahko delamo učinkoviteje in kakovostneje, ob tem pa nam ostane več časa za zasebno življenje. Ste že preizkusili trike, ki jih izpostavljamo v nadaljevanju?
6 temeljnih potreb, ki vodijo vse naše odločitve
04. 03. 2022 05.00Ste se kdaj vprašali, katera sila poganja naša čustva, odločitve, dejanja in nenazadnje kakovost življenja nasploh? Ste vedeli, da je vse odgovore na ta vprašanja mogoče razložiti s poznavanjem šestih temeljnih človekovih potreb. Vsa nefunkcionalna vedenja izhajajo iz nezmožnosti doslednega izpolnjevanja potreb, kot so: gotovost, negotovost, pomembnost, povezanost, rast in prispevek. Vsakdo razvršča te potrebe drugače, način njihove razvrstitve pa kaže, zakaj smo takšni, kot smo. Naše potrebe zadovoljujemo na različne načine – iščemo izpolnitev prek odnosov, kariere, osebnih interesov … Razumevanje lastnih potreb in psihologije, ki stoji za njimi, ne pomaga le pri izogibanju toksičnemu vedenju in navadam, ampak lahko pomaga tudi pri doseganju ciljev.
Športni psiholog Blaž Zagorc: ''Znati tekmovati pod pritiskom je pomembna psihološka vrlina''
24. 02. 2022 05.00Slovenci še pred kratkim nismo upali sanjati zlatih olimpijskih sanj, a smo se na krilih posamičnih uspehov otresli pregovorne majhnosti in ponižnosti, ki sta nas spremljali v zgodovini. Pri tem je pomembno vlogo odigrala tudi psihološka trdnost športnikov, ki je pomemben gradnik uspeha. V luči pravkar končanih zimskih olimpijskih iger smo za rokav pocukali športnega psihologa Blaža Zagorca in na podlagi aktualnih primerov razpredali o vlogi in pomenu psihologije v športu.
Neznana lepotica krajša čas samskemu pevcu
15. 02. 2022 05.00Čeprav sta veljala za enega najlepših hollywoodskih parov, sta pevca Shawn Mendes in Camila Cabello pred nekaj meseci sporočila, da se sporazumno razhajata, a da ostajata dobra prijatelja, med drugim pa si še vedno delita skrbništvo nad svojim zlatim prinašalcem. Shawnovi prijatelji so sicer ameriškim medijem sporočali, da je Camila Kanadčanu zlomila srce, a 23-letnik je zdaj očitno pripravljen na novo ljubezen.
Miti in resnice o zloglasni španski muhi
10. 02. 2022 14.51Problematika nizkega libida pri moških in ženskah ter nezadovoljstvo med rjuhami je že od nekdaj vodilo k odkrivanju različnih sredstev in načinov za povečanje spolne učinkovitosti. Zapisi iz časa Rimljanov, Grkov, Perzijcev in celo Sumercev kažejo, da so že takrat preizkušali različne oblike afrodiziakov. Eden najbolj znanih in razširjenih afrodiziakov v zgodovini je španska muha, ki je v različnih kulturah skozi zgodovinska obdobja služila različnim namenom.
Nov hobi milijonarjev: vlaganje v nesmrtnost in večno mladost
01. 02. 2022 05.00Ničesar ne nesemo v grob. Morda so faraoni, a dejstvo je, da nam v grobu vso nakopičeno bogastvo prav nič ne pomaga. Če smo o nesmrtnosti do zdaj lahko zgolj sanjali, je ta zdaj postala obsesija bogatešev, ki v procese, ki bi zavrli staranje, vlagajo milijarde. Na ta vlak je skočil tudi Jeff Bezos, ustanoviteja Amazona, ki je vložil denar v zagonsko podjetje, ki obljublja večno mladost.
Jesse Owens, atlet, ki je ovrgel mit o superiornosti arijske rase
25. 01. 2022 05.00Atlet Jesse Owens je sprinterska legenda, ki so ga dosežki na olimpijskih igrah leta 1936 v Berlinu povzdignili med legende, potem je z uspehi ovrgel teorijo o superiornosti arijske rase, ki se je širila že šest let pred uradnim začetkom druge svetovne vojne. To je tudi glavno poglavje v zgodbi temnopoltega Američana, ki se je v svojem življenju ves čas soočal z rasno segregacijo.
Maja Povšnar: Jiu-jitsu je človeški šah borilnih veščin
25. 01. 2022 05.00Čeprav je ju-jitsu ena najstarejših borilnih oz. samoobrambnih veščin (izvira iz Japonske), je svojo priljubljenost kot borilna veščina in kot šport doživel šele v zadnjem obdobju. Iz njega je izšel tudi brazilski jiu-jitsu (BJJ), ki temelji na parterni borbi, cilj borca pa je svojega nasprotnika čim prej spraviti na tla in vzpostaviti nadzor. Tako kot večina starodobni borilnih veščin, ki so iskale poti za sožitje telesa in duha, se je tudi sodobni ju-jitsu preoblikoval v borilno veščino in športno panogo, v kateri imamo tudi Slovenci vrhunske predstavnike. Še več, imamo tudi svetovno prvakinjo Majo Povšnar. Članica kranjskega kluba Judo Klub Triglav je namreč v kategoriji do 63 kilogramov pred kratkim postala svetovna prvakinja (v moški konkurenci je bil v kategoriji do 69 kilogramov v tradicionalnem ju-jitsu do nedavnega svetovni prvak Tim Toplak). Povšnarjeva, ki pod vodstvom trenerja Carlos Maia trenira v ljubljanskem klubu Gracie Barre, je novembra s tem dvema bronastima s SP-ja (2018 in 2019) dodala še zlato odličje, potem ko je na poti do finala premagala Ukrajinko, Nemko in Tajko, v finalu pa še eno Nemko. Zdaj že sanja o novem zlatu ...
ZOI Peking 2022: to bosta slovenski zastavonoši na odprtju olimpijskih iger
24. 01. 2022 09.00Vodstvo olimpijske reprezentance Slovenije se je znova odločilo (drugič po igrah v Tokiu 2020), da bosta nosilca zastave na olimpijskih igrah dva. Na otvoritveni slovesnosti bosta na čelu slovenskih olimpijcev alpska smučarka Ilka Štuhec in deskar Žan Košir.
Manj očitni razlogi za lahkomisleno vožnjo: vonj po hitri prehrani, GTA in asistenčni sistemi
24. 01. 2022 05.00Nepozornost za volanom ni rak rana le slovenskih voznikov, ampak voznikov na splošno. Pred leti je britanska raziskava pokazala, da je skoraj polovica voznikov za volanom nepozornih. V času informativno-zabavnih sistemov in pametnih telefonov smo kljub asistenčnim sistemom – ali pa prav zaradi njih – manj previdni oz. pozorni. A razlogi za neodgovorno vožnjo tičijo tudi drugje.
Kako povečati triceps in dobiti mišičaste roke?
21. 01. 2022 05.00Marsikdo, ki želi imeti definirane, močne in mišičaste roke, stavi na napačne konje – na bicepse, ki imajo morda največ privržencev, niso pa edini konj, na katerega je treba staviti. Morda se za njim najbolj kadi (čeravno biceps ne obsega niti polovice nadlahti), a ključna sestavina mišičastih rok so v resnici tricepsi. Pa da bicepsu ne delamo krivice. Za večji obseg rok, ki nas optično naredijo tudi širše, je treba delati na obeh.
BMW iX xDrive50 sport: neslišni Goljat
18. 01. 2022 05.00Zadnja leta BMW-ji vsi po vrsti oblikovno polarizirajo in zakaj bi bil povsem novi iX drugačen. Velik in škatlast je, znotraj pa pokaže vso svojo naprednost in potnikom ponuja pravo razkošje prostora. Ampak zna še veliko več!
To se zgodi z vašim telesom, če nehate uživati sladkor
13. 01. 2022 05.00Vsi, ki imate radi sladko, verjetno veste, kako težko se je odpovedati sladkorju. Če ste si zadali, da ga boste popolnoma črtali s svojega jedilnika, si lahko obetate veliko koristnih učinkov na vaše zdravje. Ker pa je danes, ko je dobiček tudi v prehranski industriji bolj pomembna kot kar koli drugega, je težko najti predelano in vnaprej pripravljeno hrano, ki ji niso dodan sladkor, konzervansi, arome in drugi nezdravi aditivi. Ti nas tudi delajo odvisne od hrane, zaradi česar pojemo več. Odvisnost od sladkorja je resen problem in povzroča tako resno odvisnost kot nikotin in trde droge.
Kaj je HIIT-vadba in za koga je ta vrsta treninga primerna?
07. 01. 2022 05.00Kaj je HIIT vadba? Vsi, ki ste se kdaj srečali s fitnesom in vadbo, ste verjetno že naleteli na izraz HIIT. Če ne veste, za kaj gre, naj vam razložimo. Kot prvo, HIIT-vadba (po slovensko VIIT) ni vrsta vadbe, ampak način vadbe, pri katerem se izmenjujejo intervali visoko intenzivnega treninga in nizko intenzivnega treninga oz. popolnega počitka. Je verjetno najboljša kombinacija za zdravo in fit telo. Če trgovci pravijo, da ponujajo izdelke, ki imajo najboljše razmerje med kakovostjo in ceno, HIIT-vadba ponuja najboljše razmerje med porabljenim časom in končnimi rezultati. Pa niso rekli, da bližnjice ne obstajajo? HIIT je neke vrste bližnjica in čudežno zdravilo za tiste, ki imajo malo časa in jim bolj kot maraton diši šprint. ''Če se sliši predobro, da bi bilo res, potem zelo verjetno je,'' a ne v primeru HIIT-vadbe.
Atraktivna zvezdnica šova Lepotice in geniji priznala, da je bila z več ženskami kot moškimi
07. 01. 2022 05.00V resničnostnem šovu Lepotice in geniji, ki je na ogled na Pop TV in Voyo, nastopa tudi Ena Čobanov, bolj znana kot Ena Friedrich. Atraktivna lepotica je v šovu precej zadržana in sramežljiva in se, kot pravi, po mestu nikoli ne sprehaja pomanjkljivo oblečena, a ko zavijete na njeno profil na družbenih omrežjih, je zgodba povsem drugačna.
To se zgodi z vašim telesom, če nehate piti alkohol
06. 01. 2022 05.00Že od rane mladosti nas starši, zdravniki in mediji opozarjajo na slabe učinke, ki jih ima alkohol na naše telo in zdravje. Kljub temu ostaja ta resen družbeni problem. Redno oz. pretirano uživanje alkoholnih pijač lahko povzroči določene oblike raka, diabetes, visok krvni tlak, bolezni srca in določene karcinome, težave s spominom, motnje razpoloženja in bolezni jeter, moti spanec, slabo pa vpliva tudi na naše počutje in videz.
Six pack: kako do izklesanih trebušnih mišic
05. 01. 2022 05.00''Six pack'' oz. definirane in vidne trebušne mišice so sanje marsikaterega moškega in ženske. Če želite izklesati trebušne mišice, morate najprej poznati nekatera dejstva. Prvo dejstvo je, da nekaterim genska zasnova in način življenja v veliki meri preprečujeta, da bi imeli t. i. radiatorče. Drugo dejstvo je, da večina lahko ima six pack, da pa ga velika večina nikoli ne bo imela. Zakaj je odstotek tistih, ki se jim želja po izklesanih trebušni mišicah ne uresniči in zakaj je kljub hujšanju in treningom ta odstotek tako nizek? Izveš v nadaljevanju ...
Nakup slušalk: katere slušalke izbrati?
05. 01. 2022 05.00Slušalke so postale nepogrešljiv tehnološki dodatek. In ker je v zadnjih desetletjih sodobna tehnologija storila ogromne korake naprej, je temu primerno založen tudi trg s slušalkami. Katere izbrati, je lahko pravi izziv, saj je ponudba res pestra in predvsem raznolika. Tudi zato, ker so vmes slušalke postale modni dodatek in podaljšek pametnega telefona. V nadaljevanju vam bomo skušali nekoliko olajšati izbiro pri nakupu.
Nakup pohodniških čevljev: katero pohodniško obutev izbrati?
04. 01. 2022 05.00Pohodništvo je med najbolj priljubljenimi športi v Sloveniji. Nič čudnega, ko pa je Slovenija dežela tisočerih poti, ki kar vabijo z aktivnimi doživetji in mamijo ljubitelja pohodništva, da se sprehodijo po zelenih dolinah, mimo smaragdnih rek in potokov do vrhov Alp. Pohodniške čevlje kupujete za dlje časa, zato je pomembno, da nakupu posvetite dovolj pozornosti in časa ter se pri tem držite zlatih pravil nakupovanja tovrstne obutve. Prava izbira pohodniških čevljev je namreč pogoj za nepozabne avanture, v nasprotnem primeru pa smo zanje ne le prikrajšani, ampak se lahko pojavijo tudi bolečine in nastanejo resne težave, saj slaba stabilizacija noge poveča možnost padca, zdrsa ipd.
Suha koža na rokah: kaj povzroča suhe in razpokane roke in kako to odpraviti
23. 12. 2021 05.00Zima prinaša številne izzive tudi za našo kožo. Hladen zrak zunaj, nizka stopnja vlažnosti, vroč suh zrak v zaprtih prostorih in močan veter lahko povzročijo spremembe na koži. Ko začne koža izgubljati vlago, imamo občutek napetosti in hrapavosti, in če suhosti ne odpravimo, lahko to vodi v zelo napeto kožo, razpokanost, srbečico in luskavico. Je koža na vaših rokah suha in razpokana? Ob neustrezni negi lahko nastanejo celo krvavitve in hude bolečine. Dobra novica je, da suha koža (strokovno kseroza) v jesenskem in zimskem času ni neizogibna. In če razumemo, kateri dejavniki vplivajo na suho kožo, lahko bodisi preprečimo pojav suhe kože na rokah ali ga odpravimo. Z nekaj spremembami v svojem vsakdanu in pri negi kože boste lahko tudi v hladnih mesecih ohranili videz mehke, gladke in prožne kože.
Vadba doma: to so osnovni pripomočki za domači fitnes
15. 12. 2021 05.00Nimate časa za obisk fitnesa? To ni izgovor, da ne bi trenirali, saj si lahko fitnes ''postavite'' kar sami doma. Za to ne potrebujete kopice vadbenih naprav, postaj in klopi. Če boste izbrali vadbene pripomočke, ki jih navajamo v nadaljevanju, lahko doma vadite in trenirate vse želene mišice – kot v fitnesu.
Kako učinkovito odstraniti led z avtomobila?
15. 12. 2021 05.00Z zimo prihajajo številne radosti, pa tudi številne nevšečnost. Poleg kidanja snega mednje sodi tudi praskanje ledu z avtomobila. Kako lahko to preprečimo, če imamo avto parkiran na prostem in se izognemo kazni za neočiščeno vozilo, ki nas lahko po žepu udari z 200 evri?
To je 7 napak, ki jih dela večina spletnih strani!
14. 12. 2021 05.00Če ne prej, ste zaradi pandemije koronavirusa zagotovo spoznali, da v kolikor vas ni na spletu, ne obstajate. Pa pri tem sploh ni pomembno, ali zastopate sebe samega ali svoje podjetje niti ali prodajate storitve ali produkte. Če niste del virtualnega sveta, vas ni. Preprosto dejstvo.
Špela Koželj: ''Ko si enkrat na drugi strani svojih sanj in gledaš samega sebe v preteklosti, bi se najrajši objel''
08. 12. 2021 05.00Če ste se spraševali, kaj svoji izbranki podariti konec meseca, vam morda lahko priskočimo na pomoč, saj se nakita zagotovo razveseli prav vsaka. Sploh takrat, ko v rokah držimo nadzemeljsko lepe s srcem izdelane kose, ki jih je nekdo skrbno izbral le za nas. Umetnica, ki stoji za znamko nakita Solspel, je mlada popotnica Špela Koželj. Z menoj je bila pripravljena deliti košček sebe, svoje zgodbe in svojega širnega sveta, ki ga neutrudno raziskuje. Trenutno je v 10.000 kilometrov oddaljeni Mehiki, kjer pripravlja novo kolekcijo nakita. Presenetilo me je, da je kljub uspehu, bogatim izkušnjam in potovalki, polni zgodb, izjemno preprosta in umirjena.
DM predal donacijo v višini 4.000 eur in izdelke Biobaza Gorski reševalni zvezi Slovenije
07. 12. 2021 05.00Minuli teden so v poslovalnici dm drogerie markt v Kranju podelili donacijo v višini 4.000 eur GRZS, Gorski reševalni zvezi Slovenije, ki pomaga in rešuje življenja v gorskih nesrečah. V njej deluje kar 98 % moških prostovoljcev, zato so poleg denarne donacije podarili tudi dve škatli izdelkov Biobaza Jajoper, namenjenih moški intimni negi ter ozaveščanju pomena rednega samopregledovanja, saj si z njim življenje vsak dan lahko rešijo moški tudi sami.
To bo tvoj naslednji pametni telefon
01. 12. 2021 05.00Vse, odkar je pred nekaj leti spor med Kitajsko in ZDA Huawei prikrajšal za Googlove storitve, so Huaweijevi telefoni na zahodu precej nezanimivi. Ravno zaradi tega je Honor 50, ki zelo jasno temelji na Huaweijevi Novi 9, pri nas požel toliko zanimanja – Honor kot podjetje, ločeno od Huaweija, še vedno ponuja dostop do Googlove tržnice, kar je za marsikaterega potrošnika osnova. Če so vam torej vedno bili všeč Huaweijevi telefoni, a vas je zadnjih nekaj let odganjalo pomanjkanje aplikacij, si Honor 50 nedvomno zasluži vašo pozornost.
Tako DARS ''vohuni'' za vozniki
26. 11. 2021 05.00Dars na mejnem prehodu Obrežje že nekaj časa preizkuša sistem merjenja potovalnega časa voznikov s pomočjo detektorjev Bluetooth. Ta med drugim pomaga pri obveščanju voznikov o morebitnih kolonah, podatki pa se po Darsovih zagotovilih sproti anonimizirajo.
Razglasili so jo za mrtvo, 20 let kasneje je videti bolje kot kdaj koli prej
17. 11. 2021 05.00Za kanadasko pevko so pred leti govorili, da je umrla in da jo je nadomestila dvojnica. Zaslovela je s skladbo Complicated, 20 let kasneje pa je videti bolje kot kdaj koli prej.
Nakup prenosnika: kateri prenosni računalniki izbrati?
10. 11. 2021 08.00Danes se prenosniki uporabljajo za različne namene – domačo, poslovno, šolsko in študentsko rabo ali igranje računalniških iger – zato vsak ni dober za vse, saj igračarji, na primer, potrebujejo nadpovprečno zmogljivega. Kako torej izbrati prenosnik, ki bo zadostil vašim potrebam? Dobra novica je, da lahko dobite dober in zanesljiv prenosnik, ki vam bo služil več let, že za približno 500 evrov.
HONOR končno v Sloveniji
08. 11. 2021 05.00Prvi model HONOR 50 zdaj tudi pri nas!