noge
Jo tudi vi zanemarjate?
29. 08. 2018 15.50Da bi bolje obvladovali gibanje v nepredvidljivih pogojih med katero koli obliko športne aktivnosti in se do neke mere zavarovali pred športnimi poškodbami, bi tudi rekreativni športniki morali v svoje treninge vključiti proprioceptivno vadbo. Ta je sicer najpogosteje del rehabiliacije, zadnja leta pa jo na srečo vedno več vaditeljev oziroma trenerjev vključuje v treninge s svojimi strankami. Še vedno pa je veliko takih, ki jo zanemarjajo.
Križi in težave pisarniškega dela
29. 08. 2018 15.49Če je vaše delo takšno, da večino časa presedite in le poredko vstanete, potem na vas preti nekaj nevarnosti, pravijo raziskovalci. Preverite, katere so to!
Največji dosežki slovenskih športnikov: Andrej Hauptman
27. 08. 2018 11.11Ob nedavnih izjemnih uspehih Primoža Rogliča na dirki po Franciji smo se spomnili tudi na fenomenalen uspeh sedanjega selektorja članske reprezentance Andreja Hauptmana.
Zvezdnici se je med nogami zataknil kaktus!
01. 08. 2018 14.02Tako približno se glasi naslov novice na enem izmed italijanskih spletnih portalov, zvezdnica, ki naj bi se ji kaktus zataknil, pa naj bi bila Laura Torrisi.
Bicepsi niso več v modi
01. 08. 2018 13.52Čeprav so bicepsi mišica, ki ima največ privržencev med moškimi, pa ženske na njih ne gledajo tako navdušeno. Raje vidijo lepo razvite nekatere druge mišice.
Projekt smučanje, 2. del: Okrepite mišice nog za varnejšo smuko
01. 08. 2018 13.15Pri smučanju so najbolj obremenjene mišice spodnjega dela telesa, čeprav seveda ne smemo zanemariti tudi ostalih mišičnih skupin. Da boste po smučišču vijugali varneje in se izognili predvsem poškodbam kolenskega sklepa, smo vam pripravili nekaj vaj za krepitev nog in zadnjice.
Vaje za smučarske začetnike
01. 08. 2018 12.22Smučarska sezona se je že začela in ljudje se v mnogih primerih spravljajo na sneg z atrofiranimi mišicami in 'mehkimi' sklepi. Kaj storimo, da ne bo prišlo do smučarskih poškodb?
Izdelala sta časovni stroj
27. 08. 2018 13.23Čeprav se zdi, da potovanje skozi čas ni mogoče, pa matematika takšno potovanje omogoča.
Za trebušne mišice
27. 08. 2018 13.23Fit telo ni nekaj, kar si lahko pričaramo čez noč. Zahteva precej truda, urejeno prehrano, če vaj ne znamo izvajati pravilno, pa slahko kar hitro pride do poškodbe. Da bi se temu izognili, smo v sodelovanju z osebnim trenerjem Mitjem Doljakom pripravili podroben opis in video prikaz pravilne izvedbe vaje.
Bruce Lee: brutalni trening z utežmi
17. 08. 2018 14.05Vsi ki so poznali legendarnega bojevnika iz Hong Konga so poudarjali, da je imel tako rekoč nadnaravne sposobnosti.
Preverite najpogostejše napake pri treningu!
13. 08. 2018 09.17Redna telesna aktivnost ima številne pozitivne učinke na naše zdravje. Poleg tega, da preprečuje pojav srčno-žilnih bolezni, je tudi edina pot do lepo oblikovanih mišic. A če treningov ne izvajate pravilno, učinka ni ali je ta ravno nasproten.
Brez česa preprosto ne morete?
14. 08. 2018 08.22Če priznamo ali ne, smo tudi moški radi oblečeni trendovsko ter 'in'. Da si ne boste preveč belili glave z vprašanjem, katere modne kose je treba letos obvezno imeti v omari, smo za vas pripravili seznam petih 'top' trendov.
Morski pes se je pognal na njegove noge
09. 08. 2018 08.00Uh, znanstvenik, ki preučuje velike bele morske pse, je najverjetneje moral zamenjati hlače.
To so avgustovske temperature rek in morja!
08. 08. 2018 18.49Turistična sezona se bliža vrhuncu in Slovenija ponovno beleži rekordne obiske v turističnih krajih ter namestitvah. A tam prevladujejo tuji gostje, Slovenke in Slovenci se namreč na dopust radi odpravimo dovolj daleč od doma – vsaj čez (južno) mejo. In da bo vsak dopustnik v teh pasje vročih poletnih dneh našel ustrezno osvežitev zase, smo na enem mestu zbrali termperature domačih rek in jezer ter tujih morja.
Oglejte si talente v živo ali še bolje, pridružite se jim
08. 08. 2018 08.43Jeseni bo znova na sporedu največji televizijski spektakel Slovenija ima talent, ki ga preprosto ne smete zamuditi.
Seks, moški trans in varanje
03. 08. 2018 12.10Ob pogledu na ženske obline moški za kratek čas padejo v nenavadno, hipnotično stanje. V to jih prisilijo njihovi možgani.
Žrtve je obglavil, nato pa ...
01. 08. 2018 05.27Edmund Kemper z 10 zagrešenimi umori prav gotovo ni najbolj masovni serijski morilec, je pa zagotovo eden najbolj brutalnih. Že v mladih letih je odkril strast do mučenja in ubijanja, ki je z leti le naraščala. Najprej se je znesel nad domačo mačko, nato je pokončal stara starša, sledilo je šest mladih deklet, ki pa so bila v resnici le priprava na veliki finale: umor in spolna zloraba matere, ki ji je izrezal jezik ter glasilke ter se ji je na tak način maščeval za dolga leta verbalnega in fizičnega nasilja. Preživeli člani družine se sedaj močno bojijo možnosti, da bi sodniki Eda zaradi izjemno vzornega vedenja pomilostili, saj slutijo, da utegnejo biti njegove naslednje žrtve.
Nogometašica osmešila najboljše
31. 07. 2018 13.47Lisa Zimouche velja za eno najboljših tako imenovanih freestyle nogometašic na svetu. Ustavila je nista niti Pogba niti Ronaldinho.
Vtikal ga je povsem narobe
17. 07. 2018 14.41Po internetu je zaokrožil nov viralni video, ob katerem se številni sprašujejo, kako je človeštvo preživelo do zdaj.
Pretresljiva zgodba Luke Modrića
16. 07. 2018 07.30Luka Modrić je gotovo eden največjih junakov letošnjega svetovnega prvenstva v nogometu. A je več kot le športnik, je tudi velik človek s pretresljivo preteklostjo.
Šest bizarnih športov v moderni dobi
21. 07. 2018 07.30Če se poglobimo globoko v športne discipline, lahko ugotovimo, da so prav vse nekoliko nenavadne. Vendar obstajajo športi, ki izstopajo.
15-minutni trening za vrhunske rezultate
06. 06. 2018 13.25Ti primanjkuje časa in želiš ohranjati formo? Zate smo pripravili 15-minutni visokointervalni trening po zgledu Daurya Droossa, inštruktorja borilnih veščin iz New Yorka. Z ustreznim povečanjem ali zmanjšanjem obremenitve lahko prilagodiš trening, glede na to, ali želiš pridobiti mišično maso ali le izvajati kardio trening.
Top 5 vaj za trebušne mišice
25. 05. 2018 15.01Se pripravljate na poletje in želite biti v najboljši formi? Naredite teh nekaj vaj za krepitev trebušnih mišic. Počutili se boste dobro in poskrbeli za bolj čvrst videz.
5 najboljših jedi po vadbi
25. 05. 2018 14.57Si se odločil, da boš pridno telovadil in pridobil lepo postavo? Boš ob tem skrbel tudi za zdravo telo na račun pravilne prehrane? Preveri pet naših nasvetov, kaj jesti po treningu.
Devet najboljših glasbenih festivalov v Evropi
25. 05. 2018 15.05Poletje se že hitro bliža in z njim dopusti. Že veste kam boste odpotovali? Če ste ljubitelji glasbe, ne smete zamuditi katerega izmed teh glasbenih festivalov.
Recept za vrhunsko formo po 50. letu
21. 05. 2018 14.39Dvigovanje uteži ima za samo telo veliko pozitivnih učinkov in kot trdijo strokovnjaki, je to prava fontana mladosti. Vseeno pa ta način vadbe predstavlja precejšen izziv, če se tega prvič lotimo komaj po 50. letu starosti.
V eni noči rešil 75 življenj
20. 04. 2018 12.59Zgodbe o junakih so tiste, ki nas napolnijo z upanjem in zaradi katerih verjamemo, da se dobre stvari res dogajajo. Eden izmed tistih, ki se je v zgodovini vpisal na seznam herojev, je tudi Desmond T. Doss, ki je v eni sami noč rešil kar 75 življenj.
Vsaka objava ji prinese 10 tisočakov in več, to je razlog, zakaj
20. 04. 2018 12.5732-letnica je želela postati manekenka. Začela je obiskovati fitnes, da bi ohranjala svoje telo v formi, nato pa so jo objave fotografij zadnjice ponesle v svet slave.
Trening po 40. letu: To so najboljše vaje!
20. 04. 2018 07.57Po nekaterih študijah moško telo doseže vrhunec svoje moči že pri 21 letih, nato pa se prične proces staranja, ki počasi, a zanesljivo povzroča telesu komaj opazne, a vedno bolj vidne spremembe.
8 vaj za močne roke z lastno težo
12. 04. 2018 08.11Praktično ni moškega, ki si ne bi želel mišičastih, močnih rok. Da bi imeli vidne bicepse in tricepse, ni treba nujno izvajati vaj s težkimi ročkami. Pred vami je osem vaj z lastno težo, ki vas lahko privedejo do enakega cilja.