navade
Tako se pripravi hamburger za prste obliznit!
21. 06. 2019 07.51Si želite pripraviti sočen hamburger, kakršnega dobite na ulici? Čeprav se priprava na prvi pogled ne zdi težka, pa podrobnosti ločijo odličen hamburger od povprečnega. Če boste upoštevali teh nekaj ključnih pravil, bo meso sočno in ne, kot slikovito opiše žar mojster Darko, suho in trdo kot podplat.
S čim zamenjati služben avtomat s hrano?
10. 06. 2019 08.52Dandanes vse več ljudi večino dneva presedi. Osemurno sedenje, ki ga v delovnem času mnogi preživijo pred računalnikom ali pred goro papirjev, terja svoj davek: poveča tveganje za nastanek diabetesa, raka in upočasni metabolizem. Ker zaradi obilice dela nekateri nimajo časa niti za konkretno kosilo, skočijo samo do avtomata s hrano, katerega ponudba pa je večinoma precej okrnjena: sendviči, oreščki, kakšen jogurt in sladki prigrizki ter napitki. Vendarle pa to nikakor ne sme biti izgovor za kopičenje kilogramov.
Hitra prehrana lahko povzroči demenco
18. 06. 2019 06.49Ni skrivnost, da je hitra prehrana zdravju škodljiva in v nekaterih primerih dolgoročno zelo nevarna. Med drugim lahko povzroči demenco, škoda pa je nepopravljiva, trdijo znanstveniki.
Med jedjo odložite pametni telefon – zaradi njega se namreč redite
09. 06. 2019 08.39Verjetno ga ni junaka med nami, ki med malico, kosilom ali večerjo kdaj ne bi uporabljal telefona, se pomikal po časovnici družbenega omrežja, bral novice, sporočila, e-pošto ipd. Marsikdo se med obedovanjem zamoti s telefonom, a številni boste po prebranem opustili to ne le grdo, pač pa tudi nezdravo navado. Študija namreč ugotavlja, da zaradi tega zaužijemo tudi 15 odstotkov več kalorij kot sicer. Morda je to znak, da se med jedjo osredotočite na hrano in ne telefon, saj s tem tvegate debelost.
Najboljši seks je ... dopustniški seks
02. 06. 2019 08.33Večina nas že odšteva dneve do letnega dopusta, ko se bomo lahko končno izpregli in več časa počeli stvari, ki jih počnemo radi oz. živeli, kot si zares želimo. Počitnice pomenijo predvsem eno – čas brez skrbi, kar ima številne pozitivne učinke – med drugim prinaša tudi boljši seks, kaže raziskava.
Mobilna igra, zaradi katere boste vzljubili jutra
30. 05. 2019 08.00Sovražite jutra? Podjetje Pokemon Company je najavilo zanimiv projekt, nočno različico mobilne igre Pokemon Go, zaradi katere boste vzljubili vstajanje, poleg tega pa vas bo spodbujala, da si boste privoščili dovolj spanca.
3 drobne navade, s katerimi boste brez odpovedovanja veliko privarčevali
16. 05. 2019 15.27Drobne navade so tiste, ki obvladujejo naš vsakdan, naše počutje, pa uspeh in nenazadnje tudi bančni račun. Za marsikoga je varčevanje utopija, saj se s svojo plačo komaj prebije skozi mesec. Pa tudi sicer. Plačevanje računov, zdrav življenjski slog, počitnice, ... ob vseh teh stroških da človek težko kaj na stran. Pa vendar. Tako kot v življenju nasploh, so drobne stvari tiste, ki na koncu naredijo razliko in podobno je pri ravnanju z denarjem. Varčujte tako, da ne varčujete!
Brane T. Červek: ''V naravi imaš na izbiro samo eno, in tisto je najboljše na svetu – skromnost''
17. 05. 2019 06.57Medtem ko se nas večina prebija skozi betonsko džunglo, Brane T. Červek boj za preživetje bije v pravi džungli, tam, kjer so ceste neuhojene poti, semaforji in znaki pa drevesa in drugo naravno ''pohištvo''. Certificirani inštruktor preživetja v naravi, lahko bi mu rekli tudi kar šepetalec narave ali še bolje glasnik narave, je ustanovitelj šole preživetja S.S.F.N. – The School of Survival from Nature, ki nauči človeka ne le preživeti v naravi in ga ob tem utrditi, temveč mu velikokrat pomaga, da odkrije sebe, svojo nrav. Narava je njegova dnevna soba, tam se počuti najbolj udobno. V nasprotju z modernim človekom z njo sobiva, čeprav včasih ni tako prijazna kot življenje za štirimi stenami na kavču. Mislite, da ste iz pravega testa? Ker ste gledali nekaj oddaj Beara Gryllsa, veste, kako preživeti v divjini? Dokler vas Brane ne bo vzel v svoje roke, prav zares niste pripravljeni na najhujše. To pa je vedno priporočljivo biti.
Prehitra vožnja – slovenskih fantov grob
13. 05. 2019 10.52Kljub številnim opozorilom in preventivnim akcijam številnih institucij, ki delujejo na področju preventive, prehitra vožnja ostaja najpogostejši vzrok prometnih nesreč z najhujšimi posledicami. Kot ugotavlja Agencija za varnost prometa, bi že majhna sprememba lahko drastično zmanjšala število mrtvih na slovenskih cestah. Šokiralo vas bo, kako malo je potrebno, da preprečimo nepotrebne smrti.
5 stvari, ki jih za svoje zdravje lahko storite že danes
12. 04. 2019 14.50Pri današnjem tempu življenja je težko skrbeti še za dobro psihofizično kondicijo. Toda naše razpoloženje je močno odvisno od tega, kako skrbimo za svoje telo, to pa zaobjema precej več kot le uživanje zdrave oz. uravnotežene prehrane. Za vas smo pripravili seznam petih stvari, ki jih za svoje zdravje lahko storite že danes.
Zaradi tega se ne bi smeli tuširati vsak dan, ampak ...
10. 04. 2019 10.45Igranje video iger, poležavanje na kavču, razmetana soba, žvečenje. Vse to velja za slabe razvade. Tako je, če vprašamo starše. A starši nimajo vedno prav. Kot se je izkazalo, imajo tovrstne ''grde'' razvade lahko pozitiven učinek ne le na naše razpoloženje, ampak nasploh na mentalno zdravje. Ob tem je treba dodati, da mora pri vsem vladati zmernost.
Če daš pametni telefon 15-letniku, mu daš dostop do največje rdeče četrti na svetu
13. 03. 2019 08.06Nevrolog Manfred Spitzer, ki se je pretekli teden mudil v Portorožu, je zagrizen zagovornik omejevanja oziroma preprečevanja dostopa otrok do digitalnih medijev. Uporaba digitalnih medijev onemogoča normalen razvoj možganov, hkrati pa mladostnikom odpira največjo rdečo četrt ali kraj zločina na svetu, je dejal v pogovoru za STA.
Po treningu se jim izognite v velikem loku!
28. 02. 2019 07.55Ustrezna intenzivna vadba ima na izgorevanje maščobe in oblikovanje telesa izjemne učinke, a strokovnjaki ne poudarjajo kar tja v tri dni, da je 70 odstotkov uspeha v prehrani. Po napornem treningu torej nikar ne zavijte v prvo restavracijo s hitro prehrano in 'zmečite' vase vse, kar vam pade v oči, ker ste si pač zaslužili.
Točno vedo, kje se gibljete!
26. 02. 2019 07.23Da živimo v svetu, kjer smo neprestano pod nadzorom, sicer ni nič novega. Kdor se malce potrudi, lahko iz nekaterih naših ravnanj dobro razbere naše življenjske navade, standardne lokacije, kjer se gibljemo, kdo so naši prijatelji idr. Deloma smo za to krivi tudi sami, ker se javljamo prav z vsake lokacije. Pred vami je nekaj nasvetov, kako lahko vsaj deloma zavarujete svojo zasebnost in preprečite Googlu, da bi o vas vedel preveč.
Tega nikoli ne počnite na letalu
25. 02. 2019 09.35Ne glede na to, kako pogosto uporabljate letalski prevoz, je izkušnja nad oblaki vedno nekaj posebnega. V letalu veljajo drugačna pravila, ki pa jih (žal) ne upoštevajo vsi. V prvi vrsti je potrebno zavedanje, da v letalu nismo sami, zato je dobro, da svoje obnašanje, navade in razvade temu primerno prilagodimo. Nič ni hujšega kot to, da smo na dolgih letih primorani sedeti poleg osebe, ki ji je higiena tuja, ki ne spoštuje osebnega prostora ali ki se v pričakovanju počitnic celo napije. V tem primeru nam ostane le eno – upanje, da čim prej pristanemo in pustimo to nočno moro za seboj. Razkrivamo, česa na letalu nikoli ne počnite.
Zakaj ste vedno lačni?
06. 02. 2019 08.29Imate nepotešljiv občutek lakote, tudi po pravkar končanem kosilu? Ali med obroki neprestano grickate? Vam hrane ni nikoli dovolj? Če to velja za vas, niste edini. Nekateri ljudje so preprosto bolj nagnjeni k pogostejšim občutkom lakote. Poglejmo si deset možnih razlogov za obstoj tega neželenega fenomena.
Holesterol: Kaj jesti in česa ne
21. 01. 2019 08.43Zdravniki poročajo, da sta najboljša in hkrati verjetno edina načina za znižanje holesterola redna telovadba in sprememba diete. Raziskave so pokazale, da nekatera živila znižujejo tako imenovani slabi holesterol, medtem ko ga nekatera živila dvigujejo. Poglejmo si, katera hrana je pri povišanem holesterolu najbolj priporočljiva in katera najmanj.
Vzroki za vašo utrujenost so lahko smrtno resni
18. 01. 2019 08.44Se vam zdi, da čez dan kljub zadostnim uram spanja nimate prave energije in ste vseskozi utrujeni? Poglejte, ali bi morali k zdravniku ali pa morda samo spremeniti svoje navade.
Potovalne zapovedi v letu 2019
15. 01. 2019 08.38Svet imamo skorajda na dlani, zato ni nič čudnega, da v letošnjem letu številni potovalni guruji napovedujejo razmah samostojnih potovanj, raziskovanje manj obljudenih območij, obenem pa vedno bolj poudarjajo pozitiven vpliv več krajših potovanj, ki so za naše zdravje veliko bolj koristna kot daljša. A vsi vemo, da so trendi eno, resničnost pa drugo, zato si prilagodite popotniške podvige tako, kot vam najbolj ustreza.
Bodite pozorni na te voznike!
14. 01. 2019 08.04Na naše navade in življenje vpliva tudi nova tehnologija in zagotovo med slabe razvade sodi uporaba mobilnega telefona med vožnjo. Voznike, ki se tej razvadi ne morejo upreti, lahko na cesti hitro opazite, ker imajo veliko počasnejše reakcije: obtičijo pred zelenim semaforjem, se ne držijo svojega pasu, delujejo izgubljeno in na žalost predstavljajo tudi velik dejavnik tveganja za vse ostale udeležence v prometu.
12 dejstev, ki jih morate poznati pred obiskom Japonske
09. 01. 2019 09.19Če ste tudi vi pravi svetovljan, ki živi za potovanja in se ne more upreti drugačnim kulturam, Japonska zagotovo ne sme manjkati na vašem seznamu držav, ki jih morate obiskati. A ker gre za destinacijo, ki je od Slovenije oddaljena dobrih 9.000 kilometrov, ne pričakujte, da bo tam vse enako.
4 razlogi, zakaj bi morali jesti počasneje
31. 12. 2018 08.11Hiter življenjski tempo, ki povzroča pomanjkanje časa tudi pri najbolj osnovnih stvareh, kot sta počitek in gibanje, nas sili, da dragocene minute štejemo tudi pri hranjenju. Naši obroki so zato običajno zelo hitri in opravljeni med delom. Vendar, ali ste vedeli, da vas lahko že pičlih pet minut daljši obrok lahko reši debelosti?
Zares obstaja moška menopavza?
21. 12. 2018 07.56Menopavza? Moški? Ja, prav ste prebrali. Kljub temu, da moška menopavza ni čisto uradna medicinska diagnoza, pa si pred njo ne smemo zatiskati oči. Odkrili so, da obstaja moška različica menopavze, ki je precej podobna tisti, ki jo izkusijo ženske – reče se ji andropavza.
Tega v tretjem svetu ne počnite!
26. 11. 2018 08.10Potovanja v države tretjega sveta so priljubljene vse leto. Včasih zaradi ugodnih cen letalskih kart, drugič zaradi krajšega preskoka naše zime, tretjič pa zato, ker si le želimo napolniti baterije. Ker je prav zdaj obdobje, ko se veliko ljudi odloča za krajši pobeg, smo zbrali nekaj nasvetov, na kaj biti pozoren ob obisku držav v razvoju.
5 top živil za zdravo srce
16. 11. 2018 14.55Nepravilna prehrana je eden najpogostejših vzrokov za nastanek kardio-vaskularnih bolezni, zato je nujno potrebna korenita sprememba prehranjevanja.
Znebite se prevelikega trebuha
08. 10. 2018 08.12Ni ga junaka, ki ne bi vedel, da je zdrav življenjski slog ključnega pomena za vzdrževanje normalne telesne teže in posledično tudi ohranjanje zdravja, a kljub temu postaja debelost v svetu vse večji problem in je eden glavnih vzrokov za prezgodnjo smrt.
Je zavrnila vašo snubitev? Nič zato!
05. 10. 2018 14.09Ste med tistimi, ki so ob snubitvi doživeli hladen tuš? Se je dolgo časa načrtovana snubitev spremenila v nočno moro? Vam je dekle ob usodnem vprašanju zmedeno reklo ne, zbežalo ali se hitelo opravičevati, da tega res ni pričakovala? Če ste se prepoznali v kakšnem od naštetih scenarijev, ne skrbite, ni konec sveta. Dejstvo je, da se kar nekaj snubitev konča z malce čudnim priokusom, čeprav se na prvi pogled zdi, da vsako dekle komaj čaka, da sliši usodno vprašanje.
10 razlogov, zakaj ne morete shujšati
21. 09. 2018 08.16Odpovedali ste se sladkarijam in mastnim jedem, kontrolirate vnos ogljikovih hidratov in redno telovadite. Tehtnica pa še vedno kaže isto. Kaj delate narobe?
Chorchyp: ''Bolj kot spoštovanje je pomembno to, da nekoga fajn polomiš'
20. 09. 2018 08.25»Ljudje se morajo zavedati, da se vse da, če se hoče. Preden začnemo s telovadbo ali dieto, se moramo zavedati, da mora za dobre rezultate to postati naš način življenja,« nam je v intervjuju zaupal Denis Porčič - Chorchyp, profesionalni borec, trener borilnih veščin, lastnik Kluba borilnih veščin Samurai, osebni trener, glasbenik in seveda nikar ne pozabimo, eden izmed tistih tekmovalcev v šovu Zvezde plešejo, ki nas je s svojimi plesnimi gibi najbolj navdušil.
Ženo pušča kar doma!
18. 09. 2018 08.54Franc stavi na svoje delovne navade in dolgoletne izkušnje.