mišice
Brez pravilne prehrane ni rezultatov!
19. 08. 2015 08.21Vsak, ki se je kadar koli ukvarjal s športom, predvsem profesionalno, se še kako zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže, pridobivanju mišične mase, kot tudi pri izboljšanju moči in vzdržljivosti, ter konec koncev za zdravje in dobro počutje.
Razkril je svojo skrivnost!
14. 08. 2015 08.4135-letni italijanski bodibilder Nicola Muro je izdal skrivnost, kako mu je uspelo izklesati telo in kako mu uspeva ostajati v tako dobri formi.
Pravijo, da drži kot pribito!
29. 07. 2015 07.53Že dolgo je znano, da je za topljenje odvečnih kilogramov vadba zjutraj na tešče odlična izbira. Preberite, kako lahko jutranja vadba vpliva ne le na vašo težo, temveč tudi spremeni potek vašega dneva!
15-minutni trening v paru za ubijalske trebušne mišice!
16. 07. 2015 07.41Če želite, da bi bil vaš 'sixpack' viden, morate ne le napenjati trebušne mišice, temveč tudi topiti maščobe. Pred vami so tri vaje, ki vam bodo vzele vsega dobrih 15 minut, ob rednem izvajanju pa bodo rezultati zagotovo več kot zadovoljivi. In kar je najbolje – ob tem boste imeli podporo prijatelja oziroma prijateljice.
Ne, to ni šala!
19. 06. 2015 08.17Roger je kenguru, ki živi v zavetišču za kenguruje v Alice Springu v Avstraliji. Mišice, ki jih velikanski kenguru s ponosom razkazuje, pa so še kako resnične!
4 navade, ki se jih morate znebiti!
10. 04. 2015 08.20Slačilnica na fitnesu oziroma v telovadnici je kraj, kjer po koncu vadbe končno zadihate, se oprhate, oblečete sveža oblačila in se nato v miru odpravite po opravkih ali preprosto domov. Pred vami je nekaj razvad, zaradi katerih si poleg veliko plusov (s treningom) nakopljete lahko še kar nekaj težav.
5 znakov, da v fitnesu pretiravate!
26. 01. 2015 13.38Že res, da je bolečina v mišicah po napornem treningu nekaj povsem običajnega. A bolečine v sklepih in druge težave niso. Kje je tista zdrava meja, do katere je še priporočljivo 'pritisniti' in kdaj se je treba ustaviti in si reči: 'Dovolj imam'?
V manj kot 3 sekundah do 100 km/h!
20. 01. 2015 08.19Avtomobil, ki ga je izdelal Luke Richards iz Kalifornije v ZDA, združuje ameriške mišice in evropsko hitrost, pišejo tuji mediji. Na papir je idejo za 'divjaka' Lucra LC 470-R sicer začrtal sredi leta 2012.
Kar je želela pokazati, je ...
14. 01. 2015 08.15... ostalo neopaženo. Jodie Marsh, ena najbolj znanih britanskih mišičnjakinj, ki obožuje pozornost pohotnih moških, na socialnem omrežju redno objavlja provokativne fotografije. Zdaj je postregla z novimi ...
Kaj vpliva na rast mišične mase?
30. 12. 2014 07.54Obstajajo ljudje, ki dvakrat tedensko obiskujejo fitnes in imajo več mišične mase od nekaterih, ki več ur dnevno preživijo v telovadnici in dvigujejo uteži. Kako je to mogoče?
Telešček, kot se šika!
28. 11. 2014 10.54Ne – suho, presuho ni v redu. Prava ženska ima bujno oprsje, ima zaobljeno ritko in ima noge, ki se ne zlomijo ob rahlo močnejšem vetru. In točno takšna je ...
Kaj lahko narediš za svoj ego?
18. 11. 2014 08.07Če bi moški po svetu hodili povsem brez energije, neurejeni, nesamozavestni, zanemarjeni, se verjetno strinjate, da bi bili po večini vsi samski. Ampak ker si tega ne želimo, je prav, da poskrbimo zase. Pa veste, kako lahko dvignete svojo samozavest?
Vas zanima, kaj imajo skupnega žuželke in mišice?
13. 11. 2014 11.01Vsak, ki je kdaj brskal med članki o fitnes prehrani, o rasti mišic in čem podobnem, je verjetno že opazil, da so osrednja tema, vsaj kar se prehrane tiče, običajno beljakovine. Že veste, kje vse jih najdete in koliko naj bi jih zaužili?
Tega ni vedel nihče!
13. 10. 2014 11.32Helen Derbyshire je bila na pogled in po obnašanju sodeč povsem običajna študentka. Ko je nekega dne odvrgla vrhnja oblačila pred svojimi kolegi na pravni fakulteti, je vse močno presenetila.
Resnica, zakaj ne moreš shujšati
06. 10. 2014 08.08Profesionalni osebni trener Mike Geary je izpostavil pet razlogov, zakaj se večina ljudi nikoli ne bo znebila odvečnih maščobnih oblog na trebuhu in jih zamenjala z mišično maso. Ste med njimi?
Mora ona res ejakulirati, da bo zadovoljen?!
25. 09. 2014 08.16Pozdravljen. Zanima me kako naj pripeljem svojo punco do orgazma (orgazem ki bi ga čutila po celem telesu.. ali pa močnejši orgazem)? poskušam skrbet da je predigra dovolj dolga oz ne predolga in pred menoj je imela samo enega spolnega partnerja po poročanju z njene strani ni nikoli še doživela orgazma, niti med masturbiranjem ne (več pod prvo stvarjo) pred njo sem imel (samo) eno punco, ki je lažje doživela orgazem (tudi med seksom) Zanima me več stvari: Prva stvar: vsakič, ko je klitoris dovolj občutljiv, me prosi naj neham z draženjem oz. se sama odmakne, ker naprej ne more več. Ko sva se pogovarjala o tem, mi je povedala, da tudi sama med zadovoljevanjem, pride do iste točke razdraženosti in ne zmore več oz. si ne upa naprej. pravi da je občutek zelo zelo dober vendar se more ustavit (bi nadaljevala vendar nikakor ne more) in ponavadi tu odneha.. mislim si da je zelo blizu klitorisnemu orgazmu vendar nekako ne uspe doseči te točke.. (kot da bi bil tok pod vrhom ledene gore in ne bi uspel splezati na sam vrh). Kaj storiti? Morda kje kakšna literatura, ki bi pripomogla k razumevanju ženskega telesa? V primerjavi z bivšim dekletom je težje in ne razumem kaj delam narobe… Druga stvar: ker sem jo že velikokrat poskusi pripeljat do klitorisnega orgazma, sem počasi obupal zaradi neuspeha.. mi jo je pa uspelo pripeljat do ženske ejakulacije (kar mi je bilo v veliko veselje in mi povrnilo upanje v uspeh :-) ) ko sem jo vprašal po občutkih po ejakulaciji je povedala, da ni ravno nekaj kar bi 'šinilo' skozi telo kot občutek po orgazmu (ali imam napačno predstavo o orgazmu?), ampak da občuti poplavo in nekaj trenutkov po tem še utrujenost... nekajkrat po ejakulaciji sem poskusil vstaviti prst (ali dva) nazaj v nožnico vendar so mi njene mišice okoli nožnice "preprečile" vstop. So tu kakšne sledi morebitnega orgazma? Tretja stvar: dvakrat sem si vzel več časa za stimuliranje G-točke (približno 15-20min in zelo uživa). Po obeh 'tretmajih' je čutila kot nekakšne mravljince v rokah in v konici nosu.. ko mi je prvič poročala o mravljinčastem občutku sem bolj 'debelo' pogledal, ker nikjer nikoli nisem zasledil oz slišal o tem..in me zanima kaj bi lahko to bilo.. Že vnaprej se zahvaljujem za odgovore! Nekdo
Tako se je drgnila ob njega ...
19. 09. 2014 11.27Slavna manekenka in bodybuilderka Jodie Marsh je z reklamo za športno prehrano povsem presenetila. Golota ji sicer niti najmanj ni tuja, a zadnje fotografije so resnično seksi navdušujoče.
Ste na rast mišic že pogledali iz tega zornega kota?!
12. 08. 2014 08.20Mišice na moškem zagotovo delujejo kot magnet za ženske. A vsi vemo, da se mišičastega telesa ne da zgraditi kar čez noč. Potrebno je veliko treningov in odrekanj. Pred vami je nekaj nasvetov, da boste še hitreje dosegli želeni cilj!
Ojoj! Kaj pa je to?!
30. 07. 2014 11.20Da je človeško telo pravo čudo narave, sposobno izjemnega prilagajanja, da zdrži hude napore in prenese takšne in drugačne treninge, ni nič novega. Pa veste, kateremu športniku pripadajo tele noge?
Preprosto do večje moči in boljšega treninga!
24. 07. 2014 08.00Pred vami je preprosta vaja, s katero boste povečali moč in izboljšali svoje treninge.
Ne boste verjeli, po čem so znani!
24. 06. 2014 09.18Asola-Fatehpur Beri v Indiji je revna kmečka vasica, katere prebivalci so se odločili, da bodo le opozorili nase. A ne s kmetijsko dejavnostjo. Postali so namreč bodibildersko središče Indije!
Vadba, ki vas bo obnorela!
23. 05. 2014 16.09Ste že slišali za vadbo s tako imenovanimi 'kangoo jumps', športnimi čevlji, na katerih so nameščene vzmeti? Znojenje pri takšni vadbi je zagotovljeno, izgubljanje kilogramov tudi. So pa dekleta na Naked News poskrbela tudi zato, da bodo med vadbo moškim otrdele ne le mišice, temveč tudi njihov 'korenjak'.
Ji ni nihče povedal, da se skozi belo majico vidijo bradavičke?
17. 04. 2014 08.0750-letna televizijska osebnost in nekdanja sodelujoča v resničnostnem šovu Celebrity Apprentice Lisa Rinna prav gotovo ne kaže svojih let. Igralka, ki je v prvovrstni telesni formi, namreč redno zahaja v telovadnico, kjer skrbi, da njene mišice ostajajo napete.
Laboratorijska mišica, ki se celi kar sama!
03. 04. 2014 08.08Raziskovalci iz univerze Duke v Severni Karolini so prvič dokazali, da se lahko laboratorijsko vzgojena mišica lahko krči enako kot naravna. Zaenkrat so mišico presadili miši, vendar pa odkritje pomeni velik korak v znanosti. V prihodnosti bi namreč lahko vzgajali mišice, s katerimi bi nadomeščali okvarjene tudi pri ljudeh.
5 napak, zaradi katerih ne morete shujšati
15. 11. 2013 08.00Dejstvo je, da manj maščobe, kot jo boste imeli, bolj bodo do izraza prišle vaše mišice. Te pa ne bodo kljub uram, ki jih morda preživite v fitnesu, nikoli vidne, če bosti sami uničevali vse, za kar se trudite in znojite v telovadnici. Predstavljamo vam pet navad, s katerimi uničujete ves vaš trud!
Z igračo do lepega telesa!
21. 10. 2013 08.13Ste mnenja, da je kolebnica igrača za osnovnošolke? Potem se motite. Gre za športni rekvizit, ki vam lahko brez dragih članarin v fitnesu pomaga okrepiti telo, izboljšati koordinacijo in izgubiti odvečno telesno težo.
Jakišićeva pokazala mišice
08. 10. 2013 15.34... in zapeljive obline, s katerimi naj bi osvojila srce hollywoodskega zvezdnika Georgea Clooneyja. Tega s hrvaško lepotičko Moniko Jakišić namreč povezujejo vse odkar se je razšel z nekdanjim dekletom, Stacy Keibler.
To so najbolj mišičaste zvezdnice!
04. 10. 2013 14.53Pri določenih letih tako pri ženskah kot pri moških stradanje in diete ne zagotavljajo več lepega in čvrstega telesa. Zato se zvezdnice, ki so bile v mladosti brhka dekleta, začnejo intenzivno ukvarjati s športom, česar ni mogoče spregledati. To prav gotovo velja za Sandro Bullock, Madonno, Cameron Diaz, Sarah Jessico Parker, Rene Zellweger in Pink. Poglejte!
18-letnica najbolj seksi
27. 09. 2013 07.21Švedinje že same po sebi niso napačne punce, mlada Lone pa kljub temu še posebej izstopa. 18-letna prvakinja v fitnesu je ponosna lastnica seksi postave, ki jo je ’pridelal’ z leti trdega treninga. Če ne verjamete, si oglejte sami.
10 najbolj smešnih 'fotošop' napak na Facebooku
24. 09. 2013 13.42Vsakdo se je že poigral z različnimi orodji za računalniško obdelavo fotografij in se nekoliko polepšal. Morda si je podaril lepšo kožo ali bleščeč nasmeh, s čimer ni nič narobe. Ključnega pomena pa je prava mera popravkov, saj gredo nekateri predaleč in si privoščijo pravo lepotno preobrazbo. Ni kaj, 'fotošop' očitno povzroča anoreksijo in gradi mišice le na določenih delih telesa. Najdete vse te obupne, a smešne napake?