metabolizem
Kako do vrhunskih rezultatov v najkrajšem času?
02. 09. 2015 08.05Ste tudi vi navdušen tekač ali kolesar oziroma se vsaj trudite to postati? Trenirate večkrat tedensko, a se vam zdi, da se je na določeni stopnji vaš napredek ustavil in se nikakor ne premaknete iz ’mrtve’ točke? Potem pač morate nekaj spremeniti! Poskusite v vaše treninge uvrstiti tudi intervalni trening, katerega se že desetletja poslužujejo najbolj vrhunski športniki za razvoj svojih sposobnosti.
Adijo, 'šlaufki'!
04. 08. 2015 08.02Ob besedi hujšanje verjetno vsak najprej pomisli na stradanje, odrekanje, trpljenje, sitnost in še marsikaj negativnega. A ni treba, da je tako. Hujšanje (lahko ga preimenujete tudi v nov, zdrav način življenja, če se boste bolje počutili), je lahko povsem zabavna stvar. Vas zanima, kako?
Shujšal je 51 kg - kako mu je uspelo?
29. 09. 2014 08.10Shujševalne diete, pri katerih izgubimo nekaj kilogramov, nato pa vse in še več pridelamo, so vsem znane. Poiskati takšno dieto, da bo učinkovita in da bomo lahko novo težo tudi vzdrževali, pa je v poplavi raznovrstnih člankov in nasvetov na spletu težko izluščiti. Poglejte, kako je uspelo 30-letnemu Juretu shujšati kar 51 kilogramov! THE Nutrition Team, ki mu je ob velikanski spremembi stal ob strani, je pripravljen pomagati še več osebam, ki si želijo spremembe, zato ne izgubljaj časa in se prijavi na X3M Shredxx 90-dnevno preobrazbo!
Želite več seksati? Pomagajte si s hrano!
16. 05. 2014 07.29Pomlad je čas, ko se prebuja narava, z njo pa tudi naši hormoni. Če ste se kdaj spraševali, zakaj je temu tako, vam lahko izdamo, da k temu pripomore tudi hrana. Predvsem sadje in zelenjava sta prava vsemogočneža, ki nas napolnjujeta z vitamini ter energijo, krepita naš imunski sistem in sta po prepričanju mnogih tudi odličen afrodiziak. Vas zanima, katera živila krepijo spolno slo?
Shujšajte s polnim želodcem!
30. 01. 2014 09.01Nobena skrivnost ni, da je pri hujšanju glavni ključ do uspeha uravnotežena in zdrava prehrana - v kombinaciji z redno telesno aktivnostjo, seveda. To pa še ne pomeni, da morate paziti na vsak grižljaj, uživati zgolj zelenjavo in nizkokalorične izdelke. Pomembno je, da jeste vse, a v zmernih količinah.
Znebite se maščobe v 4 korakih
02. 09. 2013 08.09Pri treningu za moč mišice ne porabljajo energije le med treningom, ampak tudi nekaj ur po njem. Vendar ni tako preprosto, saj strokovnjaki ugotavljajo, da se profesionalnim dvigovalcem uteži metabolizem upočasni. Zato je treba vadbo prilagoditi telesni pripravljenosti posameznika in ciljem, ki jih želite doseči.
Hujšanje za lenuhe
19. 08. 2013 08.14Vsak od nas po napornem dnevu potrebuje počitek in malo lenarjenja. Običajno je to na domačem kavču pred televizijo in marsikoga popade taka lenoba, da godrnjav seže celo za daljincem. Pa vendar smo vsi radi fit in vitki. Tistim, za katere je pot do fitnesa predolga, ponujamo nekaj nasvetov, kako shujšati kar med lenarjenjem.
Kako združiti prijetno s koristnim?
24. 07. 2013 08.08V mesto, v službo, v naravo, na izlet; v toplih poletnih mesecih se skoraj povsod lahko odpravimo s kolesom. Ne le, da je ceneje, bolj praktično, ekonomično in povrh vsega se nam še ni treba ’mučiti’ z iskanjem parkirnega prostora, kolesarjenje je predvsem zabavno in zdravo ter je odličen način sproščanja, ohranjanja kondicije ter vzdrževanja telesne teže. Čim prej torej združite prijetno s koristnim ter sedite na kolo za zdravo telo!
Včasih gladiator, danes pa ...
29. 05. 2013 13.25Čas ne prizanaša nikomur in kot kaže, se leta začenjajo poznati tudi na telesu 'gladiatorja' Russella Crowa. 49-letni filmski igralec je na novih fotografijah namreč videti nekoliko zanemarjen in debelušen ...
Prav zato jo morate uživati!
23. 04. 2013 11.57Če ste eden tistih, ki brez kave ne morejo priti niti do stranišča, kaj šele do službe, imate zagotovo že polno glavo teorij, kako je ta napitek škodljiv in nevaren. Da boste tisto jutranjo skodelico in še kakšno popoldne zvrnili brez kančka slabe vesti, predstavljamo nekaj razlogov, zakaj je kava priporočljiva.
Trije so premalo!
05. 04. 2013 15.59Za tiste, ki želijo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, velja preprosto vsem dobro poznano pravilo – manj jesti in se več gibati. A problem se pojavi, ko nekateri ta recept jemljejo preveč dobesedno. Če ste med tistimi, ki želite doseči zadane cilje na zdrav način, morate vedeti, da so trije obroki dnevno preprosto premalo, predvsem če veliko trenirate. Predvsem se mnogi izogibajo večerji, s čimer svojemu telesu naredijo več škode kot koristi.
Njena je čvrsta kot jeklo!
19. 03. 2013 08.21Južnoafriška manekenka Candice Swanepoel je na spletu objavila fotografijo svoje čvrste zadnjice, ki jo pridno krepi in utrjuje z vsakodnevno vadbo v fitnes centru. In prav posebne vadbe za zadnjico ter odrekanje nezdravi prehrani so recept, ki vas pripelje do teh zavidljivih rezultatov, trdi lepotička.
Kako shujšati brez bolečine in trpljenja?
21. 01. 2013 14.52Če si želite shujšati in ne veste, kako na najlažji način pospešiti kurjenje maščob in izgubiti čim več kilogramov, potem ne spreglejte spodnjih 10 nasvetov.
Da boste lahko spili kozarček več
27. 11. 2012 08.27Prihaja eden izmed bolj zabavnih mesecev v letu, ko se pogosteje znajdemo s kozarčkom v roki kot sicer. Kaj je potrebno, da se boste lažje spoprijeli z negativnimi posledicami, ki jih prinaša alkoholna pijača, in da boste lahko spili kakšen kozarček več, si preberite v spodnjih vrsticah.
Očala, ki vas ’resetirajo’
25. 11. 2012 10.16Imate težave z nespečnostjo? Pogosto potujete in vas muči časovni zamik? Se neprenehoma ubadate z odvečnimi kilogrami? Razvili so posebna očala, ki odpravljajo vse te težave.
Z grozljivkami do lepše postave
31. 10. 2012 08.25Najnovejše raziskave so dokazale, da lahko z ogledom grozljivke pokurite zadostno količino kalorijske vrednosti, kot jih ima mala tablica čokolade.
Rešitev je v pijači!
03. 10. 2012 08.36Tako kot za vsako bolezen raste rožica, tako za vsako situacijo obstaja ustrezna pijača. Da, prav ste prebrali! V prav vsaki situaciji lahko določena pijača pomeni vašo rešilno bilko!
Tako boste porabili energijo
21. 09. 2012 08.17Jouli so na precej slabem glasu,a resnica je: jouli so pač jouli. Če jih užijemo več, kot jih porabimo, se bomo zredili.
Manj joulov ne pomeni, da boste živeli dlje
07. 09. 2012 15.07Nedavna raziskava je pokazala, da nizkokalorijska dieta sicer ugodno vpliva na zdravje in počutje, ne podaljšuje pa življenjske dobe.
Tega ji nikakor ne smete reči!
10. 08. 2012 15.43Ženske so v tridesetih na vrhuncu svoje intelektualne in spolne privlačnosti in ne glede na to, da niso več rosno mlade, so tudi bolj samozavestne. Lahko pa z napačnimi besedami to samozavest v hipu razblinite.
Živijo še 17 dni po smrti
13. 06. 2012 10.12Izvorne celice lahko 'živijo' še najmanj 17 dni po tem, ko neka oseba umre. Tako so vsaj ugotovili francoski raziskovalci in kot kaže, bomo poleg organov, začeli pridobivati tudi izvorne celice.
Zavaljeni 'fenomen' Ronaldo
02. 08. 2011 11.40Nekdanji nogometaš, ki smo ga nekoč klicali 'Il fenomeno' in je veljal za nogometnega virtuoza, se je očitno odločil, da se ne bo več posvečal športu in bo popolnoma zanemaril nekoč izklesano telo.
Zelišča in začimbe, ki koristijo telesu
25. 11. 2010 10.13Farmacevtska podjetja bi nas rada prepričala, da je jemanje njihovih proizvodov najboljše, kar lahko naredimo za zdravje. Vendar je še zmeraj najboljše farmacevtsko podjetje kar narava sama.
Najbolj neumni nasveti za hujšanje
26. 10. 2010 12.08Čeprav naj bi bili dobronamerni, pa nasveti za hujšanje niso vedno dobri in zdravi. Nekatere diete lahko pripeljejo celo do neželenega 'jo-jo efekta'.
Hrana, ki spodbuja rast mišic
30. 09. 2010 15.42Za močne in lepe mišice zgolj telovadba ni dovolj, veliko pozornosti je treba posvetiti tudi dobri izbiri hrane.
Dlje, ko sedimo, prej bomo umrli
17. 08. 2010 16.20Ljudje, ki sedijo več kot šest ur na dan, bodo umrli mlajši, so rezultati obsežne raziskave, ki so jo izvedli pri American Cancer Society.
Kako s hrano pridobiti več energije
08. 07. 2010 11.07Ena najbolj znanih strokovnjakinj na področju prehranjevanja Lauren Slayton je 'izdala' nekaj skrivnosti, kako se čim bolj učinkovito prehranjevati, da bomo dan preživeli s kar največ energije.
Stvari, zaradi katerih se redite
24. 05. 2010 16.45Televizija, prigrizek, pivo. Priljubljen moški šport, ki na dolgi rok počasi in vztrajno kopiči kilograme. Obstajajo tudi druge 'nedolžne' stvari, ki jih počnemo in zaradi katerih rastejo obline.
Orjaški lignji, 'pošasti' globin
14. 05. 2010 11.26Dobrodošli v svetu, kjer vi ne naročate lignjev za kosilo, temveč lignji naročajo vas. Skozi vso človeško zgodovino mornarji pripovedujejo o več kot dvajsetmetrskih pošastih, ki drobijo ladje in ljudi.